阿梵达全脑训练.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2020/2/10,#,曼陀螺卡训练五步骤,第一步：调整坐姿,第二步：做深呼吸,第三步：冥想,第四步：凝视卡片,第五步：回忆卡片,曼陀螺卡训练关键,(1),保持放松连续盯着曼陀罗卡片。,(2),看,5,秒后闭眼,5,秒，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前。睁开眼后，看卡片背面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来。,(3),训练的关键是要持续不断。,