立定跳远第一课.doc

《体育与健康》课教案 第一节课
学校名称 任课老师 指导老师
上课班级 学生人数：男生： 女生： 上课时间
学习目标
1、 通过学习跳远技术，发展学生平衡性，协调性和顽强的意志品质。
2、 通过选项活动培养学生对体育活运的兴趣
3、 通过游戏练习培养学生我自我保护意识预防受伤
场 地 器 材
篮球场 1个
足球场 1个
沙 池 2个
跑 道 1条
学习内容
一：学习立定足跳远
三：选项活动（男：篮球、足球 女：羽毛球、板球、键球）
篮、足球各1个
板球3个拍3副
羽毛球4个拍4副 键球3个
顺序
时间
达 成 目 标
学 习 内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
一 准 备 部 分
7分钟

1、 学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习

2、 慢跑时注意两个两个对齐徒手操使学生运动达到热身目的
一：课堂常规
1、 体委集合整队向教师报告人数师生问好。
2、 教师宣报课的任务、安排见习生。
二准备活动
慢跑田径场一圈
徒手操
1、头部运动
2、肩部运动
3、扩胸运动
4、体转运动
5、正侧压腿
6、膝关节运动
7、碗踝关节运动

1、 上课前检查上课场地、准备上课的器材

2、 宣报体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全

3、 叫口令带领学生做徒手操

1、 上课认真听练
2、 动作到位保持动作幅度
3、 一拍一动动作整齐规范

男生■
女生▼
教师●
沙池
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集队图；体操队型散开是徒手操练习图

1、 进行立定跳远的摆臂屈膝、空中展开和落地动作的练习体会到动作的发力为立定跳远打下基础

1、 原地学习起跳的摆屈膝动作

2、 学习立定起跳的空中展腹收腹动作

1、 集中学生看示范动作并指出动作要领
2、 安排男女生练习跳远和自选活动
1、 服从老师分配认真听体会动作和练习
2、 练习过程中学会自我保护掌握一定的跳远技术
3、 配合老师做好游戏选项活运过程中放松自已达到舒绶疲劳的效果

顺序
时间
达 成 目 标
学 习 内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
二 基 本 部 分
28分钟
2、规范的动作跳出一定的距离
3、 自选活动使学生增加对体育课的兴趣并有一定的放松作用
4、 男女生分开游戏练习和自选活运时注意纪律和安全

3、 学习立定跳远的落地动作

4、 从练习中学到一定的跳远规则

5、 自选活运

篮球、足球、羽毛球、板球、键球

3、 组织学生进行练习时注意自选活动学生的安全
4、 练习和自远活动各13分钟调队1分钟，男女生相互调换练习和自选活动
4、男生、女生扑克觉分开进行跳远练习和自选活动练习

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立定跳远练习图
三 结 束 部 分
5分钟

1、 集合要快齐静

2、 可领悟到这节课的动作

1、 集合小结本节课的情况表扬做得好的地方指出做得不好的地方
2、 安排学生收拾器材归还
3、 师生再见

吹哨集合进行小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容

以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领

课 后 小 结

预计负荷指标

平均心率：112

练习密度：30%-------50%

强度指数：1.2-------1.5

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