心理学论文二.doc

中小学教师心理健康问题及应对策略 赵美美 湖北襄阳十中 摘要：教师心理健康不仅关乎教师自身的健康、生活质量以及职业生涯的发展，而且还直接影响学生的身心健康。本文透视当今中小学教师心理健康状况的不良表现，分析影响中小学教师心理健康的诸多因素，旨在引起社会重视，探讨促进教师心理健康的应对策略。 关键词：中小学教师 心理健康 影响因素 应对策略 多年来不同组织的许多调查研究数据以及近几年层出不穷的负面新闻报道显示，中小学教师心理健康存在不同程度的问题。教师心理问题检出率排在前五位的依次是强迫症状(25.72%)、躯体化(23.55%)、敌对(18.48%)、偏执(15.8%)和人际关系敏感(15.76%)，这些问题不同程度地影响了教师的身体健康、生活质量、职业发展，更由于职业的特殊性，教师的丝毫问题，都可能给学生带来巨大的影响。因而，教师的心理健康问题应引起教育行政部门乃至全社会的重视。 教师心理健康状况不佳毫无疑问导致自身生理健康受损，更堪忧的是已不同程度地影响到其职业效能。 怨职型的教师把职业作为不得已而为之的事，终日怨天尤人，斤斤计较，工作马虎。自我型的教师以自我为中心，自私自利，目中无人，虚荣心强，勾心斗角。 异常型的教师情绪极端不稳定，心理异常。独来独往，不能控制自己的喜怒哀乐，反复无常，管教方式不一，令学生无所适从。暴戾型的教师很难相处，稍不如意就争吵、责骂，甚至破坏公物并对学生施以体罚，惟我独尊、盛气凌人。不良型的教师生活方式和行为不检点，挑拨是非、恶意中伤，在学生中行为放荡、粗俗，有损教师形象。有的教师人际关系紧张，不能与学生、同事、领导融洽相处，不是与同行发生纷争，就是与学生产生对立，或者与领导发生冲突。如果一个人总是情绪不良，心理出现偏差，那么必定无法建立良好的人际关系，也无法全心投入工作之中，更难做一位称职的教师。 那么是哪些因素导致了教师心理健康出现诸多问题呢？教师的心理健康状况不良源于三个方面因素：一、 社会因素。（一）社会变化和教育改革。1、社会在飞速发展，各种变化应接不暇。教师作为知识、信息的传播者，要不断地适应变化，与时俱进，否则就无法满足学生的知识需求。即使迅速适应变化，但由于现代信息技术的普及和大众传媒的发展，教师早已不是学生唯一的信息来源。这就使教师的权威性日渐丧失，教师的社会地位受到严峻的挑战从而加重其危机感和压力。2、近年来的教育体制改革也加大了教师的压力。新课标的推行意味着教师要重新获得新的教学方法技能，无形加大了其工作负荷；新课改没有现成的可操作模式，意味着教师要不断探索实践，无疑要花费更多的时间精力。然而，现行的考试制度并无实质上的改变，教师既要应对考试又要实施素质教育，难怪被戏称“带着镣铐跳舞”。沉重的负担和压力之下自然产生心理问题。（二）社会过高的期望。1、社会对教师个人的要求越来越高，“学高德正”“无私无欲”，不能容忍教师言行出错，社会对教师群体的严苛使教师承受不小的压力。2、社会评价仍以升学率为标准，导致学校不惜以一切方式（评职称、评先进、发奖金、分房子等）给教师施压。广大教师背上沉重的分数包袱，心理健康受到严重损害。（三）低待遇。教师的工资低已是不争的事实。虽然实施了绩效工资改革，但依然无法和其他事业、行政单位的收入相比，更无法跟上飞涨的物价。付出和收入的不对称，生活必需的开支和提高生活品质的需求与收入之间的矛盾，都会导致教师心理问题的产生。二、 学校因素。（一）学校的管理和条件。有些学校管理者不能身正为范，为达到目标，在管理方式采取强迫、控制手段，常用惩罚的手段予以强制、监控、指挥甚至威胁。领导与教师的交往较少，即使交往，领导也带有优越感。教师在工作中有一种做牛做马、为奴为仆的感觉。长期处在这样压抑的环境中，心理健康不了。(二)工作负荷过大。根据调查，47.8的中学教师每周授课在18-24节之间，另有17.4的在24节以上。繁重的教学工作以外，还有各种形式的额外工作，如上级行政单位要求的政治会议、政治学习，配合上级某个精神的全员走访活动、演讲比赛、文艺汇演，教师们不得不从如山的作业试卷中抽身应付。不熟悉教师行业的人都以为教师的假多，殊不知很多个节假日教师们不是在改卷子就是在招生。长期超负荷的工作极大地伤害了教师的身心健康。（三）学生品行和学习情况。今天的学生几乎都是独生子女，大多娇生惯养，很多家长一个孩子都应付不来，一个教师却要面对几十名学生。性格各异，品行参差，学习基础悬殊，因材施教谈何容易。有些学生积习已久，屡纠屡偏，令人束手无策。工作的无效感令人感觉无能无力，给教师心理带来挫败感。（四）学校的人际关系。学校并非象牙塔，是个小社会。由于诸多原因（快慢班、职称、荣誉、房子甚至与领导的关系等），教师之间的关系并不像看上去那么和睦，即使没有公开的矛盾，私底下也是暗暗较劲。人际关系的不健康也影响心理健康。三、 个人因素。（一）过高的自我期望。应社会期许，教师对自我期望也高于众人。学识、品性要堪为人师，稍有不足便自责内疚。更甚者，长相、衣着也要求像个教师；为此压抑个性，老气横秋。（二）教师能力素质的束缚。科技的进步，知识的革新要求教师不断充电，但繁重的工作之后教师难得有时间有心情系统学习和专业有关的知识。知识更新不及时，教学能力不得心应手，给教学工作带来困扰，给心理带来压力。（三）教师的人格特征。在相同的压力和环境下，并非所有教师都会出现心理问题，人格因素在很大程度上影响心理健康。 我们该如何维护教师的心理健康呢？ 一、社会的理解。全社会都要为教师营造一个支持其职业威望的社会氛围，重树尊师重教的风尚，尊重教师的劳动，理解教师的苦衷，减轻他们过度的工作和心理负荷，切实为教师着想。二、 政府的关注。各级政府要加大教育的投入，切切实实地提高教师地位。要设置教师心理健康研究机构，对教师心理健康问题进行辅导。教育行政部门要改革教育评价标准，改变把分数、优秀率、升学率作为唯一标准的单一评价体制，重视对教师综合素质如人格特征、态度品质、可发展性等方面的评价。三、 学校的重视。学校管理者应采取民主化的管理方式，努力为教师营造和谐的内在环境，从根本上减少教师的心理压力。与教师平等沟通，尊重教师，建立富有激励性的评估机制。深入到教师中去，了解他们的各种需求，增加教师进修机会，提高教师的社会适应性。减轻教师的课余负担，定期开办有益活动，减压的同时增加管理者、教师以及学生交流的机会，也有利于形成团结一致、和睦愉快的团体。 四、教师自我的调节。教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。（一）树立正确的自我概念。教师的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等，以至整个社会，他们都有自己不同的观念和想法。但教师自己心里要有“一杆秤”，树立正确而稳定的自我概念，正确认识自己，客观评价自己合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对保持心理健康是非常有利的。（二）正确认识和对待失败。教师是“开放”的职业，失败和过错发生的机率就特别大。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康。而且，对“失败”的主观看法，有两种可能，他或许对自己非常苛刻，觉得远远没有实现自己的目标；他或许会对自己感到满意：我已经在客观条件允许的情况下做得很好了。采取先前想法就会有挫折感，体验到不安、焦虑等负性情绪，而采取后一种想法却能心安理得地继续工作。教师应该正确的认识和评价生活中所谓的“失败”。很多时候，这种失败实际上只是教师个人主观上体验到的挫折，不一定是客观的。教师有时可以改变思维方式，换个角度考虑问题。（三）调适情感。1、情绪控制。 情绪控制指个体对自身情绪状态的主动影响。这里主要讲教师在学生面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在学生身上。如果教师是因为自己遇到了挫折而烦躁，并且因此而斥责学生，学生们是能够意识到的。他们不仅不愿再尊重教师，听教师的话，还可能会报复教师。情绪控制的方法可以从两个方面入手：从认识上分析造成不良情绪的原因，看自己的反应是否合理、是否适度；从情绪本身方面控制可能发生的冲动行为，采用合理或间接手段适当疏导。例如，自己提醒自己在情绪激动时不要批评学生。等待自己能心平气和地冷静处理问题时再批评学生，防止过激言行。在这方面，如果调整得法，可以化消极被动情绪为积极主动的建设性行动，也就是精神分析所说的升华。2、合理宣泄。如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成心身的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。因此，教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。“心”方面如在适当的环境下放声大哭或大笑，对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信或写日记。身”方面如剧烈的体力劳动，纵情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等等。还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶。3、从其它地方寻求满足感。如果教师觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，可以试着在教室以外寻求成就感。培养一项有创造性的爱好，比如养花、写作等等，是一个好方法。个体能够随这些爱好的深入而体验到满足。另外，教师应努力营建一个幸福美满和谐的家庭。美满的家庭能促进个体健康人格的形成与发展，能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助，缓减体的心理压力。这一点对于中小学教师尤为重要。在工作中遇到困扰、受到压力的教师如果回到家中能感受到家庭的温馨，在工作中本应体验到而没有体验到的满足感就能够在家庭中得到弥补。而没有配偶及家庭的理解和支持的教师很难在工作之外获得情感上的舒缓和心理上的安慰，因而很容易产生孤独、忧郁等消极情绪，不利于心理健康。 教师职业的神圣性是社会赋予的，因为教师的心理健康关系到社会的发展进步及和谐稳定。希望全社会都来关注教师的心理问题，也希望教师努力提高自己的心理素质，适时适度调节好自己的心态和情绪，有意识地学习心理健康知识，及时有效地克服和化解不良情绪，做一个身心健康的教师。参考文献：1、江炜 教师的心理健康与调适视频讲座2、徐献红 对中小学教师心理健康问题的思考开封教育学院学报 2005.第25卷第2期 28-293、吴梓兴中学教师心理健康状况的调查研究教育探索 2002.（5）4、庞旭民 论教师心理健康问题的表现及成因河西学院学报 2003（1）5、包育彬 教师心理健康与学生身心发展现代中小学教育 2010 （4）6、付俊 教师心理健康问题分析与研究教学管理 2002（7） 9