《立定跳远》课的教学设计.doc

《立定跳远》课的教学设计
班级：初一 人数：46 执教教师：张雄光

教学内容
立定跳远（技能掌握课） (立定跳远第1次课)
教学目标
知识与技能目标：通过教学使学生初步掌握立定跳远的动作技术要领。
过程与方法目标：发展学生的一般性跳跃能力，增强下肢的力量，使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。
情感态度目标：通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养学生具有吃苦耐劳语艰苦训练的精神品质。
课的重点、难点
重点： 摆臂与起跳协调配合。
难点： 收腹抬腿。
课的部分
相应目标
教学内容
时间
次数
组织教法及教学措施
教师活动
学生活动
组织、要求
开始部分
培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。
一、常规
1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好。
3、提出本科教学内容与要求。
4、安排见习生。

1
分
钟

1、师生问好
2、宣布本次课内容和要求。
3、安排见习生。
1、体委整队，向老师报告人数。
2、师生问好。
3、集队迅速，队伍整齐。
一、整队集合：四列横队。
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●体委
△教师
要求：快、静、齐。
准备部分

一、慢跑300米

二、准备活动
头部运动
肩部运动
腹背运动
膝关节运动
正压腿
侧压腿
手腕踝关节运动
三、协调性练习
转髋运动（2X8拍）
抱膝跳（1X8拍）
屈体分腿条（1X8拍）
2分钟

3分钟

3分钟

4X8拍
1、提出跑的要求。
喊口令带学生做准备活动。
讲解示范协调
性练习动作。
1、真听老师讲解示范。
2、按要求做准备活动。
一、整队集合：四列横队。
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教师

要求：精神饱满，动作到位。
基本部分
相应目标
教学内容
时
间
次数
组织教法及教学措施
教师活动
学生活动
组织要求
掌握立定跳远的基本动作要领，

通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。

一、立定跳远辅助练习
1、预摆练习
2、原地纵跳练习。(体会腿的蹬伸过程
3、三级蛙跳（协调性练习）

二、学生自由练习跳

三、立定跳远技术练习
1、整体练习
2、分组练习

10分钟

10分钟

10分钟

8~10组

12~15次

10-15次
1、教师提示指导。
2、教师巡视，对动作和节奏不对的进行纠正指导。

1、教师提出问题：“影响立定跳远的因素有哪些？”
2、根据学生的回答总结归纳出影响立定跳远的因素有：力量不足、蹬摆不协调。
3、根据学生的不足，把学生分成三组，进行针对性练习。
4、安排小组长，组织学生进行练习。
5、巡回指导，纠正错误动作。
1、学生分成四组分散进行“三拍法”立定跳远练习。

1、学习认真思考和回答教师提出的问题。
程要注意安全。

2、针对自己的不足选择相应的练习。

3、动作到位，同组成员互相配合，指出不足，团结协作。
○○○○…○

○○○○…○

△

××××…×

××××…×

三种练习队形均为：
××××…×
××××…×

结束部分
全身心放松，愉悦身心。
1、放松操
2、小结讲评。
3、小组长收回器材，师生再见。
5分钟

1、带领学生做放松操。
2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。
3、学生收拾器材。
1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。
2、收拾器材。
组织队形：
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●●●●●●●
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教师

要求：全身心放松。
场地器材

场地：田径场
器材：
安全
保障
1、合理布置场地
2、准备活动充分
3、保护措施到位
预计
练习密度
强度
平均心率
最高心率
全课
内容主题
中上 
135-145次/分
170-180次/分
55%
 70%
脉搏次数
220
200
180
160
140
120
100
80

5 10 15 20 25 30 35 40
时间
心率曲线图：