做一名有幸福感的教师.docx

克服职业倦怠,学爱自己,做一名有职业幸福感的教师
这两天的学习，让我有更多的了解。克服职业倦怠“如何能在工作中找寻到教师幸福感”,让我们说说自己在工作中感到最幸福的事情。我们想了想都说对工作很满意,觉得自己的工作状态很幸福,最幸福的事就是和孩子在一起。其实,我们说的是为违心话,尤其是班主任教师说的更是违心话。随着种种因素的影响,教师对教师职业幸福感的体验已经越来越少,甚至彻底消失了。为什么大家会有这样的心理感受呢?这些天,我一直在反思这样的问题,寻找这样的答案,所以今天我想和大家共同探讨“如何克服教师职业倦怠,学会爱自己,做有职业幸福感的教师”这个话题。
当教师的时间长了,许多人大概都有这样一些感觉:从教之初的豪情壮志逐渐消失了,桃李满天下的希冀淡漠了,安于现状、平淡无为、得过且过的想法增多了;原先可爱的孩子似乎都变得令人生厌;甚至有了放弃教师职业的消极想法。实际上,这就是教师职业倦怠的症状表现。教师职业倦怠产生的原因是什么呢?我们又该如何来避免呢?我觉得关于这样的问题非常值得我们每一位教师关注和探讨。职业倦怠一旦产生,人的态度、行为都会发生很大变化。职业倦怠因工作而起,反过来就会作用于工作,影响人的工作,导致工作恶化,于是职业倦怠进一步增强，,继而影响到下一次的工作状态,导致进一步的工作恶化,如此形成一种恶性循环。这种恶性循环不但对工作有极强的破坏力,而且能导致当事人发生多种生理疾病,如:失眠、头痛、头晕、内分泌失调等。
帮助教师摆脱职业倦怠,让教师的心理快乐起来、健康起来,是全社会的梦想和希望,需要全社会的支持和推动,更需要自己调节。
1 .逐步提高教师的社会地位(这是社会大环境需要努力改善的)
2 . 为教师创造良好的工作条件,营造温馨工作氛围。
教师本人首先要学会正确认识和驾驭压力,化压力为动力。要将工作中出现的问题看作生活之必然存在,把出现的各种问题作为自己能力锻炼的绝佳机会。我们日常工作要做到有松有驰,不能凭一时的工作热情,在一次任务中就耗尽心理、生理上的能源,以致对以后的工作产生倦怠,丧失激情。
教师首先应学会认识、接纳自己,关心自己,爱自己。其实,谁关心自己也不如自己爱自己，应付压力最好的办法就是关爱自己,保持身心健康。
怎样关爱自己?总体来说,教师心里要有一张“时间表”,该工作的时候工作,到了休息的时间,要让紧张的神经细胞得以休息,疲惫的身体予以恢复,这既是对教师本人负责,同时又是对学生负责。在这里我不想多谈一些大道理,只想给大家提供一点我们力所能及可以做到的办法,让大家能够努力调节自己的心理状态,保持健康愉快的状态工作。
1 、关注自己的外表,努力把自己修饰的高雅、大方、得体,
2 、加强身体锻炼,攒好革命的本钱。
3 、增强自信心,以开放的心态走出自己狭隘的天地。
女人一定要学会 善待自己,必须善待友情。交几个好朋友,及时倾诉烦恼是一种非常好的心理调节方式。
4 、不要给自己施加过多的重负,要学会在老公面前示弱。
5 、保持平和心态,克服攀比心理
6 、合理安排时间,让自己松弛有度。
7 、学会自我保健,培养疾病防御意识
8、养成清洁的好习惯,每天要换内衣,每天洗澡,要常去看牙医,不要让口中成为臭味的发源地。在卫生方面,要做个敏感的人。
9 、 重视充电,提升自身素养
综上所述,让自己拥有职业的幸福感,能够保持良好的状态工作和生活,最种要的还是要从主观做起,从爱自己开始努力克服职业倦怠,不断调节心理状态,以一种平和、乐观的心态应对工作、学习和生活,一定会在工作、生活中拥有一种属于自己的人生幸福感!