教师如何调节心理压力.doc

教师如何自我调节心理压力 作为一名合格的教师，不仅要具备非常丰富的专业知识和教学技巧，更重要的是需要具备健全的人格与健康的心理状态。教师服务的对象是学生，教师只有拥有健全的人格与健康的心理状态才能让学生健康的成长。不健康的心理对学生心理健康有很大的影响。心理不健康的教师会源源不断地“制造”出心理健康水平较低，或有心理障碍、心理疾病的学生。教师的心理健康是学生健康成长的保证。面对着教师心理的变化对学生的影响，我认为健康的心理对学生有非常重大的影响。很多研究表明，使用有效的应对策略有助于减轻教师的职业压力和倦怠。就目前的情况来看，大部分教师在面临压力时能够有意识地采取一些策略来解决。但是，有些教师却是采取消极应对或是回避压力的方法，鉴于此，教师应当主动学习适当的压力应对方法，在面临压力时能够有意识地进行自我调控，尽量采取主动的、积极的应对方式来缓解压力。 因而学会调节自身的心理对我们的工作起着重要的作用。那么，如何调节自己的心理呢？1、 解剖自我，了解自我，承认自己的不足与缺陷。热爱教育工作，为提高工作质量不断提高自己。2、 以“平常心”对待一切事物。3 、 接纳他人，以诚待人，建立良好的人际关系。4、 扬长避短，培养自己良好的个性。5、 培养多种兴趣和爱好，陶冶情操。6 、合理安排生活作息，注意劳逸结合。7、营造和谐的家庭生活，使生活既平凡又充实。 总之，不断地调节自己，保持好心情，快乐的生活，认真的工作。让健全的人格与健康的心理状态成为自己和学生健康成长的基石!