第三套全国小学生广播体操《希望风帆》.doc

《希望风帆》
2008年7月11日，中国第三套全国中小学生系列广播操在北京发布，并在9月1日起在全国各中小学校推行实施。
这套新广播操分四套，适合小学生的名为《希望风帆》，以小海军准备出发，跟风浪作斗争到登岸后的喜悦心情为主线，每一节都有场景设置，使动作更形象生动，易于接受，并且许多动作像健美操和舞蹈， 希望风帆广播体操   希望风帆 下载   希望风帆视频 希望风帆视频下载   希望风帆体操  整个操对提高学生的协调性很有帮助。
《希望风帆》共分9节，68个八拍。本套操在突出基本体操动作的基础上增加了方向，希望风帆图解   希望风帆广播操下载   小学广播操希望风帆 路线的变化，动作舒展、活泼、大方，主题寓意鲜明，以海军旗语的手势动作寓言小学生在新世纪的阳汪里扬帆启航、蓬勃发展，体现我国少年儿童天真活泼、积极进取的良好精神风貌。

预备节(8拍×4 )
希望风帆第一个八拍
12左脚向侧一步开成立，同时两臂体侧屈时，两手置于背后(左手握右腕，右手握拳)
3－4还原成直立。
5－7起落踵3次。
8－ 还原成直立。
希望风帆第二个八拍
1－2左臂侧举，右臂左斜前下举(掌心向后，臂靠近身体)。
3－4两臂侧上举(掌心向外)
5－6左臂成胸前平屈。
7－8左臂体前下举(掌心向后)
希望风帆第三个八拍
1－2右臂侧下举。
3－4左臂胸前平屈，右臂侧上举(掌心向外)。
5－8还原成直立。
希望风帆第四个八拍
1－7左脚开始踏步7步，两臂前后自然摆动，握拳。
8－还原成直立。
希望风帆第一节  伸展运动(8拍×8)
预备姿势：直立
希望风帆第一个八拍
1－2左脚前点地，两臂经体前交叉向外绕至侧上举(右臂在前)，稍头。
3－4左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈时，两手置于头后，稍低头。
5－6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头。
7－8还原成直立。
希望风帆第二个八拍
1－左脚前点地一次，同时两手叉腰。
2－左脚收回。
3－同1，但方向相反。
4－还原成直立。
5－起落踵一次，同时两臂侧举。
6－起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头。
7－8起落踵一次，还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第二节  护胸运动( 8拍×8 )
希望风帆预备姿势：直立。
希望风帆第一个八拍
1－2 左脚前
预备姿势：直立
希望风帆第一个八拍
1－起落踵一次，同时左臂前举、右臂前下举，握拳(拳心相对)。
2－同1，但方向相反。
3－两腿屈，两臂胸前平屈后振(握拳)
4－两腿伸址，两臂前举(掌心向下)，
5－6左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振(掌心向上)。
7－8 还原成直立。
希望风帆第二个八拍
1－4左脚向侧一步开立，同时两臂经前向上、向后绕球至前举(掌重叠、左手在上)，3拍时右脚并右脚成直立。
5－左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举、右臂胸前屈后振。
6－左脚收回，两臂前举(掌心向下)。
7－同5动作，但方向相反。
8－还原成直立。
希望风帆第四节  体侧运动(8拍×8 )
预备姿势：直立
1－2 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两手合掌经体前上伸至上举，稍抬头。
3－4两臂胸前平屈，手指重叠( 左手在上)。
5－6 上体左侧屈。
7-8同5-6，但方向相反。
希望风帆第二个八拍
1－4左臂经上举绕至下举(手触膝)，右臂经下举绕至上举，同时上体左侧屈。
5－6右手叉腰、左臂经侧绕至上举，同时上体右侧屈。
7－8 还原成直立。
希望风帆第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第五节 体转运动( 8 拍×8 )
预备姿势：直立。
希望风帆第一个八拍。
1－2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两臂侧举(掌心向前)
3－4上体左转90度，左臂不动，同时右手拍击左手。
5－6上体右转180度，同时左手叉腰、右臂侧举(掌心向上，眼看右手)。
7－8还原成直立
希望风帆第二个八拍
1－2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)同时上体左转90度，两臂侧上举(掌心向外)，稍抬头。
3－4上体还原，同时右臂至前举、左臂经下绕至前举(掌心向下)。
5－6上体左转90度，同时左臂侧举、右臂胸前平屈
7－8 还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第六节        腹背运动(8拍×8)
希望风帆预备姿势：直立
希望风帆第一个八拍
1－2 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两臂经前至上举(掌心向前)。
3－4上体前屈90度，同时两臂经内向外外绕环至体侧，还原成直立。
第二个八拍
1－2全蹲，两手扶膝(掌心向下，指尖相对)，稍低。
3－4还原成直立，两臂经侧至上举(掌心向前)。
5－ 左臂屈肘90度。
6－左臂还原至侧上举，右臂屈肘90度。
7－8还原成直立。
希望风帆第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第七节        跳跃运动(8拍×8)
预备姿势 ：直立
1－ 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈(握拳)
2－左脚后踢腿跳，同时两臂下举(拳心向内)
3－右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举(拳心向外)
4－同2，
5－8同1－4
第二个八拍
1－右脚后踢腿跳，两臂胸前屈时，击掌。
2－同1，但方向相反。
3－同1
4－跳成并立。
5－跳成弓步，同时两手叉腰。
6－跳成并立，同时向左(右)转体90度(手臂同5)
7－同5，但方向相反。
8－还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第八节        整理运动(8拍×8)
预备姿势 ：直立。
第一个八拍
1－左臂跟前点地，右腿屈，同时两臂摆至右臂前举(掌心向下)、左臂侧举，头稍左侧屈
2－还原成直立。
3－4 同1－2 ，但方向相反
5－8左脚开始踏步4步，同时两臂经体前交叉向外绕环一周(右臂在前)，还原成直立。
第二个八拍
1－左脚向前一步，同时身体右转90度，左臂侧摆。
2－右脚并于左脚点地，手臂继续侧摆至侧举。
3－4 同1－2 ，但方向相反。
5－7左脚开始踏步3次，同时身体向左转体90度(手臂外旋，掌心向上)。
8－还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍
结束动作(3拍)
1－2 起踵立，同时两臂侧下举
3－还原成直立。
, T>
1－2全蹲，两手扶膝(掌心向下，指尖相对)，稍低。
3－4还原成直立，两臂经侧至上举(掌心向前)。
5－ 左臂屈肘90度。
6－左臂还原至侧上举，右臂屈肘90度。
7－8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第七节        跳跃运动(8拍×8)
预备姿势 ：直立
1－ 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈(握拳)
2－左脚后踢腿跳，同时两臂下举(拳心向内)
3－右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举(拳心向外)
4－同2，
5－8同1－4
第二个八拍
1－右脚后踢腿跳，两臂胸前屈时，击掌。
2－同1，但方向相反。
3－同1
4－跳成并立。
5－跳成弓步，同时两手叉腰。
6－跳成并立，同时向左(右)转体90度(手臂同5)
7－同5，但方向相反。
8－还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第八节        整理运动(8拍×8)
预备姿势 ：直立。希望风帆第一个八拍
1－左臂跟前点地，右腿屈，同时两臂摆至右臂前举(掌心向下)、左臂侧举，头稍左侧屈
2－还原成直立。
3－4 同1－2 ，但方向相反
5－8左脚开始踏步4步，同时两臂经体前交叉向外绕环一周(右臂在前)，还原成直立。
希望风帆第二个八拍
1－左脚向前一步，同时身体右转90度，左臂侧摆。
2－右脚并于左脚点地，手臂继续侧摆至侧举。
3－4 同1－2 ，但方向相反。
5－7左脚开始踏步3次，同时身体向左转体90度(手臂外旋，掌心向上)。
8－还原成直立。
希望风帆第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍
希望风帆结束动作(3拍)
1－2 起踵立，同时两臂侧下举
3－还原成直立。