第六组观摩课教案.doc

中学生运动与健康

教学任务：
1 、了解导致中学生身体素质下降的原因及中学生缺乏锻炼而存在的健康问题。
2、掌握体育运动对中学生的健康的影响。

引导：
同学们！今天我们在这里上一堂与我们高中生息息相关的体育理论课，其实这堂课是上个学期就讲给同学！

一、 最近在网看到人生最后十年该怎么度过，请看网络流传的一组图片。

一、现在中学生身体素质状况分析：
1、身体基本素质下降。（力量、耐力、速度、弹跳、灵敏、等）
2、相关的运动技能、技巧缺乏掌握。
3、身体机能下降。（肺活量、身高、体重）

二、中外中学生体育锻炼情况对比：

思考与讨论：
一、谈谈导致中学生身体素质下降的原因及中学生缺乏锻炼而存在的健康问题？（分组）
导致中学生身体素质下降的原因：

1、由于高中生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学生减少甚至放弃体育活动。

2、健康常识缺乏。健康观念与学生参与体育运动量有着很大的关系，学生的健康观念越强，其对于体育锻炼的认识也就越深刻，越是能够更加自觉地进行体育锻炼。

3、城市化交通和现代化科技吞噬了自由奔跑的空间。 手机和电脑占用大部分的时间，不愿参加到户外活动。（宅男、宅女、低头一族等）

4、“健康第一”思想在体育教学中的偏差。课堂只是“高高兴兴”而已，只参加自己感兴趣的运动生动。而忽视身体的全面发展。如、耐久跑、力量素质训练等。活泼和形式多样的体育游戏活动固然很有趣,而那些费力、拼毅力的运动练习,未能受到青睐,不可能使心肺功能受到锻炼,而学生们获得的只是快乐的心理体验。

二、中学生健康主要存在的几个问题
由于高中生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降、体脂过高、应适性差、神经衰弱

1、体育运动对中学生的健康有那些影响？
中学阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发育，提高呼吸机能和心脏功能，是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。

2、运动对中学生健康的作用
1. 增进身心健康。分为身体健康和心理健康。

2. 提高对外环境的适应能力

3. 健康的生活方式不可缺少的内容

室内放松操：
1、头俯仰 2、头侧屈 3、头绕环 4、肩耸动 5、体侧转 6、腿抬伸 7、膝夹手 8、体放松

课外思考：
1、我们常用的体育锻炼方法有哪些？

2、怎样选择适合自己的运动方法？