初中学生情绪管理方法的辅导.docx

初中学生情绪管理方法的辅导

情绪是一个复杂的心理过程，是人对客观事物的态度体验及相应的反应，它是基于人的需要而产生的。现代社会的激烈竞争、快速节奏，文化观念的多元碰撞，生活、学习的压力与挫折等都可能使高中生产生种种不良情绪，甚至出现严重的情绪问题，进而影响其身心健康与生活、学习。
情绪宣泄法，即把感受说出来，当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。不良情绪对高中生的健康成长是不利的，应该充分认识到它的负面影响并采取适当的调节措施。个体进行情绪调节, 自我暗示法，即从积极情绪想开去，积极的心理暗示往往会调节自己的情绪，成为走向成功的催化剂。当因为失败等原因出现消极情绪时，应该经常告诉自己：“别泄气，人人都会遇到困难，这点小事击不垮我，笑一笑，打起精神，我能行”。情感迁移法，即利用新的信息换种情绪。运动调节，通过体育运动可以使人的注意力发生转移、情感发泄、兴趣改变、紧张程度得到松弛、情绪趋向稳定，可以为郁积的各种消极情绪提供一个合理的发泄口，从而消除情绪障碍，达到心理平衡。自我激励法，即相信自己能行，丰富情绪体验。自我激励是人的精神生活动力源泉之一，主要是指用生活哲理、榜样事迹或者明智的思维观念来激励自己，使自己摆脱情绪困扰。自我激励能够驱除自卑、增强自信，保持舒畅胸怀。
总之，初中生的情绪情感教育问题是一个不可忽视的问题，值得全社会的关注和重视。