高三学生迎高考心理辅导材料.doc

高三学生迎高考心理辅导材料状元寄语】1、成功与不成功之间有时距离很近只要后者再向前几步。2005年高考状元 邹信（北京市东直门中学）2、对每个人来说，高考都是一个巨大的挑战和机遇，不管成功与否，这种体验本身就是一种财富。2005年高考状元 耿泉（安徽灵璧县一中）3、只要我们能梦想的，我们就能实现。2005年高考状元 李明（西北工业大学附中）4、成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。2005年高考状元 吴飞龙（湖南省会同一中）【相信自己，才能成功】多少次挥汗如雨 伤痛曾填满记忆只因为始终相信 去拼搏才能胜利总是在鼓舞自己 要成功就得努力热血在赛承飞腾 巨人在东方升起相信自己 我将赢得胜利创造奇迹相信自己 梦想在我手中这是我的天地相信自己 我将超越极限超越自己相信自己 当这一切过去我们将是第一相信自己 【学习方略】谈高三学习方略一、心理素质。消除对考试的恐惧感。不妨站在高考好的角度来看，其实平时的考试只是一种练习，并不是命根子似的。对待考试，不可太认真，但不可不认真，不论结果如何，你已经经历了这个过程。考得好坏，并不与高考挂钩。正如贝利所言：最漂亮的进球永远是下一个。考前或考后心情沉重时，不妨找一些消遣的东西来玩。一个好心情比死学一页书不知重要多少倍。考试中，力争使大脑处于繁忙状态，使自己无暇想其它事情，全身心投入考试。若对高考结果很担心，不妨以自己最差的成绩为高考目标。2、缓解和施加压力。对高三而言，压力力求适度。过大时，不妨想，走在路上的是自己，领略风景这边独好的也是自己。别人只想知道结果，但不关注过程，如果不是爱你的人，谁会关注你呢？他们真的与你无关，不要担心自己或父母的面子问题。与老师或同学大侃，进行自己喜欢的事则是减少压力的良方。压力过少时，给自己订一个高一些的目标，意识中加重高考的影响。3、培养一颗平和之心。高考不是靠一时的热情和狂热取胜，而是靠持久的拼搏。几乎无人可以永远胜利，起伏说明你不是一潭死水。高考并非只有一次，只不过把月考改为年考而已。世上本无事，庸人自扰之。心情过重仅仅是由于异常关注的周围的舆论而引起的。不要相信那些舆论。以平常心生活学习，意识中稍微记住自己是高三就可以了，车到山前必有路，凡事很难预料的，不如快乐每一天。二、良好的学习习惯。1、反思的习惯，即使作业没完成，也应该反思。2、经常摸索改进自己的学习方法，尝试改变，不断完善自己的学习方法。3、尝试一下不曾尝试的生活，给自己绷紧的神经松弛一下，生活太规律化就会单调死板。4、细心、谨慎。将自己会做的试题全部拿分到手，高考就是胜利在那些分数上。5、经常与老师沟通，与同学交流，不断激发自己的兴趣，培养情感，缓解压力。6、不必苛求自己一定要将讲义作业完全做好。紧张时不妨选题去做，作业上有时也会有垃圾试题。7、尽力想得深一些，提高自己的思维能力和思考深度。8、不要苦练难题，大部分同学没有必要去攻克那些所谓的高考压题资料。9、劳逸结合，别做“苦行僧”。【高考考场答题策略】高考既是对同学们所掌握知识和能力的考查，又是对同学们应变能力的检验。考场如战场，高考不仅是智力因素的角逐，也是非智力元素的鏖战，谁取得高考的高分，谁就是胜利者。如何掌握考场上的答题技巧这种非智力因素，充分发挥自己的潜能对提高高考成绩就显得非常重要。考场答题是有技巧的！下面简要介绍一些答题中的技巧，希望对同学们的决胜考场，提高高考成绩能够有所帮助。 （1）正确处理考前5分钟。 试卷一般是在开考前5分钟发下来，对于这5分钟，同学们要正确把握。拿到试卷后，首先要检查试卷是否完整，是否有漏印的现象，如果出现试卷破损不完整、漏印等现象，就必须要求监考教师对试卷进行更换，否则答题后才发现这些现象那就麻烦了，那样至少会浪费时间，更可能的是会影响你的答题情绪，从而严重的影响考试成绩；其次要要利用这段时间正确的填写密封线内的姓名、准考证号、考生类别等，还要填写第II卷右下方的座号等；第三要检查答题卡、第II卷上的准考证号是否与准考证上一致，特别是答题卡上所填的准考证号与涂黑的数码是否一致；如果还有时间，可以放下钢笔，浏览一遍试题，大体上了解试题的数量、试题类型及结构，哪些试题可能是难题，哪些试题可能较为容易，这样才能对整套试卷做到心中有数，解题才会得心应手。 这段时间要特别注意的问题是：千万不要动笔答题，如果在这段时间你动笔答题，监考老师是会制止的，因此这样会影响你的以后的答题情绪，答题状态，那可是得不偿失。但你可以浏览试题，或者心中默做试题，只要不动笔即可。 （2）确定正确的答题顺序。 在高考考场中，确定正确的答题顺序非常重要，因为答题顺序混乱，往往既会浪费宝贵的考试时间，又会影响考场情绪和答题效果。高考试卷的制卷原则之一是对试题的排列顺序要从简到繁、由易到难，所以一般情况下一般考生按照试题的自然顺序进行答题是最好的答题顺序。按这个顺序答题既可以防止漏掉试题，又可以使解题思路连贯、完整，有利于同学们集中注意力进行思考问题，有利于同学们缓解（甚至可以消除）考试的紧张心理。在监考过程中，我发现部分考生拿到试卷后，见容易题就做，见难题就过，前答一道题，后答一道题（而且不是把题目全部答出），将试卷翻来覆去，答题来来回回，既耽误了答题时间，又影响自己的注意力和答题情绪，效果非常不好。但要注意：按这种顺序答题并不是要求同学们遇到难题照答不误、啃硬骨头，因为题目的难易是因人而异的，所以按照这个顺序遇到难题时，可以适当的跳过去，先做容易的、有把握的试题。 （3）采用正确的审题方法。 审题是解答试题的关键一环。审题时必须聚精会神，可以采用“心中读题”的方法，尽量多“读”几遍试题，甚至可以在草稿纸上将题目中给出的已知条件、潜在条件及要求解决的问题列出来，做到边“读”题，边心中解题，最终把试题的已知条件、试题的要求等读懂、读明白。另外“读”题时要抓住试题关键性词语，如对于化学中的推断题要可以找出试题的突破口（题眼），对于简答题（譬如化学实验中的简答题）必须找准答题的要点，对于计算题可以找出已知的数据和需要计算的问题，然后在二者之间找出合适的、尽量简答的关系进行计算。审题时要尽量要做到准、稳、慢，这样可以避免解题的随意性、盲目性。有些同学审题时粗枝大叶，还没有弄清楚题目的要求，就匆匆下笔，不加思索的解题，造成了本来应该会做的试题，因审错题意而失分；甚至有些同学解到一半考虑不对，匆匆擦掉（或者勾掉）重新开始，这样既浪费了宝贵的考试时间，又影响了考试情绪；而有些同学审题疏忽大意、漫不经心，答题草率了事、丢三落四，把题目中的几个层次的要求当成一个要求。同学们在高考考场中一定要克服上述审题缺点，这样才能不至于答非所问，从而赢得考场上的胜利。（5）向答题规范要分数。高考的考试时间是非常紧张的，所以考场上答题速度一般是很快的，这样就可能导致答题不准确、字迹潦草、书写不工整，实际上越是在这种情况下就更应该注意答题的规范性。有的同学认为字写的潦草点没什么，只要正确即可，甚至有些同学认为反正答完题以后还可以检查、修改。实际上对大部分考生来说，检查的时间是有限的，有的同学根本就来不及检查试卷，即使能够发现书写中的错误或不规范的地方，你要想改正或者重新抄写，你也只能是“望卷兴叹”（因为多数时候你已无时间做这些工作了，或者试卷中已没地方书写了）了。因此一定要尽力做到一次就写好，不要过多的修改，更不能出现大面积的涂改。卷面整齐清洁。书写格式统一规范，字迹大小整齐匀称，阅卷老师能够一看就明白，于是阅卷老师大笔一挥，你就可以得高分了。 （6）把好最后检查关。由于高考时间的匆促，解题时难免会存在某些疏漏，所以对刚刚做过的试题进行必要的检查是非常重要的。 当你解答完所有的试题后，可稍微停顿放松一下，伸伸懒腰，然后应该马上冷静下来，认真的对试题进行检查，检查审题是否正确，答案内容是否正确与完善。切记！不能做完试题后就匆匆交卷！对试卷合理的检查可以遵循下列的方法、步骤：首先检查准考证号是否填写正确，姓名、座号是否填好、答题卡是否填写的准确等。再次检查试卷是否完整，从试卷第1页开始，并且核对卷子页码。第三检查是否存在漏题现象，既要检查是否有漏做的大题，又要检查某题中的某一问是否漏答，特别要注意检查分跨在两页上同一个试题的后部分问题。第四检查时应该先检查自己认为可能错误率高的（自己把握不大的试题）且容易出错的试题；然后再检查较难的、自己认为把握性大的试题。