小学生健康知识专家讲座.pptx

第第一一讲讲小学生健康知识专家讲座第1页养成良好卫生习惯之养成良好卫生习惯之 勤洗手勤洗手小学生健康知识专家讲座第2页吃饭（拿碗筷）前应洗手小学生健康知识专家讲座第3页便前、便后应洗手小学生健康知识专家讲座第4页劳动后应洗手小学生健康知识专家讲座第5页摸脏东西后应洗手小学生健康知识专家讲座第6页从公共场所回来后应先洗手小学生健康知识专家讲座第7页小学生健康知识专家讲座第8页我们手天天都要接触很多东西，尤其是指甲里藏着“垢”，隐藏着更多眼睛看不到细菌、病毒、寄生虫卵。有些人化验一只手上发觉有细菌四万个左右，指甲缝里细菌更多。假如不洗手吃东西，就会把这些细菌、病毒、虫卵带进口里，使人生病。用脏手揉眼睛，轻易感染“红眼病”和沙眼。所以一定要养成勤洗手勤剪指甲好习惯，尤其注意饭前便后要洗手。养成良好卫生习惯之养成良好卫生习惯之 勤剪指甲勤剪指甲小学生健康知识专家讲座第9页养成良好卫生习惯之养成良好卫生习惯之 不咬不咬(含含)笔和吃手指笔和吃手指小学生健康知识专家讲座第10页引发后果引发后果养成良好卫生习惯之养成良好卫生习惯之 不喝生水（未煮沸水）不喝生水（未煮沸水）小学生健康知识专家讲座第11页养成良好卫生习惯之养成良好卫生习惯之 食物要煮熟后再食用食物要煮熟后再食用小学生健康知识专家讲座第12页养成良好卫生习惯之养成良好卫生习惯之 生食食物和水果要生食食物和水果要 洗洁净或去皮洗洁净或去皮能够削去外能够削去外皮！皮！也用清水浸也用清水浸泡、冲洗！泡、冲洗！小学生健康知识专家讲座第13页第第二二讲讲小学生健康知识专家讲座第14页小学生健康知识专家讲座第15页有什么不适感有什么不适感觉？觉？小学生健康知识专家讲座第16页挑挑食食偏偏食食小学生健康知识专家讲座第17页什么叫合理营养？什么叫合理营养？能够满足人们对能够满足人们对营养物质营养物质和和能量能量需求食物。需求食物。想一想一想想小学生健康知识专家讲座第18页中国居民平衡膳食宝塔中国居民平衡膳食宝塔 小学生健康知识专家讲座第19页Cereals 粮谷类粮谷类n占膳食组成占膳食组成49.7%n我我国国居居民民能能量量主主要要起起源源，提提供供碳碳水水化化合合物物、蛋蛋白白质质、膳膳食纤维和食纤维和B族维生素族维生素n主主要要品品种种包包含含大大米米、小小麦麦、玉米、高粱和小米玉米、高粱和小米小学生健康知识专家讲座第20页Vegetable&fruitsn分别占膳食组成分别占膳食组成33.7%和和8.4%n是是维维生生素素、矿矿物物质质、膳膳食食纤纤维维主主要起源，还提供植物化学物要起源，还提供植物化学物蔬菜水果蔬菜水果小学生健康知识专家讲座第21页Meat,poultry,egg and fish畜禽蛋鱼畜禽蛋鱼n膳食主要组成部分膳食主要组成部分n是是优优质质蛋蛋白白质质、脂脂溶溶性性维维生生素素、微量元素主要起源微量元素主要起源小学生健康知识专家讲座第22页Milk and beans奶豆类奶豆类n膳食主要组成部分膳食主要组成部分n除除了了提提供供优优质质蛋蛋白白、也也是是膳膳食钙主要起源食钙主要起源小学生健康知识专家讲座第23页合理营养吃粗、吃杂小学生健康知识专家讲座第24页小学生健康知识专家讲座第25页小学生健康知识专家讲座第26页怎样养成良好饮食习惯?一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很主要；一日三餐有规律，身体健壮发育好。吃饭时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹。小学生健康知识专家讲座第27页第第三三讲讲小学生健康知识专家讲座第28页正常视野（远视清楚）正常视野（远视清楚）小学生健康知识专家讲座第29页近视眼（远视含糊）近视眼（远视含糊）小学生健康知识专家讲座第30页近视眼苦恼近视眼苦恼小学生健康知识专家讲座第31页眼睛作用眼睛作用小学生健康知识专家讲座第32页眼睛心灵窗户小学生健康知识专家讲座第33页怎样保护眼睛l玩耍时不要伤害眼睛l不躺着看书l不近距离看电视l不用脏手擦眼睛l保持正确读写姿势小学生健康知识专家讲座第34页玩耍时不伤害眼睛玩耍时不伤害眼睛17小学生健康知识专家讲座第35页不用脏手、脏毛巾擦眼睛不用脏手、脏毛巾擦眼睛小学生健康知识专家讲座第36页走路、乘车不看书走路、乘车不看书小学生健康知识专家讲座第37页不躺着卧着看书不躺着卧着看书小学生健康知识专家讲座第38页不在光线太强或太暗时看书不在光线太强或太暗时看书小学生健康知识专家讲座第39页不近距离看电视、电脑不近距离看电视、电脑与计算机屏幕距离不可短于与计算机屏幕距离不可短于3030公分公分小学生健康知识专家讲座第40页不近距离看电视不近距离看电视小学生健康知识专家讲座第41页保持正确读写姿势保持正确读写姿势小学生健康知识专家讲座第42页适度用眼、注意休息适度用眼、注意休息看书、用电脑看书、用电脑约约50分种后要分种后要休息一下，休息一下，要远眺几分钟。要远眺几分钟。小学生健康知识专家讲座第43页合理安排生活，保持适度合理安排生活，保持适度体育锻炼和足够睡眠体育锻炼和足够睡眠小学生健康知识专家讲座第44页定时检验视力定时检验视力定时检验视力，定时检验视力，如发觉自己得如发觉自己得了假性近视，了假性近视，应在医生和老应在医生和老师指导下矫治师指导下矫治小学生健康知识专家讲座第45页对于小学生正确读写姿势是对于小学生正确读写姿势是预防眼睛近视关键预防眼睛近视关键眼睛离书本一尺、胸部离桌子一拳、手离笔尖一寸。小学生健康知识专家讲座第46页小学生健康知识专家讲座第47页不正确坐姿不正确坐姿小学生健康知识专家讲座第48页不正确坐姿不正确坐姿小学生健康知识专家讲座第49页不正确坐姿不正确坐姿小学生健康知识专家讲座第50页不正确坐姿不正确坐姿小学生健康知识专家讲座第51页温总理和同学们温总理和同学们小学生健康知识专家讲座第52页小学生健康知识专家讲座第53页正确握笔姿势小学生健康知识专家讲座第54页小学生健康知识专家讲座第55页小学生健康知识专家讲座第56页看图说话，看图说话，谁做得对？谁做得对？谁做得不对？谁做得不对？小学生健康知识专家讲座第57页小学生健康知识专家讲座第58页小学生健康知识专家讲座第59页 同学们,眼睛是心灵窗户，所以请同学们在生活中要注意用眼卫生，保护好眼睛，让自己有一个光明、美好未来。小学生健康知识专家讲座第60页第第四四讲讲小学生健康知识专家讲座第61页小学生健康知识专家讲座第62页 人一生有人一生有2 2副牙副牙齿齿:乳牙和恒牙。乳牙和恒牙。健康恒牙一共有健康恒牙一共有28-3228-32颗颗,终生终生不再替换。不再替换。小学生健康知识专家讲座第63页小学生健康知识专家讲座第64页小学生健康知识专家讲座第65页小学生健康知识专家讲座第66页血管和神经牙釉质牙本质牙髓腔人体最坚硬部分，保护作用人体最坚硬部分，保护作用组成牙齿主要物质组成牙齿主要物质内有神经和血管内有神经和血管提供营养提供营养感受刺激感受刺激小学生健康知识专家讲座第67页小学生健康知识专家讲座第68页这是个不爱刷牙孩子！小学生健康知识专家讲座第69页赶快吃，吃好了就能够出去玩喽！小学生健康知识专家讲座第70页睡前吃甜食睡前吃甜食小学生健康知识专家讲座第71页小学生健康知识专家讲座第72页牙齿洁净牙齿洁净不会疼痛不会疼痛牙龈颜色正常牙龈颜色正常没有出血现象没有出血现象没有蛀牙没有蛀牙小学生健康知识专家讲座第73页怎样保护牙齿？怎样保护牙齿？不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物；不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物；讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口好习惯，保持口讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口好习惯，保持口腔清洁腔清洁睡觉前不吃零食，不喝酸、甜饮料；睡觉前不吃零食，不喝酸、甜饮料；定时做口腔检杳，发觉龋齿，及早治疗定时做口腔检杳，发觉龋齿，及早治疗小学生健康知识专家讲座第74页你知道该怎样保护我们牙齿吗？你知道该怎样保护我们牙齿吗？早晚要刷牙早晚要刷牙小学生健康知识专家讲座第75页普通人最惯用刷牙方式普通人最惯用刷牙方式，即在牙齿光滑表即在牙齿光滑表面区面区，不断來回做大范围不断來回做大范围、长长距离刷洗距离刷洗。此种刷牙方式往此种刷牙方式往往遗漏預防牙周往遗漏預防牙周病最主要齿颈部病最主要齿颈部牙肉区，使牙菌牙肉区，使牙菌斑继续残留，而斑继续残留，而持续破坏牙周组持续破坏牙周组织。织。小学生健康知识专家讲座第76页另外，有些人曾听牙医說：要刷牙肉旁另外，有些人曾听牙医說：要刷牙肉旁边齿颈牙肉区。可是卻依然做长距离、边齿颈牙肉区。可是卻依然做长距离、快速且用力刷洗。快速且用力刷洗。如此，轻易造如此，轻易造成牙肉萎缩或成牙肉萎缩或齿颈齿颈部磨耗，而在牙根表面留表面留下刻痕，這也下刻痕，這也是不对！是不对！小学生健康知识专家讲座第77页 什么是科学刷牙方法？弧形竖刷法1.牙膏用量牙膏用量1.5克（挤满整个牙刷头）克（挤满整个牙刷头）2.手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛展现向下），刷毛展现45度角（先与牙长轴平行，然后稍度角（先与牙长轴平行，然后稍作旋转，与龈缘呈作旋转，与龈缘呈45度角）。度角）。3.轻度加压勿使刷毛屈曲：轻度加压使刷毛端进入龈沟，轻度加压勿使刷毛屈曲：轻度加压使刷毛端进入龈沟，开始刷牙。开始刷牙。小学生健康知识专家讲座第78页刷上下前牙唇外侧刷上下前牙唇外侧刷上牙外侧刷上牙外侧由上往下刷，由上往下刷，刷下牙外侧刷下牙外侧由下往上刷由下往上刷小学生健康知识专家讲座第79页 刷上牙前腭刷上牙前腭小学生健康知识专家讲座第80页刷下前牙舌侧刷下前牙舌侧小学生健康知识专家讲座第81页刷上下后牙颊侧刷上下后牙颊侧 上牙由上往下刷，上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，下牙由下往上刷，因为横刷轻易引发因为横刷轻易引发楔状缺损，俗称烂楔状缺损，俗称烂牙脚牙脚。小学生健康知识专家讲座第82页 刷上下后牙舌侧刷上下后牙舌侧 上牙由上往下刷，下牙由下往上刷 小学生健康知识专家讲座第83页刷上下牙牙合面刷上下牙牙合面前后推拉刷前后推拉刷小学生健康知识专家讲座第84页另外刷牙次序也很另外刷牙次序也很主要！主要！固定刷牙次序确保固定刷牙次序确保刷到每个牙。刷到每个牙。小学生健康知识专家讲座第85页刷牙完记得刷洗舌头刷牙完记得刷洗舌头小学生健康知识专家讲座第86页漱口漱口-保护牙齿另一个方法保护牙齿另一个方法小学生健康知识专家讲座第87页我们要开始练习啦，加油！加油！祝福大家牙齿会更健康更雪白！祝福大家牙齿会更健康更雪白！小学生健康知识专家讲座第88页小学生健康知识专家讲座第89页