2022篮球兴趣小组活动计划.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑2022篮球兴趣小组活动打算 篮球兴趣小组活动的开展有利于培育学生篮球兴趣，提高篮球竞技水平、促使全体师生提高全民健身意识。下面是学习啦我带来关于2022篮球兴趣小组活动打算的内容，渴望能让大家有所收获! 2022篮球兴趣小组活动打算(一) 为了活跃学校的气氛，进展学生的篮球技、战术水平、增加体质、保证学生的身体健康。本学期篮球训练打算如下： 训练时间：每周周三、周四中午课外活动时间 一、训练指导思想： 抓好思想作风建设，狠抓纪律; 提高身体素养：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力气; 狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动; 以赛代练：每周争取2场以上的教学竞赛，通过竞赛提高队员技战术水平。 二、训练方法： 第一周： 1、组建兴趣小组。 2、纪律以及安全教育。 3、绕篮球场运球10圈，鼓舞做动作。 4、分组自由投篮练习。 内线队员(以篮下投篮为主)与外线队员(中远距离为主)分开练习。 环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后也进竞赛，3分钟中距离投篮破记录赛。 教师对投篮动作进行指导。 5、移动。 滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步;4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前;30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势;横场影子相随跑; 6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑 7、放松按摩(回家洗热水澡) 其次周： 1、绕篮球场运球10圈，鼓舞做动作。 2、分组投篮练习。 自由分散原地跳投;成队学习45度角跨步接球即停跳投，留意脚步动作，脚尖指向球篮等;3分钟中距离投篮破记录赛。 3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。学习侧身跑，后转身跑，变向跑，留意眼睛看来球方向 4、休息10分钟 5、纵场传接球上篮(2人/3人)，2人时加一人进行一防二练习，只防有球者。 6、学习抢断球。2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防守者上前抢球。留意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一组传球断球练习，断球者位于侧后约2米。 7、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑 8、放松按摩 第三周： 1、 绕篮球场运球10圈，鼓舞做动作。 2、 投篮练习。2人一组，外线运球挡人后分球投篮;运球即停即起投篮;3分钟中距离投篮破记录赛。 3、运球过障碍柱上篮/跳投 4、休息 5、 纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入。 6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑 7、放松按摩 第四周： 投篮训练(-) 第五六周 投篮训练(二) 调整、休息。 第七周 重新选择下一届队员，预备下一年的竞赛。 第八十八周 篮球基本功练习 1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。 2、行进间直线运球，原地单手传、接球。 3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。 4、多项球感练习。 5、半场竞赛 2022篮球兴趣小组活动打算(二) 一、指导思想 依据学校特色创建领导组支配，结合我校实际状况。本着“健康第一”的指导思想，为丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。同时为更好的抓好思想作风和纪律建设，特制订本打算。 二、工作目标 1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和运动技能。 2、培育学生的团结、合作、英勇、机灵、果断、坚强的意志品质。 3、学习篮球的基本技战术。 三、参与人员及地点 人员：篮球爱好者(每班5-6人)名单附后： 地点：篮球场 指导老师：吴 军 王 庆 田 园 场地负责：殷作山 活动时间支配：星期三(12：2013：00)，星期五下午活动课时间(15：35-16：20) 四、主要学习内容 1、篮球的进展、身体综合素养训练(中长距离跑，变速折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合) 2、篮球的基本技术。 (1)运球。包括高低运球、变向、转身等。(体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球) (2)传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。(两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球) (3)投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。(定点投篮、多点投篮) (4)移动步。进攻移动和防守移动 3、篮球的竞赛规章。 4、简洁的防守技术。 5、简洁的进攻技术。(传切协作，空切协作，挡拆协作，突分，掩护等，全场竞赛。) 五、器械要求 篮球15-30个 六、要求 1、加入要求： 个人向各班主任老师申请，取得同意后到殷老师处报到。 2、活动要求： (1)服从老师的管理，安排。 (2)按时上课，有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计到达5次者开除活动小组。 (3)活动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危急性的动作。 3、离组要求： 需向老师说明状况，经同意后方可离开。 七、训练支配 周次内容帮忙教材 1球性练习(素养练习)拨球、绕环 2运球(低、高运球)玩耍“魔术运球” 3运球(变向、转身运球)接力 4传球(双手胸前)三角传接 5传球(击地、变向)背后传球 6单手肩上投篮(原地定点、多点)投篮竞赛 7单手肩上投篮(行进间)行进间击板练习 8移动步伐(进攻、防守)玩耍“捕鱼、突破堡垒” 9竞赛规章(犯规、违例)实战演练 10技战术(传切)实战演练 11技战术(空切)实战演练 12技战术(挡拆)实战演练 13技战术(联防)实战演练 14技战术(盯人)实战演练 15技战术(突分)实战演练 八、训练效果 第一阶段到达： 1、各种运球技能的把握(身体综合素养训练) 2、个人简洁运球上篮把握(身体综合素养训练) 3、两人各种传球训练把握(身体综合素养训练) 4、多人传球和定点投篮练习把握(身体综合素养训练) 其次阶段到达： 1、各种投篮练习的把握(身体综合素养训练) 2、简洁半场3人制竞赛(身体综合素养训练) 3、把握半场竞赛规章和防守技术(身体综合素养训练) 4、简洁全场5人制竞赛(身体综合素养训练) 2022篮球兴趣小组活动打算(三) 篮球运动是由跑、跳、投等人体的基本技术、战术组成的，是在快速、多变、激烈对抗的冗杂状况下进行的一项综合性的体育活动。它能全面地锻炼身体、增加体质，并通过教学与训练，更好地培育学生英勇坚强、机灵果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、亲密协作的集体主义精神。由于小学生活泼好动宠爱篮球，所以为了丰富开展学校的业余文化生活，活跃学校的气氛，进展学生的篮球技、战术水平、增加体质、保证学生的身体健康，特制定东街小学篮球兴趣小组活动打算。 一、活动指导思想： 高举邓小平理论宏大旗帜，全面贯彻“三个代表”重要思想，认真学习贯彻十七大精神及科学进展观，落实上级教育体育工作会议精神，树立健康第一的指导思想。 1、抓好思想作风建设，狠抓纪律; 2、提高身体素养：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力气; 3、狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动; 4、以赛代练：每周争取1-2场以上的教学竞赛，通过竞赛提高队员技战术水平。 二、活动进展目标： 1、组建校篮球兴趣小组。 2、加快学校各年级梯队的建设。 3、培育学生坚强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。 4、全面地锻炼身体、增加体质，进展学生的篮球技、战术水平。 5、不断提升篮球训练的新理念，科学训练，全方位提高篮球训练的质量。 6、狠抓基本技术训练，使学生娴熟把握基本技术，为今后连续提高打下扎实的技术基础。 三、活动训练内容： 1、身体训练： (1)力气：四肢力气与腰部力气为主。 (2)速度耐力：专项素养结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。 2、投篮： (1)罚篮。 (2)近距离篮底擦板投篮。 (3)三分线外远投。 (4)中锋要把握转身投篮动作。 (5)各锋、卫队员要有自己的生疏投篮点。 3、篮板球： (1)强化篮板球意识、把握原地起跳抢篮板球动作。 (2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。 (3)留意抢到篮板球后第一传的处理力量。 4、主动防守： (1)提高个人防守力量，不断提高封堵快攻路线、主动抢断、补位、调位的防守技术。 (2)把握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守把握面积，做好防投、传、切的预备。 (3)把握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及方法。 (4)留意战术的转变，稳固和提高区域联防(23、212) 5、快攻和防快攻： (1)留意培育学生发动快攻的时机，并打成功率。(抢到篮板球的发动、对方得分底线球和发边线球消灭紧逼的状况) (2)长传快攻和短传快攻相结合。 (3)造成以多打少(32、21)和以少防多的方法。 (4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的协作。 6、阵地进攻： (1)增加个人进攻力量，首先要敢主动进攻。 (2)阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。 (3)多运用小协作练习(掩护、策应)。 (4)组织后卫的发动协作。 四、训练总体思路： 1、以培育学生兴趣为主，从基础的技术入手。加强球性练习。由浅入深，循序渐进。加强学生对篮球的认知。 2、在篮球练习中获得成功的体验、养成合作的习惯、进展体能。 3、了解篮球的基本规章，对一般的技术动作能娴熟把握，作到不犯规。能运用确定的技战术打出确定的协作。 五、活动时间、地点及人员支配： 1、时间：每周一的课外活动到放学时间。 2、地点：学校篮球场。 3、人员：学校篮球兴趣小组成员。 领队：何文菁 队长：郇镕 六、活动训练支配： 第一至三周： 1、组建兴趣小组。 2、纪律以及安全教育。 3、绕篮球场运球10圈，鼓舞做动作。 4、分组自由投篮练习。 内线队员(以篮下投篮为主)与外线队员(中远距离为主)分开练习。 环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后进竞赛，3分钟中距离投篮破记录赛。 教师对投篮动作进行指导。 5、移动。 滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步;4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前;30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势;横场影子相随跑; 6、篮球场折返跑。5人一组，共4组。要求全速跑竞赛。 7、原地控球练习。 8、放松练习。 第四至六周： 1、绕篮球场运球10圈，鼓舞做动作。 2、分组投篮练习。 自由分散原地跳投;成队学习45度角跨步接球即停跳投，留意脚步动作，脚尖指向球篮等;3分钟中距离投篮破记录赛。 3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。学习侧身跑，后转身跑，变向跑，留意眼睛看来球方向。 4、纵场传接球上篮(2人/3人)，2人时加一人进行一防二练习，只防有球者。 5、学习抢断球。2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防守者上前抢球。留意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一组传球断球练习，断球者位于侧后约2米。 6、篮球场折返跑。5人一组，共4组。要求全速跑竞赛。 7、原地控球练习。 8、放松练习。 第七至九周： 1、 绕篮球场运球10圈，鼓舞做动作。 2、 投篮练习。 2人一组，外线运球挡人后分球投篮;运球即停即起投篮;3分钟中距离投篮破记录赛。 3、运球过障碍柱上篮/跳投。 4、休息 5、 纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入。 6、篮球场折返跑。5人一组，共4组。要求全速跑竞赛。 7、原地及行进间控球练习。 8、放松练习。 第十至十二周： 篮球基本功练习(一) 1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。 2、行进间直线运球，原地单手传、接球。 3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。 4、多项球感练习。 5、半场竞赛。 第十三至十五周： 篮球基本功练习(二) 1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。 2、行进间直线运球，原地单手传、接球。 3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。 4、多项球感练习。 5、全场竞赛。 第十六至十七周： 投篮训练(一) 竞赛、调整、休息。 第十八至十九周： 投篮训练(二) 竞赛、调整、休息。 2022篮球兴趣小组活动打算 第 10 页 共 10 页