八年级快速跑教案.doc

体育与健康实践课教案教学对象： 八 年级 4 班；男生 人；女生 人；执教者： 邓栋 ； 2014 年11 月 日内容设计技能动作规格：快速跑的摆臂动作体能练习（补偿的意图、内容及量）：深蹲起重点：动作正确、路线清新难点：正确的摆臂动作教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现通过教学，使学生进一步了解快速跑的快慢与摆臂的关系。通过练习，使大部分学生能够感受到快速跑的速度取决于摆臂，让大部分学生能够在原先的基础上提高自己的摆臂能力，从而提高快速跑的能力。通过教学和练习，激发学生对快速跑的兴趣，提高学生的快速反应和随机应变能力，培养学生果断的意志品质和积极进取的精神过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度准备部分1215分基本部分2025分结束部分5分一、准备部分 1课堂常规2操场慢跑两圈。3徒手操二、基本部分 快速跑摆臂引导1. 双手背后快速跑让学生体会没有摆臂的感觉。2. 学生自由快速跑体会有摆臂和没摆臂的区别。3. 原地练习摆臂动作快速跑练习1、23组50m快速跑2、12组往返跑比赛课课练1、 立卧撑15个三、 结束部分1、放松运动方法：人浪游戏2、整理队伍3、课后小结4、师生再见一、课堂常规（1）教师集合，师生问好（2）教师宣布本课内容及要求（3）安排见习生二、慢跑三、徒手操（1）伸展运动 （2）体转运动（3）体侧运动 （4）腹背运动（5）弓步压腿 （6）膝关节运动 （7）手腕踝关节活动教师口令并领做徒手操。一、 教法与步骤1 观看教师动作，积极模仿进行练习。2教师用掌声或者口令控制学生的节奏，培养学生的节奏感。3巡回指导，语言引导学生进行正确动作学习。4讲解练习方法。5鼓励学生积极练习，提高学生练习积极性二、 教法与步骤1 教师指导学生进行分组，讲解动作要领和方法。2 教师用口令指挥学生练习。3 学生练习时，教师给予鼓励与指导4 教师进行点评一、教法与步骤1教师讲解放松方法并引导学生进行放松。2鼓励表扬学生在这节课的表现。一1、体委整队、报告人数，学生认真听，迅速进入课的良好状态。2、学生绕操场慢跑两圈。3、学生观察老师动作，听口令练习。一、练习队形： 要求：模仿练习，领悟要领 积极主动，培养节奏二、练习队形： 要求：1听教师讲解规则与方法。2听教师口令指挥进行练习。3积极思考，自主合理安排学生跑的次序。4 听教师进行点评。三、学生跟随老师做放松操，认真听老师总结、评价。45分23分34分1分34分1分 11各一次23次各二次1小中中大 小大大安全知识技能教育： 在参与运动前做好相关肌肉的拉伸，避免受伤。练习密度预计平均心率所需场地器材：田径场一片。约30%125左右课外锻炼作业：原地高抬腿 20秒课后反思：