七年级体育耐久跑单元教学设计.doc

七年级体育耐久跑单元教学设计
单元学习目标
了解耐久跑与快速跑的区别，掌握站立式起跑、途中跑、弯道跑等基本技术，学会合理地分配体力、的呼吸方法，能够重心平稳，有节奏地进行耐久跑练习；通过自测心率初步为自己制定运动处方；在合作与探究的系列学习活动中，发展的有氧耐力水平和吃苦耐劳的精神和人教学重难点
学习目标
教学策略与方法

一

1.站立式起跑与冲刺
2.计时跑5分钟

重点：呼吸方法
难点：跑的节奏

掌握起跑与冲刺方法，提高奔跑能力。
1. 站立式起跑与冲刺专门练习。
2. 多种起跑姿势练习
3. 教师讲解示范站立式起跑技术并说明其使用时机与优点,组织学生集体练习.

二
1.复习站立式起跑
2.学习途中跑
3.游戏
《突破封锁》
重点：途中跑技术;
难点：步频与步幅关系的处理.
了解途中跑的技术特点，知道与快速跑的区别；在情境游戏中合理运用途中跑技术,培养兴趣与能力.
1．复习站立式起跑，强调呼吸方法及跑的节奏
2.教师讲解示范途中跑技术要领
3.运用各种模拟情境，限制跑速并匀速跑

三

1.弯道跑技术

2.游戏:
“中速定时跑+图案展示”

重点：重心的控制及摆臂与力量的配合。
难点：脚着地点的自主体验与发现。

学生了解弯道跑的技术要领并在实践中运用。

采用探究式教学法，学生通过多种练习形式自主归纳、交流、弯道跑技术：
1．在圆上用橡皮筋捆住双手弯道跑   只用左手弯道跑   只用右手弯道跑   双手配合弯道跑练习 。    
2．教师总结学生的不足，学生边听边做摆臂练习;并及时进行关爱残疾人
3．尝试在正确的技术指导下进行练习。
4．5-6分钟中速定时跑+图案展示

四

1.弯道跑与变速跑
2.游戏“健康跑”

重点：弯道加速的变速跑
难点：直道与弯道跑的变化。

知道直道进弯道与出弯道的技术及体力分配.

1. 继续采用探究式教学,以学生自主探究体验为主。
2.直道进入弯道的加速跑50米*2。
3.弯道进直道的让距追逐跑50米*2。
4.分组练习，各组利用场地上的圆或用器材摆置圆弧进行追逐跑的游戏和比赛。

五

1．变速跑
2．自然地形跑
重点：直道加速的变速跑
难点：变速时机的把握
提高学生跑动中速度变化的能力，要求学生体会教学内容。
复习前几课所学技术，以中速跑为主,结合冲刺技术,进行自然地形跑，提高练习的兴趣，减少枯燥性；

六
1.”极点”现象及克服
2.1000米或800米跑

重、难点：“极点”的克服
了解极点现象及相应的克服办法，进一步消除学生的恐惧心理。
学会合理分配体力。
1．介绍极点现象及克服措施，运用各种模拟情境进行练习；
2．学习为自己或他人开设有氧运动处方。

七
1.耐久跑测试
2.自选内容
重点：计时测验或等差测验
难点：等差评价
检查学生耐久跑能力，检查教学效果，要求学生认真对待。
1．考核：按能力分组考核
2．引导学生正确评价自己，注重个体的纵向评价。