我的减压方法.docx

我的心理调节方法
1.旅行或户外运动。时间充足就外出旅行，边走边看，旅行中的见闻或许会让你忘却许多烦恼。时间不充足，也可以出去走走，哪怕散散步都可以，决不能闷在家里。
2.参加朋友聚会。我有固定的几个闺蜜，每隔一段时间我们就小聚一次。哪怕随便聊聊天，情绪上也会好很多。
3.做做家务。有时候可以打扫卫生、收拾收拾屋子，家里窗明几净的也会让心情舒畅许多。或者做顿美食，看到家人吃得开心，自己也开心。
4.阅读心灵鸡汤。阅读一些美文，哲学或宗教层面的经典，好的人生感悟，自己会受到启发。
5.写作。用笔来宣泄一些所思所想。