如何用醋治疗失眠.doc

如果用醋治疗失眠
如何用醋治疗失眠好

      如何用醋治疗失眠症?中医认为，食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠，醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。

      吃醋有很多好处，消除疲劳、帮助消化、抗衰老、有效预防心血管疾病、还有抗癌作用等等。除此之外，醋还有一个好处就是治疗失眠。在泡脚时加入几滴醋，能起到消除疲劳促进睡眠的作用。

      紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。

      当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝。因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。

      寒冷的冬季里，泡脚是一种享受，它可以使人身心放松，对失眠有很好的缓解作用。如再配合足部按摩，则效果更佳。
       脚被称为人的“第二心脏”，如果出现睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10～20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。

      对一般失眠者，可先用热水泡脚20分钟，水最好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，首先将足底搓热，再搓足背及足部内外侧，然后重点按压肾、心、肝、失眠点、大脑、垂体、三叉神经、甲状旁腺、性腺，每个反射区按压5～8秒。

     专家介绍，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质。将其中加入白醋蒸制可起到心气虚、心血不足的调节作用，还可治失眠、心悸等不适。

     专家为广大失眠者介绍一种--白醋鸡蛋。
　　原料：鸡蛋70克、白醋2克。
　　制作方法：先将鸡蛋打入碗中，再将白醋放入其中，最后将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上，蒸熟即成。可加少量蜂蜜调味。
　　用法：每日晨起趁热服食，连服半月以上。
　　患者可以按照上面的方法自行在家制备。

     对重度失眠者，除上面介绍的方法外，还可加用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡脚20分钟，睡眠会有很好的改善。

      除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。需要注意的是，不要在饭前半小时或饭后一小时内按摩；按摩后半小时内一定要喝一杯温开水。

      此外，用醋泡脚也是一种很好的缓解失眠的方法。用醋疗疾是流传在民间的一种治病方法。中医认为醋味酸，性苦、温，能活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

      在这个寒冷的冬季里，如果还要在床上辗转反侧岂不是很痛苦？不妨尝试用泡脚的方法来缓解失眠。当然，如失眠症状严重，此种方法只能起到辅助作用，如想达到治愈的目的还需进行专业、系统的治疗。关于失眠的治疗方法等信息，可与在线医生交流。

      专家指出，用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体是大有好处的。

      用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，其原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过温水泡脚，醋能够渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。
专家建议，睡前将2500毫升60℃左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，可促进睡眠。同时建议你试试美国的优梦韵欧吉，对于缓解失眠效果还是挺不错的。不过要买原装进口产品，国内的不建议使用

北京国研中医专家门诊
失眠症 抑郁症 精神障碍
就上精神资讯网