资源描述
第十周教案
教
材
一、 立定跳远考核二（男生）
二、 跳长绳跑“8”字（女生）
教
具
沙坑一处
长绳四根
本
课
任
务
1.对学生进行立定跳远考核，进一步提高学生立定跳远的动作技术
2.发展学生腿部力量，提高上下肢的灵活性
3.培养团结协作、顽强拼搏的良好品质
重点难点
重点：预摆起跳
难点：靠手臂摆动蓄力起跳
部
分
课的内容
组织教法与要求
练习分量
次数
时间
强度
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
1、指令集合地点，由体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布上课内容，明确教学目标。
4、检查着装，安排见习生的活动。
5、基本队列练习：原地间转法；齐步走立定。
1、徒手操：7节
①头部运动
②肩部运动
③扩胸运动
④弓步压腿
⑤侧压腿
⑥膝关节运动
⑦手踝腕关节运动
2、慢跑200米X2
一、 立定跳远考核（男生）
二、练习“跳长绳跑8字”（女）
1、 集合做放松运动
2、 公布考核情况
3、 安排学生回收器材
4、 宣布下课，师生再见
组织：呈四列横队，集合队形，如下图1：如下图
BBBBBBBBGG B：男生
BBBBBBBBGG G：女生
GGGGGGGGG T：教师
GGGGGGGGG t：体育委员
T t
教法：讲授法，口令提示法。
重难点：规范严肃课堂常规。
要求：精神饱满，注意力集中，动作正确。
组织：呈四列横队，做操队形，如下图
教法：讲解与示范相结合。
重难点：动作到位、有力。
要求：各个关节活动充分，尽快进入运动状态，预防运动损伤。
组织：成二路纵队，如下图：
教法：讲请慢跑要领，体委带跑
要求：不推、不挤、不插队。
组织：四人一组，一人记录，两人测量，轮流进行（记录员）
（测量员）
组织：同上图队形。
教法：讲解法和示范法。
要求：蹬摆协调、腾空收腿，认真对待考核
组织：女生分成四组进行练习
如下图：
8 8 8 8
教法：讲解法与示范法
要求：有组织、有纪律，主动参与练习，找准节奏，勇敢越过跳绳
组织：四列横队成做操队形
教法：讲解法，示范法
要求：动作轻柔，多采用深呼吸
1
8拍
X
2
1
3
次
若干次
1
3
5
2
30
5
小
中
大
中
上
中
上
中
预计运动负荷：180
5
10
15
20
25
30
35
40
45
80
90
110
120
130
140
150
170
0
T
N
100
160
平均心率：
140±5次/分
预计练习密度：
40%±5
课后
小结
七年级 第十周 第2课时 授课教师：
教
材
一、立定跳远考核二（女生）
二、跳长绳跑“8”字（男生）
教
具
沙坑一处
长绳四根
本
课
任
务
1.通过立定跳远考核，进一步提高学生的立定跳远的动作技术
2.发展学生的弹腿部力量，提高上下肢的灵活性
3.培养学生积极进取，团结协作的精神
重点难点
重点：预摆起跳
难点：靠手臂摆动蓄力起跳
部
分
课的内容
组织教法与要求
练习分量
次数
时间
强度
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
1、指令集合地点，由体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布上课内容，明确教学目标。
4、检查着装，安排见习生的活动。
5、队列练习：原地间转法；齐步走立定；
1、徒手操：7节
①头部运动
②肩部运动
③扩胸运动
④弓步压腿
⑤侧压腿
⑥膝关节运动
⑦手踝腕关节运动
2、慢跑200米X2
一、 立定跳远考核（女生）
二、练习“跳长绳跑“8字”（男生）
1、体育委员整队，清点人数，做放松操
2、公布考核情况
3、安排学生回收器材
4、宣布下课，师生再见
组织：呈四列横队，集合队形，如下图1：如下图
BBBBBBBBGG B：男生
BBBBBBBBGG G：女生
GGGGGGGGG T：教师
GGGGGGGGG t：体育委员
T t
教法：讲授法，口令提示法。
重难点：规范严肃课堂常规。
要求：精神饱满，注意力集中，动作正确。
组织：呈四列横队，做操队形，如下图
教法：讲解法与示范法
重难点：动作到位、有力。
要求：各个关节活动充分，尽快进入运动状态，预防运动损伤。
教法：讲请慢跑要领，体委带跑
要求：不推、不挤、不插队。
组织：四人一组，一人记录，两人测量，轮流进行（记录员）
（测量员）
组织：同上图队形。
教法：讲解法和示范法。
要求：蹬摆协调、腾空收腿，认真对待考核
组织：分成四个小组进行练习：
如下图：
8 8 8 8
教法：讲解法与示范法
要求：注意安全，有组织、有纪律，主动参与练习，找准节奏，勇敢越过跳绳
组织：四列横队，成集合队形，
教法：讲解法，激励法，表扬法
要求：认真听讲做好放松操
1
8拍
X
2
1
3次
若干次
1
5
3
2
30
5
小
中
大
中
中
下
小
预计运动负荷：180
5
10
15
20
25
30
35
40
45
80
90
110
120
130
140
150
170
0
T
N
100
160
平均心率：
135±5次/分
预计练习密度：
40%±5
6
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