宋琳琳——《自我发现之旅》教学设计.docx

心理健康校本课程
兴趣探索

人难免会忘记一些事情，相信你也有过这种体验，总是丢三落四、忘这忘那。但是对于感兴趣的事物，却很难将其忘记，像是烙在了心里。生活中，人会对美丽的风景过目不忘，人会对喜欢的物品了如指掌……这都是兴趣爱好在起作用。不管是生活，还是学习，当你对它充满兴趣，你就会发现，记住它是一件多么简单的事情 。天才，就是强烈的兴趣和顽强的入迷。
——［日］木村久一

生涯感知
2001 年 5 月， 美国内华达州的麦迪逊中学在入学考试时出了这么一个题目：比尔·盖茨的办公桌有五只带锁的抽屉，分别贴着财富、兴趣、幸福、荣誉、成功五个标签 ，盖茨总是只带一把钥匙， 而把其他的四把锁在抽屉里，请问盖茨带的是哪一把钥匙？其他的四把钥匙在哪一只或哪几只抽屉里？
一位刚移民美国的中国学生，恰巧赶上这场考试，看到这个题后，一下慌了手脚，因为他不知道它到底是一道语文题，还是一道数学题。
考试结束后，他去问他的担保人——该校的一名理事。理事告诉他，那是一道智能测试题，内容不在书本上，也没有标准答案，每个人都可根据自己的理解自由地回答，但是老师有权根据他的观点给一个分数。
中国学生在这道 9 分的题上得了 5分。老师认为，他没答一个字，至少说明他是诚实的，凭这一点，应该给一半以上的分数。让他不能理解的是，他的同桌回答了这个题目，却仅得了 1 分。 同桌的答案是：盖茨带的是财富抽屉上的钥匙，其他的钥匙都锁在这只抽屉里。
后来，他的这位美国同桌写信去向比尔·盖茨请教答案。 比尔·盖茨在回信中写了这么一句话：在你最感兴趣的事物上 , 隐藏着你人生的秘密。
你的回答是什么？比尔·盖茨的话带给你什么启示呢？

生涯引领
什么是兴趣
兴趣的英文是“interest”，如果把这个单词分开来看，前面是“inter”，后面是“est”，意思是指人一旦投入到某项活动之中（inter），心里产生一种最沉浸的感觉，就是人们常说的一种忘我的愉快感（est，英文语法中的最高级）。例如：有人打棒球时感到快乐有冲劲；有人听音乐时感觉十分惬意；有人解数学题时感觉很享受。兴趣是让一个人对某项活动有稳定且持久热情的力量，使他单纯发自内心，不需其他诱因就能投入其中。所以知道自己的兴趣所在，配合兴趣选学科、选专业，便能乐在学习；将来若能依兴趣选择职业，便能乐在工作。
兴趣的层次
愉快和快乐的体验还不能称为真正的兴趣，兴趣还涉及对我们精神世界的更高要求。兴趣的产生和发展有三个层次：有趣—乐趣—志趣。
有趣是兴趣发展过程的第一个阶段，也是兴趣发展的低级阶段，它往往短暂易逝，非常不稳定。处于这一阶段的兴趣常常与你对某一事物的新奇感相联系，随着新奇感的消失，兴趣也会自然消失。
乐趣是兴趣发展过程的第二个阶段，又称为爱好，它是在有趣定向发展的基础上形成的，是兴趣发展的中级阶段。在这一阶段中，你的兴趣开始聚焦、深入，但容易忽视乐趣背后给我们带来的影响，如一个人喜爱网络文学，成天沉溺于网络文学作品中不思进取。
志趣是兴趣发展过程的第三个阶段，当乐趣同你的社会责任感、理想、奋斗目标结合起来时，乐趣就变成了志趣。志趣具有社会性、自觉性和方向性，它不仅让人体验到快乐，更会让人获得满足、充实和成就感。我们在探索自己兴趣的过程中，也应该不断提升兴趣的层次，使兴趣逐渐转变为志趣，这一层次的兴趣是助你取得生涯成就的根本动力。
兴趣与生涯选择
一个人的成就和他个人的兴趣、能力与性格有着密切的关系，著名的兴趣研究和测量专家爱德华（Edward K.Strong，1927）曾将兴趣比喻成为一艘船的舵，将能力比喻成为发动机，船身则为性格。因此，兴趣对一个人生涯方向的影响很大，当然其他要素的配合也极为重要。
由此看来，高中阶段的选课、上大学的选专业、未来的职业选择，以及日常生活的休闲活动等，若能符合个人兴趣，自然愿意全心全意投入，对挫折的忍受力也会增加。而内心源源不断的动力，会支持我们勇于面对困难，培养解决问题的能力。反之，在生涯规划的过程中，若无法选择自己喜欢的事物，那么，做起事来将减少许多动机与兴趣，抹杀了个人内心的热情，十分可惜。

生涯体验1
美丽岛屿
情境一：一生的岛屿
假定有一次你坐飞机旅行，到了一片岛屿上空，飞机突然出现了故障，你不得不跳伞空降到以下六个岛屿中的一个，这六个岛屿分别生活着不同的人：
R岛——自然原始的岛屿。岛上保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。
I岛——深思冥想的岛屿。岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。
A岛——美丽浪漫的岛屿。岛上充满了美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的居民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。
S岛——温暖友善的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，弦歌不辍，充满人文气息。
E岛——显赫富庶的岛屿。岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。衣香鬓影，夜夜笙歌。
C岛——现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。
古语云，物以类聚，人以群分，你最愿意降落到哪个岛上？提醒：在人们来把你接回去之前，你至少要在这个岛屿上工作和生活半年，并且很有可能会工作和生活一辈子呢！所以你的选择一定要慎重哦！
如果你最愿意降落的岛屿已经人满为患了，你的第二选择是哪个岛？如果第二个也满了，你的第三选择又是什么？请大家记录下自己的选择结果。
请按顺序写出你最想降落的前三个岛屿。例如：RIA。
*我的工作和生活选择：
选择1： 岛，因为：
选择2： 岛，因为：
选择3： 岛，因为：

现在，教室分成六个区域，分别代表六个岛屿，大家按照自己选择的第一个岛屿就座。
同一岛屿的人交流一下：自己为什么选择这个岛屿，看看大家有什么共同的兴趣爱好。首先请把大家共同的兴趣爱好归纳出2～3个关键词。例如：选择A岛的关键词：美感、浪漫、艺术。
我们的岛屿关键词：
然后根据大家的交流给自己的岛屿命名。
我们的岛屿名称：
大家讨论一下，你所在的岛屿应该有什么样的标志物，能够反映出岛屿的独有特征。
例如：A岛的标志物是一把竖琴。
我们的岛屿标志物及其含义：

情境二：度假岛屿
正是桃花盛开的春天，你刚好有七天的春假，你计划着前往远方一处新开发的岛屿群度假。旅行社经理向你大力鼓吹这个旅游的新特点：“这是我们开发的新路线，一共有六个各具特色、各具风情的岛屿。如果你时间允许，可以安排前往其中的三个岛屿，各停留几天，保证你能遍览岛上风光，乐不思蜀。”
假如现在你有七天难得的假期，你会考虑到哪三个岛屿度假呢？你的优先选择是什么？

*我的度假计划：
选择1： 岛，因为：
选择2： 岛，因为：
选择3： 岛，因为：

情境三：养老岛屿
最后，想象你已年华老去，希望能找到一个最适合你度过退休生活的居所，以安享天年。哪一个岛屿最能吸引你？你有三个优先选择可以安排你的退休计划：

*我的退休计划：
选择1： 岛，因为：
选择2： 岛，因为：
选择3： 岛，因为：

你在工作生活、度假、退休上的选择是否一样？有哪些一样的，哪些不一样的？如果不一样，为什么会不一样？

职业兴趣的类型
上面活动中的六个岛屿代表着六种典型的职业兴趣类型，这六种类型依字母排列顺序可形成一个六边形RIASEC（如下图），在六边形中，位置越靠近的类型，表示彼此间心理特质的相似程度越大，例如：社会型与企业型的人都较擅长与人互动、偏好团队合作；艺术型的人较随性且喜欢变化，和个性保守且注重原则的常规型呈现两极化。六种职业兴趣类型的特点见下表：

类型
典型特征
关注点
典型职业
现实型（R）
愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。
偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。
缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。
具体、实际、自然、事物。
技术性职业：计算机硬件工程师、制图技术员、机械维护技术员等；技能性职业：饭店厨师、通信设备安装者和修理技术员等。
研究型（I）
思想家而非实干家，抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手。
喜欢独立的和富有创造性的工作。
知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。
考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的领域。
知识、学习、成就、独立。
医学和临床实验室的技术人员、物理学家、化学家、生物学家、社会学家、机械工程师、化工工程师等。
艺术型（A）
有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。
做事理想化，追求完美，不重实际。
具有一定的艺术才能和个性。
善于表达、怀旧、心态较为复杂。
创意的想法、自我表达、追求自由、美。
歌手、作曲家、音乐指挥、美术设计师、漫画家、作家、演员、戏剧制作人、电视主持人、室内设计师、服装设计师等。
社会型（S）
喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。
关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。
寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德。
服务社会与他人、公正、理解、平等、理想。
心理咨询师、康复治疗师、高校教师、高校辅导员、病房护士、其他各种服务性行业人员。
企业型（E）
追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。
喜欢竞争、敢冒风险、有野心、抱负。
为人务实，习惯以利益得失、权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。
地位、成功、冒险、责任。
销售经理、酒店经理、人事经理、项目总监、保险经纪人、律师等。
常规型（C）
尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。
喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争。
准确、规范、有条理、节俭。
税务代理人、会计、审计、出纳员、总裁助理、总经理助理、秘书、市政文员等。

生涯体验2
我的兴趣培养计划
一个人的兴趣不是与生俱来的，它是经过各种尝试、练习及意志力的坚持，慢慢的累积能力、智慧而发展出一种美好的、满足的、快乐的感受。已故作家孟瑶女士在《智慧的累积》一文中分享她的读书乐趣，她提到自己在中学时代先勉强养成读书的习惯，再由习惯培养出兴趣，进而由兴趣支持习惯，然后才能在书本的天地中累积智慧。在这个过程中，读书由被动变成自发，痛苦变成快乐，刻意变成欣赏，越咀嚼越有滋味。对她来说，读书的乐趣似乎已成为日常生活中一处甜美的栖身之所。
想一想，自己可以为兴趣的培养做些什么呢？以下是发展兴趣的重要过程：
浓厚的好奇心 对未知的事物会付诸行动去探究、接触，比如，如果觉得电脑游戏很好玩，那么就会想它是怎么设计出来的？要消除疑问，需要一步步深入钻研，兴趣可能就这么产生了。
主动地接触、练习 有人吉他弹得很好，但若半年不弹一定会退步。想要培养一种兴趣就要不断去熟悉它，让它渐渐成为生活的一部分，唯有每天接触，才能成为习惯。
深入探究 如果你喜欢玩电脑，但没有定一个目标来研究，那玩游戏不过是休闲娱乐，将难以培养成真正的兴趣。如果能锁定一个相关主题，比如学习计算机绘图软件，有了深入研究的方向，即使遇到问题也能坚持下去，那么你肯定会有所收获，并乐在其中。
寻找志同道合的朋友 培养兴趣的过程，找到志同道合的朋友也是很重要的。同伴间相互激励，常会让自己对喜欢的活动更兴致盎然，这有利于兴趣的进一步发展。
当一个人找到自己的兴趣时，会懂得如何透过兴趣来满足自己，并且，也会较少感到生活枯燥，渐渐开始懂得享受生命。
参照以上方法，为自己设计一份“兴趣培养计划书”吧！

生涯品读
网易CEO：大学的专业并不是我喜欢的，一定要选择自己喜欢的专业
丁磊，网易公司创始人，现担任网易公司董事局主席兼首席执行官。
　　2015年2月11日，入选“2014中国互联网年度人物”。
　　2015年10月26日，以75亿美元的财富位列《2015年福布斯中国富豪榜》第十。
　　总是碰到许多大学生问我毕业以后怎么取得成功的，我说很遗憾，我大学选的专业并不是自己喜欢的。我很喜欢电脑，高中时就在苹果电脑上写游戏，自学完了BASIC语言。1989年我选择大学专业的时候，很想选计算机专业，但因父母说计算机辐射大，对健康有害，我就填了成都电子科技大学的通讯专业，被分到了全校最小的系——微波通讯，一个系只有30个人。
　　据说这个系历来是最难分配的，而且会被分配到山沟沟里去，所以我大一挺郁闷的。但是当我到了学校以后，我想这是人生很重要的一步，它现在就这个样子了，你还有什么可以选择的呢?不如读下去。
　　不过我一直没有放弃辅修计算机，我那时经常跑到图书馆去看计算机方面的书，还去计算机系蹭课旁听。我第一个困惑是书本上的知识为什么要老师教才会?第二，这么多的学生，七点半起床，八点上课，很多人眼睛还没睁开，这样听课是不是有效率?这两个问题折磨我一阵子后，我毅然决定每天从第二堂开始上起。
　　因为我没有听第一堂课，又不得不做作业，所以我会努力去看老师上一堂讲的东西，也会很努力去想老师想给我传达什么信息。很快我掌握了一种思考的技巧：我完全可以不听别人讲，就看书本写的，竟然可以在两三个星期内掌握一门功课。
　　后来接触到Internet的时候，我才知道这种技巧对我是多么重要。我从1997年开始搞互联网，那时没有几个人能教你互联网是什么，关于互联网的书也非常少，要请别人吃饭才能借到，而且看书的时候要不停做笔记。所以那时候我每天去网上输入各种各样的关键字查找，然后把这些信息打印出来，放在脑袋里去组合，去搅拌。
　　大学的学习过程对我后来创业影响非常大。我可以坦诚地说，我在大学学到的知识在我后来的工作中基本从来没有用到过，但我在大学四年学到了思考的能力和学习的能力。我现在看书很快，一般都从后面往前看，看关键字，不懂就到前面去看这个关键字的描述。
　　大学毕业后我被分配到宁波电信局，在那里度过了将近两年时光，我不喜欢电信局的环境，论资排辈很严重，年轻人没有什么机会，每天做的工作重复又很枯燥，没有一点创新性、开拓性。1995年，我一个人离开宁波去了广州。
　　到广州后，我在一个美国的数据库公司找了份编程的工作。工作之余，我开始寻思创业的问题。当时没有人可以教我怎么创业，也没有一本书教你怎么当个老板。尽管我在大学毕业的时候就一直想开一个公司，但人生太难了，要做一件事情碰到太多的挑战，这是当时的客观情况。不过，我还是决定尝试一下，我把我毕业以后写软件赚的50万元拿去创办了网易。
　　创业之初，有点辛苦。我们在一个只有8平方米的很小的房间工作，没空调，夏天很热。但想起大学四年，每年两次往返宁波和成都，都坐72个小时的火车硬座，又脏又挤，都熬过来了，创业时遇到点困难算什么?
　　成立网易后，先是帮人家写软件以求生存，后来我和同事商量，做互联网一定要找到一个好的商业模式。我们就用我们9个G的电脑硬盘，推出了20M的免费个人主页业务。没想到有2万多人，包括国外的人，来申请我们的免费个人主页。结果，我们在CNNIC的年度最佳网站排名，一下子排到了第一名。
　　2000年以后，网易面临一个非常大的挑战，除了经济衰退、网络广告大滑坡，公司内部也出现严重的问题。我那时很苦闷，但我苦闷的时候不是每天闷在办公室里，而是亲自跑下去做市场调查。调查了好多行业，调查人家怎么赢利，后来发现了短信业务，利用自己巨大的用户资源和移动的接入平台，我们从阴影中走了出来。
　　后来我自己也在思考，为什么我的创业能成功，我想有一点可以肯定——
　　你一定要做你喜欢做的事情，不要勉强自己去干一件自己不喜欢的事情。
　　当你喜欢做一件事情的时候，你一定很愿意把它做好，一定会钻进去，成为一个领域的专家。我从大学到现在，根本没有离开过计算机相关专业领域，一个像我这样专注于一个行业几十年的人，自然会成为一个专家。
　　所以喜欢一件事的时候，一定要深入下去，不要浅尝辄止。
　　回首自己走过的路，不管是学习还是创业，都没有人教，但是我很感谢大学时代培养起来的思考的方法与学习能力。
总结：志愿填报选专业也是一样，一定要选择自己喜欢的专业，这样你可以长期的坚持下去，因为当你喜欢做的时候，你一定很愿意把它做好。
（来源：高考圈白聪）

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