羽毛球选项课基础班教案.pdf

1羽毛球选项课基础班教案 羽毛球选项课基础班教案 第第1 次课 次课 班级：班级：日期：日期：人数：人数：教师：教师：教学 教学 内容内容1.介绍本学期的内容及考核标准2.了解学生羽毛球的基本情况3.学生体能恢复训练 教学 教学 任务任务1.通过常规教育使学生了解本学期羽毛球基础班的学习内容和任务；2.通过对学生一般运动能力的了解来制定今后的教学计划。课 的 课 的 部分 部分 教学内容 教学内容 教学方法 教学方法 次次数 数 时时间 间 备备注 注 开开始始部部分分 一、分组集合 二、清点学生数 三、宣布课的内容和要求 组织：全班成四列横队集合*“*”代表学生“”代表老师5分钟 基基本本部部分分 一、介绍本学期的教学内容及考核标准1.简单介绍羽毛球运动的基本情况（1）一般的说法是：印度的普那是 羽毛球的发源地。相传在19世纪20年 代，这种游戏就已在印度孟买附近的普 那非常普及了。后来是由当时统治印度 的英国军人在 1873 年将此种游戏带回 了英国。这种游戏传入英国后，在格拉 斯哥郡鲍弗特公爵的领地伯明顿定下了 游戏的规则，这就是今天的羽毛球运动 的最初模式。人们把格拉斯哥郡鲍弗特 公爵的领地伯明顿（badminton）这个地 名，作为这种新的运动项目的正式名称，中文把这个运动项目称为羽毛球。最初 的羽毛球比赛是在大的房间内或高大的 建筑物的大厅内进行，球是香槟酒瓶的 软木塞盖插上羽毛做成，比赛仅限于贵 族和上流社会的人参加。后来随着英国 式的“通过运动培育绅士和淑女”这一思 想的流行，羽毛球运动才逐步得到普及 和发展。要求参加比赛的人必须尊敬对 手，以绅士风度进行比赛。（2）羽毛球的基本特点a 羽毛球(可由天然材料、人造材料 或用它们混合制成，羽毛球应用16根羽 毛固定在球托部)和球拍（从前全部是木 组织：学生按排列的队伍前后左右距离 分开坐下2制的，后来逐步使用金属材料，现在主 要是使用碳素材料来制作的）都是用天 然的材料做成的；b 容易受到风向、风力、气温、湿 度等自然条件的影响；c 羽毛球场呈长方形，长13.40米，单打场地宽 5.18 米，双打场地宽 6.10米，所有线宽40毫米，场地当中张挂球 网，把场地分为相等的两个部分。网柱 高度为距离地面1.55米，球网上下宽为760 毫米，中央网高 1.524 米，双打边 线处网高为1.55米。d 有发球权的一方才有得分权；e 有发球权的一方，如果发球失误 或被对方击败，发球权则自动转移给对 方；f 在单打比赛中，有发球权的一方 每次有一次发球机会，在双打比赛中，发球的一方每次每个队员各有一次发球 权，有发球权的一方如胜，则继续保持 发球权。g 比赛按有关规则进行，在 1对 1的比赛过程中，注意区域的攻防战术；h 发球时不得“过腰”、“过手”等。准备开始打羽毛球的或正在打羽毛 球的人，对羽毛球的上述特点千万不可 忽视。2.介绍本学期课的内容，考核标准（1）羽毛球专项考试占 50%：对墙 击球、下手发高远球和击高远球；（2）身体素质考试占 30%：耐力项 目（20%）和立定跳远（10%）；（3）学习态度和课堂表现20%3.上课要求及服装要求（1）不迟到、不早退，每堂课要提 前5分钟到场，如遇特殊情况需向教师 请假，准许后方可执行；（2）上课要认真听讲，遵守课堂 规矩，配合教师完成每堂课的教学任务；（3）爱护公共财产，尤其是对羽 毛球场地设施的保护；（4）服装方面都必须穿运动服，运动鞋，不允许学生穿高跟鞋、休闲服 上课。4.选取体育委员70分钟3结结束束部部分分 二、健身跑 三、做操1.压肩（正、侧、后）2.体侧3.俯背4.压腿5.手腕关节运动6.跳跃运动 四、了解学生羽毛球运动的基本情况 把学生按男女分组上场打球，观察 同学对羽毛球运动掌握的情况，以便在 今后的教学中能因材施教，让学生更好 地掌握羽毛球运动的基本技战术。五、恢复体能训练1.高抬腿2.俯卧撑10次（女5次）3.加速跑1.整队集合2.课堂小结3.整理场地，收拾器材 组织：绕场地慢跑2圈 组织：两人一组 两人一组手臂上举双手相握 组织：男女分组打球3235分钟 课后小结：4第第2 次课 次课 班级：班级：日期：日期：人数：人数：教师：教师：教学 教学 内容内容1.学习握拍法2.学习击球前的准备姿势和对墙下手击球3.素质练习：速度训练 教学 教学 任务任务1.通过学习握拍让学生掌握正确的握拍姿势；2.通过速度训练练习，帮助学生恢复体能，锻炼反应速度。课 的 课 的 部分 部分 教学内容 教学内容 教学方法 教学方法 次次数 数 时时间 间 备备注 注 开开始始部部分分 一、体育委员集合整队，报告人 数二、师生问好 三、宣布课的内容和要求：四、安排见习生随堂听课 组织：全班成四列横队集合*“*”代表学生“”代表老师 要求：要求：1.集合快静齐2.教师讲解少而精5分钟 准准备备部部分分 一、游戏：喊数抱团 二、健身操1.头部运动2.肩部运动3.扩胸运动4.踢腿运动5.体转运动6.体侧运动7.弓部压腿8.跳跃运动 一、羽毛球击球技术名称分类（一）以击球点在击球者身体 位置的方向分类1.正拍：用掌心一边的拍面击 球称为正拍。2.反拍：用手背一边的拍面击 球称为反拍。3.头顶球：击球者用正拍拍面 击打反手区的上手球，称为头 顶球。4.上手球：击球点在击球者肩 部以上。5.下手球：击球点在击球者肩 组织：学生围一圈根据老师吹哨子进行慢 跑，待老师喊一个数字时学生按这个数字组 成一个小团队，不符合规定数字的学生团队 纵跳10次。组织方法：（呈广播操队形站立）*15分钟5基基本本部部分分 部以下。（二）以击球者击球时在场上 的位置分类1.前场：前发球线附近至球网。2.后场：从端线至场内约 1m处。3.中场：前、后场区之间的区 域。4.右场区：以发球区的中线为 界，分为左、右两个场区。（三）以球的飞行弧线分类1.高球：从场地一边的后场，以高弧度击到对方场地后场。2.平高球：从场地一边的后场，以较低的弧度（不让对方在半 途拦截到）击到对方后场。3.平射球：从场地一边的后场，以较平的弧度击到对方后场。4.吊球：从场地一边的后场，把 球 以 向 下 飞 行 的 弧 度 击 到 对方近网场区。5.杀球：从场地一边的中、后 场 使 球 快 速 向 下 直 线 飞 行 到 对方场区。6.平抽球：击球点在击球员身 体的两侧或近身，挥拍动作幅 度较大的称为抽球，挥拍动作 幅度较小的称为挡球，使球以 与 地 面 平 行 或 向 下 飞 行 的 弧 线击到对方场区。7.挑高球：把球从前场或中场 在低于球网处，向上以较高的 弧度击到对方后场。8.推球：在靠近网的三分之一 上部，使球以低平的弧线击到 对方后场区。9.放网前球：使球从本方网前 击到对方近网区。（1）搓球：用拍面切击球 托，使球带有旋转和翻滚飞行 过网称作搓球。（2）勾球：在网前使球以 对角球路线击到对方网前。10.扑球：在近网高处把球以快 速直线向下击到对方场区。二、学习羽毛球握拍法55分钟6基本部分 正 确 的、灵 活 的 握 拍 方 法，是击球手法的基础，握拍 要有利于手腕的发力，能控制 击 球 力 量 的 大 小 和 击 球 的 飞 行方向。在击球前握拍太紧是 非常错误的，它会使前臂肌群 紧张、僵硬，而且击球最后发 力是靠手腕的闪动，也是前臂 肌群的运动，握拍太紧，就极 大地防碍了手腕的发力。1.正手握拍法（1）动作要领：虎口对着拍 柄窄面内侧的小棱边，拇指和 食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无 名指和小指并拢握住拍柄，掌 心不要紧贴拍柄，要留有一定 空隙，拍柄端与近腕部的小鱼际 肌齐平。握拍自然状态下，拍面 基本与地面垂直。（2）常见错误a.拇指紧贴在拍柄的内侧 宽面上；b.虎口对着拍柄的上侧窄面 而不是对着拍柄内侧斜棱上；c.拳式握拍，各手指相互紧 靠，掌心没有留出空间；d.握拍太靠上，也不利于高 球、杀球等技术动作的发力。2反手握拍法 动作要领：在正手握拍的 基础上，拇指和食指将拍柄稍 向外转，拇指自然贴在拍柄内 侧的宽面上，中指、无名指和 小指并拢握住拍柄，柄端靠近 小指跟部，使掌心留出空隙，有利于击球发力。三、学习击球前的准备姿势和 对墙下手击球（一）学习击球前的准备姿势 在每一个回合开始，发球 员发球后，接发球员在做接发 球准备时，都要选择在本方场 区或接发球区内合适的位置，以便全面照顾自己的场区，迅 速到位击球。组织：1.队形如下*2.徒手挥拍练习：老师边示范边 讲解，然后学生跟老师一起练习3.对墙进行下手击球练习：老师 示范讲解要点后学生分开练习1）讲解、示范技术动作；2）讲解该动作用途及动作方法；3）学生练习；4）教师根据学生练习情况，纠 正错误动作。4.常见错误a拇指用力顶在拍柄内侧宽面上；b拇指贴在拍柄内侧斜棱上；c整个拇指（从拇指头到拇指跟部）都紧贴拍柄；d食指紧张僵直。组织：1.四列体操队形。2.边讲解边示范。3.握拍模仿练习。4.根据教师口令先集体练习后 分组进行练习 要求：重心的把握是关键，拍头要向 上。组织：1.教师先讲解，后示范；2.教师对易犯错误的动作进行讲解；3.学生练习。要点：1.先放球后引拍7结结束束部部分分 动作要领：接球员身体的准备 姿势，要有利于迅速起动，一 般情况是发球员发球后，两脚 左右开立，稍有前后，膝关节 略为弯曲，身体重心在前脚掌 并在两脚间轮流移动，即身体 重 心 不 要 同 时 压 在 两 个 脚 上 或 某 一 个 脚 上，以 便 快 速 起 动，持拍手应放在胸前，拍头 向上，这样可以很快 做好击上手球、下手球和正手 球、反手球的准备。（二）学习对墙下手击球（以 右手握拍为例）对 墙 下 手 击 球 的 握 拍 跟 正手握拍法一样，击球点位于 右前方，右手握拍，左手拿球 与肩平，先放球后引拍，利用 手腕的力量击球的球托，用力 方向为前上方。四、素质练习：速度训练1向前冲跑和后退跑2左、右侧并步跑3向前、向后垫步跑1.整队集合2.课堂小结3.整理场地、收拾器材2.引拍击球最终由手腕发力3.球打在墙壁的前上方，速度慢点3445分钟 课后小结：8第第3 次课 次课 班级：班级：日期：日期：人数：人数：教师：教师：教学 教学 内容内容1.复习握拍法、击球前的准备姿势及对墙下手击球2.学习对墙上手、反手击球3.上肢力量练习 教学 教学 任务任务1.通过复习巩固学生正确的握拍和准备姿势及下手击球动作；2.通过对墙上手击球让学生学习击高远球的技术动作，掌握击球时手腕的发力。课 的 课 的 部分 部分 教学内容 教学内容 教学方法 教学方法 次次数 数 时时间 间 备备注 注 开开始始部部分分 一、体育委员集合整队，报告人 数二、师生问好 三、宣布课的内容和要求：四、安排见习生随堂听课 组织：全班成四列横队集合*“*”代表学生“”代表老师 要求：要求：1.集合快静齐2.教师讲解少而精5分钟 准准备备部部分分 一、慢跑 二、健身操1.头部运动2.肩部运动3.扩胸运动4.踢腿运动5.体侧运动6.腹背运动7.手腕关节运动 三、步法练习1.垫脚尖走路2.半蹲走路3.并步移动4.交叉步移动 一、复习握拍法 组织：绕篮球场慢跑 2圈 组织方法：（呈广播操队形站立）*组织：学生按广播操队形排列，听哨声后 4排一起进行练习。组织教学：1.把握拍法的要点重述一遍；2.纠正学生常犯的错误动作；3.用正确的握拍方法练习手腕关节（以 右手握拍为例）（1）用左手托住右手的肘关节置于腹部 前面，右手左右挥动拍，以左右最大幅度活 动腕关节；（2）右手握拍上举，拍面为左右朝向，222215分钟9基基本本部部分分结结束束部部分分 二、复习击球前的准备姿势和 对墙下手击球1.复习击球前的准备姿势2.复习对墙下手击球 三、学习对墙上手、反手击球（以右手握拍为例）对 墙 上 手 击 球 的 握 拍 跟 正 手握拍法一样，击球点位于头 顶正上方，右手握拍，左手前 上举，先对墙下手击球把球调 高后在用上手击球。对 墙 反 手 击 球 用 反 手 握 拍 进 行 击 球，击 球 点 位 于 左 前 方，右手握拍，大拇指顶住拍 柄的大侧面，主要用大拇指发 力击球。四、上肢力量练习1.手推车2.俯卧撑（男生 10次，女生6次）1.整队集合2.课堂小结3.整理场地、收拾器材 左右按住右手的肘关节是其贴近耳朵，左右 挥动拍，以左右最大幅度活动腕关节。（3）教师边示范边讲解要点，然后学生 根据教师的口令一起进行挥拍练习。组织：1.教师重述要点，纠正错误姿势2.行进间练习（1）前进时听哨声进行练习；（2）后退时听哨声进行练习；组织：1.教师重述要点，纠正错误姿势2.教师做完整动作练习，学生进行无球 练习3.学生对墙进行练习 组织：1.教师先讲解，后示范；2.教师对易犯错误的动作进行讲解；3.学生练习。2355分钟5分钟 课后小结：10第第4 次课 次课 班级：班级：日期：日期：人数：人数：教师：教师：教学 教学 内容内容1.复习对墙下手、上手、反手击球2.学习正手发高远球3.素质练习：下肢力量训练 教学 教学 任务任务1.通过复习让学生掌握正确的击球发力点，能真正运用手腕力量击球；2.通过学习正手发高远球，掌握发高远球的技术动作。课 的 课 的 部分 部分 教学内容 教学内容 教学方法 教学方法 次次数 数 时时间 间 备备注 注 开开始始部部分分 一、体育委员整队集合，报告 人数；二、检查服装；三、宣布本课内容、任务及要 求；四、安排见习生。组织：全班成四列横队集合*“*”代表学生“”代表老师 要求：要求：1.集合快静齐2.教师讲解少而精5分钟 准准备备部部分分 一、慢跑 二、健身操1.头部运动2.肩绕环运动3.扩胸运动4.踢腿运动5.体侧运动6.腹背运动7.弓步压腿8.手腕关节运动9.跳跃运动 一、复习对墙下手、上手、反 手击球 二、学习正手发高远球（以右 手握拍为例）组织：绕篮球场慢跑 2圈 组织方法：*教法：教师前面领操学生跟着练习 要求：动作到位。组织：1.教师重述要点，纠正错误姿势2.教师做完整动作练习，学生进行无球 挥拍练习3.学生对墙进行练习 组织：1.队形如下10分钟11基基本本部部分分结结束束部部分分 发 球 作 为 组 织 进 攻 的 开 始，其质量的好坏直接关系到 比赛的主动或被动，以致赢球 得分或丧失发球权。发球可分 为正手发球和反手发球。按发 球 的 空 中 飞 行 弧 线 又 可 分 为 发网前球、平高球、高远球。除发高远球采用正手发球外，其余用正手或反手发球均可。动作要领：身体左肩侧对 球网，两脚分立，与肩同宽。左脚在前，脚尖向网，右脚在 后，脚尖稍向右侧，重心放在 右脚上。准备发球时，右手握 拍向右后侧举起，肘部微屈，左手拇指、食指和中指夹，举 在腹部右前方。在左手放开球 使之下落时，右手上臂带动前 臂，自右后方随转体向左前上 方挥拍。当球下落到右臂向前 下方伸直能接到球的刹那，紧 握 球 拍，并 利 用 手 腕 屈 伸 球 练 习 的 力 量 向 前 上 方 发 力 击球。然后，球拍顺势向左上 方挥动并缓冲。四、下肢力量练习1.全蹲起1520次2.半蹲走3.跨弓箭步走4.全蹲向前、后、左、右跳1.整队集合2.课堂小结3.放松*2.教师讲解示范3.学生进行无球挥拍练习4.两人一组各站场地一边进行发球 练习5.教师纠正错误动作6.常见错误：（1）持球手将球向上抛而不是放 开球使之顺势落下，这种动作将影响初 学者发球 稳定性；（2）击球瞬间，拍面没有正对球 头。击球时，出现不同角度的切球动作，这种动作将极大地影响发高远球的高 度和角度；（3）击球后，持拍手不是顺势向 左后方缓冲，而是向后方挥动，这种动 作不 仅影响动作的美观，而且容易造成手臂 的损伤。222260分钟5分钟 课后小结：12第第5 次课 次课 班级：班级：日期：日期：人数：人数：教师：教师：教学 教学 内容内容1.学习接发球姿势与侧身后退步法2.复习正手发高远球3.素质练习：耐力训练 教学 教学 任务任务1.通过学习接发球和后退步法，为击后场球做准备；2.通过复习巩固学生正确的发球动作，并感受手腕发力发球的要点。课 的 课 的 部分 部分 教学内容 教学内容 教学方法 教学方法 次次数 数 时时间 间 备备注 注 开开始始部部分分 一、体育委员集合整队，报告人 数二、师生问好 三、宣布课的内容和要求：四、安排见习生随堂听课 组织：全班成四列横队集合*“*”代表学生“”代表老师 要求：要求：1.集合快静齐2.教师讲解少而精5分钟 准准备备部部分分 一、慢跑 二、健身操1.头部运动2.肩部运动3.扩胸运动4.踢腿运动5.体侧运动6.腹背运动7.手腕关节运动 三、反应速度练习1.听口令转身起动跑 学生背对跑步方向，可以站立 也可以蹲着，听教师的起跑口令 后立即转身冲跑；2.看动作起跑 教师不发起跑口令，以手势代 替，学生看起动手势后立即起动 冲跑；3.听哨声变方向跑 在进行慢跑途中，听到教师发 出冲跑哨音后立即反方向跑。一、学习接发球姿势与侧身并 步后退 组织：绕篮球场慢跑 2圈 组织方法：（呈广播操队形站立）*组织：学生按广播操队形排列，听哨声后 4排一起进行练习。反应速度练习要求：学生按教师要求进行 练习15分钟13基基本本部部分分1.学习接发球姿势 发 球 与 接 发 球 是 一 对 矛 盾。发球方想方设法发出不同 弧线、角度的球，力图控制对 方；而接发球方则后发制人，在做好充分准备的前提下，利 用 第 一 次 击 球 机 会，力 争 主 动，以达到反控制的目的。1）接发球动作要领：接 发球首先要选择合适 的 站位。一般情况下，单打的接 发球站位离前发球线约 1.5米 处；双打接发球时，站位可靠 近前发球线。因为双打的后发 球 线 距 离 前 发 球 线 比 单 打 短0.76米，发高球易被扣杀，所 以 主 要 精 力 应 对 付 对 方 发 网 前球。在右发球区应站在靠中 线的位置，在左发球区则站在 中间稍偏边线的位置，这样可 以有利于保护反手部位。单、双 打 接 发 球 的 准 备 姿 势 大 体 相同。单打接发球时，左脚在 前，右脚在后，重心落在前脚，后脚跟稍提起，含胸收腹，持 拍手在身前部位，两眼注视前 方及其发球动作。双打接发球 时，重心可随意放在任何一脚 上，球拍高举过头，注意力集 中，以便快速作出反应。2）易犯错误及纠正方法：（1）准备动作不充分，球拍掉在下方，身体僵直，重 心偏高（两脚直立）。纠正方法：要求学生思想集 中，以稍蹲准备姿势。（2）拍头低于手腕。纠 正 方 法：腕 关 节 要 控 好 拍，灵活自如。2.学习侧身后退步法 动作要领：从起动开始，右脚向左后侧移动，髋部带动 身体转向后场，以并步或交叉 步 向 后 移 动 到 接 近 底 线 的 位 置，然后起跳击球。并步移动 到位后双脚起跳，由于起跳后 组织：*教法：组织：1）教师边讲解边示范2）学生徒手模仿训练脚步动作3）两人一组，一人做一人观察4）学生手握球拍进行接发球练习5）按教师口令集体进行练习6）学生练习，教师纠正错误动作 方法：1）学生先学习接发球准备姿势，并在此 基础上学习侧身后退步法；2）学习侧身后退步法时，先分解后整 体，先跟老师动作进行模仿练习；3）听教师口令进行完整的接发球姿势 与后退步法两者相结合；4）按教师的要求进行完整练习。55分钟14结结束束部部分分 身体向右方倾斜，因此右脚先 落地，当左脚落地时，右腿微 屈缓冲支撑身体重心；交叉步 移动到位后右脚起跳，身体腾 空 时 左 脚 后 摆 到 右 脚 后 方 先 落地，右脚落地后身体重心移 向右脚，左脚开始回动。二、复习正手发高远球 三、耐力训练 绕球场15圈1.整队集合2.课堂小结3.整理场地、收拾器材 组织：二列体操队形。教法1.教师讲解示范。2.学生练习。方法：（1）正 手 发 高 远 球 基 本 姿 势 练 习 学生成体操队形，按教师“准备开始”的口令，学生发高远球挥拍动作练习。（2）两人一组，上场地练习发高远球。（3）两人一组，一人发高远球，一人 做接发球准备姿势并练习侧身后退步 法，两人轮流进行发球与接发球练习。要求：（1）发高远球时不可抛球，要让球自 由落体即可；（2）发球时要记得手腕用力而不是整 个手臂发力；（3）发球的动作要连贯，要求球飞行 的弧线要高，要远，能达到对方场地的 后场；（4）接发球的站位要合理，后退步法 要连贯；（5）后退到击球点时要能控制步法，作好击球前的准备。5分钟 课后小结：15第第6 次课 次课 班级：班级：日期：日期：人数：人数：教师：教师：教学 教学 内容内容1.复习移动步法2.学习正手击高远球3.速度训练 教学 教学 任务任务1.通过复习移动步法，让学生能在场上更好地运用，并与击球结合；2.通过学习正手击高远球，让学生掌握手腕发力击球的要点。课 的 课 的 部分 部分 教学内容 教学内容 教学方法 教学方法 次次数 数 时时间 间 备备注 注 开开始始部部分分 一、体育委员集合整队，报告人 数二、师生问好 三、宣布课的内容和要求：四、安排见习生随堂听课 组织：全班成四列横队集合*“*”代表学生“”代表老师 要求：要求：1.集合快静齐2.教师讲解少而精5分钟 准准备备部部分分 一、慢跑 二、健身操1.头部运动2.肩部运动3.扩胸运动4.踢腿运动5.体侧运动6.腹背运动7.活动各关节 一、复习移动步法 组织：绕篮球场慢跑 2圈 组织方法：（呈广播操队形站立）*组织：学生按广播操队形排列，听哨声后 4排一起进行练习。组织：1.教师示范完整的侧身后退步法，然 后讲解动作的要求；2.学生进行后退步法练习；3.在 后退的基础 上向左右方 向进行 后退步法练习；4.学 生听教师口 令进行集体 左右后 退步法练习；要求：后退方向要根据来球的落地来 判断；控制好身体平衡。10分钟16基基本本部部分分 二、学习正手击高远球 高 球 是 自 后 场 经 过 高 空 飞行打到对方后场端线的球。高球分为正手、反手和头顶三 种手法，按飞行轨迹可分为高 远球、平高球、平射球。1 动作要领：首先判断准 确来球的方向和落地，向右方 转体侧身后退，使球处于自己 的头部的前上方的位置，左肩 对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，左臂屈肘，左 手自然高举，右手挥拍，手臂 自然弯曲，将球拍举在右肩上 方，手腕、拍面稍内旋，两眼 注视来球。击球时，由准备动 作开始，上臂后引，随之肘关 节上提，明显高于肩部，将球 拍后引至头部，自然伸腕（拳 心朝上），然后再后脚瞪地、转 体 收 腹 的 协 调 用 力 下 以 肩 为轴，上臂带动前臂快速向前 上方甩腕，在手臂伸直的最高 点击球，击球后，持拍手臂顺 惯 性 往 前 下 方 挥 动 并 收 拍 至 体前，与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后 脚移到前脚上。2 技术难点：在手臂自然 伸直时，应用“抽鞭”动作把球“弹”出，初学者最难掌握的是：（1）以肩为轴，通过大臂带 动前臂，最后“闪”动手腕击球；（2）击球的一刹那产生“爆发 力”。3 易犯错误及纠正方法：（1）左手无任何动作，应采取长期督促学生注意，或 练 习 徒 手 挥 拍，形 成 正 确 动 作。（2）击球点低，击球点 落在肩的上方，上臂抬得不够 高，手臂没有伸直在最高点击 球，可采用吊线球练习提高击 球点，或原地挥拍巩固动作的 组织：四列体操队形 教法：1.教师先讲解后示范。2.学生练习。3.先无球后有球进行练习4.每人一球，两个人一组，一人 发高远球，另一人站对方后场进行练习 注视来球。5.教 师 针 对 学 生出 现 的 错误 动 作进行纠正。60分钟17结结束束部部分分 正确性，以及多球练习。（3）前臂没有内旋动作，表现为：a 击球瞬间，身体仍 是 侧 身 站 立，不 是 转 正 手 击 球；b 击球点在身体右上方，击球时身体向左倾；c 甩臂或 抡臂击球，其表现用上臂和前 臂抡着击球，整个过程是匀速 的没有爆发力。以上错误动作 应 采 取 教 师 讲 解 击 球 动 作 的 要领，让学生掌握、理解，然 后 可 采 用 掷 羽 毛 球 练 习 或 原 地挥拍，体会动作的要领。（4）准备动作中拍面外 翻，面向右侧，其原因是前臂、腕紧张，提前将其内旋，腕伸 展形成拍面外翻，而前臂内旋 是击球动作的结束，所以这种 准 备 动 作 将 影 响 正 确 的 击 球 动 作，应 向 学 生 讲 解 动 作 要 领，采用原地挥拍不断纠正或 击球前提醒等方法。纠正方法：要求学生传球时拇 指下压。三、速度训练 侧身跑、后退跑练习：一趟 用侧身跑，一趟用后退跑1.整队集合2.课堂小结3.整理场地、收拾器材45分钟 课后小结：18第第7 次课 次课 班级：班级：日期：日期：人数：人数：教师：教师：教学 教学 内容内容1.复习正手击高远球和移动步法2.学习发平高球3.耐力训练 教学 教学 任务任务1.通过复习巩固学生正确的击球动作，并能把击球与步法相结合；2.通过学习发平高球，感受发不同球时击球点和手腕的用力。课 的 课 的 部分 部分 教学内容 教学内容 教学方法 教学方法 次次数 数 时时间 间 备备注 注 开开始始部部分分 一、体育委员集合整队，报告人 数二、师生问好 三、宣布课的内容和要求：四、安排见习生随堂听课 组织：全班成四列横队集合*“*”代表学生“”代表老师 要求：要求：1.集合快静齐2.教师讲解少而精5分钟 准准备备部部分分 一、慢跑 二、健身操1.头部运动2.肩部运动3.扩胸运动4.踢腿运动5.体侧运动6.腹背运动7.活动各关节 一、脚步练习1.弓箭步走2.交叉步跑3.并步跑4.后退侧身跑（听哨声）5.小步跑 二、复习正手击高球、移动步 法 组织：绕篮球场慢跑 2圈 组织方法：（呈广播操队形站立）*教法：教师前面领操学生跟着练习。要求：动作到位。组织：边线做，端线走10分钟19基基本本部部分分结结束束部部分分 三、学习发平高球1.动作要领：动作过程大致 与发高远球相同，只是在击球 的一刹那，前臂加速带动手腕 向前上方挥动，以向前用力为 主。注意发出球的弧线以对方 伸拍击不到球的高度为宜，并 应落到对方场区底线。2.常见错误动作（1）前臂带动手腕向上 挥动的速度不够，导致球发到 对方场区的中场。（2）发球是手腕挥的太 高，跟发高远球一样，这样球 飞行的弧线太高了。四、耐力训练：绕球场15圈1.整队集合2.课堂小结3.整理场地、收拾器材 组织：*教法：1.教师完整示范接发球准备、侧身 移动击正手高球，然后讲解。2.学生进行无球训练，反复进行，巩固动作。3.三人一组，两人轮流发球，一人 专门接发球进行练习，轮换进行。要求：1.球员 的发 球要 尽量 把球 发到 对 方后场，以便让对方充分练习后退击球 的完整动作。2.发球员要控制好球拍的方向，注 意判断来球的方向，手脚协调配合。组织：*教法：1）教师边讲解边示范2）学生模仿练习3）两人一组进行发球练习4）学生练习，教师纠正错误动 作60分钟5分钟 课后小结：20第第8 次课 次课 班级：班级：日期：日期：人数：人数：教师：教师：教学 教学 内容内容1.复习发球2.学习接平高球及移动步法3.素质练习：30m快速跑 教学 教学 任务任务1.通过复习巩固学生正确的发球技术动作；2.通过学习接平高球和移动步法，提高学生的接发球技术。课 的 课 的 部分 部分 教学内容 教学内容 教学方法 教学方法 次次数 数 时时间 间 备备注 注 开开始始部部分分 一、体育委员集合整队，报告人 数二、师生问好 三、宣布课的内容和要求：四、安排见习生随堂听课 组织：全班成四列横队集合*“*”代表学生“”代表老师 要求：要求：1.集合快静齐2.教师讲解少而精5分钟 准准备备部部分分 一、慢跑 二、健身操1.头部运动2.肩部运动3.扩胸运动4.踢腿运动5.体侧运动6.腹背运动7.活动各关节 一、复习发球1.发球时常见的错误 发球时，挥拍动作僵硬；脚不移动；放球与挥拍配合不 当；击球点靠近身体或离得太 远；握 拍 太 紧 以 致 力 量 发 不 出；发球过手、过腰。纠正方法：（1）按正确挥拍路线的 慢动作挥拍练习，逐渐过渡到 正常速度的挥拍练习；（2）掌握动作结构、顺 序，多做放松、协调的发球练 习；绕篮球场慢跑2圈 组织方法：（呈广播操队形站立）*教法：教师前面领操学生跟着练习。要求：动作到位。组织：*教法：1.教师 先完 整示 范发 球的 正确 姿 势，然后把各种错误动作一并指出。2.学生进行无球训练，反复进行，巩固动作。3.两人一组进行发球练习。要求：（1）学生要根据教师的指导纠正错 误动作；10分钟21基基本本部部分分（3）反复练习发球放球，强调落点，保持球托向下落，采用多球发球练习。2.发高远球与平高球易犯的 错误（1）发高远球时，球拍 直 向 前 挥 未 顺 势 向 左 上 方 挥 动缓冲；（2）发平高球时，弧度 掌握不好，手腕爆发力差，发 不到底线，易被对方拦截。（3）纠正方法：一则加 强手腕的爆发力练习；二则加 强发球力量和速度；三则强调 发球动作的一致性；四则明确 发球动作要领，有针对性的练 习发球。二、学习接平高球及移动步法 接 发 球 是 还 击 对 方 发 过 来的球。发球方想方设法发出 各种不同弧线的球，以此来控 制对方；而接发球放则后发制 人，来达到反控制的目的。1.接发球的准备姿势 单打接发球应左脚在前，右 脚在后，侧身对网，重心在前 脚，后脚脚跟稍提起，双膝微 屈，收腹含胸，持拍于右身前，两眼注视前方；双打接发球准 备姿势基本同单打一样，但重 心可随意放在任何一只脚上，球拍高举在肩上，注意力要高 度集中。2接平高球 在 接 对 方 发 出 的 平 高 球 时，可用平高球、吊球或杀球 还击，抓住进攻机会，还击得 好，就可掌握主动，相反，后 场技术没掌握好，还击球的质 量 较 差，反 而 会 遭 到 对 方 攻 击。三、素质练习1各种不同节拍的跑：交叉步脚尖跑、高抬腿跑、直 腿向前踢跑21015 米、1530 米的（2）学生要自己亲身体验两种发球 动作的不同用力感觉，然后用于实践。组织：*1.教师示范，学生学习模仿；2.两人一组，一人发球一人接发球；轮流进行；3.四人一组，进行多球练习发球；4.一人发球，一人接发球，进行比 赛练习。要求：1.发球方要尽力将发到对方的底线 处；2.接发球的同学在左右区站位要选 择好；3.接发球方要做好准备，处理好各 种来球，尤其是要抓住可进攻的球，练 习处理球的能力。2360分钟22结结束束部部分分 反复冲跑。1.整队集合2.课堂小结3.整理场地、收拾器材 要求：练习时要求跑到终点时，立 即转身，不要降低速度。5分钟 课后小结：23第第9 次课次课 理论课：1.介绍羽毛球运动的发展及其特点；2.羽毛球运动的竞赛规则及世界重大赛事的介绍。一一、介绍羽毛球运动的发展及其特点介绍羽毛球运动的发展及其特点 羽毛球运动的雏形出现在 19 世纪中叶。当时印度浦那城里有一种类似羽毛球的游戏开 展得十分普遍，它用圆形硬纸板或以绒线编织成球形插上羽毛，练习者手持木拍，将球在空 中轮流击出。现代羽毛球运动起源于 1873 年。那年在英国伯明顿镇有一位鲍费特公爵，在 他的庄园组织了一次游艺活动，由于天公不作美，户外活动只能改在室内进行。应邀来宾中 有好几位英国驻印度退役军人，他们建议进行浦那游戏。当时室内场地呈葫芦状，他们在场 地中间拉了一根绳子代替网，每局比赛只能有两人参加，有一定的分数限制，大家打得非常 热闹。于是，羽毛球作为一种高雅的娱乐性活动迅速传遍英国。为了纪念此项运动的诞生地伯明顿（badminton）被作为羽毛球的英文名字而流传于世界。（一）我国羽毛球运动的发展 现代羽毛球运动大约于 1920 年左右传入我够，最初在上海、广州、天津、北京等城市 的教会组织的青年会、大学和中学里开展过羽毛球运动。解放前，由于参加此项活动的人数 较少，也没进行过重大比赛，因而，我国羽毛球运动的水平很低，更谈不上普及。新中国成 立后，在党和政府的重视和关心下，我国羽毛球运动得到蓬勃发展，这个发展过程可分为四 个阶段。1学习起步阶段50年代初期，羽毛球运动首先在全国各大城市开展起来，在周恩来总理和贺龙副总理亲 自关怀下，1953年在天津举行了全国篮球、排球、网球、羽毛球4项球类运动会，羽毛球为 表演项目，虽然当时技术水平很低，但为今后的发展奠定了良好的基础。1954年，以王文教、陈寿福为代表的第一批印尼华侨回国，带来了羽毛球运动的先进技 术，全面推进了我国羽毛球运动的发展。1956年，中国羽毛球协会成立，标志着我国羽毛球运动新纪元的到来。在羽毛球协会的 组织下，我国每年都举办全国羽毛球比赛，使羽毛球比赛逐渐制度化、规范化。在1959年第一届全运会上，羽毛球列为正式比赛项目，共有21个省、市派选手参加了 比赛，这对羽毛球运动的普及和羽毛球技术水平的提高起到了促进作用。2赶超世界先进水平阶段60年代初期，第二批印尼青年华侨相继回国，如汤仙虎、侯加昌、陈玉娘等。在中国羽 协的重视、培养和教练们的精心指导下，这些羽毛球优秀选手成了我国的中坚力量。1963年，连获得第四届、第五届汤姆斯杯冠军的印尼队来我国访问比赛，我国羽毛球队取得了 6胜 4负的战绩。1964年印尼队第二次访问我国，中国队以4比1 取胜，同年11月，我国羽毛球 队再次到印尼访问比赛，取得了全胜的战绩。1965 年、1966 年我队在与世界亚军、欧洲冠 军丹麦队和欧洲劲旅瑞典队进行互访比赛时，均获得全胜，当时中国羽毛球队的战绩使世界 羽坛为之震惊。1964年第一次全国羽毛球训练工作会议及时总结经验，明确提出了我国羽毛球“快、狠、准、活”的技术风格和“以我为主、以快为主、以攻为主”的指导思想，以理论指导促进了比赛 实践。3调整、恢复阶段 受十年动乱影响，正处于上升时期的中国羽毛球运动受到了严重挫伤，水平直线下降。虽然在 70 年代初，重新恢复了训练，也取得了一些比赛的胜利，但一批老队员体力不支、24力不从心，而青年选手水平较低，导致我国羽毛球队刚刚获得的优势完成散失。为了重振我 国羽毛球雄威，迅速调整、恢复我国羽毛球训练水平，国家体委于 1978 年召开了第二次全 国羽毛球训练工作会议，总结经验教训，重申了我国羽毛球的技术风格和指导思想，制订了 赶超世界先进水平的新规划和具体措施。4.全面夺取世界冠军阶段 根据全国羽毛球训练工作会议提出的奋斗目标，我国羽毛球界同心协力，掀起了刻训练 的热潮，一大批青年选手脱颖而出。1979年在香港举行的印尼和中国男、女羽毛球对抗赛上，我国以韩健、栾劲、孙志安、姚喜明、刘霞、韩爱萍、张爱玲为代表的新秀，向世界老牌冠 军林水镜、纪明发、张鑫源等人发起挑战，中国男女队分别以6比3和5比0获胜。到了 80 年代后期，我国羽毛球运动进入第二个鼎盛时期，我国羽坛选手全面参加各种 世界比赛，都取得了好成绩。1981年，在美国举办的第一届世界运动会上中国队获得了男女 单打、双打四项冠军。1982年在全英锦标赛上，我国夺取女单、女双两枚金牌，一块男单银 牌。最令人兴奋的是 1982 年我国男队第一次参加的第十二届汤姆斯杯比赛，经过全队努力 夺得了汤姆斯杯，登上了世界冠军的宝座。我国男子羽毛球队1986年、1988年、1990年连续3次捧回汤姆斯杯。我国女子羽毛球 队在男队连续获得世界冠军的喜讯鼓舞下，奋起直追，1984年在吉隆坡举行的尤伯杯赛中，以优异的成绩夺冠，此后，我国羽毛球女队又以强大的优势蝉联5届尤伯杯赛冠军。20世纪 80年代是我国羽毛球运动最辉煌的时期，是世界羽毛球运动的“中国时代”。在系 列大奖赛决赛中，我国女选手7次夺金、男选手6次夺冠。进入20世纪90年代，一方面中 国羽毛球处于世界羽坛众目睽睽之下，各国都在研究、寻找击败中国选手的方法；另一方面 我国羽坛也受到经济大潮的冲击，训练体制和人才体制都相应受到影响，训练质量下降，人 才外流，导致了中国羽毛球严重滑坡的现象。尤其男队危机四伏，1992年在汤姆斯杯赛、奥 运会、世界杯三大赛事中，一金未得。女队也同样笼罩着危机感，1994年在日