武术基本功教案.docx

　 武术基本功教案
武术基本功教学设计（第一课时） 武术基本功教学设计（第一课时） 本课的设计思路： 本课的设计思路：
一、指导思想 本次课以《体育与健康课程标准》为依据，结合七年级学生的心 理和生理特点来安排教学内容。坚持“健康第一”的指导思想，以学 生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。力 求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。同时也注重培养学 生吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想， 为将来适应社会 打下良好的基础。
二、 教材分析 武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过 演练武术得到熏陶。 武术基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠 定基础，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动 作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感。但此节 课内容只是学习基本手型、 步型和马步冲拳， 内容显得有些枯燥无谓。 因此为了让本节课上的更生动一些，需采用一些特殊的教学方法！
三、学情分析 教学对象是七年级学生， 他们正处于身素质发展的"敏感期"和生 长发育期,可塑性大,好胜心强 ,但武术的身体素质不是很好， 而且很 少有学生真正接触过武术。本课以贯彻“健康第一”的指导思想，促 进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本，充分发挥学生的主体 地位，挖掘学生的潜能，因男女生身体素质有一些差异，因此在教学 过程中应因材施教 （如在马步冲拳时的女生和身体素质较差的学生可 蹲的稍微高一点，以及各种动作放低要求） 。他们不是武术专业，对 他们的要求也不用过高。主要通过本节课学习让学生掌握抱拳礼，初 步掌握掌握武术的基本手型和步型及并马步冲拳的锻炼方法。 四、教学目标
运动参与目标：通过启发、引导、激发学生的参与热情。提高学 生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神。
运动技能目标： 运动技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、练习，让学生 了解武术基本功，以及 90%以上学生能基本掌握本节课的基本手 型、步型和初步掌握马步冲拳。 身体健康目标：通过武术基本功练习可发展学生协调性、柔韧和 力量等身体素质。
社会适应目标：通过本节课中学生间的互帮互助，增加他们的团 结合作意识。
五、 教学重难点：
教学重难点： 教学重点：武术基本手型、步型以及马步冲拳的动作要领。
教学难点：虚步要挺胸塌腰，虚实分明。歇步要两腿靠拢贴紧。 马步冲拳时拧腰顺肩、动作的协调、连贯发力。
六、教学策略:本次课以运动参与、运动技能、身体健康和社会适应为目标。内 容采用：武术基本功练习。在教学过程中教师穿武术服登场，吸引学 生的眼球，采用“抱拳礼”和武术谚语“练武不练功，到老一场空” 这里的“功”就是本节课所学内容--武术基本功，来增加学生学习武 术的兴趣。本课采用了讲解、示范（正面、侧面） 、启发、点拨（引 导学生进行创新） 、循序渐进、因材施教、个别指导、语言法（如马 步冲拳中的眼神要求 “怒视对方” 把对方当成敌人， 冲拳时喊出力度） 、 分解-整体教学法、学生重复练习法、预防和纠正错误法、以及游戏 等方法，了解学习武术的基本功。同时，为了培养良好的人际合作关 系，让学生在准备活动和教学内容中增加了互帮互助的环节，以此来 让学生体验体育活动的乐趣。 七、教学过程 （1）开始部分： 首先是教师行抱拳礼师生问好!用抱拳礼和武术谚语“练武不练 功，到老一场空”导出本节课的教学内容：武术的基本功！ （2）准备部分： 在跑步的过程中加入与本节课教学内容有关的和有趣的热身活动 （高抬腿跑、胯下击掌等）还有徒手操以及原地的团身跳、另加前踢 摸脚跳（女生可分腿跳摸脚）进行热身并拓展一下增加兴趣。还加入 两人一组的准备活动增加同学之间的团结合作。 （3）基本部分： 用多种教学方法教学生学习抱拳礼、基本手型和步型。通过游戏 来巩固所学的内容，然后升华为学生自己动脑，大胆创新地用本课所 学基本手型和步型创造属于自己的武术造型。 最后教学生学习马步冲 拳，以此来锻炼学生的下肢力量和身体协调性等 （4）结束部分： 1、采用武术和瑜伽等拉伸方法使肌肉放松 2、闭目采用武术的太极拳呼吸方法（腹式呼吸）放松 3、总结本节课的上课情况以鼓励为主，并宣布下节课内容 八、场地器材： 场地器材： 场地：篮球场 1 个 九、预计教学效果： 预计教学效果： 练习密度：45%—50% 平均心率：110 次∕分—120 次∕分 最高心率：140 次∕分---160 次∕分 十、课后反思与总结： 课后反思与总结： 器材：哨子 1只 学生对武术充满了好奇，但是基本功学习是一项比较枯燥无味 的，要充分利用他们的好奇心调动学生的学习积极性。从上课效果上 看他们的武术基础比较薄弱，手型掌握还可以，步型中弓步、马步、 仆步掌握比虚步、歇步掌握要好一点，但是还是不够规范，尽管能照 葫芦画瓢地能把基本动作串联下来，但动作质量却不是很理想，平时 应加强基本素质练习。 第一课时） 武术基本功教案（第一课时） 年级 教学内容 班级 人数 授课教师 日期
教学目标 学习抱拳礼和武术的三种基本手型、五种基本步型及马步冲拳。 运动参与目标：通过启发、引导、激发学生的参与热情。提高学生对武术的兴趣，培养崇 尚武德的精神。
运动技能目标： 运动技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、练习，让学生了解武术基本功，以及 90% 以上学生能基本掌握本节课的基本手型、步型和初步掌握马步冲拳。 身体健康目标：通过武术基本功可发展学生的协调性、柔韧、力量等身体素质。
社会适应目标： 社会适应目标：通过本节课中学生间的互帮互助，增加他们的团结合作意识。
重点：正确掌握武术基本手型、步型以及马步冲拳的动作要领
难点：虚步要虚实分明，歇步要两腿靠拢贴紧。冲拳时拧腰顺肩、动作协调、连贯发力。 安全场地：篮球场 1 个 1 准备活动做充分，防止拉伤，不带金属首饰。 措施 器材：哨子 1只 2 游戏时要求学生公平、公正，教师巡视。 练 习 教与学 教学组织及要求 次 数
教师活动： 1、师生问好 *************** 2、用武术谚语导入 新 *************** 课，提出学习目的以及 练习要求，引导学生进 *************** 1 入学习情境。 *************** 3、提醒学生学习过程中 △ 的安全问题。
学生活动： 要求：快、静、齐， 1、体育委员整队报告人 数 精神饱满 2、师生问好 3、注意听讲，积极思考 教师活动 教师活动： 1、教师在队伍内侧跑 动绕篮球场慢跑 1 圈然 后跑第 2 圈加入一些动 作包括：后踢腿、高抬 腿跑、胯下击掌等： 2、教师喊口令在队伍 前领做徒手操。提示学 生动作要点. 学生活动： 学生活动： 1、排成两路纵队在教师 带领下绕场慢跑 2 圈跑 动中跟随老师做多样跑 练习 2、在教师口令下完成徒 手操练习 （一）跑动路线如图所 示： 2 2 练 习 时 间 教学的 重难点 教学准备 课序 教学内容 一、课堂常规 1 体委整队，报告人数。 2 师生问好，教师行抱拳礼 3 宣布本课内容。 4 安排见习生。 5 检查服装。 开 始 部 分 2 准 备 部 分 一、热身： 绕篮球场慢跑，为了学生兴趣 在跑动中加入一些动作，进行 多样跑。 二、徒手操： 1、头部运动 2、扩胸活动 3、腹背运动 4、弓步压腿 5、侧压退 6、膝关节运动 7、腕、踝关节活动 8、两人一组的准备活动 包括：压肩和转身击掌 要求：学生热情高涨， 精神饱满，次序井然 （二）以体操队形散开 ************ 4 * ************ 8 ************ ************ △ 要求：学生动作到位， 有力度，充分活动身体。 4 一、学习抱拳礼： 学习抱拳礼： 并步站立,左手四指并拢 伸直成掌,拇指屈拢,右手成 拳,左掌心按贴右拳面,左指尖 与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝 置于胸前屈臂成圆,肘尖略下 垂,拳掌与胸相距 20~30 厘米, 头正身直,目视受礼者.活动前 后均须先行抱拳礼. 一、教师先提问，你们 组织形式如图： 知道抱拳礼的含义吗？ 然后再讲解<抱拳礼>的 ************ 具体内涵： 1、左手为掌,表示德、 * * * * * * * * * * * * 智、体、美齐备,屈拇指 ************ 表示不自大.右手为拳, ************ 表示勇猛习武者;左 掌 △ 掩右拳相抱,表示“武不 犯禁”,以此来约束勇武 俗语说：“习武先 的意思. 习德”，让学生真正了 2、左掌右拳拢屈,两 臂屈圆,表示五湖四 海 解抱拳礼的含义。 (可泛指五洲四洋)天下 武林是一家,谦虚团结, 以武会友. 教师通过抱拳礼的介绍 来导出并学习武术的基 本手型。 组织形式如图： 3 2 ~ 5 二、学习三种基本手型： 学习三种基本手型： 基 本 部 分 拳 掌 勾 拳： 四指并拢卷握,拇指紧扣食 指和中指的第二指节。 掌：四指并拢伸直，拇指弯曲 紧扣于虎口处。 勾： 五指第一指节捏握在一起， 曲腕。 △ 牢记口诀：掌是一扇门， 拳似流星锤， 勾手象鹰嘴。 爪： 立掌背伸， 五指弯曲内爪。 （爪不常用，了解一下） 1、引导性学习：教师 提问学生还知道什么手 型？激发学生思考学习 武术的积极性。 2、直观性模仿：通过 模仿教师示范等形式， 学习武术基本手型。 3、巩固练习：教师喊 动作名称，学生听口令 练习。 学生练习：学生按照教 师的要求进行练习。 教师巡回指导，抓住共 性问题，及时纠错。 ************ ************ △ ************ ************ 要求：学生认真听讲， 动作到位。 步型组织形式：同上 3 * 5 2
三、学习武术基本步型： 学习武术基本步型： 并步 弓步 马步 虚步 仆步 歇步 教师与学生互动： 1、引导性学习：教师 提问学生知道什么步 型？怎么做？ 2、教师讲解示范：教 师进行动作讲解示范， 学生通过模仿教师动作 来学习武术基本步型。 3、巩固练习：教师随 机喊动作名称，学生听 口令迅速做出动作。 学生练习：学生按照教 师的要求进行练习。 教师巡回指导，抓住共 性问题，及时纠错。 步型要求与要点： 步型要求与要点： 要求与要点 1、弓步：前腿弓，后 腿绷；脚尖内扣挺胸， 塌腰、沉髋； ２、马步：膝不超过脚 尖，大腿接近水平，挺 胸，塌腰。 ３、虚步：两脚前后开 立，屈膝半蹲，左脚脚 跟离地，脚面绷平，脚 尖稍内扣。挺胸，塌腰， 6 虚实分明。 ４、仆步：两脚左右开 * 立，右腿屈膝全蹲，左 5 腿挺直平仆，脚尖里扣， 全脚着地。眼向左方平 视。挺胸，塌腰，沉髋。 ５、歇步：两腿交叉靠 拢全蹲，右膝部贴近左 腿外侧，臀部坐于右腿 接近脚跟处。 四、游戏：石头、剪刀、布 游戏：石头、剪刀、 游戏一：手型猜拳。 游戏二：步型猜拳。 游戏三：手型和步型组合猜拳 掌→布、 勾→剪刀、 拳→石头 马步、仆步→布， 弓步、虚步→剪刀， 并步、歇步→石头。 教师讲解游戏规则： 教师讲解游戏规则： 两人为一小组，以手型 拳、勾、掌、以（并步、 歇步） （弓步、 虚步） （马 步、仆步）等代替石头、 剪刀、布做游戏。 对赛者在猜拳前需要作 抱拳动作。 教师可以找学生演示一 下，引导学生主动思考 并为手型和步型的组合 猜拳奠定基础。 进行猜拳游戏的队列如 6 上图所示：前排向后转 和后排对应同学两人一 组 规则： 规则 ： 采取五局三胜制 输的一方要进行“奖励” “奖励” 男生两个俯卧撑 女生两个团身跳 要求： 要求：1、动作准确、到 位，反应灵敏。 2、遵守游戏规则。 3 基 本 部 分 六、马步冲拳 ： 1、 先进行推掌游戏引入马步冲 拳 2、 动作要领： 两脚开立与肩同 宽，大腿尽量与地面平行，做 马步深蹲，双手放于体侧，拳 心朝上，冲拳时从腰间向前伸 臂冲出，接近顶点时拳加速拧 转，手臂伸直，使拳心内旋向 下！ 五、鼓励学生进行武术造型的 创新。 创新。 不受“石头剪刀布”的束缚， 进行手型和步型的自由组合 教师进行武术造型的展 示，以激发学生的思考 和创新。 学生自由发挥形象，现 场展示或作为课外作业 继续武术造型的创新。 2 教学组织： 教学组织：1 两人面对 面，先进行推掌游戏， 看谁先让对方脚发生位 移。然后进行练习马步 1 教师讲解示范（正面、 冲拳 侧面） 2.先练习上肢的冲拳再 2 冲拳循序渐进、 从一拍 练习马步冲拳。姿势要 一动到一拍两动再到一 正确， 两人面对面要 怒 “ 拍三动并要求学生出拳 视对方” 视对方” ，冲拳发声。 时要喊出声音。 3.女生马步可蹲稍高一 学生活动： 些。 学生按照教师的口令做 要求：做此动作时，要 要求： 动作并喊出气势。 注意扎实马步，体会拧 腰顺肩，喊出气势。 队伍的组织形式： 教师活动： 教师活动： 一、带领学生一起放松。 *************** 二、对本课情况给与点 *************** 评 *************** 三、宣布下课并布置下 节课教学任务 *************** △ 学生活动： 学生活动： 组织要求： 组织要求： 一、跟着教师一起做放 1、总结并指出部分同 松练习。注意深呼吸.回 学存在的共性问题。 想课的流程。 2、师生互评，以鼓励 二、积极参与总结本课 学生为主，评价学生这 学习情况 节课的表现。 2 1 9 * 2 3 结 束 部 分 一、武术和瑜伽拉伸放松 二、原地放松跳抖抖手腿 三、闭目腹式呼吸放松 四、教师评价、总结布置课后 作业： 复习三种基本手型和 五种基本步型。 五、宣布下次课的内容 六、宣布下课抱拳礼解散 4 运动负荷 平均心率： 平均心率：110 次∕分—120 次∕分 最高心率： 最高心率：140 次∕分---160 次∕分 练习密度： 练习密度：45%—50% 课后反思： 课后反思： 第一篇:武术基本功教案 武术基本功教学教案 第---15----周 班级---体育系 091 班 学 习 内 容 武 本 其 动 术 基 功 及 组 合 作 学 习 目 标 第 ---15---次课（总 17 课时） 课堂人数---28 任课教师---胡睿--上课时间—2011-11-30 1. 初步学习武术基本功（弓步，马步，扑步，歇步，弹 踢）的动作，使 95%的学生初有成功体验 2. 培养学生的创新精神，实践能力和自信心 3. 激发学生学习武术的兴趣，发展身体素质，增强体能 教 学 教 法 组织方法 教学评价 练 习 内 容 上 课 常 规 时 间 教师活动 学生活动 1. 教 师 提 前 到 场 1.体委整队，检查人数向 地检查器械和 教师报告 场地 2. 接收体委报告， 2.向教师问好 向学生问好 3. 宣 布 本 节 内 容 要求:快,静,齐 与学习目标 1. 学 习 武 术 有 什 么好处？ 2. 集 中 注 意 力 练 习 （原地各种转 法） 按自己理解回答。 要求：积极进行发言 要求:精神饱满,注意力集 中 ★★★★ ★★★★ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ▲ 具体 习目 利于 的学 发展 的 标 学 习 学 有 生 和 课 的 导 入 2 分 钟 组织同上 激 发 学 生学习兴 趣，引起学 生注意。 热 身 活 动 8 分 钟 1. 绕 田 径 场 慢 跑 一圈 2. 热力热身操 1)前弓步压腿 2）侧 压腿 3） 膝关节运动 4）上肢运动 5）踝 腕关节运动 按要求认真完成每个动 作 要求; 动作有力,到位,认 真 ★★★★ ★★★★ ▲ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ 队伍整齐 训练有素, 有信心上 好本节课 武术 的辅助 性练习 2 分 钟 教师做动作并提示 学生进行练习 （左手拍右脚右手 拍左脚） 学生跟做。 学生听口令做动作 组织同上 更进一步 激发学生 的兴趣，有 利于进行 下面的内 容。 1. 抱拳礼 2. 抱拳于腰间 3. 弓步冲拳(重点: 大腿平,后腿蹬 直,膝与脚尖垂 直 难点:腿不 平,后腿曲) 4. 弹踢冲拳(难点: 弹踢无力) 5. 马步冲拳 6. 扑步按掌(重点: 全 脚 掌 着 地 难点:腿不直,全 脚掌不着地) 7. 歇步冲拳 学 习 武 术 基 本 功 听口令进行练习。 学生做示范动作。 集体演练. ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ▲ ★★★★ ★★★★ 20 分 钟 培养学生 模仿能力。 勇于展现 自我，提高 表现力。 看教师并进行模仿 练习 学习上 述基本 功简单 组合动 作 10 分 钟 1.抱拳礼 2.抱拳于腰间 3.弓步冲拳 4.弹踢冲拳 5.马步冲拳 6.扑步按掌 7.马步冲拳 8.歇步冲拳 9.收势 分组进行练习 组织各组学生进行 组合动作练习 个学生一起做整套 动作 巡回指导 听教师口令（太极 拳）放松 相互鼓励，问教师在练习 中的动作要领。 集中练习。集体跟教师做 动作。 听口令跟表演的同学一 起做 各组进行各自展示，进行 评价 ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ▲ ★★★★ ★★★★ ★★☆☆ ★★☆☆ ▲ ☆☆★★ ☆☆★★ 培 善 自 气 价 性 养 于 我 发 的 学 展 的 挥 激 生 示 勇 评 励 放松活 动 5 分 钟 ★★★★ 学 生 跟 教 师 一 起 感 受 身 ★★★★ 心愉悦，展示美的动作。 ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ▲ 对本节的收获进行评价 和小结。 在放松中 结束本节 课 课堂小 结 对学生总体进行评 价和补充，回答学 生提出问题。 布置课后作业 培养学生 善于总结 学习的习 惯 场地器 材 田径场 练 习 负 荷 曲 线 第一篇:武术基本功教案 体育实践课教案 授课教师：童娟 复习武术基本手型拳、掌、 勾手 学习弓步、马步、仆步、虚 步、歇步。 授课班级：三年级 人数 ： 教学 内容 课 次 2 场地 器材 篮球场 教学 目标 教学 重点 教学 难点 课的 结构 认知目标：让 80%的同学初步掌握基本功步型动作要领。 技能目标：掌握武术基本功步型，加强身体素质。 情感目标：弘扬武术精神，增进师生交流。 马步、弓步必须挺胸收腹。 弓步前腿和马步双腿的大腿接近与地面平行，上身都要求立直。 内容 一、课堂常规 1.师生整队、检查人数。 组织与要求 次数 时间 强 度 准 备 部 分 组织：四列横队（图一） ＯＯＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯＯＯ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ 2.师生问好 ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ 1 ☆ 3.宣布内容与目标 教法： 学生按教师口令认真完成 4.提出要求 要求： 1.学生集合做到快、静、齐。 5.安排见习生 2.认真听教师安排内容及要求。 二 、热身跑 组织： （图二） ☉ ☉ ☉ ＯＯＯＯＯ 向左转，呈两路纵队绕空 ☉ ☉ ☉ ＯＯＯＯＯ ☉ ☉ 地圆周慢跑 400 圈，后面的 1 两路跟上。 要求： 1.队伍整齐、安静。 2.有微微的出汗。 三、徒手操 组织：同图一 1.头部运动（4*8 拍） 教法： 1 2.肩部运动（4*8 拍） 1.教师讲解示范。 3.扩胸运动（4*8 拍） 2.教师领做由慢到快。 4.腹背运动（2*8 拍） 3.学生跟随练习 4.压腿（4*8 拍） 要求： 5.手腕踝关节运动 （4*8 拍） 1.教师讲解清晰、动作规范。 2.学生认真听讲解、看示范。 3.充分活动，韧带充分拉伸。 2’ 小 2’ 中 5 ’ 中 一．复习武术基本手形 1.拳：四指并拢卷握，拇 指紧扣食指和中指的第二指 节 。 2.掌：四指并拢伸直，拇 指弯曲紧扣于虎口处。 3.勾：四指并拢，大拇指 指尖抵住手指的第一关节， 手腕尽量弯曲。 组织： （图三） ＯＯＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯＯＯ ☆ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ 教法： 1.在教师的带领下复习。 2.教师喊口令，学生按口令完 成。 要求： 1.学生认真跟随教师复习。 2.听到口令，学生迅速作出手 型。 组织： （同图三） 2 3’ 小 基 二．学习武术的三种步型 弓步：以右弓步为例， 右脚向前跨出一大步，大腿 接近与地面平行膝关节不超 过脚尖，脚尖朝前，左脚尖 朝左前方 45 度， 两脚掌着地， 后退绷直，挺胸塌腰，目视 前方。 要点：前腿弓，后退绷； 挺胸、塌腰、沉髋；前脚同 后脚成一条线。 马步：两脚左右开立，比 肩稍宽，脚尖向前少内扣， 双膝下蹲大腿与地面平行， 抬头挺胸收腹，上身立直， 目视前方。 重点：上身保持直立，大 腿与地面平行。 易犯错误：脚尖外撇、两 脚距离过于大或小、弯腰屈 膝。 仆步： 一腿全蹲， 脚尖稍 外展，另一腿伸直平铺地面， 脚尖内扣，两脚全掌着地。 虚步：一腿屈膝半蹲， 大腿近似水平，另一腿稍屈 膝前伸，脚拇指虚点地面。 歇步：两脚前后交叉站 立，屈膝全蹲，后腿膝盖前 插与前腿 2 教法： 1. 教师讲解并示范。 ｜ 3 2. 学生模仿教师动作。 3. 在教师口令的带领下， 学生 进行练习。 4. 教师对动作有误的同学 进行指导。 5. 步型结合手型的组合练习。 要求： 1.教师讲解详细，示范标准。 2.学生注意力集中。 3.认真模仿教师的动作。 4.练习时动作有力到位。 5.及时改正错误的动作。 6.练习组合动作时动作必须规 范到位，熟记于心。 20’ 中 本 部 分 结 束 部 分 1、 集合整队 2、 放松 3、 点评本堂课 4、 安排下节课的内容 5、 解散，师生再见 教法： 1.教师宣布集合。 2.学生跟随教师做放松活动。 3.点评学习情况。 要求： 1.集合时快、静、齐 2.充分活动各个关节，放松肌 1 肉。 3.认真听老师点评及课后要求。 3’ 小