想滋补心、肝、脾、肺、肾？吃它们最管用比补药强多了.docx

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想滋补心、肝、脾、肺、肾？吃它们最管用，比补药强多了！看了都收藏~ 2017-03-28 老年日报阅读本文之前，请点击上方蓝色字体老年日报点击关注后您将免费得到一位夕阳助手年长者的精神家园我们人体内的主要器官就是心、肝、脾、肺、肾，养好五脏是养生中一项重要的任务。那么，在平常生活中应该多吃什么食物滋补五脏呢？养心食物前三名心脏是人体的“泵机”，需要一刻不停地跳动，还要为器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，是最忙的器官。 1桂圆——心血不足型心悸桂圆有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。并且，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，女性适当吃些龙眼有利健康。 2金橘——气滞血瘀型心悸金橘含有丰富的维生素C，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。可煎汤服，亦可泡茶饮。 3黑木耳——补气活血黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血粘，软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。养肝食物前三名肝脏是人体内最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站。据估计，在肝脏中发生的反应有500种以上，说明肝脏是维持生命活动的一个必不可少的重要器官。 1韭菜——养阳护肝韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，有助于疏调肝气、增进食欲、增强消化功能。韭菜还含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌，故韭菜叶被称为“洗肠草”。 2绿豆——预防肝火旺绿豆富含丰富的赖氨酸和氨酸，与冰糖同食有很高的食疗价值，尤其可预防肝火旺而引起的上火。 3动物肝脏——保护肝脏动物肝脏含有丰富的营养物质，能增强人体的免疫反应，抗氧化、防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。养脾食物前三名脾是重要的淋巴器官，有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称。 1糯米——补脾益气糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚等症。 2红薯——益气和血据《本草纲目》等文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能“补中、和血、暖胃、肥五脏”等。 3薏仁——补脾健胃薏仁，俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用。脾虚者宜用薏仁同粳米煮粥服食，相得益彰。养肺食物前三名中医常说，肺为“娇脏”，正是因为它更容易感受外邪。因此，日常生活中注意润肺、养阴生津、细心呵护肺部，非常有必要！ 1银耳——润肺化痰银耳有“菌中之冠”的美称，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。可与百合或樱桃加冰糖做羹，润肺化痰、养阴生津。 2萝卜——生津止咳生食可对症热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。 3百合——肺痨久咳百合有润肺止咳、清心安神作用，可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症。养肾食物前三名中医认为，肾是先天之本、生命之源。养肾护肾很重要！ 1山药——补肾健脾山药能健脾补虚、滋精固肾，对于中老年人由于肾虚引起的性功能下降有较好的疗效。 2黑芝麻——补肝肾润肠燥黑芝麻药食两用，具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效，被视为滋补圣品。对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 3黑米——滋阴补肾黑米对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。除煮粥外，黑米还可以制作各种营养食品和酿酒。以上这些食物都是我们日常生活中常见的滋补五脏的佳品，为自己及家人的健康存起来吧！

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