力量素质练习教案(1).doc

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教案
任课老师：王绪娟
教学
内容
发展力量素质的练习
重点
恢复学生力量素质
难点
掌握发展力量素质的练习方法
教
学
目
标
1．认知目标：让学生了解什么是力量素质，以及发展力量素质的意义
2．技能目标：学生基本掌握发展力量素质练习的基本方法，能够进行简单的力量素质练习
3．情感目标：锻炼学生的意志品质，培养学生的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与学法
练习
教师活动
学生活动
组织示意图
次数
时间
开
始
部
分
2′
一、体育委员整队，检查班级人数，
并报告老师。
二、课堂常规
·师生问好
·教师宣布本课内容
三、安排见习生
一、要求：
声音洪亮，口令清晰，仪表端庄，语言亲切。
二、
宣布本课内容与目标
一、成四列横队
要求：快、静、齐
二、认真听讲要求
·师生问好。
·认真听本课内容及要求
×××××××××
×××××××××
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
△
1
2′
准
备
部
分
5′
一、 热身活动：
慢跑一圈400m
二、游戏（兔子回家）
将同学分成两组，一组同学做兔子窝，另一组是兔子，做兔子窝的同学再分成若干组（3人一组）手拉手围成圈，教师口令开始，兔子们开始回家，每个窝只能3只兔子，没有找到家的兔子做俯卧撑5个。
一、 组织：
带领学生一起慢跑

二、
1、教师讲解游戏规则，注重强调回家是要双脚跳跃。
2、教师参与游戏
3、安排同学做裁判
一、充分做好热身活动

二、
1、集中注意力，认真听取游戏规则
2、积极参与游戏
3、遵守游戏规则，完成游戏

一、

二、○ ×

○ ○ × ×
△
○××○××○×

1

1

2′

3′
基
本
部
分
30′
一、恢复力量素质的各项练习
1、俯卧撑(推墙练习)
动作要领： 两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，腹部收紧。
女生做推墙练习，来提高上肢力量。

1、教师讲解动作方法与要领，
2组织，指导学生完成俯卧撑的练习

1、学生认真听讲动作方法和要领
2、学生积极认真练习，注意力集中
3、同学之间互相帮助与监督。
1、
××××（男生）
× ×
× ×
× ×××× ×

○○○○○

2组

10′

课的
部分
课的内容
组织教法与学法
练习
教师活动
学生活动
组织示意图
次数
时间
基
本
部
分
30′
2、仰卧起坐比赛
双脚固定，双手抱后颈，双腿保持挺直状态，然后起坐。注意手臂不用力，腹肌发力。
每个同学做20个，分为两组同时进行，先完成组获胜。
3、单脚往返跳
单脚出发，到终点返回，换脚跳回至起点。

1、 教师讲解动作要领及比赛规则
2、 教师做示范
3、 组织学生完成比赛

1、 教师讲解要求
2、 组织学生完成任务
1、认真听讲解
2、分成两组同时进行
3、后一个同学给前一个同学帮助完成
4、遵守比赛规则，体现团体精神。

1、学生认真听讲，积极完成任务

× ○

× ○
× ○
× ○
× ○

20m

×××××××××
○○○○○○○○○
1

2

10′

结
束
部
分
3′
一、放松练习
二、课后小结
三、宣布下课

一、 教师带领学生做放松练习
二、总结本节课学生完成的情况，与学生互动交流
一、学生积极放松
二、认真听教师总结，相互之间积极互动，找出自己的不足
三、下课后主动归还器材

×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△

1

3′
场地
器材

体操垫4块
运动
负荷
30—40℅
120—130次/min
课后
小结

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