心理健康+长沙县职业中专学校+李欢+微课设计说明.doc

微课设计说明

微课名称
心理调适ABC
授课教师姓名
李欢
单位
长沙县职业中专学校
联系方式
18773149545
知识点来源
□学科：心理健康 □年级：高一 □教材版本：高等教育出版社会（第3版）
□所属章节：第1章
录制工具
CamtasiaStudio9
微课设计简介
基于微课要满足学生对知识点的个性化学习、按需选择学习的要求，从学生的学习、生活经历，心理现状出发，精选多数学生关注的，对学生们学习、生活有影响的预防性教育内容。本课的教育对象是中专生，学生在生活自理、人际交往、学习方法等方面存在很多问题，再加上正值青春期，心理冲突和情绪起伏更为明显，情绪管理中，认知调节法非常重要，而且是行之有效的一种方法，该知识点内容贴近学生的日常生活，易于学生理解，容易引发共鸣。
青少年的健康成长，需要和谐宽松的环境，更需要掌握科学有效的情绪调节方法。本微课首先由情绪的基本类型引发学生思考日常调适心理状态的方法，将心理调适方法进行总结。接着，通过心理图片对比引入情绪ABC理论，再由《秀才赶考》的动画视频，简化心理学知识，深入理解ABC理论，创设轻松有趣和谐的学习氛围，最后通过拓展练习，使学生在日常生活中体会负面情绪的产生和消除的过程，进而在生活学习中遇到情绪问题时进行自我调适。
微课教学设计内容
教学目标
【知识目标】认识消极情绪的危害，了解情绪ABC理论的基本要点。
【能力目标】能自我分析心理困惑产生的原因，掌握认识改变法解决心理困惑的具体方法。
【情感目标】懂得调控自己的情绪对学习和生活的重要性；引导学生面对生活中的各种不如意，拥有积极良好的情绪状态，增强维护心理健康的意识，提高人生幸福感。
重点难点突破策略
【教学重点】掌握认知调节情绪的方法，使学生在日常生活中运用此法调节情绪状态
【教学难点】把用认知调节情绪变成一种习惯，遇事学会换个角度思考
教学过程及
设计意图
一、提出问题
由图片导入，并思考分别反映了什么情绪状态？从而进一步思考如果遭遇消极情绪时，应该怎样科学地调节自己，做自己情绪的主人。
设计意图：问题引入，激发学生已有体验，吸引学生积极主动投入到课堂体验活动。先用图片的形式进行教学情境的创设和营造，用问题的方式引出“如何消除消极情绪？”。
二、 分析问题
学习情绪ABC理论：展示心理图片，不同的角度会有不同的认知，不同的认知产生了不同的情绪和行为结果，引入情绪ABC理论，进而介绍艾利斯的abc理论，引起情绪结果（C）的并非事件（A）本身，而是人们对事件的想法（B）所致。只要改变对事件的评价，那么情绪结果也会随之改变。接着观看动画视频《秀才赶考》，并结合动画进一步理解不合理想法的特征以及对人的影响,使学生体会abc理论的价值，学会用合理的信念调节自己的情绪。
设计意图：分析问题，基于以学生为主体的设计理念，开展“以学生们体验为主，教师点拨为辅”的体验活动，通过心理学图片结合动画故事，通过生活化的语言，采用漫画、动画方式讲解，生动有趣。增强讲解内容与学生的“切身性”，逐步引出改变认知调节情绪的方法，通过启发性的教学方法和配以和谐、生动的图片、视频，使学生听后有种“原来如此”的感觉。
三、解决问题
  以日常生活中所经历的事情为例，体验不合理认知会引发消极情绪的产生，通过运用ABC理论调整认知，即用合理认知代替不合理认知从而消除消极情绪，建立合理积极的信念系统，调节自己的情绪，发挥自身的优势和潜力。
设计意图：鼓励学生反思，让学生更主动、有效投入学习，结合学生学习、生活实际运用ABC理论调节情绪，引导学生自主学习。
四、总结升华
人总有不顺心的时候，当你产生负面心理的时候，就需要进行自我调节了。不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对待生活的态度决定了你自己的情绪和感受。我们无法改变人生，但我们可以改变人生观。我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。
设计意图：总结提炼，从感性上升到理性认知，总结规律，深化主题。