善于调控情绪学案.doc

善于调控情绪学案海口九中 杨小燕教师寄语：善于调控情绪 学会快乐学习一、学习目标1知道青少年时期情绪的特点，明白情绪需要主动调控。2掌握调控情绪的方法，形成自我调控的能力，保持积极、乐观、向上的情绪状态。3尊重、关注他人的感受，适时适当地表达个人情绪。二、学习重难点重点：掌握调控情绪的方法难点：喜怒哀乐，不忘关心他人三、自主学习1、分享交流你最近有哪些烦恼的事情？当你处在烦恼中时，你的心情怎样？对你的生活和学习有怎样的影响呢？当时你是怎样解决烦恼，调节心情的？2、阅读感悟阅读课本65相关链接老奶奶的故事，老奶奶前后情绪的不同说明了情绪与个人的态度有什么关系？对我们有什么启发？3、互动诊疗(1)小组内倾诉自己还没有解决的烦恼，共同探究合适的情绪调控方法。(2)多媒体呈现日常的情绪问题，小组合作展开诊疗，共同探究解决办法。四、巩固练习（一）单选题1“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。这句谚语告诉我们（ ）A、情绪随时可以发生变化 B、情绪对人有积极的作用 C、情绪对人有消极的作用 D、情绪对人既有积极的影响，又有消极的影响2有一位哲学家说过：“同样是半杯水，乐观者会说啊！杯子里还有半杯水。而悲观者则会说唉！杯子里已经失去了半杯水。”这则比喻告诉我们，要保持良好的情绪，应做到 A.培养乐观、积极的生活态度 B.凡事要向好处想，不往坏处想 （ ）C.要客观地认识事物 D.别抱怨自己3要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控。下列属于调控情绪的正确方法有（ ）在适当的场合大哭一场 提醒自己，遏制不良情绪采用注意力转移法调节不良情绪 随意发泄自己的不良情绪 A. B. C. D.（二）拓展提升请你设计一条调控情绪的温馨提示，与大家共勉。五、评价反馈等级优良中差标准能独立完成，答案正确在他人帮助下完成基本完成不完成自评我 学我 思2