女子乒乓主选课电子版教案.docx

女子乒乓主选课电子版教案
第 2次课
级 学院 第 学期 人数
教师
教
材
内
容
1． 学习握拍法和准备姿势
2． 球感练习
3． 学习反手推挡球
4． 体能锻炼
教
学
任
务
1. 初步掌握基本握拍法和准备姿势
2. 熟悉和初步掌握乒乓球的各种球性练习
3. 初步了解反手推挡球的基本技术
4． 恢复性的心肺功能锻炼。
教学重点
反手推挡球模仿练习
教学难点
反手推挡拍面角度的调节
安全提示
做好充分的准备活动避免受伤
部
分
教 学 内 容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一. 整队，点名
二. 师生问好
三. 简述课的内容和要求
5’

学生成二列横队站立
X X X X X X X X
X X X X X X X X

准
备
部
分

一. 慢跑
二. 徒手操
1. 扩胸运动 2 体转运动
3. 体侧运动 4. 伸展运动
5. 腹背运动 6. 全身运动
7. 下蹲运动 8 跳跃运动
三． 游戏（石头、剪刀、布）

15’

一. 由排头带领绕大学生活动中心五分钟
二. 成体操队形，由教师带操
X X X X X X X X
X X X X X X X X

三. 方法：体操队形、左右两人一组、面对面站立、“石头”为立正；“剪刀”为前后开立；“布”为左右开立

一. 学习握拍法、准备姿势
1. 握拍法（直拍握法）
2. 准备姿势

15

一. 教师介绍直拍握法和横拍握法，讲解直拍握法的动作要领，并作示范
学生练习
1．成体操队形，体会直拍握法的动作要领，教师纠正错误动作
X X X X X X X X
X X X X X X X X

2.按要求体会准备姿势的站位和身体姿势，教师纠正错误动作

基
本
部
分

二．学习球感练习
1. 托球
2. 对墙击球

三．学习反手推挡球
要点：稍后撤引拍，前臂向前推出，配合转腕下压。
1．徒手模仿练习
2．台上中路反手推挡球练习

四．下肢素质锻炼
原地高抬腿
20’

20’

10’

二．教师讲解示范练习要求和方法
学生练习
1． 学生自由站立，托球累计100次
2． 学生自由对墙站立，击球累计100次，教师巡回辅导和纠正动作
三．教师讲解示范练习方法要求
方法：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球前，前臂稍后引。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，拍面前倾，在来球上升期击球中上部。击球后，手臂顺势前送。
学生练习
1．体操队形按教师口令，模仿教师做反手推挡的模仿练习
2．两人一组分散练习，教师巡回辅导纠正动作
四. 教师讲解练习要求
学生练习
成体操队形，按教师击掌，由慢到快1＊3组
结
束
部
分
一.整队

二.原地放松 （手臂抖法）

三.小结. 布置下一次课学生（10人），带操的内容
5’

一. X X X X X X X X
X X X X X X X X

二.方法: 体操队形双手虎口向下，身体前倾，放在髂腰肌股四头肌起点，手臂加快左右摆动速度来动股四头肌达到放松目的

场地
器材

课后小结与
反思

女子乒乓主选课电子版教案
第3 次课
级 学院 第 学期 人数
教师
教
材
内
容
1. 球感练习
2 复习反手推挡球
3 学习正手攻球
4 体能锻炼
教
学
任
务
1. 熟练掌握球感
2. 进一步掌握反手推挡球技术动作
3 初步了解正手攻球的基本技术动作
4. 加强上肢力量锻炼
教学重点
正手攻球挥拍技术
教学难点
区分正手推挡和正手攻球的技术
安全提示
体能锻炼要循序渐进
部
分
教 学 内 容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一. 整队，点名
二. 师生问好
三. 简述课的内容和要求

5’

学生成二列横队站立
X X X X X X X X
X X X X X X X X

准
备
部
分
一. 慢跑 5’

二. 关节操
1. 颈部运动 2. 肩部运动
3. 肘部运动 4. 腕部运动
5. 髋部运动 6. 膝部运动
7. 踝部运动 8. 跳跃运动

三. 游戏:托球接力赛
20’

一. 室外成二路纵队，由排尾追赶排头，依此类推.
二. 体操队形,由老师带操
X X X X X X X X
X X X X X X X X

方法：排头持乒乓拍和一个球，游戏开始在行进中完成向上托球练习

基
本
部
分

一. .球感练习和推挡模仿练习
1) 对墙击球
2) 推挡模仿练习

二．复习台上中路推挡球练习

15’

20’

一．教师讲解并要求增加对墙击球的难度，从远度高度着手
学生练习
1. a. 对墙（间距1公尺）击球50次
b. 对墙（间距2公尺）击球50次
2. 成体操队形听口令作若干次推挡模仿练习，教师纠正错误动作。
二. 分组推挡球练习，，教师巡回辅导正动作

三．学习正手近台攻球
要求：前臂发力为主。配合转腕动作，向前上方挥拍，在来球上升期击球中上部。
1． 徒手模仿练习
2． 近台单个动作练习

四．专项体能练习
1. 手臂对抗

20’

10’

三．教师讲解示范正手近台攻球练习要求和方法
练习方法：直拍正手近台攻球时身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。击球前，引拍至身体右侧成半横状。当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，便拍面前倾并结合手腕内转动作，在来球上升期及球中上部。
学生练习
1. 体操队形，模仿教师做数次后再完成50次. 教师巡回辅导纠正动作
2. 分组练习，自己本台掷球自己完成攻球动作，两人交换
四. 教师讲解练习要求，
学生练习
成体操队形，两人一组，面对面成弓步，手心相对，完成左右手臂的对抗练习
结
束
部
分
一.. 整队

二. 原地放松

三. 小结. 布置下一次课学生（10人），带操的内容

5’

一. X X X X X X X X
X X X X X X X X

二. 方法:两人一组，一人用双手握住另一个人的手腕，在对方放松的前提下，加快频率抖动对方手腕，达到放松手臂的目的，然后交换.

场地
器材

课后小结与
反思

女子乒乓主选课电子版教案
第 4 次课
级 学院 第 学期 人数
教师
教
材
内
容
1. 球感练习
2 复习反手推挡球、正手攻球
3 学习步伐
4 体能锻炼
教
学
任
务
1. 通过球感练习进一步熟悉球性
2. 掌握反手推挡球的技术动作和正手攻球的技术
3 通过学习，初步掌握基本步伐的动作要领
4. 加强腰腹肌的锻炼
教学重点
复习反手推挡球
教学难点
正手攻球技术
安全提示
做游戏注意避免冲撞
部
分
教 学 内 容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一. 整队，点名
二. 师生问好
四. 简述课的内容和要求

5’

学生成二列横队站立
X X X X X X X X
X X X X X X X X

准
备
部
分

一. 慢跑（7分钟）
二. 击掌操
1. 扩胸运动 2. 体转运动
3. 体侧运动 4. 伸展运动
5. 腹背运动 6. 全身运动
7. 下蹲运动 8. 跳跃运动
三．游戏(托球看号)

20’

一. 绕校园
二. 体操队形，由教师带操
X X X X X X X X
X X X X X X X X

三．方法：游戏者两人一组，双方用左手出一个数字放在背后，不让对方知道。教师发令后，双方用拍子颠着球，互相看对方背上的号数，先看到者为胜
X X X X X X X X
X X X X X X X X

基
本
部
分

一.. 球感练习和推挡模仿练习
3) 对墙击球
4) 推挡模仿练习

15’

一．老师讲解并要求增加对墙击球的难度，从远度高度着手。
学生练习
连续击球50次＊2组
a 成体操队形完成反手推挡若干次模仿练习，教师纠正错误动作
b面对面完成同上练习，相互纠正错误动作。
C 台上中路反手推挡练习，连续十次＊3组
基
本
部
分

二．复习正手攻球
1. 模仿练习
2. 近台单个动作
练习

三．学习步伐移动

1单步
要求：学会移重心的方法

2跨步
要求：注意身体重心的迅速转移

四．腰腹肌锻炼
1． 倒桥
2． 打腿

20’

15’

10’

二． 教师一边讲解一边示范,反复强调攻球的挥臂动作，教师巡回辅导动作
学生练习
1．体操队形, 面对面站立完成模仿练习
2．分组练习，规定一人推挡球，另一人练习攻球

三．教师讲解示范步伐的动作要求和移动的方法
学生练习
单步的移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同的方向移动一步，身体重心也随之落到移动脚上。
学生练习
1.. a. 模仿练习
b. 成体操队形看教师手势以一脚为轴，另一脚作前、后、左、右不同方向移动一步，身体重心也随之移动
跨步的移动方法：：跨步是以一只脚向前、后、左、右不同的方向跨出一大步，身体重心随即移到跨步脚上，另一只脚也迅速地滑动半步跟过去。
2. a .模仿练习
b . 队形同上，看手势以一脚向前、后、左、右不同的方向跨一大步，重心随之移动，另一脚也迅速滑动半步跟过去
i. 教师讲解练习要求
学生练习
ii. 倒桥 10次＊2组
iii. 打腿 20次＊3组
四．教师讲解练习要求
学生练习
1．倒桥 10次＊2组
2．打腿 20次＊3组
结
束
部
分
一 .整队
二．放松（拍打法）
三. 小结. 布置下一次课学生（10人），带操的内容
5’

一． X X X X X X X X
X X X X X X X X

二． 方法:两人一组，拍打对方时注意掌心要空手腕要松，然后交换.
场地
器材

课后小结与
反思

女子乒乓主选课电子版教案
第 5 次课
级 学院 第 学期 人数
教师
教
材
内
容
1．复习步伐移动
2．复习反手推挡球、正手攻球
3．学习正手发平击球
4． 体能锻炼
教
学
任
务
1. 复习改进反手推挡球的技术动作和正手攻球的技术.
2. 掌握基本步伐
3. 掌握正手发平击球的动作要领
4. 加强柔韧性的锻炼
教学重点
正手发平击球
教学难点
正手攻球的拍面角度变化
安全提示
做游戏要注意场地平整
部
分
教 学 内 容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一. 整队，点名
二. 师生问好
五. 简述课的内容和要求

5’

学生成二列横队站立
X X X X X X X X
X X X X X X X X

准
备
部
分

一．慢跑（7分钟）
二．双人操
1. 扩胸运动 2. 体转运动
3. 体侧运动 4. 伸展运动
5. 腹背运动 6. 全身运动
7. 下蹲运动 8. 跳跃运动
三. 游戏. (穿树林)

20’

一．绕校园
二．体操队形，由教师带操
X X X X X X X X
X X X X X X X X

三． 方法:先由两人出列,一人为进攻者,一人为防守者.将游戏者排成一列横队,左右间隔1米成”树林”.教师发令后,防守者设法不让进攻者穿过树林.
基
本
部
分

一．复习步伐

二．复习反手推挡球、正手攻球
1．反手推挡球
2. 正手攻球

10’

20’

一．教师强调步伐的作用和要点
学生练习
体操队形听信号做单步、跨步的移动练习

二. 教师强调反手推挡球、正手攻球技术
学生练习
1．分组练习
a. 直线反手推挡连续15x3组
b. 左半斜线推挡球练习
2．一人慢推一人攻

三．学习正手发平击球
1．模仿练习
2．近台正手发平击球
要求：前臂与手腕配合向前下方发力球，击球后的第一落点应落在本方球台中段。

四．柔韧性锻炼

1. 前后劈叉
2. 左右劈叉
3. 体前屈

20’

10’

三． 教师讲解示范正手发平击球技术和动作要求和练习方法
学生练习：正手平击球时，右脚稍后，身体稍后右转，左手掌心托球，置于体前偏右侧，右手持拍，置于身体右侧。当球向上抛起时，同时右臂稍后向后引拍，接着从身体右后方向前挥拍，在球降至近于网高时击球，拍面稍前倾触球中上部。

四. 教师讲解示范练习要求
学生练习
1．2.:成体操队形，缓慢下行最大限度停留10秒左右各x3组。.
3． 体操队形，要求手心碰地

结
束
部
分
一 .整队

二. 原地放松

三. 小结.布置下一次课学生（10人），带操的内容

5’

一. X X X X X X X X
X X X X X X X X

二．教师讲解带操的要求
1． 每人编一节4＊8拍的操
2． 示范正确，口令响亮
相互间不能重复
场地
器材

课后小结与
反思

女子乒乓主选课电子版教案
第 6 次课
级 学院 第 学期 人数
教师
教
材
内
容
1. 学习步伐(跳步,并步)
2. 改进和提高反手推挡球和攻球技术
3. 复习正手发平击球
4. 体能锻炼
教
学
任
务
1.1. 1. 在基本步伐的基础上了解跳步,并步的移动
2. 提高反手推挡和正手攻球的判断能力
3. 基本掌握正手发平击球技术
4. 加强下肢力量的锻炼
教学重点
纠正反手推挡球的错误技术
教学难点
反手推挡时拍面角度调节
安全提示
避免动作不协调而受伤
部
分
教 学 内 容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一. 整队，点名
二. 师生问好
一. 简述课的内容和要求

5’

学生成二列横队站立
X X X X X X X X
X X X X X X X X

准
备
部
分

一. 慢跑 7分钟
二. 徒手操
1. 扩胸运动 2. 体转运动
3. 体侧运动 4. 伸展运动
5. 腹背运动 6. 全身运动
7. 下蹲运动 8. 跳跃运动
三．游戏：踏脚

20’

一．绕校园
二． 由第一排的学生领操.要求每人编一节4x8拍的徒手操。要求示范正确，口令响亮

三． 方法：把游戏者分成两队，游戏双方可以互相踏对方的脚，次数根据需要制定

基
本
部
分

一． 学习步伐

1．复习单步跨步
2 , 学习跳步,并步的模仿练习
要求：注意重心的平稳过渡
3. 游戏：（击球轮转）

15’

一. 教师介绍跳步,并步移动的方法和动作要领，并作示范
跳步的移动方法：跳步是以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳
移步的移动方法：先以来球异方向的脚并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步。

二．改进推挡球技术
犯易错误：挡球时，对来球落点判断不准，拍面角度掌握不好，

三．复习正手发平击球

四．下肢体能练习
1． 原地高抬腿
2． 支撑高抬腿

20’

20

10’

学生练习
1.～2 成体操队形，模仿教师做若干次，然后复习步伐，教师纠正错误动作
方法：游戏者（分成若干组）围绕球队站好。教师发令后有1发球給2，1发完球后，向逆时针方向移动。2将球打回后也向逆时针方向移动。3移动到击球位置接2还击过来的球，依此类推。
二． 教师讲解分析错误动作的形成和解决的方法
纠错的方法：提高判断能力击球前固定拍面角度
学生练习
1. 分组练习，教师逐个观察，个别辅导纠正。
2. 左半台反手斜线推挡练习

三．教师巡视纠正错误动作
学生练习
1．分组，近台正手发平击球20次
四．教师讲解练习要求
学生练习
1． 体操队形，按节奏由慢到快30秒X2组
2． 分若干组进行30秒X2组

结
束
部
分
一. 整队

二. 放松（拿法）

三. 小结布置下一次课学生（10人），带操的内容

5’

一． X X X X X X X X
X X X X X X X X

二． 教师简单介绍推拿中的拿法
方法：体操房垫上。两人一组用拿法互相按摩大小腿的肌肉。
场地
器材

课后小结与
反思

女子乒乓主选课电子版教案
第 7 次课
级 学院 第 学期 人数
教师
教
材
内
容
1． 练球感练习与步伐练习
2． 学习正手发球、反手推挡改进和提高正手攻球的技术
3． 学习反手发平击球
4． 介绍乒乓球单打规则和裁判
5． 体能锻炼
教
学
任
务
1． 进一步加强基本功训练和基本步伐练习
2． 正确掌握发球、推挡、攻球的技术动作
3． 了解和运用乒乓球的单打规则和裁判法
加强腿部力量的锻炼
教学重点
纠正正手攻球的错误技术
教学难点
正手攻球时抬肘
安全提示
注意课后放松
部
分
教 学 内 容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一. 整队，点名
二. 师生问好
二. 简述课的内容和要求

5’

学生成二列横队站立
X X X X X X X X
X X X X X X X X

准
备
部
分

一． 慢跑 7分钟
二． 双人操
1．扩胸运动 2. 体转运动
3. 体侧运动 4. 伸展运动
5. 腹背运动 6. 全身运动
7. 下蹲运动 8. 跳跃运动

三. 游戏(转体传球)

20’

一．绕校园
二. 由学生自编双人操,每一组编两节4x8拍,要求学生做讲解示范,口令响亮,每一节操不能重复.

三. 方法：将游戏者相等的两组1－2报数,并成纵队站好,前后间隔两臂左右,排头拿一个乒乓球,教师发令后,排头（单数）向左转动腰部,用右手将球转给第二人（复数）,第二人向右转动腰部,用左手传球給第三人,,依此类推,传到排尾接球后迅速跑到排头,继续转球,直到一轮.结束

基
本
部
一．基本功训练。
1． 基本步伐的反应游戏
2． 徒手推挡，攻球的模仿练习

20’

一、体操队形，教师反复强调正确技术，纠正普遍存在的错误的动作
学习练习
1． 看指令集体做各种步伐的 游戏
2． 由教师喊口令完成反手推档正手攻
基
本
部
分
二．复习近台发球推挡、改进攻球技术
4. 正手发平击球
5. 斜线推挡
6. 犯易错误：正手攻球时抬肘

三．学习反手发手击球
1．模仿练习
2．近台发平击球
要求：前臂与手腕配合向前下方发力球，击球后的第一落点应落在本方球台中段

四．下肢素质练习
摸底接力赛
五．学习竞赛规则

20’

20’

10’

3． 的模仿练习。教师逐人纠正动作
3. 教师有针对性地辅导帮助学生改进错误动作
1． 正手发平击球20次
2． 斜线推挡15－20次x3组
3． 纠正方法：提高判断能力，击球前固定拍面角度
攻球练习（一人慢推一人攻）
三． 教师讲解示范反手发平击球动作要领
方法：反手发平击球时，右脚在前，身体稍后左转，引拍至身体左侧。球向上抛起，右手持拍从身体左后方向前挥拍，拍面稍前倾，在球降至近于网高时，击球中上部。
学生练习：
1． 体操队形，徒手练习若干次，要求：左脚稍后站立
2． 分组练习教师纠正

四． 教师讲解摸底接力赛要求 10m＊3次

4. 教师讲解基本竞赛规则及裁判法
结
束
部
分
一. 整队

二. 放松（拿法）

三. 小结布置下一次课学生（10人），带操的内容

5’

一． X X X X X X X X
X X X X X X X X

二． 教师简单介绍推拿中的拿法
方法：体操房垫上。两人一组用拿法互相按摩大小腿的肌肉。
场地
器材

课后小结与
反思

女子乒乓主选课电子版教案
第 8 次课
级 学院 第 学期 人数
教师
教
材
内
容
5. 复习反手发平击球
6. 改进反手斜线推挡球、正手攻球技术
7. 教学比赛
4. 体能锻炼
教
学
任
务
8. 初步掌握反手发平击球
9. 进一步提高反手推挡和正手攻球技术。
10. 通过教学比赛来了解和运用乒乓球的单打规则和裁判法
4. 加强上肢力量的锻炼
教学重点
掌握正、反手平击球
教学难点
快推时拍面角度调节不好
安全提示
体能锻炼量力而行
部
分
教 学 内 容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一. 整队，点名
二. 师生问好
三. 简述课的内容和要求

5’

学生成二列横队站立
X X X X X X X X
X X X X X X X X

准
备
部
分

一．慢跑 7｀
二．双人击掌操
1. 扩胸运动 2. 体转运动
3. 体侧运动 4. 伸展运动
5. 腹背运动 6. 全身运动
7. 下蹲运动 8. 跳跃运动

三. 游戏(截流星)

20’

一． 绕校园
二. 由学生自编操,每一组编两节4x8拍,要求学生做讲解示范,口令响亮,每一节操不能重复.

三.方法：将游戏者分成4人一组若干组，每人手持拍子，每组出1人在中间用拍子抢球，其它3人成三角形站立。教师发令后，3人互相传球，抢球人打着球后，则与失败者互换位置。

基
本
部
分

一．复习反手发平击球。

10’

一．教师复述反手发平击球 的正确技术，纠正普遍存在的错误的动作
学习练习
1． 模仿练习，体会动作过程
2． 分组练习，近台完成反手发平击球20次

基
本
部
分

二．复习反手斜线推挡球、正手攻球

1．易犯错误：快推时拍面角度调节不好
2．正手攻球

三．教学比赛

四． 上肢力量的锻炼
1) 对墙俯卧撑
2) 推小车

20’

10’

10’

二．教师有针对辅导帮助学生改进错误动作
纠正方法：提高手腕手指控制拍面角度的能力
学生练习：
1． 由教师喊口令完成一次反手推档一次正手攻球结合的模仿练习。
2． 正手攻球
1） 挥拍模仿动作20＊2组
2） 一人快推一人攻球10＊3组
三．教师讲解比赛要求
1． 分组 小组循环淘汰比赛
2． 公布名次

四．教师讲解练习要求
1．对墙俯卧撑15＊3组
2．两人一组 10m＊2次

结
束
部
分
一 .整队

二.放松（抓手指）

三．小结 布置下一次课学生（10人），带操的内容

10’

5’
一． X X X X X X X X
X X X X X X X X

二．方法
围成圆圈，然后把左手张开伸向左侧邻人；把右手食指垂直放到右侧人的掌心上，教师发出“原地踏步走”的口令后，全体踏步，教师可用“一二一”的口令调整步伐。当发出“一二一”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉

场地
器材

课后小结与
反思

女子乒乓主选课电子版教案
第 9 次课
级 学院 第 学期 人数
教师
教
材
内
容
1． 复习反手推挡球和正手球技术
2． 复习正.反手发平击球
3. 教学比赛 半决赛
4． 体能锻炼(腹肌)
教
学
任
务
1. 进一步提高反手推挡和正手攻球技术
2. 正确掌握正手发平击球的技术
3． 进一步熟悉比赛的规则和裁判法
4． 加强腰腹肌的锻炼
教学重点
熟悉比赛规则和裁判法
教学难点
攻球时手腕下垂
安全提示
见习女生不易做腰腹肌
部
分
教 学 内 容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一. 整队，点名
二. 师生问好
四. 简述课的内容和要求

5’

学生成二列横队站立
X X X X X X X X
X X X X X X X X

准
备
部
分

一. 慢跑7`
二. 关节操
1. 颈部运动 2. 肩部运动
3. 肘部运动 4. 腕部运动
5. 髋部运动 6. 膝部运动
7． 部运动 8. 跳跃运动
三. 游戏 五足接力
20’

一．绕校园
二．由学生自编操,每一人编一节4x8拍,要求学生做讲解示范,口令响亮,每一节操不能重复.

三．方法：把游戏者分成人数相等的若干组,每组左右两人内侧手相拉,中间人以左膝挂在上面,两臂搭在两侧人肩上.

基
本
部
分

一．复习反手推挡和反手攻球技术
1. 反手推挡
2. 攻球时手腕下垂，使球拍与前臂成垂直

二．复习正反手发平击球。

15’

20’

一．教师讲解易犯错误及纠正方法
学习练习
1．反手斜线快推20＊3组
2．正手攻球
纠正方法：球拍拍柄左些，手腕外展

二．教师讲解犯错误的纠正方法
学生练习

三.教学比赛

四．腰腹肌锻炼

三．每小组的第一名进入半决赛

四． 教师讲解练习要求：
学生练习
1) 屈腿仰卧起坐(略)50次x2组
2) 俯卧背肌(略)50次x2组

结
束
部
分
一 .整队

二.放松

三．小结 布置下一次课学生（10人），带操的内容

10’

5’
一． X X X X X X X X
X X X X X X X X

场地
器材

课后小结与
反思

女子乒乓主选课电子版教案
第 10 次课
级 学院 第 学期 人数
教师
教
材
内
容
1. 复习反手推挡球，正手攻球
2 学习左推右攻
3 教学比赛（决赛）
4 体能锻炼
教
学
任
务
1. 复习反手推档球，改进正手攻球时错误动作
2. 通过学习左推右攻，进一步提高反手推挡和正手攻球的技术
3．通过教学比赛，灵活运用所学的技术，了解比赛中对技战术的要求
4. 加强下肢力量和动作协调性
教学重点
左推右攻
教学难点
攻球
安全提示
游戏不易太激烈
部
分
教 学 内 容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一. 整队，点名
二. 师生问好
五. 简述课的内容和要求

5’

学生成二列横队站立
X X X X X X X X
X X X X X X X X

准
备
部
分

一. 慢跑（7分钟）
二． 双人徒手操
1. 扩胸运动 2. 体转运动
3. 体侧运动 4. 伸展运动
5. 腹背运动 6. 全身运动
7. 下蹲运动 8. 跳跃运动

15’

一． 绕校园
二. 体操队形，由学生带操每一人编一节4x8拍,要求学生做讲解示范,口令响亮,每一节操不能重复.

X X X X X X X X
X X X X X X X X

基
本
部
分

一 . 复习反手推档
1．反手推挡

二．改进正手攻球，击球后球拍立即停止不前易犯错误
1．单人动作完成
2． 对方配合完成
3． 对攻

15’

一．教师强调两人一组反手推挡的连贯性，熟悉程度
学生练习：
1． 反手推挡20次＊3组
二．教师讲解分析原因
纠正方法：体会击球后球拍运行过程说明随势动作的作用
学生练习：
1．分组，体会击球后球拍运行过程
2．一人慢推一人攻10＊3组
3．针对基础比较好的同学，完成对攻

三．学习左推右攻
1．模仿练习
2． 近台左推右攻

四．教学比赛
五．腿部力量锻炼
游戏 火车赛跑

20’

20’
10’

三．教师讲解练习要求
学生练习
1． 体操队形徒手完成左推右攻的模仿动作
2． 在对方配合喂球的情况下完成左推右攻
四．冠亚军决赛
五．方法：
将游戏者分成人数相等的两组，预备时，每个队员都把自己的左（右）脚伸给前面的人，左（右）手兜住后面队员伸来的脚 ，左（右）手搭在前面人的肩上，排头不伸脚，排尾不兜脚，似一列“火车”状
结
束
部
分
一 .整队

二.放松（腿部）

三．小结 布置下一次课学生（10人），带操的内容

10’

5’

一． X X X X X X X X
X X X X X X X X

二．方法：用以介绍过的抖法放松腿部肌肉
场地
器材

课后小结与
反思

女子乒乓主选课电子版教案
第 11 次课
级 学院 第 学期 人数
教师
教
材
内
容
1. 复习正手攻球（对攻）
2 复习左推右攻
3 教学比赛（双打）
4 教学比赛。
5 体能锻炼。
教
学
任
务
1. 有针对性地帮助一些掌握比较差的同学完成动作
2. 逐步掌握左推右攻的技术
3．提高实战能力
4. 加强柔韧性锻炼
教学重点
帮助基础较差的同学完成反手推挡，正手攻球
教学难点
熟悉左推右攻
安全提示
柔韧练习避免拉伤
部
分
教 学 内 容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一. 整队，点名
二. 师生问好
六. 简述课的内容和要求

5’

学生成二列横队站立
X X X X X X X X
X X X X X X X X

准
备
部
分

一. 慢跑（7分钟）
二． 徒手操
1. 扩胸运动 2. 体转运动
3. 体侧运动 4. 伸展运动
5. 腹背运动 6. 全身运动
7. 下蹲运动 8. 跳跃运动
15’

一． 绕校园
二. 体操队形，由学生自编徒手操每人编一节4＊8拍要求同前

基
本
部
分

一 . 复习正手攻球
1．单个动作完成
2．对方配合完成
3. 对攻

15’

一．教师强调动作规范化,有的放矢地进行纠错
学生练习
1. 分组练习，体会单打动作的要领 15次
2 . 在1.的基础上由对方发球(或喂球)来完成正手功球20次交换进行
3． 基础比较好的同学完成对攻10＊3组

基
本
部