自我意识和心理健康专家讲座.pptx

第二讲第二讲 自我意识与心理健康自我意识与心理健康自我意识和心理健康专家讲座第1页 古希腊哲学家苏格拉古希腊哲学家苏格拉底有句名言：底有句名言：“世界世界上最难认识就是你自上最难认识就是你自己己，哲学任务就应该，哲学任务就应该是帮助人们是帮助人们认识你认识你自己自己。”“认识你自己”是镌刻在古希腊德尔菲神庙金顶上一句警世箴言。自我意识和心理健康专家讲座第2页一、寻找自己一、寻找自己Who am I？自我意识和心理健康专家讲座第3页1.自我意识与自己自我意识与自己人首先是对外部世界、对他人认识，然人首先是对外部世界、对他人认识，然后才逐步认识自己。后才逐步认识自己。自我意识和心理健康专家讲座第4页自我意识是在与他人交往过程中，我们依据自我意识是在与他人交往过程中，我们依据他人对自己他人对自己看法和评看法和评价而发展起来，这个过程在我们一生中一直进行着。价而发展起来，这个过程在我们一生中一直进行着。“我呢，我没有了？”1.自我意识与自己自我意识与自己自我意识和心理健康专家讲座第5页2.请探寻请探寻自己自己眼中自己：眼中自己：我性格特点我性格特点我兴趣兴趣我兴趣兴趣我相貌我相貌我健康情况我健康情况我人际交往水平我人际交往水平我优势我优势我弱势我弱势我人生梦想我人生梦想自我意识和心理健康专家讲座第6页自我意识训练自我意识训练:内心自我剖析内心自我剖析请认真思索以下几个小问题：请认真思索以下几个小问题：1）最怕发生事）最怕发生事2）最难忘记事）最难忘记事3）从未告诉他人事）从未告诉他人事自我意识和心理健康专家讲座第7页二、为何自己二、为何自己Why am I？自我意识和心理健康专家讲座第8页 1.我们过去深刻地影响着我我们过去深刻地影响着我们现在和未来们现在和未来性格决定命运。性格决定命运。从精神分析角度看，性格是由童年从精神分析角度看，性格是由童年家庭关系决定。父母对孩子态度，造就家庭关系决定。父母对孩子态度，造就了孩子性格。了孩子性格。自我意识和心理健康专家讲座第9页2.我们一生中四次主要我们一生中四次主要“认同认同”A.童年期与父母认同童年期与父母认同自我意识和心理健康专家讲座第10页 Why am I？B.学龄期与老师认同学龄期与老师认同自我意识和心理健康专家讲座第11页Why am I？C.青春期与朋辈认同青春期与朋辈认同自我意识和心理健康专家讲座第12页Why am I？D.成年期与社会认同成年期与社会认同自我意识和心理健康专家讲座第13页Why am I？四次认同造就我们与众不一样！四次认同造就我们与众不一样！每一个生命都是特殊每一个生命都是特殊You are special,so you should be proud of yourself!自我意识和心理健康专家讲座第14页p 现有专业素养现有专业素养p 又有自由精神又有自由精神p 更有浪漫情怀更有浪漫情怀作为商大人，我们应该拥有哪些特质作为商大人，我们应该拥有哪些特质？自我意识和心理健康专家讲座第15页 三、发觉自己三、发觉自己讨论：讨论：“到大学后有到大学后有哪件事哪件事让我很自卑让我很自卑”自我意识和心理健康专家讲座第16页谁偷走了你谁偷走了你自信自信？年年3月月9日，广东省省情调查研究中心对全省日，广东省省情调查研究中心对全省部分本科院校部分本科院校1200名在校大学生进行问卷调名在校大学生进行问卷调查，在对大学生查，在对大学生“你是否以为自信你是否以为自信”调查中，调查中，有有47人选择了人选择了“非常自信非常自信”和和“自信自信”，而而53人则选择了人则选择了“有时不太自信有时不太自信”，“不不自信自信”甚至甚至“自卑自卑”。女生女生“不自信不自信”百分比显著高于男生。教百分比显著高于男生。教授认为，女性在心理上普遍脆弱、敏感，致授认为，女性在心理上普遍脆弱、敏感，致使女性不自信原因相对男性更多一些。使女性不自信原因相对男性更多一些。自我意识和心理健康专家讲座第17页1.传统文化让我们过于谦虚传统文化让我们过于谦虚 “谦受益，满招损”“谦虚使人进步”“枪打出头鸟”自我意识和心理健康专家讲座第18页2.应试教育让我们自信备受打击应试教育让我们自信备受打击自我意识和心理健康专家讲座第19页3.大学生活让我们发觉大学生活让我们发觉伟大伟大自己！自己！自我意识和心理健康专家讲座第20页四、成就自己四、成就自己Where am I 自我意识和心理健康专家讲座第21页1.取得取得自信自信三部曲三部曲STEP1:上课主动讲话上课主动讲话STEP2:英语角主动发声英语角主动发声STEP3:假期参加社会实践假期参加社会实践/打工打工/自助自助旅行旅行自我意识和心理健康专家讲座第22页2.拥有拥有自信自信七招七招（1）适度自恋：自己要喜欢自己。）适度自恋：自己要喜欢自己。（2）相信自己独特：要相信自己含有某种能力或优势。）相信自己独特：要相信自己含有某种能力或优势。周舟（3）尽己一技之所长：必定会得到钦佩和赞赏，自然就有自信。）尽己一技之所长：必定会得到钦佩和赞赏，自然就有自信。卖油翁（4）温和自大：）温和自大：对应得荣誉和褒奖坦然接收，当仁不让。（5）无所畏惧：）无所畏惧：面对要做事情，别怕弄错了，搞砸了。（6）把握成功机会：）把握成功机会：每一次成功，不论大小，都是能力与价值必定。（7）增加生命韧性：）增加生命韧性：不要随便挂了自己，本科生没有资格自我意识和心理健康专家讲座第23页1.1.图书图书 生命重建生命重建 露易丝露易丝 著著 徐克茹徐克茹 译译 中国宇航出版社中国宇航出版社 认识你自己认识你自己 史蒂文史蒂文密勒著密勒著 丁亚平丁亚平 龚隽译龚隽译 江西人民出版社江西人民出版社五、延伸学习五、延伸学习自我意识和心理健康专家讲座第24页2.视频视频http:/ 。自我意识和心理健康专家讲座第27页1 1、我普通不会碰到麻烦事；、我普通不会碰到麻烦事；、我普通不会碰到麻烦事；、我普通不会碰到麻烦事；2 2、我作决定比较果断；、我作决定比较果断；、我作决定比较果断；、我作决定比较果断；3 3、我有很多开心事做；、我有很多开心事做；、我有很多开心事做；、我有很多开心事做；4 4、我和我同龄人相处很好；、我和我同龄人相处很好；、我和我同龄人相处很好；、我和我同龄人相处很好；5 5、我家里人通常很关心我感情；、我家里人通常很关心我感情；、我家里人通常很关心我感情；、我家里人通常很关心我感情；6 6、他人通常听我话；、他人通常听我话；、他人通常听我话；、他人通常听我话；7 7、假如我有什么话要说，通常都会说出来；、假如我有什么话要说，通常都会说出来；、假如我有什么话要说，通常都会说出来；、假如我有什么话要说，通常都会说出来；8 8、我家里人了解我；、我家里人了解我；、我家里人了解我；、我家里人了解我；9 9、我以为在众人面前讲话是很困难；、我以为在众人面前讲话是很困难；、我以为在众人面前讲话是很困难；、我以为在众人面前讲话是很困难；1010、假如可能，我将会改变我自己许多事情；、假如可能，我将会改变我自己许多事情；、假如可能，我将会改变我自己许多事情；、假如可能，我将会改变我自己许多事情；1111、我在家里经常感到心烦；、我在家里经常感到心烦；、我在家里经常感到心烦；、我在家里经常感到心烦；1212、我适应新事物较慢；、我适应新事物较慢；、我适应新事物较慢；、我适应新事物较慢；1313、我经常会作出让步；、我经常会作出让步；、我经常会作出让步；、我经常会作出让步；自我意识和心理健康专家讲座第28页1414、我家人对我期望太多太高；、我家人对我期望太多太高；、我家人对我期望太多太高；、我家人对我期望太多太高；1515、我是个很麻烦人；、我是个很麻烦人；、我是个很麻烦人；、我是个很麻烦人；1616、我生活一团糟；、我生活一团糟；、我生活一团糟；、我生活一团糟；1717、我对自己评价不高；、我对自己评价不高；、我对自己评价不高；、我对自己评价不高；1818、我有很屡次想离家出走；、我有很屡次想离家出走；、我有很屡次想离家出走；、我有很屡次想离家出走；1919、我经常以为我学习、生活很烦人；、我经常以为我学习、生活很烦人；、我经常以为我学习、生活很烦人；、我经常以为我学习、生活很烦人；2020、我不像大部分人长得那么好看；、我不像大部分人长得那么好看；、我不像大部分人长得那么好看；、我不像大部分人长得那么好看；2121、我不像大部分人长得那样讨人喜欢；、我不像大部分人长得那样讨人喜欢；、我不像大部分人长得那样讨人喜欢；、我不像大部分人长得那样讨人喜欢；2222、我常以为我家里人好像总在督促我；、我常以为我家里人好像总在督促我；、我常以为我家里人好像总在督促我；、我常以为我家里人好像总在督促我；2323、我经常对我所做事感到失望；、我经常对我所做事感到失望；、我经常对我所做事感到失望；、我经常对我所做事感到失望；2424、我经常希望我是另外一个人；、我经常希望我是另外一个人；、我经常希望我是另外一个人；、我经常希望我是另外一个人；2525、我是不能被依靠。、我是不能被依靠。、我是不能被依靠。、我是不能被依靠。自我意识和心理健康专家讲座第29页计分方法：计分方法：18：计计1分，分，计计0分分 925：计计0分，分，计计1分分解释：解释：总分总分总分总分2121：很自信，自我感觉良好，对过去自豪，很自信，自我感觉良好，对过去自豪，很自信，自我感觉良好，对过去自豪，很自信，自我感觉良好，对过去自豪，对现实状况满意，对未来有信心；对现实状况满意，对未来有信心；对现实状况满意，对未来有信心；对现实状况满意，对未来有信心；2020总分总分总分总分 17 17：拥有正常自信心；：拥有正常自信心；：拥有正常自信心；：拥有正常自信心；1616总分总分总分总分 14 14：自信程度稍微偏低；：自信程度稍微偏低；：自信程度稍微偏低；：自信程度稍微偏低；总分总分总分总分 13 13：自信程度较低，对自己和周围评价不高自信程度较低，对自己和周围评价不高自信程度较低，对自己和周围评价不高自信程度较低，对自己和周围评价不高或不满意，在现实中有较多苦恼、不如意。或不满意，在现实中有较多苦恼、不如意。或不满意，在现实中有较多苦恼、不如意。或不满意，在现实中有较多苦恼、不如意。自我意识和心理健康专家讲座第30页成为你自己成为你自己!做一个自如你，做一个自如你，独特你，独特你，最好你！最好你！自我意识和心理健康专家讲座第31页