跳短绳的教学.doc

中考项目跳短绳的教学技巧

其实，中考项目跳绳，如果任学生去选，10%也达不到，但某些中考体育成绩好的学校，有90%选跳绳项目，而这些，都是鼓励同学们去练习，当成绩越来越好时，练习的信心越来越大。那开始上课阶段，老师的上课技巧致关重要。这里提出一个要点，谨供参考。
绳的长度越短越好，它的半径与周长有6倍以上关系，它计算公式是c=2#3.14#r。故老师的第一节课是教学生怎样能跳短绳，1、以手腕为旋转轴。2、手的上臂靠近躯干（最好液下无空间），3、持绳的高度为中点，4、绳越收越短（在规定的范围内）地跳绳。能做到以上几点，绕绳的速度在不知不觉间加快了。