艾利斯提出的十一种非理性信念.doc

艾利斯提出的十一种非理性信念：
1．在自己的生活环境中，每个人都绝对需要得到其他重要人物的喜爱与赞扬。
2．一个人必须能力十足，在各方面至少在某方面有才能、有成就，这样才是有价值的。
3．有些人是坏的、卑劣的、邪恶的，他们应该受到严厉的谴责与惩罚。
4．事不如意是糟糕可怕的灾难。
5．人的不快乐是外在因素引起的，人不能控制自己的痛苦与困惑。
6．对可能（或不一定）发生的危险与可怕的事情，应该牢牢记在心头，随时顾虑到它会发生。
7．对于困难与责任，逃避比面对要容易得多。
8．一个人应该依赖他人，而且依赖一个比自己更强的人。
9．一个人过去的经历是影响他目前行为的决定因素，而且这种影响是永远不可改变的。
10．一个人应该关心别人的困难与情绪困扰，并为此感到不安与难过。
11．碰到的每个问题都应该有一个正确而完美的解决办法，如果找不到这种完美的解决办法，那是莫大的不幸，真是糟糕透顶。