努力实现人生理想理智面对学习压力.doc

努力实现人生理想　理智面对学习压力
湖北省枣阳市第六中学　徐明
一、人生需要理想
1.理想的含义：理想是我们在学业成就、未来职业、道德人格甚至家庭生活方面追求的目标，代表着我们对生命的一种盼望，反映了我们对生活的积极态度。
2.理想的作用：（1）对个人：①理想是引导人生航船的方向。②理想对人的行为有导向、驱动和调控的作用。③理想激励着我们不断超越自己，使我们的人生充满幸福。（2）对社会：亿万人民在追求自己理想，特别是美好社会理想的过程中，推动着社会向前发展。
二、实现自己的理想
1.理想与现实的关系：理想高于现实却源于现实；现实是理想的基础。在一定条件下，理想可以转化为现实。由于自身条件和外在环境的局限，理想和现实之间总会有些差距。
2.实现理想的途径：（1）需要对人生作出长远而具体的规划。（2）有时我们要根据自己的实际情况，对自己的理想适当进行调整，以缩短理想与现实之间的距离，推动理想的实现。（3）要脚踏实地、全力以赴。要不断增强自身能力和提高自身素质，要不屈不挠、坚持不懈……
三、理智面对学习压力
1.正确认识学习压力：学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。（1）适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（2）过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥；（3）学习没有压力，可能会使我们非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前；
2.正确对待学习压力：（1）要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。（2）明确学习的意义，培养学习的兴趣。②了解学习压力，学会正确对待压力，将压力化为动力。
四、从容面对考试
1.正确认识考试焦虑：适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。
2.正确对待考试：（1）要树立正确的考试观念。考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子。同时，我们也应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。（2）要实事求是地调整自我期望。如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。（3）要增强自身实力。考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。所以，平时要培养良好的学习、作息习惯；掌握一些放松情绪的方法，这是获得成功的重要途径。（4）积极行动起来。在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。