体育游戏百例.doc

体育游戏
奔跑类
穿梭跑
<穿梭跑
[目 的] 培养灵活性和判断能力。
[准 备] 场地一块。
[方 法] 将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。
游戏开始，乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操。甲队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。
[规 则] 乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员。甲队队员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负1分。但如遇到难以通过时可稍停片刻，待机而动，负分少的队员为胜。

大鱼网
★游戏目的：发展学生灵敏等素质和奔跑、躲闪能力。培养同学间团结协作的意识。
★游戏方法：在场地上画出一定范围作“池塘”，由4-6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”

被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止（图）。
★游戏规则：
①“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。
②“鱼”被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。
③“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人。
丢球（包）
[目 的] 提高反应和奔跑能力。
[准 备] 小球一个，场地上划一个直径为10米的圆圈。
[方 法] 学生面对向内坐在圆圈上，选1人出来当“丢球人”。（见图）游戏开始，“丢球人”在圈外沿逆时针方向奔跑，可将球任意丢在圈内上学生背后，然后继续跑，当跑到此人位置，用手轻拍一下其背部，被拍者为负。两人互换位置，被拍者拣起球后游戏继续进行。如被拍者发现了背后有球，应立即起身拣起球追赶“丢球人”，若中途追上“丢球人”，两人互换位置。若跑一圈仍未追上，位置互换，游戏继续进行。
[规 则]邻人不许暗示，否则罚暗示人当“丢球人”。追赶者用手拍击上即可M

二人三足
[目 的] 培养动作协调、敏捷和相互协作的能力。
[准 备] 布带子两条、小旗子两面。在场地上划出一条起跑线，在距线20米处并排两面小旗。
[方 法] 将学生分成人数相等的两队，各成两路纵队站在起跑线后。每队第一组用布带子把两人内侧脚的踝关节处绑在一起，双臂互相搭肩，准备起跑。
游戏开始，教师发令后，每队第一组立即向前跑进，绕过小旗跑回到起跑线，把布带子解开交给第二组，游戏照上述方法依次进行，每人轮流跑一次，最后以先跑完队为胜。
[规 则] 必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑。若中途带子散开，应在原地绑好后再继续跑进。
攻关
游戏目的：发展灵敏、速度素质。培养克服困难的精神和对时间、空间的判断能力。
★游戏方法：画两条相距25米的平行线，中间每隔5米画一条长3米的平行线，每条短线的一端画一个直径2米的圆。将学生分成人数相等的4-6队；第一轮比赛第一队先守“关”，守“关”队每两从持一条长绳分别站在四条短线两端适当的位置上，组成四道有防守的“关”，其余人担当裁判工作；第二、三、四等队站在场地一端横线后。

游戏开始，各“关”开始按同方向正摇绳，同时数数，数到5！的时候，第二队开始攻关‘攻关者可通过各种方法通过摇动的长绳（如跳过、从绳下跑过），以不被绳触及，安全冲过四道“关”者为“破关”而得1分；攻“关”时若触及长绳就算被捉住，应退出游戏，并站在该“关”旁边的小圆圈内；第二队做完后，站在另一端线后；然后第三、四队依次攻“关”，以得分多的队名次列前，以上为一轮比赛，还可以进行循环赛，计算各队得分，以得分多或捉住攻“关”者多的队为胜（如图）
★游戏规则：摇绳者必须按规定的方向、幅度和适当节奏摇绳，不得忽快忽慢，或改变摇绳速度；摇绳者数到“5！”时，攻“关”队必须及时攻“关”，不得拖延时间。攻关队员不得绕“关”过去。
喊号追人
[目 的] 发展速度及反应能力。
[准 备] 在空地上，划一直径为10米的圆圈。
[方 法] 学生站在成圆圈，从排头开始1-4向后报数，要求每人记住自己的号数。
游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。
[规 则]追逐者必须从圈外跑。没听到号者不得阻挡。
喊数抱团
[目 的] 集中注意力，发展反应能力
[准 备] 空地一块。
[方 法] 学生沿圆圈跑步或做行进间操，教师突然喊出一个数字“2个”、“3个”、“4个”……。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。最后剩下没有抱团的人表演节目。
[规 则] 不得用推、拉等动作挤出已抱团的人。
换球接力
[目 的] 提高奔跑的速度和灵活性。
[准 备] 在地上划一条线做起跑线，在线的正前方，每隔6-8米划一圆圈，每组2-3个，划若干组。
[方 法] 把学生分成4-5人一组，成纵队站在起跑线后，每组第一个人的前脚踏在起跑线上并拿三个小球作好比赛准备。鸣笛后每组第一个人前跑并把3个球依次摆进小圆圈内，跑回起跑龙套线。由第二个人接力跑，把3个球拿回交第三个人去放，直到全组完成。先完成的组为获胜。
[规 则] 球必须放定在小圆内，如果滚出应重新放好。中途掉球，捡起来继续比赛。
你抓我救
[目 的] 发展速度、灵敏和力量。
[准 备] 15-20米正方形场地一块。
[方 法] 选出学生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划1.5米为直径的圆圈为禁区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。
[规 则] 追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开。
排头抓排尾
[目 的] 提高灵活性和奔跑能力。
[方 法] 学生排成单行用双手抱住前面一人的腰部。教师鸣笛后，排头要努力去捉排尾的人，而后半部的人要努力帮助排尾，不让排头捉到。
[规 则] 队伍不能被拉断。排头触到排尾时，即换人做排头和排尾，重新开始游戏。
抢球追人
[目 的] 发展反应速度。
[准 备] 空地一块，每人一个排球。
[方 法] 全体学生面向外站成圆圈，每人用单手托一球，选一学生沿圈外逆时针方向奔跑。奔跑者可随时在持球人不备，从其手上抢球后继续奔跑，被抢人立即追赶。在到原位之前追上跑者得1分；追未追上，跑者（抢球人）占据追者（失球人）空位，追者改为抢球人，再去抢别人手中之球。
[规 则] 不论是跑者或追者，都必须沿逆时针方向奔跑，不得离开圆圈1米以外。
蛇 战
[目 的] 发展灵敏素质。
[准 备] 根据学生的人数，平均分成几个组，使每组在5-10人之间。
[方 法] 每组站成一排，后面的人抱住前面人的腰组成一个整体。
游戏开始的命令下达后，各组之间相互混战，如有一组排头抓到另一组蛇尾时，被抓到的一组立刻淘汰出局。最后，没有被抓到尾巴的一组，即是优胜者。
[规 则] 被抓尾巴时，则淘汰出局。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效。
听信号
[目 的] 发展灵敏性。
[准 备] 排球场或空地。
[方 法] 将学生分成人数相等的甲乙两个队。
比赛开始，教师发出一声哨音后即计时，甲队队员追拍乙队队员。教师发出两声哨音时，乙队队员反过来拍甲队队员。当听到教师发出第三声哨音时，则全体学生原地站好。游戏进行到一定时间时，以队员拍到的对方次数多的为胜。计算集体得分时，则将每队个人的得分相加，以积分多的队为胜。
[规 则] 必须在听到教师哨音后，才可做规定动作。逃跑者必须在规定的区域内奔跑，越出者以被拍及论处。
迎面接力赛
迎面接力赛
[目 的] 发展速度，培养集体主义精神。
[准 备] 场地一块，接力棒若干。
[方 法] 将学生分成人数相等的两队，各队再分成两组，相距30米，面对面成纵队站立，一组排头持棒站在起跑线后。教师发令后，排头迅速起跑，将棒交给本队另一组排头，然后站到排尾，依次进行，每人都跑完一次，先跑完的队为优胜。
[规 则] 接棒时不得越出限制线。棒必须交到手中，不得抛接，掉棒时由本人拾起。

圆圈接力
[目 的] 发展速度。
[准 备] 在场地上划一个直径为10米的圆圈。
[方 法] 将学生分成两组，人数相等，每组第一人站在一起跑线后，做好起跑姿势。听到教师发出口令后，迅速起跑，沿着逆时针方向绕圈外跑一圈。当对方队员跑过本方起跑线后本方第2人走到圈外站到起跑后面，准备起跑。跑者用手触及接力者的手时，接力者迅速起跑，依次进行，最后1个人先到达本队起跑线者为胜。
[规 则]跑时踏上或踏入圈内判为犯规。没有拍到手而抢跑者，令其重新起跑。因过早站在起跑线上，而影响对方跑者为犯规。

圆形曲线跑
[目 的] 提高奔跑能力。
[准 备] 学生手拉手成圆圈
[方 法] 学生用一、二报数的办法分成甲乙两组轮流做“障碍物”和做曲线跑。按规定的圈数和要求做各种练习，以时间最少跑回原位的组为胜。两组交替做练习，可根据情况不断变换方法增减难度。（见图）
[规 则] 1．“障碍物”应站在圆圈上。
2．曲线跑者应按要求做各种练习。

造型比赛
游戏目的：发展灵敏和速度素质。发展思维的灵活性和创造性。
★游戏方法：

在场地上画两条相距15-20米的平行线，将学生分成人数相等的2-4组。每组平均分配体育器材（小垫子、体操棍、沙包、跳绳等等）若干件，由各组自行讨论、设计造型的名称、形状等，并决定建构造型的先后顺序。听到教师口令后，各组按顺序出发到前方指定地点造型，以造型主题明确、形状美观而且先做完的小组为优胜（见图）。
★游戏规则：必须按小组设计的造型构建。不得抢跑，必须第一人到达起点后，第二人方可出发。
跳跃类
包、剪、锤
[目 的] 发展弹跳力及灵敏性。
[准 备] 场地一块。
[方 法] 将学生分成人数相等的两组，成二列横队，左右间隔1米，两组相距2米对面站好。教师有节奏地喊“1、2、3”。当喊“1、2”时，都用力向上跳，喊“3”时起跳落地成下列三种姿势：两脚并拢落地，代表锤子；两脚前后分开落地，代表剪子；两脚左右分开落地，代表包袱。
根据两脚落地的姿势判别胜负，锤子胜剪子，剪子胜包袱，包袱胜锤子，胜得多者为胜。
[规 则] 必须按教师口令做，如果动作过慢则判为犯规。
闯三关
培养灵敏果断及目测力。
[准 备] 长绳3根。
[方 法] 学生每二人一组成二路纵队站立，选出三对摇绳者，保持一定间隔，按同一节奏摇绳。（图）
教师发出“开始”的信号后，二人拉手跑过三根摇动的长绳，顺利通过三关者为优胜，碰绳者应与摇绳者互换。
[规 则]
1.摇绳人不得任意加快减慢摇绳的速度。

2.必须按照规定的间隙“闯关”。
二人双足跳
[目 的] 发展弹跳力。
[准 备] 平坦场地一块。
[方 法] 两从一组，互用右手握对方的左脚，左手搭肩，组成一对两足人。
发令后，两足人用侧跳至终点，再迅速成左手握右脚组成双足人跳回至起点线。先完成的一组为优胜。
[规 则]
两足人中途脱手，应立即重新组合好后再行前行。换握必须在两人均过终点线后再进行。
火车赛跑
[目 的] 发展腿部力量和动作的协调性。
[准 备] 篮球场地一块。
[方 法] 将学生分成人数相等的两队，各成纵队站在起点线后，每个队员都把自己的右（左）脚伸给前面的人。左（右）手用手掌兜住后面队员伸来的脚，右（左）手搭在前人的肩上。排头不伸脚，排尾不兜脚，组成一列“火车”。（图）
听到发口令后，全队按照一个节拍向前跳动，排头可以走步。以“车尾”先通过前场端线的一组为胜。

[规 则] 如遇到“翻车”或“脱节”，必须在原地接好后方能前进。“列车”完整通过终点才能计成绩。
快快跳起来
★游戏目的：发展弹跳能力；发展协同配合能力。
★游戏方法：
将学生分成人数相等的若干队 ，各队成一路纵队，间隔2-3米，前后距离1米；各队第一、二队持绳各一端，面对本队队员站在队前。

教师发令后，各队持绳队员共同持绳向队尾跑去，每个队员依次迅速跳起来，使绳从脚下通过；持绳队员跑到排尾后，第一人留下站在队尾，第二人则持绳跑回排壮头与第三人共同持绳继续向排尾跑去。如此依次进行，每个人都做过持绳队员，最后以先跳完的队为胜（如图）。
★游戏规则：
1.发令后方能开始比赛，必须按规定的动作跳起、过绳；
2.持绳队员必须各持绳端共同跑，如途中有一端脱手，必须从脱手地点重新拉好再继续跑；
3.短绳必须保持一定高度，不得过高或过低。
胜进败退
[目 的] 发展下肢力量和反应速度。
[准 备] 在场地上划两条相距40米的平行线为起点线。
[方 法]将学生分成人数相等的两队，各成纵队分别站在两条起点线后，彼此相对站好。（图）
游戏开始，教师发令后，两队排头做蛙跳跳向对面起点线，当两人相遇时，停下来猜拳，胜者继续向前跳，败者退出游戏回到本队队尾。与此同时，败者队的第2人立即起跳，与胜者相遇时，停下来猜拳，依前进行，最后以先达对方起点线的队为胜。
[规 则]
1.猜拳的负者须立即归队，不准阻挡对方前进。

2.必须在猜拳后负方队员向回跑时，负方的下一个人才能起动跳出。
双脚跳绳接力赛
[目 的] 提高跳跃能力和动作的协调性。
[准 备] 跳绳若干根，一块篮球场。
[方 法] 将学生分成人数相等的两队，分别成纵队站在篮球场的端线外，排头持绳作好准备。
听到出发口令后，双脚跳绳到前场端线然后返回，把绳交给第二名队员，第二名队员按同样方法进行。两组都作完后，以速度快慢分胜负。
[规 则]
1.只许双脚跳，不许单脚跳。
2.交绳必须在端线以外。
双人蹲跳
[目 的] 提高协调性及下肢力量，培养其相互协作能力。
[准 备] 在场地上划两条相距5米的平行线，分别为起跳线与折回线。
[方 法] 将学生分成人数相等的两队，各成两路纵队站在起跳线后。每队由第一组开始，两人背对背下蹲，并以两肘相挎，准备做蹲跳。
游戏开始，教师发令后，二人同时协调用力向折回线跳进，跳过折回线后，再迅速跳回。以先跳回的组为胜，胜者得1分。游戏按照上述方法依次进行，最后以积分多的队为胜。
[规 则]
1.蹲跳时二人不得站起。
2.必须二人都跳折回线后，才能折回。
双人跳绳跑
[目 的] 培养相互配合，协调一致的合作精神，发展其跳跃能力。
[准 备] 跳绳（长2.5米）两根。在场地上划两条相距15米的平行线，一条起点线，另一条为折回线。
[方 法] 教师将学生分成人数相等并为偶数的两队，各成两路纵队站在起点线后，横排两人为一组。各队第一组学生并肩站立，一人左手握绳柄，一人右手握绳柄，把绳荡在身后做准备。（图）
游戏开始时教师发令，二人同摇一根绳并跳绳跑到折回线。脚触线后，二人再跳绳返回本队，把绳交给第二组，然后站到队尾。第二组学生接绳后，依照前面方法进行，直至全队轮流一次后，以先完成的队为胜。
[规 则]
1.跳绳跑时，必须连续一摇一跳，不得全跑。
2.中途失误停绳后，必须在原地重新摇绳后，方能前进。
3.两人的脚都触到折回线后，方能返回。

跳进去拍人
★游戏目的：发展腿部力量和跳跃能力。培养机智、灵活和勇敢精神。
★游戏方法：
在场上画一条直线，线前2米处画几个直径5-6米的圆圈。把学生分成人数相等的几队，每队再分甲乙两组。甲组先分散在圈内，乙组正对本队甲组站在线后（图）。
教师发令后，各队乙组第一人用单脚跳，跳进圈内，跳着追后甲组队员，甲组队员在圈内单脚跳或双脚跳着躲闪，如被拍着，暂时退出圈外。每人追拍一定时间，换另一人跳进去追拍，乙组每人都追拍一次，或甲组队员全被拍着时，两组交换。
★游戏规则：
圈内躲闪的队员不能出圈，否则算被拍到。追拍的队员只能用单脚跳，双脚着地时就算失败（另一只脚不能着地），失败后换另一队员追拍。
跳障碍
[目 的] 提高快速跑动中的灵敏性。
[准 备] 在场地上划出若干间隔为40、90公分的格线和直径为40公分的圆。可以按人计算时间分胜负，也可以分成几个组进行比赛。

[方 法] 每个格和圆允许单脚着地一次，可以按人计算分胜负，也可以分成几个组进行比赛。（图）
游戏的要求也可以变化，如：过横线时并脚跳过，过圆时必须用远侧的脚交叉步跨进圆内等。
[规 则]
1.如有犯规动作或触线是，即扣1分。
2.用的时间最短，扣分又最少者获胜。
转圆跳
[目 的] 发展弹跳能力。
[准 备] 长皮筋几根。皮筋的一端都束在一立柱上。
[方 法] 学生出几人牵拉皮筋，组成圆圈，其它人成纵队站在场外。比赛口令发出后，排头先跑入圆圈内做跳皮筋动作，完成规定动作后，转入第二根皮筋处继续跳过。这时第二人跟进至第一皮筋处做跳皮筋动作。游戏者不断地跟进、转移，至跳完最后一根皮筋依次退出场外。
[规 则]
1.中断跳皮筋者，与牵皮筋的学生对换。
2.凡是能完成一周跳跃者为胜。
钻跳赛
[目 的] 发展灵敏性和弹跳力。
[准 备]排球场一块。
[方 法] 人数相等的两路纵队，站在端线外，各队第一人进入场内两腿分立，弓背弯腰，双手扶膝站稳，第二人以双手按第一人背作分腿腾跃后，前跨一步，做与第一人相同的姿势；第三人从第一人背上作分腿腾跃后，再从第二人腿下钻过，并前跨一步与第一、二人作同样姿势。以下第四、五人……同样作跳跃、钻过动作连续进行，先完成者为胜.
[规 则]
1.教师鸣笛开始，不能先行起动。
2.障碍之间距离不得大于2米以上。
3.必须依次序先后跳、钻、不得绕过。
投掷类
冲过封锁区
[目 的] 发展投掷、奔跑和躲闪的能力。
[准 备] 球场一块、球若干个。
[方 法] 学生按人数平均分为甲、乙2队。甲队分两组站在两边线上，每人手持一球，以整个球场为“封锁区”。 乙队站在球场端线外，当听到教师发出“冲锋”信号后，以快速跑跳和躲闪动作冲过“封锁区”，到对面端线以外。看有多少人被球击中，双方交换进行，以被击中少的队为胜。
[规 则]
1.投掷人不得踏线，不得进区掷球。
2.掷球只限击腰部以下部位。
打靶比赛
游戏目的：发展上肢力量，提高投准能力。培养团结、进取和竞争意识。
★游戏方法：
在场地上画两条相距一米的平行线，前面一条为投掷线，后面一条为预备线。投掷线前10-12米处画一个投掷靶，每环相距20公分，并标明各环的得分数（图）。

将学生分成人数相等的四队，各队成一路纵队站在预备线后，排头各持一沙包站在投掷线后。每队选队长一名，负责统计成绩。
教师发令后，各队排头依次投掷，队长按落点记录成绩。听到“拾包”口令后，立即跑步拾包并交给本队第二人，自己站到排尾。依次进行，最后以得分多的队名次列前。
★游戏规则：
按规定方法投掷，投掷时不得超越投掷线。
以沙包落地点（沙包停止不动）计算成绩。若落点在两环中间，按高分计算。
打龙尾
[目 的] 培养灵活、敏捷、反应迅速能力，提高投掷的准确性。
[准 备] 排球1个。在场地上划1个直径为10-12米的圆圈。
[方 法] 将学生分成人数相等的3个队。一、二两队的学生均匀地站在圆圈线外，由1名学生持球准备掷击“龙尾”。第三队成纵队，后面的人扶前面人的腰站在圆圈内。（图）
游戏开始，教师发令后，圈外的人相互传递球，捕捉时机，掷击“龙尾”。“龙头”可以用手挡打来的球；“龙尾”则迅速奔跑躲闪，以避开来球。如果“龙尾”被球击中，则担任“龙头”，圈外的人，再打新的“龙尾”。游戏如此依次进行，直到全队均担任过“龙尾”并被击中为止；然后，与第一或第二队互换角色，游戏继续进行。
[规 则]
1.掷击者必须站在圈外。不得踏、越线。
2.只准掷击“龙尾”的腰部以下部位。
3.“龙头”、“龙尾”必须保持纵队队形。“龙尾”不能卷缩在队伍内，队伍也不能断开。

打野鸭子
[目 的] 发展投掷、准确、闪躲、灵敏等能力。
[准 备] 排球场地一块，排球2-3个。
[方 法] 将学生分为人数平均的两队，以猜拳方法决定谁先作“野鸭”或“猎人”。以半块场地为“湖泊”，“野鸭”在湖里，“猎人”在岸上；猎人手中保持2-3个排球为子弹。（图）
教师鸣笛开始，猎人用球打“湖”内的野鸭，湖中的野鸭凡被击中者退出球场。规定时间内，两队交换。击中野鸭多者为胜。此游戏中的“湖泊”可改为圆形。可规定单位时间内打中野鸭数字的多少。
[规 则]
1.野鸭活动范围不得离开“湖泊区”。
2.猎人不得进入“湖泊”之内射击。
3.球出场外，猎人必须迅速捡回，时间计在比赛有效时间内。

攻地堡
[目 的]培养机智、灵敏以及协作配合的能力。
[准 备]排球两个。在场地上划3个直径分别为1米、8米、12米的同心圆。
[方 法] 教师可将学生分成人数相等的两队，一队为进攻队，一队为防守队，守队选一名队员站在小圆和中圆之间防守。攻守队员站在大圆圈外，持球准备进攻。（图）
游戏开始，教师发令后，攻队寻找机会设法将球攻入小圆圈内地面，守队尽量防止球攻中。攻队用球击中小圆地面，算得1分。当规定的时间已到，攻守互换，最后得积分多的队为胜。
[规 则]
1.防守队员可以用手或脚阻止球落在小圆内，但不得踩线或用身体任何部位触及小圆内地面。
2.防守队员，可以组成人墙，阻止持球人投球，但不能出大圆或进入中圆。
3.攻队队员之间，可以相互传球以捕捉战机，并可采用跳起投球或两球同时投击的方法得分，但不得进入大圆。

4. 不得故意用球投击防守队员。
击木柱
游戏目的：提高投掷动作协调性和准确性；培养沉着、冷静和耐心。
★游戏方法：
场上画两条相距8~12米的平行线作为投掷线。投掷线后1米，各画一条预备线，中间画一条中线，中线上放若干小木柱（或手榴弹、实心球等）。把学生分成人数相等的两队，每队又分成两组。两边投掷线与预备线后各站一队，面向中线，每人手里拿一个小沙包。

教师发令后，两边投掷线后的队员轮流用小沙包掷小木柱，掷中的就得1分。投完后按教师的口令一齐跑步去拾小沙包，并将小木柱放回原处，然后从两侧跑回预备线后按原队形站好，前一队拾沙包时，后一队就站到投掷线后，做好投掷准备。各队都投掷过后，以得分多的队名次列前见图。
游戏规则：
投掷或拾沙包都必须按教师口令进行。投掷时两脚不得踏投掷线。
看谁得分多
[目 的] 提高投掷的准确性和弹跳力。
[准 备] 砂包1个。
[方 法]学生一路纵队在起跑线后，先将砂包投向标有数字的格内，然后用规定的跳跃方式逐格跳到砂包落的数字格内，捡起砂包后再逐格跳回，以砂包所落格的分数记分。下一人继续做，反复轮流，积分多者为胜。（图）
[规 则]
1.砂包没投中数字格或跳时踏线为失败。
2.砂包压线以较小的数为得分数。

3.每格内，脚只准落地一次。
投沙包
游戏目的：发展投掷能力，提高灵敏素质；培养投掷兴趣，养成团结协作的集体意识。
★游戏方法：

在场地上画两个8米长、6米宽的长方形。把学生分成人数相等的两队，每队再分成甲乙两组。甲组在长方形或圆形场地内，乙组站在两端线或圈外（图）。发令后，乙组用小沙包投击甲组队员，甲组队员在场内机智地躲闪，如果被击中，就退到界外。甲组队员如接住投来的沙包，则可救回一个退出场的同伴。游戏进行到一定的时间，甲乙两组交换位置。最后，以被击中少的组为胜。
★游戏规则：
投掷队员不得进入长方形内投掷，里面的队员也不能出界。
界内队员可以接投来的沙包。接住后，可以救回一个被击中的同伴；如没有接住，则算被击中，应退到界外。
炸碉堡
[目 的] 提高投掷能力及灵活性。
[准 备]标竿若干根，排球2个，在场地上划1米和8米为直径的同心圆2个。用标竿分别在2个小圆内架起条件相等的“碉堡“2个。
[方 法] 将学生分成人数相等的两队，分别站在两个大圆外。每队派3人到另队圆内作“碉堡“的守卫者。（图）
当教师发出“开始“的口令后，站在圆外的人用排球向“碉堡”打击，守卫者千方百计将球挡住，不让球打着“碉堡”。攻打者可互相传球以调动守卫者，先打倒“碉堡”者为胜。然后再重新更换守卫者继续进行。采用三打二胜，也可5打3胜。
[规 则]
1.投掷者不得踏入大圆内，踏入者取消资格。
2.防守者不得踏入小圆内，踏入者取消资格（或两人守卫）。
3.到3分钟时还未决定用胜负为平局，重新更换守卫者。

球类
搬运球
[目 的] 提高兴奋性，全面发展身体素质。
[准 备] 空场一个，排球6-10个。
[方 法] 将学生分成人数相等的两队各成一路纵队站在端线后。端线上各放3、4或5个排球。根据教师的信号，从排头开始，第一人双手抱3个（或4、5个均可）排球快速跑至对面端线上击掌。第2人跑至对场端线将球抱回，在端线上交与第3人。如此往返搬运接力至全队结束，先完成者为胜队。
[规 则]
1.起始点者必须在端线外，不得抢跑和把球放在场内。
2.中途球掉落，必须将球捡回原地再跑，不得将球向前抛掷或踢出。
3.交接球时必须抱好再跑，不得将球向前抛掷或踢出。
4.放在端线的球必须相挨。
传球触人
[目 的] 提高传接球能力及闪躲的灵活性。
[准 备] 篮球场一块，篮球一个。
[方 法] 学生分散在半场内。指定两人传球，在不走步和不准运球的情况下，传球人用球触及场上跑动的学生。被触者参加到传球行列，再去触及其他人。最后看谁没被触到。（图）
[规 则]
1.徒手学生不许超出规定的场地线，违者算被触及。
2.传球人不许运球。

传球射门
[目 的] 培养互相配合的意识，提高快速传球的能力。
[准 备] 篮球场地，一个篮球，以跨栏架为球门，球门置于篮球架前。
[方 法] 把学生分成人数相等的两队，每队选出一名守门员。（图）
游戏开始，两队在中圈跳球，获得球的队以各种方式的传球向前推进，并设法传球射门，进一球得一分。另一队积极抢断，组织反攻，在规定的时间内，得分多的一队为胜
[规 则]
1.不许踢球。
2.守门员可以进入对方三秒区，其他队员不得进入三秒区。
3.守门员可用身体的各部分挡球。
4.其它规则可按篮球规则进行。

队长球
游戏目的：熟悉小篮球的基本动作；发展灵敏、协调等身体素质；培养团结协作的精神。
★游戏方法：在场地上并排放几对小方凳，两凳之间相距10米左右。把同学分成人数相等的几个队，每队分甲乙两组，每组4~5人。一人任队长，站在小凳上准备接球。一人站在对方队长旁边进行防守，其余人站在场地中央如图

游戏开始，由甲（乙）队防守将球传给本队场上队员，该队员接球后，迅速运球或传球，设法把球传给队长。对方队员设法阻挡，抢截，争取把球抢到手，并立即组织反攻。凡能把球传给自己队长的则该队得1分。一队得分后，把球交给对方防守，由防守队发球，游戏继续进行。如此你攻我守进行到规定的时间，以得分多的一队为胜。
★游戏规则：
1.进攻队员不许抱球跑。
2.抢球队员不许拉人、推人、不许从别人手中去抢球。
3.队长不许离开小凳去接球，防守不许蹬上小凳阻挡。
夺球战
游戏目的：发展力量素质。培养勇敢、顽强的意志品质。

在场地上画两条相距8-10米的平行线，中间画5-10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个球。将学生分成人数相等的两队，成横队面对面站在两边线后。游戏开始每个圆圈内两队各站一人，两人将球抱好（图）。
教师发令后，双方尽力把球夺到手中，或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈的得1分。然后换另外两人参加比赛，最后以积分多的队为胜。
游戏规则：
发令后方可开始夺球。不能放开球拉人、推人，或有意松开手、顺势绊倒对方。
发球得分
[目 的] 发展力量和协调性。
[准 备] 在排球场地上和划好发球得分的标记和端线发球区的标记。排球若干个。
[方 法] 教师可将学生分成人数相等的两队，成横队面对球场分别站在两端线外，若由甲队先发球，则乙队先捡球
游戏开始，甲队排头站在发球区内开始发球，以球落在场地上不同得分标记记分，发球后站到排尾，由本队第2名队员发球，到甲队全队发完，则换乙队发球，各队依此顺序轮流发球一次，以得分多的队为胜。
[规 则]
1.必须在发球区内发球，不得进线，踩线。
2.发球区出界和发球触网算失误，不得分，并由本队下一个人继续发球。
攻堡垒
[目 的] 提高灵敏性和快速移动能力。
[准 备] 足球和标竿若干。
[方 法] 4个人一组一球，以标竿做堡垒，防守者一人站在标竿前面一米的圆圈线上担任守卫。另外的三个在外面用传球、移动、配合等方法向堡垒攻进攻。（图）凡踢球直接命中标竿，即判防守者失分，如防守者挡出一次射入球，应判防守得一分。每个队员都担任一次防守后，以得分的多少计算胜负。
[规 则]
1.游戏每次为1分钟，然后换防守人。
2.进攻队员不准进入圈内，否则踏线射中标竿判为无效。
3.攻堡垒的球只准用头顶球和踢低于膝下的球，并直接命中才有效。

4.进攻者如果用穿裆球射中堡垒时，每次得2分。
滚球击弹
[目 的] 发展手臂，提高投掷的准确性。
[准 备] 排球两个、火棒（或手榴弹）10个。在场地上划一条起掷线，线前5米处并排划2个长60厘米、宽30厘米的小方阵。每个方阵同设置5个火棒。
[方 法] 教师可将学生分成都市数相等的两队，各成都市纵队站在起掷线后，分别与两个小方阵对正，各队排头手持一个排球做好准备。
游戏开始，各队排头将球沿地面掷出，使球滚向小方阵，并设法击倒火棒。如果击倒一个火棒得1分，击倒两个得2分，全部击倒则得5分。击倒火棒后，要把火棒重新扶起放好，并将球交给第2人，自己站到队尾。游戏依次进行，每人掷球一次，最后得积分多的队为胜。
滚球接力
[目 的] 发展下肢力量和身体的协调性。
[准 备] 排球场院一块，排球若干个。
[方 法] 将学生分成人数相等的2-3组，每组以纵队站在端线后，排头学生两手各持一球（图）
教师鸣笛开始，队员依顺序用两只手各滚一个排球前进，从端线起到中线返回端线。交下一个学生后站到排尾。依次用同样方法运球，直至全队做完，先完的一队为胜。
[规 则]

1.运球者双手不得离球（不得用力将球推动一段距离，然后追上去再推），必须扶着球边滚边向前进。
2.运到中线时要绕过标志，返回时球必须越过端线，下一人才能开始。
坚守一方
[目 的] 发展灵敏性和反应能力。
[准 备] 排球一个。在场地上划一个直径为10米的圆圈，在圆的中心划一个边长为3米的正方形。
[方 法] 教师指定4名学生分别站在正方形的各边线外面做防守者。其余学生分散站在圆圈外面做进攻者。
游戏开始，进攻者尽力把球滚入正方形。防守者则尽力阻止球从自己防守边线滚入。如球从正方形的某一边进入，该边的防守人则与滚球人交换攻守，游戏继续进行。
[规 则]
1.进攻者可以相互传球，捕捉战机，但攻球时必须用地滚球，不得用脚踢球。
2.进攻或防守人不得越线。越线攻入则判无效，越线防守算失败，并交换防守。
快速传球
[目 的] 提高传球、接球的速度和准确性。
[准 备] 篮、排球若干。在场地上画若干组相距3米的平行线。
[方 法] 教师将学生分成人数相等且成偶数的若干组（10人一组为宜）。每组成两列横队，面对面，保持适当间隔站在两条平行线上，各组排头手持一个篮球。（图）
教师发令后，排头按规定的方法顺序传球。最后以球到排头手中为止，以先完成的队为胜。
[规 则]
1.必须按规定的方法传球，传球的顺序和路线不得变更。
2.传球失误时，必须把球拾起来回到失误地方继续进行。
3.传球时，脚不得踩线和越线。

拍球比多
游戏目的：初步熟悉球性，学习原地运球的基本动作，培养身体协调性；培养对小篮球活动的兴趣。
★游戏方法：在场地上画若干直径为1.5米圆圈，学生按圆圈数目分成若干队（每队人数不宜过多），各队绕圆圈站立。

游戏开始，各队第一人先到圈内按教师规定的动作要领原地右手运球，其余同学计数，失误后换第二人做。每人做过以后，再从第一人换左手运球。依次进行，全部做完后，比比谁左右运球总数多(见图)。
★游戏规则：
1.必须按规定的动作要领运球，左右手各运一次。
2.球出界或球在地上连续跳两次或两次以上算失误。
运球时如受外界直接影响，造成失误时，可以重做。
头上跨下传球
[目 的] 发展腰部力量和灵敏性，培养学生相互协作的能力。
[准 备] 排球两个。
[方 法] 将学生分成人数相等的两队，各成纵队，两队间相隔3米左右。各队排头手拿一个球，队员前后要保持适当距离，两脚左右分开，准备接球和传球。
游戏开始，教师发令后，各队排头将球从头上向后传递，依次由头上，胯下传球到排尾。排尾队员得球后，持球跑到排头前用同样方法传递球，游戏如此依次进行。每人充当排头一次，直到原排头持球跑回自己的排头位置并举起球为止。最后，以先传完并举起球的队为胜。
[规 则]
1.传球时，要由头上，胯下依次手递手地进行，不得抛掷球或隔人传球。
2.球若落地，应由持球人在原地拾起继续按规定的方法传递球。
西爪空中飞
[目 的] 发展和提高反应、判断能力。
[准 备] 球场一块，排球一个。
[方 法] 在半块球场上，将学生分为两队，比赛以跳球开始，得球一方在同队学生之间连续传接球10次而不被抢则得1分。如传接球不到10次时而球被断走，则取消已传次数，抢到球的一方应在同队之间传接，争取得分。在规定时间内得分多的队为胜。
[规 则]
1.持球学生不得走两步以上，不得运球。
2.抢断时不得有犯规动作。
3.每传接球一次，传球人高声喊出次数，以便大家知道传接球次数。
4.同队之间传接球超过10次，而球仍未被断去，可继续传球得分。
运球
[目 的] 提高运球能力，发展灵敏素质。
[准 备] 篮球场一块，划三条标志线，篮球两个。
[方 法] 将学生分成人数相等的两队，站成两路纵队。
教师发令后，各队第一个队员左手运球到第1条横线处，换右手运球到第2条横线处（即中线处），换成地滚球到第3条横线处，再经自己腰后传球3次。然后用右手运球回到本队把球交给本队第二人，自己站到本队的排尾。最后以哪队先完为胜。
[规 则]
1.按照教师规定的方法运球。
2.球在哪丢失，应在哪里捡起来继续运球。
对抗与负重类
斗鸡
[目 的] 加强单腿的支撑能力和灵活性。
[方 法] 两个学生一组，都用右手在背后握住后屈的右脚脚背，只用单腿支撑。左臂屈肘贴住身体，用合理冲撞的方法，在规定的时间内把对方撞出圈外，或者使对方握脚的手脱开并且使屈腿触及地面者为胜。（图）

[规 则] 各组之间不要乱撞，允许做假动作，躲闪动作等。握脚的手脱手而脚没有触及地面，允许重新握住，不算失败。主要用肩部、躯干、腿部进行。
夺后带
[目 的] 发展身体的灵敏性，提高兴奋性。
[准 备] 垫子或空地，带子若干条。
[方 法] 把学生分成人数相等的两组，两人一对，面对面站好。每人腰上系带子一条，带子后背处留出一段后带。
[规 则] 不许抓、不许摔。在规定的范围内进行，不许跑出界外。两人互抓，决定胜负以后，就停止。在规定的时间内，抓到的多者为胜。
二搬一接力
[目 的] 发展下肢和腹背力量，掌握二对一搬运技术。
[准 备] 划两条相距15米的起、终点线。终点线上插两面小旗。
[方 法] 把学生分成人相等的甲乙两队，各队1-3人报数。（图）

[规 则] 不得抢跑。每跌下一次扣1分。到标志旗后单数双数才能互换。
负重跑
[目 的] 发展下肢及躯干力量。
[准 备] 一块平整地。
[方 法] 将学生分成人数相等的两队，成二列横队站立。（图）教师发出“预备”口令后，后排的骑在半蹲的前排同伴的腰上，两手扶其头，被骑者不得用手接触对方任何部位。教师发出跑的口令，前排立即将同