老年人睡觉要谨记四个误区 不宜坐着睡.pdf

党新闻原始稿第 1页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ http:/ http:/ 不宜坐着睡老年人睡觉要谨记四个误区不宜坐着睡。随着年龄的增加，很快到了退休的年纪。很多老年人刚刚退休的时候还不适应没工作的生活，这种慢节奏的生活让他们生活的比较散漫。睡觉没有规律就是其中一种表现，想睡的话就做坐在沙发上打盹。其实这党新闻原始稿第 2页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ http:/ http:/ 1、睡眠过多有的老年人，睡眠时间超过10 个小时。其实，嗜睡和老人血管硬化有关，睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人，心脏病发生率高出1倍，脑卒中高出4倍。另外，入睡状态心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。2、午睡不当午睡时间不宜过长，以30 6 0 分钟为宜。避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前党新闻原始稿第 3页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ http:/ http:/ 4页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ http:/ http:/ 1、睡眠过多有的老年人，睡眠时间超过10 个小时。其实，嗜睡和老人血管硬化有关，睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人，心脏病发生率高出1倍，脑卒中高出4倍。另外，入睡状态心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。2、午睡不当党新闻原始稿第 5页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ http:/ http:/ 6 0 分钟为宜。避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。老年人睡觉要谨记四个误区不宜坐着睡。随着年龄的增加，很快到了退休的年纪。很多老年党新闻原始稿第 6页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ http:/ http:/ 1、睡眠过多有的老年人，睡眠时间超过10 个小时。其实，嗜睡和老人血管硬化有关，睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人，心脏病发生率高出1倍，脑卒中高出4倍。另外，入睡状态心率较慢，血液流党新闻原始稿第 7页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ http:/ http:/ 6 0 分钟为宜。避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。老年人睡觉要谨记四个误区党新闻原始稿第 8页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ http:/ http:/ 1、睡眠过多有的老年人，睡眠时间超过10 个小时。其实，嗜睡和老人血管硬化有关，睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人，心脏病发生党新闻原始稿第 9页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ http:/ http:/ 6 0 分钟为宜。避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。党新闻原始稿第 10页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ http:/ http:/ 11页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ http:/ http:/ 1、睡眠过多有的老年人，睡眠时间超过10 个小时。其实，嗜睡和老人血管硬化有关，睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人，心脏病发生率高出1倍，脑卒中高出4倍。另外，入睡状态心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。2、午睡不当午睡时间不宜过长，以30 6 0 分钟为宜。避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时党新闻原始稿第 12页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ http:/ http:/ 13页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ http:/ http:/ 1、睡眠过多有的老年人，睡眠时间超过10 个小时。其实，嗜睡和老人血管硬化有关，睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人，心脏病发生率高出1倍，脑卒中高出4倍。另外，入睡状态心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。2、午睡不当午睡时间不宜过长，以30 6 0 分党新闻原始稿第 14页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ http:/ http:/