量力而行做运动.doc

樊城区 诸葛亮中学 学校 七 年级 生命安全 学科导学案
班级 姓名 日期 主备人 姚行芹 备课组长 蹲点领导（签字）：
课题：5.1量力而行做运动 课型： 新授课 课时： 第一课时
学习目标：
1、掌握体育课对应的平安常识。
2、在正确的体育运动量下达到强身健体的效果
流程
激情激趣
导入目标
独立思考
个体探究
分享交流
合作探究
展示提升
启发探究
随堂笔记
导学引航
目的、方法、时间
独学指导
内容、学法、时间
互动策略
内容、形式、时间
展示方案
内容、方式、时间
重点摘记、成果记录、规律总结
探究与思考

一、问题激趣
运动量及身体不适等的平安常识有哪些？
二、解读目标
1、齐读目标；
2、教师引导解读目标
三、引出课题
上体育课应该注意哪些方面？
自研教材P77的内容：
教学过程：
一、 掌握运动量及身体不适等的平安常识
二、 应对技巧
上体育课大多是全身运动，活动量大，有时还要运用体育器械，如跳马、单双杠、铅球等，所以为了安全，我们应该做到：
l．不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。
2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
3．患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。
4．不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
5．衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。
6．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。
7．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
8．在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成伤害。一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能在场地里乱跑。
9．在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下。
10．在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。
11．前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
12．参加篮球、足球等项目的训练时，既要学会保护自己，也不要在争抢中有野蛮的犯规动作而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
13．剧烈运动以后，不要马上大量饮水，吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。
二人（同质）小组：
互相答疑，提出共同困惑，重点讨论有理数除法法则。

三人（异质）小组：
在小组长的带领下，先核对答案，再解决上述环节困惑（即对学有困难同学帮扶），并收集还没有解决的困惑。

六人小组：
①在组长的带领下，对组员的困惑进行进一步解决，并把本组共同的困惑书写在展示区；
②认领展示任务、明确展示主题、商讨展示方案，做好人员分工及组内预演，确保人人有事做.
展示单元一：
预设方案一
展示内容：
1、展示问题2⑴；

2、展示问题3⑴；

3、展示问题3⑵；

4、展示问题3⑶.

预设方案二
展示内容：
对其他组困惑进行自主性展示和拓展性展示。

预设展示形式：
1、 结合自己书写用语言进行解
读或举例说明；
2、灵活使用多种形式展示（如顺口溜、儿歌、游戏等）
（友情提示：尽量全组参与噢！）
1、写出你喜欢的体育运动及体育器材。

2、收集本节课典型错例及重点例题（或补充例题）

3、本节课你还有哪些困惑？

巩固与运用
自主研读右侧的同类演练

同类演练：
教材P80练习（过程写在教材上）

六人互助组
①在组长带领下，核对答案后自行修改自己的错误；
②审查本组演板成果，查找问题并用双色笔纠错；
③收集本组的好方法、典型错误进行交流.
展示单元二：
① 新方法的自主性展示；

②纠错后的自主性展示；

③整理导学案.

典型错例或方法归纳：
当堂测评 分层达标
基础落实★
提升素养★★★
【课后思考】★★★★