抑郁失眠怎么办？抑郁失眠吃什么好？.doc

抑郁失眠怎么办？抑郁失眠吃什么好？
失眠抑郁症并发出现更严重！失眠抑郁症的并发关系抑郁症特别是心因性抑郁症，表现为情绪低落，郁郁寡欢，悲哀，日常生活中的兴趣和欢乐消失，有自责、自罪心理。抑郁症特别是心因性抑郁症，表现为情绪低落，郁郁寡欢，悲哀，日常生活中的兴趣和欢乐消失，有自责、自罪心理。

有一个笑话：病人对医生诉说着失眠的的苦恼。医生见多种方法均无效，就对他说：“你坚持数数，一直数到3000，过几天再来找我。”没过几天，病人仍愁容满面，精神不振。“医生，我依然睡不着啊。我按您说的，坚持数数，数到1786时，实在困得不行了，就喝了杯咖啡提提神，这才数到3000。但这一来，我又睡不着了。”
虽然这是个笑话，但也反映出了失眠患者一觉难求的心态，我失眠近十年，别说数水饺、数绵羊了，该数的都数了，该用的药也用了个遍，随便说出个药名，哪产的，吃完后啥感觉，有啥毒副作用，我都能说出个一二三来，不是我在这吹，安神补脑液我吃了72盒，效果0，乌灵胶囊二院是52一盒，中心医院是48，吃完后稍有便秘，真的，因为本身失眠的人心比较细，睡不着的时候也是翻来覆去的核计事，就跟放电影一样，一遍一遍的，我也不想这样，可是自己根本控制不住啊，而且还总胡思乱想：“他是不是瞧不起我？对我有敌意？”“他俩背后是不是在议论我，说我坏话？”总之啊，这样的生活受够了。
万幸的是，我有一个疼爱我的老婆，她在商场卖磁砖，贪黑起早挣点钱不容易，挣的钱加上孩子上学和平时生活开销，剩下的几乎都给我看病了，她一直鼓励我要相信医学，一直相信我的病能治好，这不，上个月又给我邮来百艺舒，说是老中医祖传的中药秘方，我一看就很鄙视，这么一个个小小的胶囊就能治好大医院都治不好的病？可拧不过她的执著，我还是坚持服用，刚开始我都没在意，就跟吃饭一样例行公事，但一直用了半个月，就感觉脑袋不像以前那么晕和胀了，晚上睡眠也踏实多了，我心想，这小胶囊效果不错啊，直到今天我是用了43天了，其它的药都不吃，就吃这个百艺舒，一天三遍，一次一粒，每天能睡6个多小时，睡眠质量也提高了，这不昨晚上老婆还跟我商量，让我再订购三个疗程的药，争取一次性治好。我啊，早都有这种想法了，只不过没好意思说出来，咱就因为这失眠成天呆着不上班不挣钱的，不过我也想了，现在睡眠足了，我能开车，弄个出租车开晚班，一个月挣个四五千块钱没问题，这些年有病，亏欠家人的太多了，我要好好补一补。

另外，小编再给大家推荐一些失眠食疗方法：

食疗方法一：百合糯米粥
材料：鲜百合30克、糯米50克、冰糖适量
做法：将新鲜的百合剥成瓣，清洗干净，备用。糯米洗干净之后，按照往常的方法煮粥，在糯米快煮熟的时候，就可以将鲜百合加入到粥里面一同熬煮，最后加入适量的冰糖调味即可食用。如果没法买到新鲜的百合的话，也可以用10克的干百合代替，但是需要直接和糯米一同煮成粥。
功效：此粥可以每天食用2次，分别为早晚，趁温热的时候食用即可。百合有安心益志、滋养强壮的功效，可以补中润肺。清心安神。

食疗方法二：桑葚百合饮
材料：鲜桑葚100克、鲜百合50克
做法：将两种材料分别清洗干净，然后加入适量的清水，一同煎煮成汤，即可饮用。
功效：每天饮用一次即可。桑葚，味甘酸，性偏寒，甘寒滋阴补血而除热，可以补肝肾。对于改善心肾衰弱不寐的效果尤其显著。百合补益而兼清润，对于因为肝肾阴虚而虚热内生，上扰心神则夜不成寐，烦躁不宁所引起的失眠，食用桑葚可以补阴除热，百合补心安神，阴复热退，神清宁静而安然入睡。

食疗方法三：炖梨
材料：梨3个、砂糖25克
做法：将雪梨洗干净，削皮，然后切成片，加入适量的清水一同煎煮20分钟，然后以适量的砂糖调味之后，就可以饮汤食梨，分成2吃服用。
功效：对于风热攻心，烦闷恍惚，神思不安所引起的失眠症状有明显的疗效。梨味甘微酸，性凉，长于清热化痰、生津润燥。配以砂糖补脾润肺合而成为清热化痰、和中安神之方。如果同时风邪明显的话，则可以辅以薄荷菊花，疏散风邪。