快速跑：接力跑教案.doc

快速跑：接力跑教案
黄凯风 大江中学
一、 教材分析
接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既可以发展速度素质，协调性和培养快速奔跑能力的有效手段，又可以培养密切合作的集体主义精神。
接力跑的教学，在提高快速跑能力的基础上，进一步加强了快跑中完成传接棒动作的准确性、协调性和思维性的训练。正式比赛的接力跑有4×100米、4×400米。在群众性的体育活动中，有不同形式的接力跑，如不同距离的团体接力赛、异程接力、男女混合接力、往返接力、迎面接力等项目。
教学重点： 、
接力跑技术教学的重点是掌握“上挑式”和“下压式”传接棒技术及其运用。如果传接棒技术差，势必影响跑速耽误时间，所以掌握传、接棒技术是接力跑的重要环节。
教学难点：
接力跑技术教学的难点是掌握确定标志线的方法和队员之间的默契配合。它关系着、传接棒人是否都在接近个人最高跑速中不失时机地完成传、接棒，以取得优异成绩。
二．上课过程
教学
内容
快速跑：接力跑的两种传接棒的方式
素质练习：立卧撑
教
学
目
标
运动参与方面: 通过学生的主动参与，发展学生积极参与体育学习的态度和行动
运动技能方面：掌握上挑式、下压式技术，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质
身体健康方面：发展学生上肢力量，提高身体素质，增强体质
心理健康方面：培养学生实践精神，使学生获得成功的乐趣
社会适应方面：学生自主学习和与他人合作的意识和能力，学会评价，培养团队精神
重点与
难点
重点：接力的传接棒基本技术与跑的方法
难点：注意掌握传、接棒的时机与配合；积极思考，身心参与，不断创新
安全教育
注意自己的动作幅度和自我保护意识
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
二次备课

调
动
情
绪
激
发
兴
趣
一．体育委员整队
二．师生问好
三、宣布本课学练内容
四、安排见习生活动内容

三．准备活动
活动各关节
教师宣布学练内容：
接力跑的传接棒技术（下压式和上挑式）
素质练习：发展学生上肢力量的练习
2.安排见习生

1．学生整队
要求：快、静、齐
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★★★★★
★★★★★
★★★★★

2注意动作幅度，动作要到位

▲

激
活
思
维

拓
展
能
力
1．学习接力跑的传接棒技术（下压式和上挑式）
2．学习接力跑的裁判规则
3．在圆圈上进行完整接力跑
接力赛的跑手位置通常如下:第二快、第三快、最慢、最快
一、教师采用提问方式，让学生在学练中得到解决，加深学生印象
教师提问：
1、大家参加过接力赛吗？
2、传接棒的方法有几种？一般下压式比较安全不易掉棒 
二、1、教师正确的示范与讲解各种动作
2、了解传接棒的三种方法：讲解并示范三种传接棒的基本动作。（上挑式，下压式、混合式）
3、讲解
一、上挑式的动作要领：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人将棒由下向上方送入接棒人的手中。
二、下压式的动作要领：下压式传接棒技术动作要领：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向下传入接棒人的手中。
4、和一名学生配合示范下压式传接棒动作。
5．教师讲解裁判规则和各接力区的划分

一、1、学生回答问题。
2、教师补充。
二、1、学生认真听讲，仔细观察老师的示范动作。2、一名学生和老师配合演示。
三、1、注意观察老师的示范，认真领会动作方法。
2、可以徒手模仿。
 四、学生徒手做好上挑和下压式传接棒动作。学生互帮互助。
五．循序渐进的分组练习传棒时要发出“接棒”或“接”的口令。
A.原地的模仿练习(上挑和下压各一次)
→→→→
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★★★★★
★★★★★
★★★★★
B.原地摆臂交接棒练习（分为四人一组）
★★★★★ ↑传
★★★★★ ↑棒
★★★★★ ↑方
★★★★★ ↑向
C.慢走中的交接棒练习（4人一组）
同B

D分二组圆圈上交接棒练习

通过讲解示范，让学生在练习中自主的掌握接力跑传接棒的动作要领，在多次小组内的互助练习中达到合作默契。
七、学生分成四组，在小组长的带领下讨论，完成，欣赏成果，感受成功的喜悦。

素质练习
立卧撑20次
1教师讲解与示范各种动作方法
　●立卧撑的动作要领是：先做一个俯卧撑，然后收小腿成半蹲姿势，再站起来。
1学生认真听讲，仔细观察并积极思考，能回答教师提出 
●单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此，立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。

稳
定
情
绪
恢
复
身
心
七 放松：
1、放松四肢

2、全身放松
八．本课点评
1 根据本课学练情况进行小结
2师生再见
1教师指导学生进行归纳总结

2教师进行总结

3安排学生回收器材

1各学练小组总结本小组学练情况。

2认真听取教师的讲解并以此为指导课外的自主学练活动。

3帮助教师收回器材。

场
地
器
材

操场草坪上
运动负荷预计：
平均心率：135/分
练习密度：35%

课后反思：