初二年级双杠单元教学计划及教案.doc

八年级双杠单元教学计划及教案
年级
八年级
学期

课次
8
执教

单元学习目标
1、发展学生的灵敏、协调性及上肢和腰腹的力量和肢体控制能力、姿态的优美。
2、掌握双杠支撑、摆动、移行等技术，提高杠中跳上成分腿坐—并腿进杠后摆挺身下动作。
3、培养学生的自信心和勇敢、顽强、拼搏进取的良好心理素质和品德。
4、培养学生的保护帮助能力，提高学生合作学习、与人交往的良好人际关系。
教学
重点
1、屈腿弹杠有力
2、直臂顶肩
3、支撑摆动前摆送髋出杠面、后摆伸展至高点。
4、推手换握杠及时移重心落地稳
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法
一
杠端跳起成分腿坐
1、学习跳上支撑分腿坐技术动作，明确动作过程，了解分腿坐的正确姿势
2、发展学生上肢支撑和腰腹力量，提高身体的协调性。
3、培养学生互帮互学的精神和克服杠上恐惧，战胜困难的自信心。
1、直臂顶肩支撑
2、分腿迅速压杠坐

1、杠端直臂顶肩支撑
2、跳起成支撑练习
3、垫上直体并腿仰卧支撑成分腿坐地
4、教师巡回指导，指出存在问题
5、跳上成分腿坐练习
二
连续分腿坐—屈腿弹杠并腿进杠
1、发展学生的弹跳力，增强身体的柔韧性和协调灵活性。
2、初步掌握分腿坐前进时挺髋展体要领，体验屈腿弹杠并腿进杠的动作过程。
3、克服杠上的恐惧心理，培养学生的拼搏精神
1、挺髋提重心，进杠屈腿弹杠充分
2、脚面的绷直
1、杠端跳起分腿坐
2、连续分腿坐练习
3、屈腿弹杠并腿进杠
4、杠端跳起成分腿坐——屈腿弹杠并腿进杠

三
︱
四
1、支撑摆动和移行
2、后摆挺身下
1、发展学生的上肢及腰腹肌力量，增强身体的协调性
2、基本掌握以肩为轴，前摆送髋，后摆伸展至最高点时推手移重心的动作技术。
3、培养学生勇敢顽强精神，勤于思考、勇于探索良好学风
1、以肩为轴，直臂顶肩
2、前摆送髋、后摆伸展

1、杠端跳起移行至另一端
2、支撑移行比赛
3、辅助练习：跳箱上俯撑后摆下
4、支撑摆动练习
5、支撑摆动成分腿坐
6、支撑摆动后摆挺身下
五
︱
六
1、学习双杠成套动作
2、各种支撑与自我健身方法
1、发展学生的上肢力量和腰腹肌力量，提高身体的协调能力和空间位置感。
2、体会双杠成套动作的要领，提高单个动作质量
3、培养学生勇于进取，自觉锻炼和互帮互助勤于思考的良好学风。

1、动作的节奏与连贯性
2、单个动作质量的提高
1、教师示范成套动作，指出注意点
2、学生分四组练习
3、教师巡回指导
4、学生展示、相互点评，教师指出存在问题，提出改进要求
5、学生分层练习
七
1、跳上成分腿坐—屈腿弹杠并腿进杠
2、后摆挺身下
1、发展上肢及腰腹肌力量，增强肢体的协调控制和空间平衡能力
2、提高跳上支撑分腿坐——屈腿弹杠并腿进杠后摆挺身下的动作质量。
3、培养学生胆大心细、勇敢顽强，积极向上的拼搏精神和团结、进取的良好作风。
1、直臂顶肩，屈腿弹杠有力
2、后摆下的高度
1、教师示范，提出动作要求
2、学生分组练习
3、教师巡视指导
4、各组进行检查过关
5、相互根据检查发现的问题进行指导纠正
6、按能力分组递进练习7、学生成套动作初评
八
一、双杠：成套动作考查（8—8）
二、机动：篮球运球上篮（10—4）
1、发展上肢及腰腹肌力量以及身体的协调控制能力和空间的平衡能力。
2、通过成套动作考查，了解成套动作的掌握情况以及今后的进一步改进提高的方向。
3、培养学生勇于挑战、敢于展现自我能力的优良品质和不骄不傲的良好学习作风。
1、姿态优美、动作连贯
2、单个动作的质量
1、教师作考前动员，讲解动作要求、评分标准
2、学生分组复习
3、成套动作考查
4、对不及格学生辅导后再做一次考察
5、学生测试介绍后由组长带领进行运球上篮练习
安全
保障
1、练习器械下放置海绵垫
2、做好保护帮助方法介绍，课中始终要求学生相互进行保护帮助
3、加强安全教育
评价
与
方法
优秀：
整套动作连贯，完成动作质量好，姿势正确，幅度大、下杠展体充分，落地稳。动作轻松、自然、协调、优美。
良好：
整套动作较连贯，完成动作质量较好，姿势正确，幅度尚可、下杠有展体动作，但不够充分，落地稳。动作较轻松、自然、协调。
合格：
整套动作能完成，但动作有停顿，下杠无展体动作，落地不稳定。动作连接不够轻松、自然、协调 。
有待提高：
不能完成成套动作、质量差，动作连接不协调。

八年级双杠课时计划8—1
年级
八
人数

日期

执教

班级

组班形式

周次

课次

内容
主题
一、 双杠：跳上支撑成分腿坐（8 —1）
二、机动：杠上辅助练习（10—2）
重点
1、直臂顶肩支撑
2、并腿前摆高于杠面
难点
重心的控制
学习
目标
1、发展学生上肢支撑和腰腹力量，提高身体的协调性。
2、学习跳上支撑分腿坐技术动作，明确动作过程，了解分腿坐的正确姿势。
3、培养学生互帮互学的精神和克服杠上恐惧，战胜困难的自信心。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1
课堂常规
1、整队、报数
2、师升问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生

1、 常规检查
2、 课的动员
3、 引出主题
要求做到快、静、齐
○——————
○——————
ⅹ——————
ⅹ——————
★
二
3
游戏（穿弄堂）

2
小
1、教师讲解游戏规则
2、分组进行游戏
要求：遵守游戏规则
组长带领
4
双杠操：
1、 双手正压杠
2、 双手反压杠
3、 正压腿
4、 侧压腿
5、 侧踢腿
6、 杠蹬伸
7、 正握杠体转
4
*
8
3
中
1、教师诱导示范及口令
2、学生练习
3、动作到位充分伸展
4、 活动开各关节
站立杠边
三

20

一、跳上成分腿坐
1、杠端直臂顶肩支撑

2、跳起成支撑练习

3、跳起成分腿坐练习

2

8

8

1

2

2

中

中

中

1、 教师示范动作，讲解要求
2、 学生分组练习
3、教师巡视指导
4、双脚同时有力起跳
1、教师示范讲解
2、学生分组练习
3、教师巡视个别指导
4、学生演示与点评

5、教师讲评，指出存在问题
1）直臂顶肩问题
2）分腿没做到脚面绷直
6、相互进行保护帮助

四
10
杠上辅助练习
1、杠端臂曲伸
2、跳起支撑摆动
3、垫上直体并腿仰卧支撑成分腿坐地
20*
3
6
中
1、教师示范讲解动作要求
2、学生根据要求逐个练习
3、相互保护与帮助
4、教师巡视，纠正存在问题

小组散点
五
2
1、 放松练习（音拌）
2、 教师小结
3、 师生道别
4、 收拾器材

1

小

1、教师带领下学生练习
2、身心放松

散点
场地
器材
双杠4副
海绵垫若干
助跳板4块
安全保障
1、杠中放置海绵垫
2、学会保护与帮助的方法
3、一人做，两人旁边保护
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
40%
20%
课后
小结

八年级双杠课时计划8—2
年级
八
人数

日期

执教

班级

组班形式

周次

课次

内容
主题
一、双杠：连续分腿坐——屈腿弹杠并腿进杠（8—2）
二、跳：各种跳跃练习（8—3）
重点
挺髋提重心，撑杠夹腿直
难点
配合好，平衡稳
学习
目标
1、发展学生的弹跳力，增强身体的柔韧性和协调灵活性。
2、初步掌握分腿坐前进时挺髋展体要领，体验屈腿弹杠并腿进杠的动作过程。
3、克服杠上的恐惧心理，培养学生的拼搏精神，激发学生的学习积极性。
4、培养学生勇敢、果断的意志品质以及团结协作精神。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1
课堂常规
1、整队、报数
2、师升问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生

1、 常规检查
2、 课的动员
3、 引出主题
要求：快、静、齐

○——————
○——————
ⅹ——————
ⅹ——————
★
二
3
游戏：“拦截飞毛腿”
2
2
小
1、教师讲解游戏方法
2、分四组进行练习
3、教师巡回指导
要求：遵守规则

练习图形如下：

4
徒手操：6节
1、上肢
2、扩胸
3、肩部
4、跳跃
5、柔韧
6、整理
4
*
8
3
中
1、教师口令与带操
2、学生模仿练习
要求：动作到位、有力度
同上
三
10
各种跳跃练习
1、跳台阶40次
2、跨步跳20米
3、连续跳过10个障碍比赛

3
组

5

大

1、教师讲解与示范
2、学生分组练习
3、教师巡视、指导
4、过障碍比赛
要求：
积极参与、主动发言、合作交流

四
20
连续分腿坐——屈腿弹杠并腿进杠
1、杠端跳起分腿坐

2、连续分腿坐练习

3、屈腿弹杠并腿进杠

4、杠端跳起成分腿坐——屈腿弹杠并腿进杠

6

6

6

6

5

中

1、教师讲解示范动作要领以及保护与帮助方法
2、杠端跳起分腿坐练习
3、学生演示，相互评价，教师归纳，指出存在问题
4、改进提高练习
5、连续3次分腿坐练习
6、教师示范屈腿弹杠并腿进杠
7、教师巡视指导
8、分组交流
9、相互评议

五
2
1、放松练习
2、学生自我评价
3、教师总结
4、师生道别

1

小

1、教师带，学生跟
2、回忆动作过程
3、教师做好引导
散点
场地
器材
篮球场一片
双杠4副
海绵垫若干

安全保障
1、检查场地器材
2、加强安全教育
3、相互进行保护帮助
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
40%
20%
课后
小结

八年级双杠课时计划8—3、4
年级
八
人数

日期

执教

班级

组班形式

周次

课次

内容
主题
一、 双杠（8—3）：支撑摆动和移行
二、双杠（8—4）：后摆挺身下
重点
1、 以肩为轴，直臂顶肩
2、 后摆伸展至最高点时推手移重心
难点
1、 推手移重心的控制
2、 空间位置感
学习
目标
1、发展学生的上肢及腰腹肌力量，增强身体的协调性和空间位置平衡性。
2、掌握支撑摆动和移行的技术动作，体验后摆挺身下的动作过程，确立以肩为轴，前摆送髋，后摆伸展至最高点时推手移重心的动作技术意识。
3、培养学生的勇敢顽强精神，勤于思考、勇于探索，互帮互助的良好学风和学习自信心。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1
课堂常规
1、整队、报数
2、师升问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生

1、常规检查
2、课的动员
3、引出主题
要求：做到快、静、齐
○——————
○——————
ⅹ——————
ⅹ——————
★
二
4
1、上肢运动
2、肩部运动
3、扩胸运动
4、腰部运动
5、全身运动
6、下肢运动
7、整理运动
4
*
8
3
中
1、教师口令与领做，学生跟做。
要求：动作到位，充分活动开各关节
分八组分站于双杠边

三
32
一、支撑移行
1、杠端跳起移行至另一端

2、支撑移行比赛

3、辅助练习：立卧撑、俯卧移撑

二、支撑摆动
1、杠中支撑摆动

3

2

3

1

1

1

2

中

中

1、教师示范，提出要求
2、学生分四组练习
3、教师巡视指导
4、学生在杠上移行结束后做立卧撑、俯卧移撑等辅助练习

1、教师讲解支撑摆动要求并作示范
2、分四组进行练习（由小至大）
3、学生展示，教师指出
同上

2、支撑摆动成分腿坐

三、后摆挺身下
1、辅助练习：跳箱上俯撑后摆下

2、支撑摆动后摆挺身下

5

2

6

1

1

2

中

中

中

支撑摆动中存在问题
4、学生相互观察，相互帮助，改进存在问题

1、教师讲解示范
2、学生分四组练习
3、教师巡回指导，着重指出脚面没绷直问题

1、教师示范和讲解动作技术以及保护帮助方法
2、学生练习跳箱上俯撑后摆下，体会后摆和推手移重心。
3、教师巡视和帮助

1、分四组练习
2、相互进行保护帮助
3、学生展示，相互点评，教师指出存在问题
4、做辅助练习：后摆越过橡皮筋下
5、各组展示，教师点评

五
3
1、放松练习
2、布置课后作业
3、 安排归还器材
4、 生互道再见

2

小

1、学生跟着教师进行放松练习
2、回顾学习内容,评估自己的掌握情况
围坐于海棉垫上
场地器材
双杠4副
海绵垫若干
安全保障
1、杠下放好垫子
2、加强保护帮助。保护者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，一手在前摆时托腰背，后摆时托腹或大腿，助其摆动（学生左右同时保护）。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
45%
25%
课后小节

八年级双杠课时计划8—5、6
年级
八
人数

日期

执教

班级

组班形式

周次

课次

内容
主题
一、学习双成套合动作（8—5）
二、双杠：双杠上的自我健身方法（8—6）
重点
动作的节奏与连贯性
难点
单个动作质量的提高
学习
目标
1、 发展学生的上肢力量和腰腹肌力量，提高身体的协调能力和空间位置感。
2、体会跳上成分腿坐——分腿坐前进——屈腿弹杠并腿进杠——支撑摆动前摆下的成套动作及掌握几种通过支撑练习的自我健身方法。
3、培养学生勇于进取，自觉锻炼和互帮互助勤于思考的良好学风。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1
课堂常规
1、整队、报数
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生

1、 常规检查
2、 课的动员
3、着装规范
要求：动作整齐，精神饱满
○——————
○——————
ⅹ——————
ⅹ——————
★
二
8
游戏：搂腰拔河
3
3

小

1、教师讲解规则要求
2、巡视指导
3、各组齐心协力
两队面对面
自编操：六节
4
*
8
3
小
1、教师提出要求
2、学生分组自练
3、教师适时指导，参与小组练习
组长负责
三
20
一、成套动作练习

6

8

2

3

中

中

1、教师示范成套动作，指出注意点
2、学生分四组练习
3、教师巡回指导
4、学生展示、相互点评，教师指出存在问题，提出改进要求
5、学生分层练习
A：单一动作稍差
B：有一定的连贯
C：能较熟练掌握
D：熟练掌握有一定的辅导能力
6、教师着重指导动作稍差组
7、学生按能力自由进行分组调整
四副双杠
四
8
二、各种支撑与自我健身方法练习：
1、教师规定内容练习
双杠挂膝仰卧起坐20次
双杠臂曲伸20次
双杠俯卧撑20次
爬肋木

2、学生自创内容练习

3
组

5

中上

1、教师介绍几种练习方法
2、学生分组练习
3、教师提出自创要求
4、学生展示，教师点评
5、教师选择学生自创的练习让大家进行体会

双杠区

五
3
1、放松练习
2、布置课后作业
3、安排归还器材,教师互道再见

2

小

1、教师带，学生跟
2、教师对学生在课中的表现进行激励和肯定

相对集中
场地器材
篮球场一片
双杠四副
垫子若干条
肋木架等
安全保障
1、练习器械下放置海绵垫
2、要求大家相互进行保护帮助
3、加强安全意识教育
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
45%
30%
课后小结

八年级双杠课时计划8—7
年级
八
人数

日期

执教

班级

组班形式

周次

课次

内容
主题
一、双杠：跳上成分腿坐—屈腿弹杠并腿进杠后摆挺身下（8—7）
二、机动：复习成套动作（10—3）
重点
直臂顶肩，屈腿弹杠有力
难点
后摆下的高度
学习
目标
1、发展上肢及腰腹肌力量，增强肢体的协调控制和空间平衡能力
2、提高跳上支撑分腿坐——屈腿弹杠并腿进杠后摆挺身下的动作质量。
3、培养学生胆大心细、勇敢顽强，积极向上的拼搏精神和团结、进取的良好作风。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1
课堂常规
1、整队、报数
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生

1、 常规检查
2、 课的动员
3、 引出主题
要求：快、静、齐
○——————
○——————
ⅹ——————
ⅹ——————
★
二
6
沿篮球场的各条线跑

3

中

1、教师讲解跑的区域及要求
2、教师带领学生练习

规定区域内

双杠操：八节
1、 双手正压杠
2、 正压腿
3、 侧压腿
4、 侧踢腿
5、 杠蹬伸
6、 正握杠体转
7、 整理
4
*
8
3
中
1、教师示范并口令
2、学生跟练
要求：动作到位，有力度，有幅度
双杠区自由站位
三
15
一、跳上成分腿坐—屈腿弹杠并腿进杠后摆挺身下
1、复习分腿坐前进

2、复习屈腿弹杠并腿进杠支撑摆动

3、复习后摆挺身下

6

6

6

1

1

1

中

中

中

1、教师示范，提出动作要求
2、学生分组练习
3、教师巡视指导
4、各组进行检查过关
5、相互根据检查发现的问题进行指导纠正

1、教师示范，进一步提出动作要求
2、学生在保护下练习

3、动作困难学生先在箱盖上练习，再在杠上练习
4、学生展示，教师点评

四
15
二、成套动作练习
5
2
中
1、教师示范成套动作，提示动作要求
2、按能力分组递进练习3、学生成套动作初评

同上
五
3
1、放松练习
2、学生自我评价并作小结，教师归纳
3、师生道别

1

小

1、教师带，学生跟
2、学生对初评动作反思

四列横队
场地
器材
双杠四副
海绵垫若干
安全保障
1、练习器械下放置海绵垫
2、课中做好保护与帮助
3、加强安全教育
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
40%
25%
课
后
小
结

八年级双杠课时计划8—8
年级
八
人数

日期

执教

班级

组班形式

周次

课次

内容
主题
一、双杠：成套动作考查（8—8）
二、机动：篮球运球上篮（10—4）
重点
姿态优美、动作连贯
难点
单个动作的质量
学习
目标
1、发展上肢及腰腹肌力量以及身体的协调控制能力和空间的平衡能力。
2、通过成套动作考查，了解成套动作的掌握情况以及今后的进一步改进提高的方向。
3、培养学生勇于挑战、敢于展现自我能力的优良品质和不骄不傲的良好学习作风。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1
课堂常规
1、整队、报数
2、师生问好
3、宣布课的内容及目标
4、检查服装
5、安排见习生

1、体育委员整队，报告出勤
2、教师进行动员
要求：做到“快、静、齐”

○——————
○——————
ⅹ——————
ⅹ——————
★
二

6

绕双杠自然地形跑

3
中
1、教师讲解慢跑要求
2、学生分组根据排头的路线进行慢跑
3、教师参与
双杠场地
杠操：八节
1、 双手正压杠
2、 正压腿
3、 侧压腿
4、 侧踢腿
5、 杠蹬伸
6、 正握杠体转
7、 整理

4
*
8

3

中

教师示范并口令
1、 学生跟练
要求：动作到位，有力度，有幅度

双杠区自由站位，方便看示范动作即可

三

30

一、双杠中成套动作考查

二、篮球运球上篮

2

1

5

中

中

1、教师作考前动员，讲解动作要求、评分标准
2、学生分组复习
3、成套动作考查
4、对不及格学生辅导后再做一次考察

学生测试介绍后由组长带领进行运球上篮练习

四
3
1、放松活动
2、小结本课
3、归还器材，宣布下课

2

小

1、教师带，学生跟
2、教师对考察情况进行总结，提出今后加强锻炼要求

场地器材
篮球场一片
双杠4副
海绵垫若干
安全
保障

1、杠下应垫好海绵垫
2、在保护帮助下完成练习
3、加强安全教育
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中下
30%
25%
课后小结

评
价
标准
优秀：
整套动作连贯，完成动作质量好，姿势很正确，幅度大、下杠展体充分，落地稳。动作轻松、自然、协调、优美。
良好：
整套动作较连贯，完成动作质量较好，姿势正确，幅度尚可、下杠有展体动作，但不够充分，落地稳。动作较轻松、自然、协调。
合格：
整套动作能完成，但动作有停顿，下杠无展体动作，落地不稳定。动作连接不够轻松、自然、协调 。
有待提高：
不能完成成套动作、质量差，动作连接不协调。