谈谈你对睡眠与催眠的认识.docx

1. 谈谈你对睡眠与催眠的认识
催眠是一种高度专注与放松的状态，被催眠者的意识并未丧失，而睡眠却往往是一种无意识的休息状态。科学实验证明，催眠其实是高度集中注意力、高度放松或者自我控制状态下的心智活动过程，在催眠状态下被催眠者大脑皮层的抑制并没有扩散到整个大脑半球，其中还保留者觉醒的部位。而且在催眠状态下被催眠者的大脑皮层的抑制有时分布到大脑皮层的某些部位，有时却分布到大脑皮层的其他地方。依催眠深度和强度上也有很大的差别。
睡眠是每个人生命的必须过程，也是每个人一生中不可以缺少的东西。人的一生中有将近三分之一的时间都在睡眠中度过，可以说睡眠是生活中的一件大事。当疲倦、心烦时，我们睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；当我们缺少睡眠时，就会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍，长期失眠则更令人精神萎靡不振。睡眠是一种主动过程，目的是为恢复精力而作合适的休息，由专责睡眠及觉醒的中枢神经管理。在睡眠时人脑并没有停止工作，只是换了模式，使身体可以更有效储存所需的能量，并对精神和体力做出补充。睡眠亦是最好的休息方法，既能保持身体健康和补充体力，亦可提高工作能力。
通常被催眠者在催眠状态下是清醒而且有反应的，还能够说话和做出各种动作，有时甚至不知道自己处于催眠状态中；睡眠状态下人与周围的接触停止，自觉意识消失，不再能控制自己说什么或做什么。催眠状态下被催眠者身体放松、闭着双眼、外表平静好像是睡着了，但是内心能够体验到真实的情绪，心中的一些想法也会自然呈现；而睡眠是处于一种身心休息的状态，对外界几乎是毫不自知的，内心活动也远远没有那么丰富。而且在催眠状态下，虽然大脑皮层的某些部位受到控制，但是和接受催眠实施者的各种暗示有关的部位依然保持着清醒，所以能够接受催眠操作者的各种暗示，并能依催眠操作者的指令做出各种动作。而人在睡眠状态下一切复杂的高级神经活动，如学习、记忆、逻辑思维等活动均不能进行，仅保留少量具有特殊意义的活动。在催眠状态下，除非接受催眠操作者的暗示不去记忆，否则催眠过程中或者催眠后被催眠者仍然记得发生了什么事情；而睡眠中的人对于发生了什么是不自知的，即使是做梦也是被动发生的一种特殊的意识活动，梦境是不连续、不协调的，认知也是不确定的。

2. 试用自己感兴趣的一个人格理论给自我画像，并阐述影响人格的基本因素。

（一）人格结构理论弗洛伊德认为人格由本我、自我和超我构成。本我是人格结构中最原始部分，从出生日起算即已存在。构成本我的的成分是人类的基本需求，如饥、渴、性三者均属之。本我中之需求产生时，个体要求立即满足，故而从支配人性的原则言，支配本我的是唯乐原则。此外，自我介于本我与超我之间，对本我的冲动与超我的管制具有缓冲与调节的功能。超我是人格结构中居于管制地位的最高部分，是由于个体在生活中，接受社会文化道德规范的教养而逐渐形成的。超我有两个重要部分：一为自我理想，是要求自己行为符合自己理想的标准；二为良心，是规定自己行为免于犯错的限制。因此，超我是人格结构中的道德部分，从支配人性的原则看，支配超我的是完美原则。人格结构中的三个层次相互交织，形成一个有机的整体。它们各行其责，分别代表着人格的某一方面：本我反映人的生物本能，按快乐原则行事，是“原始的人”；自我寻求在环境条件允许的条件下让本能冲动能够得到满足，是人格的执行者，按现实原则行事，是“现实的人”；超我追求完美，代表了人的社会性，是“道德的人”。在通常情况下，本我、自我和超我是处于协调和平衡状态的，从而保证了人格的正常发展。如果三者失调乃至破坏，就会产生心理障碍，危及人格的发展。
（二）影响人格形成的因素有：
　　（1）生物环境因素
　　双生子研究是研究人格遗传因素的最好方法.同卵双生子具有相同的基因,他们之间的任何差异都可以归结为环境因素的作用；异卵双胞胎基因不同,但在环境上有许多相似性,因此也提供了环境控制的可能性.
　　人格是在遗传与环境的交互作用下逐渐形成的.遗传因素对人格的作用程度随人格特质的不同而异.
　　（2）社会文化因素
　　社会文化塑造了社会成员的人格特征,使其成员的人格结构朝着相似的方向发展,这种相似性反过来维系社会稳定和社会文化.社会文化对人格的影响力因文化而异.
　　（3）家庭环境因素
　　家庭是“人类性格的工厂”研究人格的家庭成因,重点在于探讨家庭的差异和不同教养方式对人格发展和人格差异的影响.教养方式主要有：权威性、放纵性、民主性
　　（4）早期童年经验
　　人格发展确实受到童年经验的影响.但是早期经验不能单独对人格起作用,它与其他因素共同决定人格的形成和发展.
　　（5）学校教育因素