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第一章 书法入门
第一节 认识毛笔及了解书写习惯
一、毛笔的认识
我们谁都见过毛笔。在我国，创造毛笔的历史已经有五六千年了。据文物考证，在殷商时期就出现了毛笔。现在我们能够见到的最早的毛笔实物，是1954年在湖南省长沙市左家公山的战国楚墓中出土的毛笔。毛笔的笔头一般都是兽毫做的，柔软而有弹性，它能写出轻重浓淡、干湿枯润、方圆多变的笔画来，也正因为如此，毛笔书写才富有魅力。
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1、毛笔的种类
根据笔毫原料及性能，毛笔可分为硬毫笔、软毫笔和兼毫笔。
硬毫笔主要是用黄鼠狼尾毛或兔毛等制成（又叫狼毫、紫毫），特点是弹性大、硬度强，写出来的笔画劲利挺健。
软毫笔主要选用羊毛或鸡毛制成（又叫羊毫、鸡毫），特点是弹性小、柔软湿润，写出来的笔画丰满而富有变化。
兼毫笔在一支笔内兼用了软硬两类笔毫，其性能介于硬毫笔和软毫笔之间，刚柔相济，软硬适中（如白云笔）。
按笔头的大小来分，毛笔可以分为大字笔、中字笔和小字笔。比大字笔大的还有提笔、斗笔、揸笔等。
依据笔毫的长短，毛笔还可以分为长锋笔、短锋笔。
毛笔有大小，笔毫有长短，种类繁多，要根据不同的字体和写字的大小，以及个人习惯进行选择。
2、毛笔的构造
毛笔由笔杆和笔头组成。笔头细分起来又分笔锋、笔腹、笔根三个部分。这三个部分在书写过程中各自发挥着不同的作用。笔画中最细的部分和出尖儿的部分是笔锋写成的，笔画中等粗细的部分是用笔腹写出的，笔画最粗的部分是用笔根写出的。
3、毛笔的选择
无论什么种类的毛笔，都要求质量要好，选料制作精良。衡量毛笔质量的标准是四个字，即：尖、齐、圆、健。“尖”指锋颖尖，笔锋收得拢。“齐”是指笔毫化开后，捏扁起来看锋颖齐整。齐说明选毫纯净，制作精良。“圆”指笔头圆锥体规整饱满。圆则笔毫能聚中，可八面出锋。“健”指笔锋劲健，富有弹性。
具有以上四种特质的笔就是好笔，所以“尖、齐、圆、健”被称为毛笔“四德”。
4、毛笔的使用与保养
新毛笔要用温水浸泡，让它慢慢化开。不可性急用蛮力捏开。每次用后必须洗干净，吸去一部分水分，将笔锋理齐顺，使锋颖聚拢中正，然后套上笔帽或者悬挂起来。毛笔保养得好，利于书写，延处长使用寿命。
二、执笔法
人们普遍采用的执笔方法是五字执笔法。五字执笔法也叫“拔镫法”。它的特点是五指齐力，既可紧执笔管，又舒适自然，便于书写。五字执笔法将执笔的方法及五个指头的职责作用概括为四个字，即：擫、押、钩、格抵。
学一学
握笔步骤
握笔小提示
三、书写方法
1、用腕法——枕腕法、悬腕法、悬肘法
2、发力法
运指法、运腕法、运肘法
3、执笔
执笔高的字飘逸，适宜定行草或草书，但易浮滑；执笔低的字沉稳，适宜写篆、隶、行、楷，但易呆扳。
4、身法
坐势、立势
练一练
1、 课下再次了解毛笔结构。
2、 练习握笔的步骤及执笔方法。
3、 规范自己的坐势或立势。
书法小故事
王羲之少年时跟女书法家卫夫人学书法。有一次，他在卫夫人的书房里见到一本《笔阵图》书稿。仔细看了半天，不明白书里讲的道理，便去找老师。问道：“书上说‘写字就像打仗一样’是什么意思？”卫夫人笑着反问道：“要用笔、墨、纸、砚。”老师说：“纸就像战场，笔就像武器，墨就像盔甲，砚就像一座城池，我们写字的人的心意就是主帅，本领如同副将参谋，字的结构就是用谋划略，运笔是吉凶，笔的起收就是号令，折转就是砍杀。想想看，这不是和找仗一样吗？”小羲之听了，高兴地拍手叫绝：“我明白，怪不得这本书叫《笔阵图》啊！”卫夫人鼓励他说：“写字就像打仗一样，只有勤学苦练，用心研究战略，才能打胜仗。”
第二节 用笔技法的基础训练
一、中锋、偏锋、侧锋
中锋运笔
中锋，就是蔡邕在《九势》中所说的“令笔心常在点画中行。”中锋运笔所产生的线条，能给人一种浑厚、饱满、圆润、富有立体而有质感的艺术效果。初学书法，务必从此入门，才能得到精妙的用笔。同学们按“四面八方”的方向、走向练习中锋用笔。
偏锋，即运笔时笔锋在点画的一面，而笔身又在另一面运行，运笔时笔毫卧倒像拖地板一样平拖过去。它所表现的点画往往扁平、浮薄，墨不入纸。初学书法时最好不要用这种偏锋方法来写字，而大多数初学书法的人因不懂用笔方法，多数都是写出偏锋的字。
侧锋，是指锋尖指向点画一侧的用笔方法。
二、笔法的分解
写每一个笔画都有起笔、行笔、收笔三个阶段。每个阶段都有不同的笔法。
1、起笔——起笔有三种笔法：顺锋、侧锋、藏锋。
顺锋是锋尖儿方向与笔画的方向在一条线上，而方向相反，开始尖细，越来越粗。
侧锋和顺锋相同的地方都是锋尖儿外露，所不同的是，侧锋要有个转折顿挫的过程，落笔后经过转折再入正轨。
藏锋要把笔锋裹藏在笔画里，不露锋尖，“欲右先左，欲下先上” ，只是比侧锋多了个逆笔和转折的动作。
2、行笔——行笔有铺毫、平移、提按和转折。
铺毫就是把笔毫铺展在纸上，使每根笔毫都发挥作用。行笔时笔毫铺开，两侧锋毫的轨迹，构成了笔画外沿的线条形态。这种运行状态就是“中锋行笔”。用这种方法写出来的笔画圆润丰满。
平移就是笔毫在纸上不作上下的运动，而仅作平等于纸面的中锋移动。平移的线条没有明显的粗细变化，可作直线或弧线运行。
提笔和按笔指的是行笔时将笔管提起或按下。提笔运行写出的笔画比较细，按笔运行写出的笔画比较粗。经过提按的变化，笔画形态更加丰富多彩，富于节奏和韵律
转笔和折笔是两种笔画变换方向的方法。转笔是在行笔时逐渐转过笔锋，形成弧线。折笔是在行笔时先提笔，然后再按笔、转笔变换方向，折笔其实是横画和竖画的组合。
3、收笔——收笔有回锋、放锋。
回锋是笔画结束时把笔锋回收在笔画之内，不露锋尖儿。放锋是在收笔时把笔管逐渐提起，使笔收拢，让笔锋放出去，使锋尖儿露出。
4、笔法的综合运用，体会线的表现内涵以及线形的情感意义。
以逆起回收法练习横画的写法——逆锋起笔→中锋运笔→回锋收笔。
横的外形：粗 — 细 — 粗
用力感觉：重 — 轻 — 重
速度感觉：慢 — 快 — 慢
学一学
作业
1、 蘸墨汁，分别写三遍各种笔法（于旁边注明笔法名称），体会和控制笔毫的形状和方向。
2、 用逆起回收法写横画五遍，体会各种笔法的综合运用。
第二章 基本笔画
历代以来，一说到汉字楷书的笔画，一般会提到永字八法。永字八法其实就是包含在“永”字里面的八种基本笔画，点、横、竖、撇、捺、钩、折、提。
第一节 横的写法
一、横的分类
说说这些字的横画有什么不同？
横有长横、短横之分。
二、横的基本写法分解
1、长横
（1）、逆锋起笔 （2）、向下顿笔
（3）、提笔右上行 （4）中锋行笔
（5）稍向上提笔 （6）顿笔向右下回锋
2、短横
（1） 向左逆锋起笔
（2） 向右下顿笔
（3） 提笔折锋向右
（4） 蓄势后向右行笔
（5） 提笔向右下顿笔
（6） 提笔回锋收笔
拓展
左尖横
细腰横
右尖横 横钩
练一练
第二节 竖的写法
一、竖的分类
竖有垂露竖、悬针竖之分
二、竖的基本写法分解
1、垂露竖（如图示）
（1） 逆锋向左上起笔
（2） 折锋微向右上再折向右下顿笔
（3） 向左下提笔转锋
（4） 向下中锋行笔
（5） 向右下稍顿转笔作圆角
（6） 回锋向上收笔
2、悬针竖
（1）逆锋向左上起笔
（2）折锋后向右下顿笔
（3）向左下提笔转锋
（4）向下中锋行笔
（5）行至三分之二处驻笔后行笔出锋，写出针尖状
拓展
右弧竖 左弧竖
细腰竖
粗腰竖
上尖竖 竖弯
练一练
作业
1、 练习各种竖的写法。
2、 练习“十”的写法。
第三节 撇的写法
一、撇的分类
撇有长撇、短撇之分
二、撇的基本写法分解
（1） 起笔——逆锋向左上起笔
（2） 行笔——折向左下铺毫后中锋行笔，行微弯。
（3） 收笔——顺势出锋收笔，宜尖。
拓展
竖弧撇 细腰撇 兰叶撇
弯头撇 弧钩撇 长曲撇
短曲撇
练一练
作业
1、 练习各种撇的写法。
2、 练习“牛” “千”的写法。
第四节 点的写法
一、点的分类
方点、圆点、上点、下点
左点 右点 右上点 右下点
左上点 左下点
二、点的基本写法分解
1、方点
（1） 起笔——逆向左上轻后，折向右重按。
（2） 收笔——折向右下铺毫，然后转折回锋向上提收。方点的左边要直，成斜势。
2、圆点
（1） 顺锋向右下重按。
（2） 转向左上提收。
3、上点
（1） 逆锋向左上角起笔
（2） 折笔向右稍顿
（3） 转笔向左下顿笔
（4） 提笔回锋收笔
4、下点
（1） 逆锋向上起笔
（2） 折笔向左下稍顿
（3） 转笔向右下稍驻
（4） 提笔向上回锋收笔
5、左点
（1）逆锋向左上角起笔
（2）折笔向下作顿，再转向右下稍驻
（3）微提笔向右上回笔
（4）回锋至中部后稍驻
（5）向右上出锋
6、 右点
（1）逆锋向左上角起笔
（2）折笔向右作顿
（3）转笔向右下行笔
（4）微微提笔向左上方回锋收笔
练一练
作业
1、练习各种点的写法。
2、练习“半” “江”的写法。
第五节 捺的写法
一、了解捺的分类
直捺 弧捺
方头捺 长捺
短捺
尖头捺
反捺 曲反捺
二、捺的基本写法分解
1、 柳公权的笔法
2、欧阳询的笔法
练一练
作业
1、练习各种捺的写法。
2、练习“夫” “之”的写法。
第六节 钩的写法
一、了解钩的分类
竖钩（向右） 弧钩
横折斜钩 横折钩 浮鹅钩
右弯弧钩 卧钩 横折弯钩
二、钩的基本写法分解
1、竖钩
（1） 自左上角逆锋起笔
（2） 折锋后向右下顿笔
（3） 转锋蓄势向下中锋行笔
（4） 末端处向左下挫笔后，转笔蓄势向左上挑笔出锋
2、弯弧钩
（1） 自左上角逆锋起笔
（2） 折锋后向右下顿笔
（3） 转锋蓄势向下中锋写弯弧
（4） 末端处向左下挫笔后，转笔蓄势向左上挑笔出锋
3、横折斜钩
（1） 横折钩是由横和斜钩组成
（2） 先逆锋写横
（3） 横的末端处提笔、顿笔后
（4） 再转锋写斜，再写钩
4、横折钩
（1） 横折钩是由横和竖钩组成
（2） 先逆锋写横
（3） 横的末端处提笔、顿笔后，再转笔蓄势写竖钩
（4） 出钩的方向指向起笔点
5、浮鹅钩
（1） 自左上角逆锋起笔
（2） 折锋后向右下顿笔
（3） 转锋蓄势向下偏左中锋行笔
（4） 转笔写弯弧，出锋处挫笔转笔蓄势向上出锋
6、右弯弧钩
（1） 自左上角逆锋起笔
（2） 折锋后向右下顿笔
（3） 转锋蓄势后中锋向右偏上行笔
（4） 再提笔、顿笔，蓄势写弧弯钩
7、卧钩
（1） 自左上方顺锋起笔
（2） 顺势向右下中锋行笔，边行边按写弧
（3） 末端处向挫笔转锋后，蓄势向左上出锋
8、横折弯钩
（1） 横折弯钩是由横和弯钩组成
（2） 先逆锋写横
（3） 横的末端处提笔、顿笔后，再转笔蓄势写弯钩
（4） 出钩的方向指向起笔点
练一练
作业
1、练习各种钩的写法。
2、练习“雨” “凡”的写法。
第七节 折的写法
一、了解折的分类 折提
横折折撇 横折撇弯钩
横折斜
二、折的基本写法分解
小贴士 （1）横折时，竖画粗重有力，折部形方，大而外突。
（2） 竖折时，竖画宜轻，折部较小，可方可圆。“日”字外形方正，右竖微弯，短横粗壮。“自”字，窄长，两竖微弯成“（）”形。
1、撇折提
（1） 自左上角逆锋起笔
（2） 折锋后向右下顿笔
（3） 转锋蓄势向左下写撇
（4） 提笔向下顿笔转锋后，挫笔蓄势向右下写提，力至笔端
2、横折斜
（1）横折斜是由横和斜组成
（2）先逆锋起笔，中锋行笔写横
（3）提笔、顿笔后，转锋蓄势写斜，力至笔端
3、横折折撇
（1） 逆锋起笔，中锋行笔写横
（2） 提笔轻顿，转笔写小撇，
（3） 再折锋边行边按，后转锋写撇
4、横折撇弯钩
（1） 逆锋起笔，中锋行笔写上挑横
（2） 提笔、顿笔后，转锋蓄势写撇
（3） 提笔折锋顺势写弯钩
练一练
第八节 挑的写法
一、了解挑的分类
上向挑
右向挑
二、挑的基本写法分解
1、右向挑
（1） 左下方逆锋起笔
（2） 右下顿笔
（3） 稍提折锋后向右上挫笔
（4） 蓄势向右上边提边行出锋，力至笔端
2、上向挑
（1） 自左上方逆锋起笔
（2） 折笔向下偏右顿笔
（3） 转笔回锋后扭锋挫笔，蓄势后向右上方挑出，力至笔端
练一练
第三章 永字八法
永字八法，是中国书法用笔法则。以“永”字八笔顺序为例，阐述正楷笔势的方法：点为侧，侧锋峻落，铺毫行笔，势足收锋；横为勒，逆锋落纸，缓去急回，不可顺锋平过；直笔为努，不宜过直 ，太挺直则木僵无力，而须直中见曲势；钩为趯（tì），驻锋提笔，使力集于笔尖；仰横为策，起笔同直划，得力在划末；长撇为掠。起笔同直划，出锋稍肥，力要送到；短撇为啄，落笔左出，快而峻利；捺笔为磔，逆锋轻落，折锋铺毫缓行，收锋重在含蓄。相传为隋代智永或东晋王羲之或唐代张旭所创，因其为写楷书的基本法则，后人又有将八法引为书法的代称。
基本释义
永字八法其实就是「永」这个字的八个笔画，代表中国书法中笔画的大体，分别是「侧、勒、努、趯、策、掠、啄、磔」八划，以柳宗元所著《中国书学浅说》一书中解说较为明了。
（1）点为侧（如鸟之翻然侧下）；
（2）横为勒（如勒马之用缰）；
（3）竖为努（用力也）；
（4）钩为趯 （跳貌，与跃同）；
（5）提为策（如策马之用鞭）；
（6）撇为掠（如用篦之掠发）；
（7）短撇为啄（如鸟之啄物）；
（8）捺为磔（磔音哲，裂牲为磔，笔锋开张也）。
练一练
练习永字八法中的侧、勒、努、趯、策、掠、啄、磔
永字八法典故
相传，东晋大书法家王羲之用几年的时间，专门写“永”字。他认为，这个字具备楷书的八法，写好“永”字，所有的字都能写好。以后，王羲之的孙子智永又将这“永字八法”传给虞世南，再后来，经过很多书法家一直传了下来。相传，王羲之曾到天台山，被那里的风景深探吸引，便在山顶住了下来，终日尽情欣赏日出奇观和云涛雾海，并且从中获得了书法灵感。他每天不知疲倦地练字，不停地洗笔、洗砚，最后竟然把一个澄澈清碧的水池都染黑了，可见其对书法研究的痴迷程度。有一天深夜，王羲之还在练字，白纸写了一张又一张，铺得满地都是，但还是不满意。后来实在疲倦不堪，趴在桌亡睡着了。这时．忽然刮来一阵清风，一朵白云飘然而至，云朵上有位鹤发银髯的老人，笑呵呵地看着他说：“我看你每天潜心研究书法，十分用功，现在我教你领悟一个笔诀，日后自有作用。你伸过手来。”王羲之听到这里将信将疑地伸手过去。老人在他手心上写了一个字，然后点点头说：“你书法技艺会越来越高的。”说罢就消失在空中了。这时王羲之急忙喊道： “先生家居何处?”只听空中隐隐约约地传来一声：“天台白云……”看着老人走了之后，王羲之一看手心，原来是个“永”字，思考了一整夜，终于明白了，横竖勾，点撇捺，方块字的笔画和架子结构的诀窍，都体现在这“永”字上了。白云先生教授的真是好笔诀啊！此后，王羲之练字更加勤奋了，书法也更加洒脱高超了。后来有一次，王羲之和朋友在兰亭欢聚时，便挥笔写下了千古流传的书法珍宝《兰亭集序》，为世人传颂。
唐·柳公权《玄秘塔碑》
唐·颜真卿《颜勤礼碑》
唐·欧阳询《九成宫醴泉铭》
柳体集联
颜体集联
田英章先生欧体创作
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