田径短跑单元计划.doc

田径短跑单元计划

课时
教学目标
教学内容
1
1、了解短跑的发展概况
2、初步掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术动作
3、提高腿部爆发力和身体协调性，发展位移速度

1. 蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术动作.
2.游戏: 往返迎面接力跑比赛.
2
1. 了解学习直道途中跑技术
2. 发展位移速度
1. 摆臂技术
2. 60米匀速跑
3
1. 学习弯道途中跑和弯道起跑技术
2. 提高身体协调性
1. 弯道跑步练习
2. 弯道起跑练习
4
1. 学习终点跑技术
2. 提高腿部爆发力和身体协调性，发展位移速度

1. 慢跑做上体前倾动作练习
2. 快速跑30米做撞线动作
5
1. 60米跑单元测试
2. 发展位移速度
3. 培养坚强的意志品质
1. 计时跑

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