房事养生课.修改版.ppt

何为房事古代称性生活为房室生活，简称房事，又叫入房和行房，亦称房中、房帏或隐曲之事。古人认为“房中之事，能杀人，能生人，故知能用者，可以养生，不能用者，立可致死。”意即性生活有二重性，即可以用来补益人体，也可能导致损伤健康，甚至折寿短命。人们要想多得补益，避免损伤，其关键在于掌握房中术，也就是掌握男女交合的原则和方法，做到合理地安排房室生活。清代的徐林胎曾给一位商人治病，这位商人十年没有同房，突然间晚上睡不着，喘着大气留着大汗，彻夜不眠，就请清朝有名的徐林胎大夫跟他看病，徐大夫说：“你是因为火气太重，进补人参太过，回去给老婆同房就可以了。后来真正这样病好了历代有关房事的书籍2000年以前的孔子时代就提出说“食、色、性也”就说的是房事生活是人类的自然本性，同人的饮食一样，是人类生活的重要内容之一。在我国73年长沙马王堆出土的14种竹简书中，就有关房事论述，如十问、养生方、黄帝内经、素女心经、玉房指要、玉房秘诀、这些书里就直2接对性生活的养生总结了很多的经验。饮食男女，人之大欲存焉”房事养生在洞玄子一书中，洞玄子说：“天地间人最高贵。人的最大欲望莫过于性。效法天地，遵守房事的戒律，则养生延寿。反之，则伤神早夭。”万事万物均有规律可循，房事也如此。将人比作一部汽车，汽车要开动应该预热，否则会损害零件。夫妻合房也应有发动过程，使全身的机能处于积极兴奋状态再阴阳交合，非但不伤身体，还会有益于身心健康。如果没有发动过程，是适得其反。“男女合房速行随便，精气不畅，就会生病，诸如体虚出汗、呼吸急促、内心烦闷、而神昏意乱，则产生内热、痤疖或阴囊肿胀、四肢麻木不仁之类毛病。”记载于1973年长沙马王堆3号汉墓出土的古医书。三步先肾后心，弗欲强之。任何一方未达到良好状态时，均不可勉强。男子不可自力不胜而强举妄为，更不可强迫女性。性爱要先有性的生理冲动，而后再根据心理冲动来实施，这就叫先肾后心。四步五欲达交，三五至合。这说明性前戏要求男女达到最佳状态，即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征。“三至”、“五至”是指一种适合性爱的状态。对男性来说，就是阴茎充分勃起(肝气至)，阴茎粗大发热(心气至)，勃起坚硬持久(肾气至)。对女性来说，包括脸、口、唇、眉间红润(心气至)，眼睑湿润、含情脉脉(肝气至)，低头不语、鼻部微汗(肺气至)，依偎男性、躯体依人(脾气至)，阴户开辟、阴液浸溢(肾气至)。“五欲”即男方激发女方性欲的五种方法：一是缓缓呼气和亲吻，使女方面部发热；二是轻柔拥抱紧贴；三是舌尖相互吮吸，使口内津液增多而滑润；四是轻柔抚摸敏感区域；五是紧抱对方并缓缓摇动，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。五步 徐徐迟久，以和为贵。从容安徐、抽送和洽、不疾不暴、徐徐迟久，以和为贵。从容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，这是古人定义的实质性爱的理想状态和要求。柔舒持久，这是古人定义的实质性爱的理想状态和要求。故事：一对新婚夫妇去一个小岛度蜜月。在入住的时候老板对他们说:“这个岛电力有问题，估计一小时要停一次电！”于是这小夫妻决定每停一次电就做一次爱。3小时后，丈夫偷偷跑下楼来对老板说：“老板，我多给你50元，你能不能2小时停一次电？”老板回答：“怎么不早说，你妻子多付了100元要我半小时停一次电！”六步乃观八动，审察五音。古人一向强调，相爱双方都应该获得满足。达到性高潮时，女性会有八种反应动作和五种呻吟声，可供爱侣观察。七步性爱的艺术讲求法式，疗病益身。古代房中术包括许多性爱姿势，据说能治疗某些疾病。八步弱入强出，行气补脑。性爱后，男性应该在生殖器还呈硬态(生态)时拔出，不能全部疲软(死态)出、这是古人讲究性养生的主要内容房事不宜1、过度疲劳不可房事：疲乏是身体自我保护的信号，表明人体内各部件需要恢复机能，如不休息又行房事，必伤身体。2、不足四十勿强肾求爱：孙思邈指出：“未满四十者，不足与论房中之事。贪心未止，兼饵补药，倍力行房，不过半年，精髓枯竭，惟向死近，少年极需慎之。”强肾的目的不是求爱，而是维持脏腑的平衡。当代一些人崇尚强肾求爱，是不足取的。3、不可多泻：人之精华不可多泻，滥泻伤肾。孙思邈提出了具体的原则：“人年二十者，四日一泻；三十者，八日一泻；四十者，十六日一泻；五十者，二十一日一泻；六十者，闭精勿泻，若体力犹壮者，一月一泻。凡人气力自有强盛过人者，亦不可久忍，久而不泻，致生痈疽。”房事不宜4、不可忍小便交合：南朝时期著名养生学家陶弘景在御女损益一书中讲道：“欲小便忍之以交接，令人得淋病，或小便难，茎中痛，小腹胀。”5、不可忍大便交合：忍大便交合易生痔，日久易下脓血，旁生疮如蜂穴状。6、大怒怨恨后不可交合：陶弘景说：“大怒怨恨交合生痈疽。”房事不宜7、有病在身不可房事：身体有病，特别是肝病、肾病、身生痈疽不可房事，否则，病难愈，重则恶化。8、女戒焦躁妒忌：晋代葛洪说：如女子性欲已起，男尚无性欲，女需安心等待辅助其性起，不可焦躁埋怨。否则，令男子难堪更加无欲，也使自己兴趣全无而阴精先竭，致其处空虚，会得风寒之疾。另外，女子因嫉妒而性起，加之心情怒闷，阴液独出，则会过快衰老而面容憔悴。房事不宜9、交合勿深：葛洪说：“阴阳之和在玉茎入阴户寸半之间，过深伤肝、伤脾、腹满、阴臭、腿痛、腰背痛。百病在于交合过深。九浅一深，弱进强出，抽送81次止，此乃阴阳互补。”10、只能活出，不能死出：男子一旦泻精，千万勿贪恋不下，应在玉茎尚坚挺时即与女子分开，为活出。倒下便睡，此为昏睡，再醒时则精力充沛。哺乳动物射精后，多有片刻昏睡现象，符合自然规律。玉茎已软，离开女子为死出。死出伤男人元气，易滋生疾病。另外，切忌急于清洗阴部，更不可用凉水洗。房事后，男女阴经皆开，立即冲洗，易患疾病。房事忌日1）农历每月的最后一天和初一；每月的初七、初八、二十二、二十三；2）小月的十五、大月的十六（农历满30天为大月，少于30天为小月）。3）节气中的立春、立夏、立秋、立冬，大寒、大暑，春分、秋分、夏至、冬至之日。4）每年农历五月十六日，是天地之气交合之日，男女不可行房房事忌日5）农历五月养生男女禁忌！五月初五、初六、初七、十五、十六、十七、二十五、二十六、二十七为九毒日以及十四天地交泰日，夫妻禁止同房。五月俗称“恶月”。君子应节制嗜欲，食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾。此时节应静养，与自然和谐平定心气。传说古人为验证此忌日，为一些乞丐提供费用在这一天嫖娼，跟踪调查的结果证明了素女的观点。在当代生活中，常有一些人突然猝死而查不出任何病因，究竟是否与此有关，有待于进一步探讨。长寿的皇帝清代乾隆不但爱诗，精于诗，还是一位诗人。同时他也是一位尊老、敬老、热爱老人的皇帝乾隆皇帝享年89岁，是中国历代帝王中最高寿者。乾隆三十二年（公元1767年）春节，乾隆皇帝在皇宫大排宴席，邀请100名百岁以上的老人欢宴，宫迁文武官员也都参加为其祝贺。当知道参加圣宴有位赵姓老人141岁时，乾隆皇帝非常高兴地与大学士纪晓岚即席对诗祝贺。乾隆上联：“花甲重逢，外加三七岁月。”60岁为一个花甲，“花甲重逢”正好是120岁，“三七岁”即21岁，两者相加，恰为141岁。纪晓岚略加思索，对出下联：“古稀双庆，更多一度春秋。”70岁为古稀，两个70为140，再加一岁，正好也是141岁。姜子牙垂钓姜子牙80岁时被周文王拜为丞相，直至97岁还身体健康，精力充沛，这与他几十年的垂钓生涯有关。垂钓，作为一种修身养生之道，颇有益处：一是健身。垂钓之时，往返奔波，活动筋骨，可以强健体魄。二是养性。姜氏钓鱼不用铒，不弯钩，名为钓鱼，实为养性。远眺江湖之波涛，近闻林中之鸣鸟，心平气和，专心致志。三为固志。子牙大器晚成，年逾古稀，才华还未得以施展。当他听说周文王礼贤下士，便到渭水之滨垂钓养老，期待文王寻访，从不心灰意懒，而以垂钓磨其性，固其志，温韬略，习战法。所以有“姜太公钓鱼，愿者上钩”的传说。武则天的长寿之道一个人能否长寿受先天和后天两大因素制约。中国历史上唯一的女皇武则天健康长寿说明了这个问题。武则天生于公元624年，卒于公元705年，终年81岁，这在平均寿命只有30多岁的唐代，实属凤毛麟角。公元660年，武则天36岁，始被委以政事，执掌朝政45年，由于她身体健康，精力过人、头脑清晰、决断果敢，而且勤于朝政，把李家王朝治理得井井有条。房事养生的调养方法1、古代房事养生有采阴补阳法如采花大盗，这是受到批判的2、练阳补阴法如汉代的皇妃赵飞颜从小练习一脚尖用力，集中所有的力在脚趾上，使得阴部有开合自如的功力。汉武皇帝因房事过度已经没有性欲，只有看到赵飞燕才有性欲。3、物理经络调养男女房事养生核心温阳强肾养肝。养生调理重点针对任督二脉，肝经、肾经气血调理，腰腹部养护，关元穴、命门穴、肾枢穴的定点调理。房事养生黄金项目：金三角生殖抗衰套、骨盆修复套、爱秘清宫养腺护宝、玄灸聚元补肾套、金三角生殖坐熏仪、。4、食物进补调养1）生地炖鹿鞭材料：生地30克、鲜鹿鞭1条、排骨100克、生姜10克、红枣10克。做法：将生地切片，鲜鹿鞭切块。将鹿鞭和排骨块用中火煮透，捞起冲净。食物放入炖盅，注入清汤，调入盐绍酒，胡椒粉加盖，用大火炖2小时即可。功效：补肾壮阳、益精暖宫、常用于肝肾不足引起的阳痿及性冷淡。2）韭莱炒羊肝材料：韭菜150克、羊肝200克、葱20克、生姜10克。做法：将韭菜洗净，切成段；羊肝洗净，除去筋膜，切成薄片；取适量生姜，切成片，葱切成节。将铁锅烧热，注入菜油烧沸，投入羊肝翻炒，待羊肝变色，即下韭菜、葱，姜和精盐，再翻炒片刻，酌加味精即成。当菜食用。功效：功能补肝明目，温肾固精。用治阳萎，遗精，病后视朦，夜盲，盗汗，食欲不振。5、运动调养1）每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田。2）收缩肛门会阴，吸气时将肛门会阴收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。此法可滋阴降火，固齿益精，能防治性功能衰退。3）按摩涌泉法取坐位用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时宜意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功对失眠、遗精有良效。4）双掌摩腰法取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门（第2腰椎棘穴下），双掌从上向下摩擦40100次，使局部有温热感。此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄，、女子虚寒带下月经不调等有防治效果。四季房事养生春季春季阳气上升,万物欣欣向荣。在这样的季节里,人也应和万物一样,勿使思想意识和身心活动受到任何压抑,应让其充分地发生,尽量使身心保持一种畅达的状态。此时,房事次数应当较冬季有所增加,至少不对其加以过分的制约。这样才能有助于机体各组织器官的代谢活动,增强生命的活力。春主肝、养生以护肝为主，理疗建议：玄灸清肝利胆套、聚元补肾套、金三角生殖抗衰套、爱秘，乳疗。食疗建议：多吃生发的食物，如韭菜，韭黄，鸡肝，猪肝，羊肝香菜、大葱、辣椒、少吃酸。夏季房事养生夏季夏季各种植物繁荣秀丽,人们也应该心情愉快,使体内的阴阳不受任何阻碍地向外宣通发泄。因此,此季房事亦应是随其意愿,不过度约束,使机体在“阳气浮长”之际,保持茁壮旺盛之势需要注意的是,大热天气,人体脏腑功能相对减弱,暑气易进入人体,此时房事应适量减少。夏主心，主血，以养心为主，理疗建议：养心安神水灸、调肾水灸、金三角生殖抗衰套、爱秘，骨盆修复。食疗建议：火重多吃苦味去心火秋季房事养生-秋季秋季天气转凉,万物萧瑟,人也该宁神静志,收敛精气。此时性生活应加以收敛,克制欲望,减少性生活的次数,使体内的阴阳不再向外发泄。秋季主肺，主燥、多养肺，理疗建议：玄灸润肺排毒套、聚元补肾套、金三角生殖抗衰套、爱秘，乳疗。食疗建议：多吃润肺食物如雪梨，银耳，糯米，粥冬季房事养生冬季冬季百虫蛰伏,阳气藏封。此时,人们的性生活要加以严格控制,尽可能减少性生活的频次。如果在此季屡屡恣情,频频纵欲,则容易导致气弱肾虚,难免于病。冬季主肾，养肾为主，以驱寒补阳为主，理疗建议：聚元补肾套、金三角生殖抗衰套、骨盆修复、爱秘，金三角坐熏仪、玉腿套。食疗建议：多吃滋补的食物。如花旗参炖乌鸡、三药炖排骨择子七忌1、农历每月的最后一天和初一；每月的初七、初八、二十二、二十三；小月的十五、大月的十六；天地以合阴阳，男女交合损气。所以这些忌日交合择子，日后所生子女可能会因各种原因致残。2、雷风，天地感动以合阴阳，血脉涌，交合择子，日后所生子女必常生痈肿。3、新饮酒、饮食，谷气未行，腹中胀满，小便白浊，交合择子，日后所生子女，必癫狂。4、刚小便完精气竭，经脉不通，交合择子，日后所生子女性情阴森不善。5、劳倦重担，志气未安，筋酸腰痛，交合择子，日后所生子女或夭折或残6、新沐浴，发肤未干，令人短气，交合择子，日后所生子女有残疾。7、盛怒之后，经脉痛，当合不合，交合择子，日后所生子女有内伤。择日优生古代养生家天老说：“人生在阴阳五行变化之中，各自不同，有尊卑贵贱之分，皆因父母交合之因。阴阳不得其时，日后生子女属中等人也；得其时，但不合宿，日后生子女属中生等人也；不得时，也不合宿，则为凡夫矣。农历每月初二日，三日，五日，九日，二十日，为王相日。得时，为交合良时：指半夜后，鸡鸣之前（寅时：按北京时间35点）。若欲求子，待女人月经净后排卵期内，选择优生日。半夜后，鸡鸣前，在太阳孕育升起之前，男女徐徐戏之，演精，日后生子女有寿有贤，为上等人。其优生日，是春甲乙，夏丙丁，秋庚辛，冬壬癸，四季之月戊己。上述优生日是交合择子的最佳时间。择日优生一年12个月：春天前两个月的甲日、乙日，最后一个月的戊日、己日；夏天前两个月的丙日、丁日，最后一个月的戊日、己日；秋天前两个月的庚日、辛日，最后一个月的戊日、己日；冬天前两个月的壬日、癸日，最后一个月的戊日、己日.房事优生篇到这里告一段落。可能有人会抱怨：男女之事何必如此烦琐。但在下深信古代圣贤的观点是正确的。天地间有序可循，我们祖先把这个“宝贝”留传给后人，有缘者知，无缘者知也不知。总结中医房事养生中医认为,人体与周围环境是一整体,自然界有什么变化,人体也就有相应的变化。因此,随自然界气候变化,房事养生也应不同。如果气候变化急剧,超过了人体机能的调节能力,就会打破人体阴阳平衡,发生气血逆乱现象,此时行房事对身体不利,若此时受孕则不利于男女双方及婴儿。反之,气候平和,温度适宜,环境舒适,身心舒畅,则有利于房事养生。