四年级快速跑单元教学计划.docx

四年级快速跑单元教学计划
学习内容
50米快速跑
学习目标
1．发展速度、力量、协调素质，提高快速奔跑的能力；
2．初步学会后蹬有力、大腿抬高的快速跑动作，逐步形成快速跑的正确姿势；
3．初步形成正确面对成败的良好心理品质和进取精神；
4．初步具有小组合作互助、互评的学习习惯。
课次
教学内容
学习目标
重难点
教学方法和手段
1
起跑
加速跑
1．在游戏中学会快速起动、逐渐加速、屈肘前后摆臂奔跑的方法，发展快速奔跑能力；
2．形成快速跑的安全学练意识。
重点：
反应迅速
逐渐加速屈肘摆臂

难点：
注意安全
横队站立
1．教师提出“叫号赛跑”的游戏方法，加强学练安全教育；
2．分8组分区域体验游戏，教师巡视指导；
3．教师、学生示范，归纳得出：集中思想、起动迅速的要领；
4．两两合并，分四组进行游戏，强调：屈肘前后摆臂的动作要领；
5．集中讲解，引出快速启动后，还必须注意“加速”的过程，集体回忆“加速跑”的含义，强调：慢—中—快—顺惯性跑的加速要领；
6．集体分两大组，听教师指令进行游戏。教师不断强调：起动迅速、逐渐加速、正确摆臂的动作要领；
7．集体小结，回顾起动与摆臂的动作要领；
8．表扬、小结。
2
高抬腿跑
途中跑
1．初步学会大腿抬高、提高重心的高抬腿跑动作和后蹬有劲、摆动腿落地积极的途中跑动作，发展抬腿、支撑、蹬地的能力；
2． 养成互帮互助、边练边评的良好习惯。
重点：
大腿抬高
提高重心
后蹬有劲
摆动腿落地积极

难点：
互帮互助
边练边评
1．师提问：“还记得我们学过的行进间高抬腿跑吗？谁来示范一下？”；
2．教师、学生示范两人互帮互练的行进间高抬腿跑动作，回顾：大腿抬高、提高重心的高抬腿跑动作要领；
3．结伴互助进行行进间高抬腿跑练习，注意大腿高抬与身体成直角的评价要求（15米）；
4．教师巡视指导，不断强调：大腿抬高、提高重心的高抬腿跑的动作要领；
5．教师提出“挑战、应战”游戏的方法，学生分8组尝试游戏，教师加强学练安全教育，强调遵守规则、避免碰撞；
6．集中讲解，引出途中跑中后蹬动作的重要性，教师示范后强调后蹬有劲、摆动腿落地积极的动作要领；
7．两两合并，进行“挑战、应战”游戏，强调互帮互助、边练边评（后蹬有劲、大腿抬高）、注意安全；
8．集体分两大组进行“挑战、应战”游戏，教师及时给予小结、表扬。
3
终点冲刺
1．体验终点冲刺的方法，提高后蹬动作，发展快速奔跑能力；
2． 逐步具有全力以赴、勇往直前的良好体育品质。
重点：
用力后蹬
上体前倾
胸部撞线

难点：
全力以赴
互帮互练
1．教师提问：“还记得高抬腿跑的动作要领？”，集体回顾：大腿抬高、提高重心的动作要领；
2．提出10秒原地高抬腿跑比赛的方法，结伴进行比赛，看谁在规定时间内做地次数最多；
3．提出“冲刺跑”的概念，提问：“怎样的冲刺跑动作最合理？”；
4．分组结伴体验冲刺跑（10米内），集中交流后得出：用力后蹬、上体前倾、胸部撞线（或到达终点线垂直面）的冲刺要领；
5．提出“冲过战壕”游戏的方法，分小组分区域进行游戏；
6．教师示范，引导学生仔细观察，强调冲刺时用力蹬地、上体前倾，保持最高速度冲过终点后，应顺势逐渐减速的动作要领 ；
7．鼓励学生小组相互挑战，进行“冲国战壕”的游戏，教师加强规则、安全提示；
8．集体进行“冲过战壕”的游戏，及时点评、表扬。
4
起跑
疾跑
途中跑终点冲刺
1．初步学会起跑、疾跑、途中跑、终点冲刺的快速跑正确技术，发展快跑的能力；
2．初步具有小组合作互助、互评的学习习惯。
重点：
后蹬有力
大腿高抬
动作自然

难点：
合作锻炼
互助互评
1．集体听令进行由慢到快的原地跑步练习，体会逐渐加速的感觉，强调屈肘摆臂动作；
2．分8组分区域进行30米快速跑练习，教师巡视指导，强调学练安全、避免碰撞；
3．集中讲解，引导学生知道快速跑分为起跑、疾跑、途中跑、终点冲刺四个部分，强调：快速反应、后蹬有力、大腿高抬、全力冲刺的动作要领；
4．分8组结伴挑战，进行50米快速跑比赛，边练边评（快速反应、后蹬有力、大腿高抬、全力冲刺）；
5．提出“看谁先跑到”游戏的方法，分4组进行尝试（两两比赛），教师引导学生遵守“右侧通行”的规则（两人途中相遇，从右侧通行，不得阻挠对方）；
6．小组示范，点评、表扬；
7．集体进行“看谁先跑到”游戏，教师不断强调学生注意跑动姿势、遵守“右侧通行”的规则；
8．表扬、小结，强调遵守交通规则合共秩序的重要性。
5
基本姿势考核(技能)
1．初步学会蹬地有力、抬腿充分、屈肘摆臂、自然放松的快速跑动作，提高快速奔跑能力；
2．初步养成良好自信和进取精神。
重点：
蹬地有力
抬腿充分
屈肘摆臂
自然放松

难点：
自信进取
1．教师提出考核要求、讲解考核标准；
2．集体进行摆臂、原地高抬腿的专项练习，强调屈肘摆臂、抬腿充分的要领；
3．教师提出“挑战高手”考核的要求，引出根据自己能力选择考核小伙伴的方法；
4．2人一组进行50米快速跑的基本姿势考核，教师及时点评。
5．可以互换伙伴，调整后进行第二次50米快速跑的基本姿势考核；
6．困难学生加强鼓励与指导，互帮互助进行补考；
7．集中讲解，小结50米快速跑的基本姿势考核的情况。