2021年传统养生学习题及答案专升本.docx

老式养生平时作业及答案

第1-5讲 作业
单选题
1、当代生物学研究，人最长寿命大概相称于性成熟期8至10倍，人性成熟期是14至15岁,从理论推断，人寿命应在（ ）岁至（ ）岁左右。
A、80、90
B、90、100
C、120、160
D、90岁
你答案：C
2、老式体育养生以人“形神”为核心，内涉及精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸，自然与社会及养生办法，人体只有（ ）调养才干健康长寿。
A、整体多维
B、体育运动
C、适应自然
D、注意饮食
你答案：A
3、本课程重要简介老式体育健身办法是。
A、8字运动健身办法
B、太极拳
C、健身气功、8字运动健身办法
D、健身气功
你答案：C
4、“人法地，地法天，天法道，道法自然。”是（ ）顺应自然养生观点。
A、老子
B、庄子
C、孔子
D、孟子
你答案：A
5、老式体育养生是培养个人积极积极掌握健身办法，使身体保持健康，延缓衰老（ ）。
A、体育行为
B、集体行为
C、保健行为
D、个人行为
你答案：D
6、<p>当代养生观健康与长寿不是一朝一夕事。在人毕生中养成良好习惯，在成长每个阶段保持良好状态，从（ &nbsp;）打下良好基本是核心。</p>
A、青年时期
B、老年期
C、小朋友时期
D、胎儿期
你答案：D
7、老式体育养生是以“整体观”、“阴阳学说”、“天人相应”学说、“经络学说”、“形神合一”学说 、“系统论”、“发展观”思想为（ ）基本。
A、理论
B、健身
C、行为
D、养生
你答案：A
8、李清云：享年256岁，是国内清末民国初年中医中药学家，生于1677年，故于1933年，是国内也是世界上最长寿老人。她平时有个兴趣把（ ）煮水代茶喝，
A、葡萄
B、桂圆
C、枸杞
D、柠檬
你答案：C
9、人体阴阳平衡是生命健康基本条件，阴阳两气（ ）居主导地位。
A、阳气
B、阴气
C、平衡
D、所有
你答案：A
10、在形神关系中，（ ）起主导作用，（ ）是基本。
A、意识、行为
B、“形”、“神”
C、行为、意识
D、“神”、“形”
你答案：D

第6-10讲 作业
单选题
1、国内老式进食办法是（ ）。若能养成良好习惯，可保持良好消化功能，对身体大有益处。
A、一日二餐
B、一日五餐
C、一日四餐
D、一日三餐
你答案：D
2、（ ）食物是指具有大量钾、钠、镁、以及具有较多维生素和植物纤维素类食物。如新鲜蔬菜、水果、豆类、奶类、食用菌类、海藻类等。
A、发霉
B、碱性
C、酸性
D、新鲜
你答案：B
3、人在熟睡中姿势，每隔10—15分钟变动一次；整个睡眠变动（ ）次以上；
A、10
B、30
C、20
D、40
你答案：C
4、人毕生约有（ ）时间是在睡眠中度过。
A、一半
B、四分之一
C、三分之一
D、三分之二
你答案：C
5、（ ）时人体代谢率减少，可以消除疲劳，恢复体力；
A、饮食
B、运动
C、工作
D、睡眠
你答案：D
6、身体健康长寿重要原则之一是起居作息有规律。这是人体（ ）需要。
A、生理
B、生长
C、基本
D、工作
你答案：A
7、人体温在凌晨2～6时最低，下午2～8时最高。脉搏和呼吸是清晨最慢，白天最快，血压也是白天（ ），夜间（ ）。
A、好、坏
B、坏、好
C、高、低
D、低、高
你答案：C
8、当代医学以为，对人体影响最大，最能使人夭亡就是不良（ ）。
A、情绪
B、习惯
C、运动
D、饮食
你答案：A
9、（ ）食物指含磷、硫、氯等成分较多食物。这些食物多属高热量、高脂类、高蛋白食物，如米、面、肉类、鱼虾类、蛋类、贝类、花生、白糖等。
A、酸性
B、发霉
C、碱性
D、新鲜
你答案：A
10、（ ）是每个人生活基石和精神支柱。青少年成才有了志向，就能寻找生活真谛，追求知识，陶冶情操。她是老年人延长生命活力“增寿剂”。
A、饮食和锻炼
B、抱负和信念
C、金钱和权利
D、学习和运动
你答案：B

第11-15讲 作业
单选题
1、国内外学者已证明（ ）长寿。
A、医务人员
B、结婚者
C、科学家
D、运动员
你答案：B
2、女性晚育最佳时期是（ ），男性婚育最佳时期是（ ）。这个时期生育子女可以避免智力缺陷、畸形等不良后果，保证下一代聪颖、健康、长寿，为家庭和社会带来益处。
A、30～35岁；15～20岁
B、15～20岁；20～23岁
C、24～32岁；21～28岁
D、21～28岁；24～32岁
你答案：D
3、冷水浸浴身体时间为（ ）或2分钟
A、1分钟
B、1.5分钟
C、10秒
D、30秒
你答案：D
4、药物不良反映不能完全避免。涉及：副作用、毒性反映、过敏反映、后遗效应、停药反映、致癌、致畸胎、致突变、特异质反映、药物依赖性、过度作用、首剂效应等。常言道（ ），就是这个道理。
A、是药三分毒
B、多吃药身体好
C、常吃药防感冒
D、吃药不饮酒
你答案：A
5、阴阳之道是性爱真髓、核心，这一基本理论和法则是研究人类生活基本。孔子以为（ ）是“人伦之始，五代之基”
A、阴阳之道
B、天人合一
C、五行学说
D、男女关系
你答案：D
6、四时阴阳变化，直接影响万物生长与衰老，人们如果能（ ）四时天气变化规律调养机体，就会延年益寿，否则就会生病或早衰及短命。
A、依照
B、变化
C、超越
D、顺应
你答案：D
7、热水浴顺序是上肢→下肢→腰部→胸膛→背部→（ ）。
A、头部
B、头发
C、手
D、脚
你答案：A
8、日光浴作用紫外线杀菌、消炎、止痛、脱敏，防治小儿佝偻病和白癜风，增强机体（ ）。
A、肤色
B、免疫力
C、抗病能力
D、抵抗力
你答案：B
9、日光浴是运用晒太阳健身治病办法。夏季上午8～10点、下午3～5点，春、秋、冬在上午9～12点，每次（ ）或遵医嘱。地点:海滨、公园、阳台。
A、2小时
B、15分钟
C、1.5小时
D、60分钟
你答案：B
10、在人们选取生活环境和身体锻炼场合时，尽量避免自然环境中（ ）对人体不良影响。避开不利于人体健康水源、矿藏、高压线、强磁场、超声波、放射线地方
A、有害因素
B、日光照射地方
C、有风地方
D、潮湿地方
你答案：A

第16-20讲 作业
单选题
1、在全球20多项研究表白，在拥挤都市街道上，车内污染浓度水平比都市环境空气污染水平高出（ ）。
A、10倍
B、20倍
C、5倍
D、15倍
你答案：A
2、良好室内环境可以提高机体免疫力，减少患病率，提高（ ）生理功能。使咱们高兴生活和学习。
A、睡觉
B、视力
C、各系统
D、运动
你答案：C
3、（ ）保养对人毕生有着深远影响，“先天之本，人生根基”，阐明胎儿生长发育重要性
A、中年期
B、小朋友期
C、胎儿期
D、青少年期
你答案：C
4、出生至（ ）这一阶段，是人生生长发育最快时期之一。
A、1岁
B、3岁
C、5岁
D、2岁
你答案：B
5、水灾之前关煤气阀和电源总开关，以防电线（ ）而漏电失火、伤人。
A、断裂
B、燃烧
C、浸水
D、短路
你答案：C
6、在（ ）上，能清晰地看见台风大小，分析登陆地点和时间，通过电视，广播等媒介为公众服务，为各级政府提供决策根据。
A、天空
B、报告材料
C、彩色地图
D、卫星云图
你答案：D
7、在人生不同年龄阶段发展特性划分中，人生理、心理发展特性具备一定（ ），她是养生重要根据。
A、持续性
B、可塑性
C、灵活性
D、稳定性
你答案：D
8、据专家简介车内（ ）可引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、哮喘甚至肺气肿，
A、甲醛
B、浊气
C、空气
D、二氧化碳
你答案：A
9、体重：是反映小儿生长发育最重要和敏捷指标。在出生头（ ）体重增长最快。
A、5个月
B、11个月
C、8个月
D、3个月
你答案：D
10、满目葱翠环境有益于人体新陈代谢，对（ ）起调节、镇定作用
A、体质
B、心理
C、身体
D、生理
你答案：B

第21-25讲 作业
单选题
1、夫妻互有关怀和照顾，共同创造幸福、美好生活是每个人到更年期（ ）。
A、应当理解
B、生活方式
C、积极态度
D、悲观态度
你答案：C
2、青少年时期这个阶段既不同于小朋友，又不同于成人。最大特点是生理上迅速成长，急骤变化。浮现（ ）增长高峰期。
A、第三个
B、第二个
C、最快
D、第一种
你答案：B
3、童年期发病率低，防止近视眼和（ ），矫治慢性病灶。
A、腹泻
B、头疼
C、龋齿
D、感冒
你答案：C
4、（ ）是人体最重要物质和营养成分，它是婴儿期最重要热能来源。
A、钙
B、蛋白质
C、脂肪
D、碳水化合物
你答案：B
5、成年初期是个体各方面处在（ ）时期，体力好，精力旺盛，工作能力强，效率高，智力水平都处在高峰期。
A、发展
B、全盛
C、增长
D、提高
你答案：B
6、童年期为6岁至12岁。身体发育浮现（ ），各项功能不断分化、增强。
A、低潮期
B、高峰期
C、持续增长
D、平缓状态
你答案：D
7、青少年自我意识进一步增强，规定别人理解、理解和（ ）自己。
A、勉励
B、抬高
C、表扬
D、尊重
你答案：D
8、女性45岁至55岁，男性55岁至65岁为（ ）。
A、衰老期
B、中年期
C、更年期
D、老年期
你答案：C
9、（ ）月龄后来婴儿可以添加面米粥类、面汤、馄饨、饺子、薯泥等食物。
A、8个
B、4个
C、1个
D、5个
你答案：B
10、婚恋与生育是成年初期一种重要（ ），发展密切人际关系,寻找生活伴侣,建立家庭，养育子女。
A、问题
B、责任
C、事情
D、生活任务
你答案：D

第26-30讲 作业
单选题
1、老年人解决信息时间变长，但思维辽阔性、深刻性等方面又体现得比年轻时更强。（ ）衰退远比生理机能衰退要晚。
A、智力
B、记忆
C、心里
D、体力
你答案：A
2、冬季特点冬季人体阳气内潜，精血内藏，各脏腑生理功能及代谢趋于低下或缓慢状态，是人体最易生病或衰竭死亡一种季节。冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。在膳食中应多吃温性，补肾阳食物，以提高机体（ ）和免疫功能。
A、肾脏功能
B、热量
C、抵抗力
D、耐寒能力
你答案：D
3、按照联合国世界卫生组织定义，65岁此前是中年人，66岁至75岁为青年老年人，76岁后来才算正式老年人，人寿命最短也应当是（ ）。
A、90岁150岁
B、80岁
C、100岁
你答案：C
4、运动处方是指，针对体育锻炼者健康和体力状况，依照其运动目而制定一种科学、定量化周期性（ ）。
A、锻炼办法
B、方案
C、锻炼筹划
D、筹划
你答案：C
5、退休综合症是指离退休老年人在退休后对环境适应不良，而引起各种心理障碍和身心功能失调（ ）。
A、身心疾病
B、糖尿病
C、综合症
D、高血压
你答案：C
6、“六字诀”动作顺序是：（ ）。
A、嘘；吹；呵；呼；呬；嘻。
B、嘘；呬；呵；呼；吹；嘻。
C、嘘；呵；呼；呬；吹；嘻。
D、嘘；呼；呬；吹；嘻；呵。
你答案：C
7、秋天是开展各类运动锻炼大好时光，不应错过。秋季特点气候变燥，人体津亏液燥，内火偏盛。饮食宜甘寒滋润，生津养肺。如梨、苹果、南瓜、莲子、芝麻、核桃、杏仁、百合、银耳、白果等；用香蕉、蜂蜜、胡麻仁、阿胶等食物润肠。饮食禁忌不适当多食炸、熏、烤、煎食物；避免（ ）之品。
A、油腻
B、清淡
C、辛热香燥
D、甘甜
你答案：C
8、夏季（ ）功能削弱，不适当过食冰镇、生冷食物；避免热性食物，如辣椒、韭菜、羊肉等；不适当辛辣开泄太过，以免耗气伤津。
A、肾脏
B、心脏
C、肝脏
D、脾胃
你答案：D
9、由于老年人机体代谢水平减少，疲劳后恢复时间（ ）。
A、不久
B、缩短
C、提高
D、延长
你答案：D
10、春季（ ），切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化食品，以免损伤胃肠功能，肝郁气滞而致阳气升发受阻。
A、进行大补
B、注意饮食
C、升发阳气
D、不适当大补
你答案：D