中医治疗忧郁症.doc

中醫治療憂鬱症
鬱卒啦，鬱卒！經濟不景氣，丈夫面臨失業的壓力，股市又下降了，這些都是讓媽媽憂心的事情，以致門診中罹患憂鬱症的媽媽也越來越多了。其實，心情鬱卒、沮喪、壓抑等情緒失調症，皆屬於中醫辨證學中「肝氣鬱結」範疇，通過中藥的調理往往可以收到很好的效果，其中最具代表性的藥方莫過於〝逍遙散〞了。

　　中醫認為"肝"是風木之臟，主升主動主疏泄，能疏通暢達全身氣機。人處順境，遇事如意，肝之疏泄正常，全身氣機通暢，自然健康無恙；人遭挫折，所願不遂，肝之疏泄不及，全身氣機不暢，氣鬱而為病，中醫稱為「肝氣鬱結」。治療的法則為疏肝、理氣、解鬱，而〝逍遙散〞正具備這些功能。

　　逍遙散，顧名思義，就是服之能令人輕鬆自在逍遙的藥方。本方由當歸、白芍、柴胡、白朮、甘草、茯苓、煨薑、薄荷等組成，能理氣養血、疏肝解鬱、強健脾胃，主治肝鬱血虛所致諸症─頭痛目眩、口乾咽燥、脅肋脹痛、神疲食少、月經不調、乳房脹痛等。現代藥理學研究證明，本方具鎮靜、鎮痛、解痙、抗炎、保肝及對子宮平滑肌影響的作用，適用於神經衰弱、經前緊張、子宮肌瘤、乳腺小葉增生、更年期障礙、膽結石、慢性肝炎、消化性潰瘍、甲狀腺囊腫、和睡臥不安等病症。

　　臨床應用逍遙散，依照不同的病症而有所加味，如神經衰弱加甘麥大棗湯、失眠煩躁加酸棗仁湯、乳房脹痛加青皮陳皮、子宮肌瘤加桂枝茯苓丸、更年期障礙加六味地黃丸等。心情鬱卒、情緒低落等神經衰弱症，大都由突發的精神創傷、長期的擔心憂慮、工作或學習上的困難、長時的腦力勞累及睡眠不足等因素造成。所以，患者除了遵守醫囑、按時服藥地積極治療外，尚須同時進行心理建設，才能有效的改善，所謂心病還要心藥醫，既然外在因素無法改變，只好作內在心境的調適。此外，如能有適當的起居飲食，即規律坐息、適量運動、飲食均衡、節制勞作等，則治療效果更明顯。
憂鬱症自我治療小妙方
1.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態
2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
3.從記憶中尋找快樂　　
4.找朋友頃訴，加以發洩
5.大哭一場，盡情的流淚
6.冷靜的分析情況
7.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定
8.運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣
9.塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受
10.直接的問清楚懷疑的事情
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放鬆自己，慢下腳步
13.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重
14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人
15.遠離百貨公司，避免不理性的購物
16.關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動
17.營養能控制情緒，維他命B群可以幫助扺抗憂鬱