游泳教练员说课教程(修改稿).doc

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游泳教练员说课教程

说课范例
考生 考官
考官，这是我抽的第XX题 开始上课
报告考官，本次课教学对象是5名xxx岁的xxxx，这类型的学员特征是：
6——9岁小学生：活跃有余，定性不足；模仿能力强，体能较好，自控能力较差，注意力集中时间短，安全意识差，需多多鼓励；
40-45岁的成年人：自控能力强，力量强，模仿能力较差，体能较差，注意力集中，协调能力一般，有一定安全意识，注意防范危险行为；
60-65岁的老年人：模仿能力差，体能弱，自控能力较强，安全意识较高，接受能力差，理解、领悟动作慢，灵活性差，需重点注意其安全。
本次课分为开始部分、准备部分．基本部分．结束部分：
课前准备：包括检查教学场地是否符合要求，是否有安全隐患，救生器材是否齐备及明确其安放地点，教学器材是否齐备等课前准备工作；（救生器材包括救生杆、救生圈、水上担架、急救医药箱、报警电话设置；教学器材包括教学杆、浮具等）
开始部分包括集合及清点人数，询查学员身体健康状况，宣布安全措施及本次课主要内容；
准备部分包括：一般准备活动(徒手操)和专项准备活动．
基本部分
教学过程中主要采用分解练习和完整练习法进行教学；
教学步骤：讲解示范．陆上模仿练习、半陆半水练习、水中固定支撑练习、水中无固定支撑练习、水中加量练习．(随时清点人数)
结束部分：清点人数，小结，最后布置课后练习任务，并安排学员完成教学器材的回放和处置。

各位同学请起立！ 立正！向右看齐！向前看！从右开始报数！好，今天上课人数是X人！有没有谁身体不适或不适宜下水？……好！今天我们将学习XXXXXXXXXXXX!
首先是准备活动，以XXX为准向XX散开！好！准备活动完毕！我们现在学习xxx!
本技术的重点难点讲解
大家先看我完整示范一次（建立初步印象）
这个动作可以分为XXXXX步来完成：XXXXX
大家看我分解动作示范！XXXXX
好！家跟我一起做分解动作---- XXXXX
这个动作在某些步骤上可以连贯起来，可以分为XXX步来完成：XXX
好！家跟我一起做合步骤的动作练习---- XXX
最后我们来做完整动作练习！
大家看我完整动作示范！
好！大家跟我做完整动作练习。(一般上课就到此结束)
……
本次课结束，下课！
１．这一部分主要是分解练习与口令的协调一致，要学会从五拍依次四拍――三拍――二拍(要合理的把技术动作分成几个部分，然后边喊口令边做从分解动作到完整动作练习要协调一致．动作示范要准确．规范．

考官提问
……本技术容易犯什么错误？(只举一个例)，如何纠正？
游泳初级教练员说课内容介绍
一、 熟悉水性教学。主要内容：水中行走、呼吸、漂浮、滑行。P160
1、 水中行走练习的目的—体会水的阻力、压力、浮力和保持水中平衡的方法，消除怕水心理。
水中行走练习的方法：扶池边行走；拉手行走；划手行走；扶池边跳跃；徒手跳跃；水中行走、跑步、跳跃；水中跑、走的各种游戏和接力。
2、 呼吸练习。
目的：掌握在水中呼吸的专门技术。
要点：用力吐气。
用嘴呼吸，一个呼吸动作是由吸气、憋气、吐气组成。
练习方法：陆上模仿练习；水中练习。
易犯错误：换气动作过猛；“假呼吸”；鼻子进水；换气时间过长。
3、漂浮练习
4、滑行练习
二、蛙泳腿的教学。
1 动作要领：
蛙泳腿分为收、翻、蹬夹、滑行四个部分；
两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°~140°角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠腿部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内测和小腿内侧对准后方。紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水。蹬夹同时结束，两腿并拢伸直，成流线型姿势滑行。
2 教学重点与难点
重点：蹬夹腿。 难点：翻脚。
3 教学方法与步骤
（1）陆上模仿
①跪撑翻脚压腿：两腿分开，两脚钩脚外翻，小腿和脚内侧着地，跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压。此练习既可以体会翻脚动作，又可增强膝、踝关节的柔韧性，初学者应多做。
②坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”“翻”“蹬夹”“停”四拍进行分解动作练习，再过渡到“收—翻”“蹬—停”两拍练习。练习中，应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。
③俯卧模仿：俯卧在凳子上或出发台上，模仿蛙泳腿部动作。可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习。练习时可先进行分解动作练习，在逐步过渡至完整动作练习。练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。
④俯卧池边模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，模仿练习③的练习。
（2）水中练习
①扶边蹬腿:一手抓池槽（或扶池边），另一手反撑池壁俯卧水中，做蛙泳腿动作。练习时，可先由同伴帮助，然后独立进行练习。
②助力蹬腿：俯卧水中，两手握同伴两手，并在同伴牵引下进行蛙泳腿部动作练习。练习时助力者应视练习者的掌握情况逐渐减小助力。
③滑行蹬腿：蹬边或蹬池底滑行，两手不动，两腿做蛙泳腿动作练习。蹬腿时，注意两手微向上扬。
④扶板蹬腿。
三、蛙泳手臂的教学。
1 动作要领
蛙泳手臂动作分为划、收、伸，滑行四个部分；
两臂从并拢前伸开始。前臂内旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，两手向外划水，边划边屈肘。两手划至两肩宽时，保持高肘屈臂两手向下、向后、向内、向上做加速划水。划至颌下时，两手靠拢，两肘内夹，紧接着两臂前伸，掌心转向下。
2 教学重点与难点
重点：内划。 难点：划水节奏。
3 教学方法与步骤
（1） 陆上模仿练习
站立模仿：两脚开立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下。先按“外划”“下划”“内划”“伸臂”四拍做分解动作练习，再过渡至“外划”（划）“内划”（收）“伸臂”（伸）三拍完成练习。最后进行完整动作练习。臂的分解动作练习过程不宜太长，初步掌握动作后即应转入连贯的动作练习
（2） 水中练习
水中站立划臂：站于齐胸水中，做与陆上模仿练习一致的动作。划水时无须用力，着重体会划水的方向和路线。要求动作圆滑连贯，臂并拢伸直后稍停顿。
四、蛙泳手臂与呼吸的教学。
1 动作要领
蛙泳手臂与呼吸配合分为早呼吸和晚呼吸，初学者适用于早呼吸，高水平都是采用晚呼吸技术。
早呼吸：两臂外划时抬头，下划时露出水面张口快吸气，内划时闭气，臂前伸滑行时吐气。 晚呼吸：两臂外划时吐气，内划时头肩抬起，内划结束露出水面时张口快速吸气，向前伸臂时闭气。
2 教学重点与难点
重点：划臂与呼吸的配合。 难点：内划。
3 教学方法与步骤
（1） 陆上模仿练习
臂与呼吸配合模仿：做蛙泳臂练习，并配合呼吸动作。两脚开立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下。
早呼吸：“外划”时抬头，“下划”时露出水面张口快吸气，“内划”时闭气，“伸臂”滑行时吐气。四拍做分解动作练习，再过渡至“外划”（划）“内划”（收）“伸臂”（伸）三拍完成练习。最后进行完整动作练习。
晚呼吸：“外划”、“下划”时吐气并慢慢抬头，“内划”时头肩抬起，“内划”结束时露出水面张口快吸气，“伸臂”滑行时闭气。四拍做分解动作练习，再过渡至“划”（吐气）“收”（吸气）“伸”（闭气）三拍完成练习。最后进行完整动作练习。
练习中无论是早呼吸还是晚呼吸，都应注意臂与呼吸的配合时机，并按正确的动作要领进行配合。
（2）水中练习
站立于齐胸水中做与陆上模仿练习一致的动作。练习时呼气量应由小到大，口将出水时，应该尽力吐水，将口中的水和嘴边的水吐开，并快速用口吸气。吸气结束应积极做低头动作，并有短暂闭气时间，初学者闭气时间应该是1秒左右，在伸臂的同时用口吐气。练习时应加大划水力量，体会划水对身体的推进作用。水中进行时，脚应随手的划水动作被动行进，不要主动迈步。
五、蛙泳完整配合的教学。
动作要领：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。
1 动作要领

朋友推荐□ 宣传广告□ 逛街时发现的□ 上网□（以早呼吸为例）一般采用划臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合，两臂外划时腿不动，抬头吸气；内划时收腿，闭气；臂向前将伸直时（3/4位置）蹬夹腿，头还原；臂腿伸直滑行时呼气。

（三）DIY手工艺品的“自助化”口诀：1、划臂抬头腿不动 （吸气） 2、收手又收腿（闭气） 3、先伸臂再蹬腿（伸臂前埋头） 4、臂腿伸直要滑行。
2
3 开了连锁店，最大的好处是让别人记住你。“漂亮女生”一律采用湖蓝底色的装修风格，简洁、时尚、醒目。“品牌效应”是商家梦寐以求的制胜法宝 。教学重点与难点
重点：臂腿配合。 难点：呼吸。
4
5 2、传统文化对大学生饰品消费的影响教学方法与步骤
（1）
（2） （一）对“漂亮女生”饰品店的分析陆上模仿
① 站立模仿臂腿配合：并腿站立，两臂向上伸直并拢。一脚支撑，另一腿与臂配合，模仿蛙泳的臂腿配合动作。练习时，可先按四拍（A.两臂向外侧划。B.内划同时收腿、翻脚。C.臂将伸直时蹬腿。D.臂腿伸直后稍停）进行分解练习。然后逐渐过渡至连贯动作。
② 俯卧模仿臂腿配合：俯卧于出发台或凳子上，模仿蛙泳臂腿配合动作，练习步骤同上练习。练习时支撑物应置于腹部之下，不要影响腿臂的动作。
③ 站立模仿完整配合：做陆上模仿练习①的动作，并配合呼吸。
④ 俯卧模仿完整配合：做陆上模仿练习②的动作，并配合呼吸。
（3） 水中练习
① 闭气臂腿配合：滑行闭气做臂腿配合练习。练习时可进行适当的分解动作练习，随即开始做臂腿交替连贯配合动作练习。连贯动作配合时，可按“臂外划腿不动，内划再收腿，先伸臂后蹬腿，臂腿伸直滑一会”的口诀进行配合。
② 完整配合：滑行后，做完整配合练习。练习时可先做多次蹬腿、一次划臂、一次呼吸配合，在逐步过渡至一次臂、一次腿、一次呼吸的完整配合。完整配合时，开始滑行时间可稍长，然后再逐步减小滑行时间。

5、就业机会和问题分析（重点）特别提示
一种泳式的教学顺序：腿—臂（臂与呼吸）—臂腿配合—完整配合。

在上海， 随着轨道交通的发展，地铁商铺应运而生，并且在重要商圈已经形成一定的气候，投资经营地铁商铺逐渐为一大热门。在人民广场地下的迪美购物中心，有一家DIY自制饰品店--“碧芝自制饰品店”一个动作的教学：
1、
2、 （4） 信息技术优势讲解、示范动作技术要领。（重点、难点）
3、
4、 “碧芝”隶属于加拿大的ｂｅａｄｗｏｒｋｓ公司。这家公司原先从事首饰加工业，自助首饰的风行也自西方，随着人工饰品的欣欣向荣，自制饰品越来越受到了人们的认同。１９９６年'碧芝自制饰品店'在迪美购物中心开张，这里地理位置十分优越，交通四八达，由于是市中心，汇集了来自各地的游客和时尚人群，不用担心客流量问题。迪美有３００多家商铺，不包括柜台，现在这个商铺的位置还是比较合适的，位于中心地带，左边出口的自动扶梯直接通向地面，从正对着的旋转式楼拾阶而上就是人民广场中央，周边４、５条地下通道都交汇于此，从自家店铺门口经过的９０％的顾客会因为好奇而进看一下。陆上模仿练习
5、
6、 手工艺品，它运用不同的材料，通过不同的方式，经过自己亲手动手制作。看着自己亲自完成的作品时，感觉很不同哦。不论是01年的丝带编织风铃，02年的管织幸运星，03年的十字绣，04年的星座手链，还是今年风靡一时的针织围巾等这些手工艺品都是陪伴女生长大的象征。为此，这些多样化的作品制作对我们这一创业项目的今后的操作具有很大的启发作用。半陆半水练习
7、 水中有固定支撑练习（池边、水线、同伴、教员、竹竿或由同伴扶持等）
8、 水中无固定支撑练习（利用浮板等助浮器材进行腿、划臂各种分解和配合练习）
9、 循环加量练习，逐步增长游距，巩固和提高动作质量。

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