幼儿园健康教育.docx

底圩茶灵幼儿园健康教育（一）什么是健康健康是指生理、心理及社会适应三个方面所有良好的一种状况，是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。1、健康的10条标准（1）充沛的精力，能从容不迫的担负平常生活和繁重的工作而不感到过度紧张和疲劳。（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠好。（4）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。（5）可以抵御一般感冒和传染病。（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。（7）眼睛明亮，反映灵敏，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。2、儿童青少年心理健康的标准（1）智力发育正常。（2）有良好的情绪。（3）心理特点与年龄相符合。假如儿童少年的行为严重的偏离自己的年龄特性，往往是心理不健康的表现。（4）行为协调，反映适度。心理健康的儿童少年，其心理活动和行为方式及反映是处在和谐统一之中的，表现既不敏感也不异常迟钝。（二）儿童青少年健康教育的目的通过健康教育，增强儿童青少年对有关人体健康知识的了解，建立起完整的健康理念，促进儿童青少年逐步形成有益于健康的行为，自觉选择健康的生活方式，改善生活质量，促进德、智、体、美等全面发展，为终生健康奠定良好基础。（三）儿童青少年健康教育的规定儿童青少年是国家未来的栋梁，他们的文化素质、健康素质、道德素质的高低直接关系到一个国家未来的前程和命运，教育他们讲卫生、养成科学的生活方式是提高健康素质的重要措施，学校，家长、社会应当共同来做好儿童青少年的健康教育。健康教育可采用正式课程或多种形式向儿童青少年传授，鼓励健康教育与幼儿园、中、小学校其他课程教育互相结合、互相渗透。贯彻反映各阶段健康教育的总体内容。同时，应参照教育学的原则，体现由浅入深，循序渐进，儿童青少年参与等基本原则。（四）儿童青少年健康教育的重要内容教育儿童青少年掌握一定的卫生知识，结识个人卫生习惯、营养、体育锻炼、防病保健、环境卫生、安全措施等诸因素与健康的互相关系及影响作用。引导他们建立起对自己健康负责的卫生观念。让儿童、青少年逐步了解自身生长发育不同阶段，特别是青春期的生理和心理的变化特点及卫生，培养他们形成健康的心理状态，改变不良行为，建立起健康、科学的生活方式。二、儿童青少年生长发育的年龄分期儿童青少年的生长发育过程划分为以下几个年龄期：婴儿期：从出生到l岁。幼儿前期：13岁，即托儿所年龄期。幼儿期：36岁，即学前期。童年期：612岁，即学龄期。青春发育期：约1020岁。青年期：约182 5岁三、儿童健康教育（一）爱耳与健康1、人耳的组成及其作用耳朵是听觉维持平衡的重要器官，它非常复杂和精致，其结构分为外耳、中耳、内耳三大部分。其中外耳和中耳具有集音、传音和扩音的作用，内耳具有感受声音、维持平衡和感受位置的作用。我们知道，声音是震动所产生的，正如钢琴样，靠拨动不同的琴键奏出不同的乐声。而这种乐声可通过两种途径传到内耳并被感受到：一种是空气传导，即声音通过耳廓、外耳道收集并扩大，传到鼓膜，通过中耳扩大并传音到内耳；另一种是骨性传导，即声音震动颅骨传到内耳。当内耳感受到声波的压力变化，像电话同样将声音的这种压力变化转变为一种特殊的电信号，并通过听神经传到大脑的特定部位（听觉中枢）。于是我们便能感受到那种优美动听的乐曲声，这个世界也因此而变得更加生动。2、如何防治耳聋耳聋不仅仅是听不到声音，也涉及不能对的分辨声音。他对人们的交流、感知等有明显的影响，特别是对幼儿的语言发育影响更大。人们常说的聋哑很多是因聋而哑的。防治耳聋的要点是：（1）平时不要随便用金属挖耳匙掏耳朵，避免被人扇耳掴，避免强烈的爆炸声等，由于这些可以导致鼓膜穿孔，引起中耳感染、流脓，并影响听力。（2）对的擤鼻涕，不宜将两侧鼻腔同时捏紧擤鼻涕，特别是在受凉感冒时，、这样容易引起中耳炎并影响听力。（3）不要擅自使用对耳朵听力有影响的药物，如链霉素等。（4）婴幼儿容易在受凉感冒时出现耳闷塞感，像耳道进水或棉花堵塞时那样的感觉，甚至出现听力下降，听声音遥远不清，这时应当及时到医院检查和治疗。（5）远离噪声环境。如长期在迪吧、网吧等噪声较大的环境里生活，会影响听力；又如长期佩戴耳塞式耳机，也也许影响听力。（6）长期酗酒、吸烟、偏食等不良生活习惯也可以导致涉及听力在内的多种危害，并影响青少年身心发育和健康成长。最后，当感到听力下降时应及时到医院检查和治疗。只有倍加珍爱我们的耳朵和眼睛，保持良好的听力和视力，我们才干感受到生活的生动与绚丽。3、婴幼儿药物中毒性耳聋的防止目前很多“妈妈医生”在自己的孩子生病的时候喜欢自己到药店买药治疗，或者到一些私人诊所治疗，这有时会好心办坏事，比如有些药物会影响耳朵并使内耳中毒，导致药物中毒性耳聋。目前已经发现对耳朵有毒的药物百余种，最常见的有：庆大霉素、链霉素、卡那霉素、妥布霉素、洁霉素、小诺霉素等多种抗细菌药物，尚有阿司匹林、奎宁等药物。这些药物进入血液通过血液循环进入内耳可以引起头晕、耳鸣、听力减退、平衡障碍等，这是药物引起耳中毒的常见现象。但是对于儿童，耳中毒的初期症状往往不明显，容易被忽略或难以初期发现。药物中毒性耳聋应以防止为主，严禁滥用药物，特别是对于有家族性中毒史婴幼儿，特别是6岁以下幼儿，以及妊娠期妇女更应当慎用这类药物。必须使用时，应当在医生的指导下使用并加强医学监护，一旦发现，应当立即停药。（二）眼睛与侵康1、什么是近视眼近视眼重要表现为看近清楚而看远不清楚。因素是这种眼在放松状态时，平行光线通过眼的曲光系统曲折后所形成的焦点在视网膜之前。人患近视眼的主票因素：（1）遗传因素。（2）发育因素：婴幼儿时期眼球小，为生理性远视，随年龄增长，眼轴逐渐加长而趋向正常，如过度发育则形成近视。（3）环境因素：近视的发生与发展们长期近距离工作、学习密切相关，特别是照明光线局限性、阅读距离过近、阅读时间过久、字体不清或过小，以及阅读姿势不良等都也许引起近视的发生。青少年的近视绝大多数都是后天不良环境因素导致的，特别是配戴不合格的眼镜极易引起近视度数的加深。2、哪些孩子容易患近视（1）睡觉时间少的孩子。在儿童生长发育的快速期，特别是7一14岁时，假如睡眠局限性，会导致部分儿童发生近视。（2）出生时体重低的孩子。低体重儿童先天发育局限性，当后天碰到不良因素时，容易导致眼轴发育过长，在青春前期容易发生近视。（3）早产儿童。提前2周以上的早产儿童。（4）父母亲为近视眼者。近视眼的遗传限度随父母眼睛近视度数的增长而增长。（5）用眼过度的儿童。天天看电视超过2小时；眼睛与电视机之间的距离小于3米；长时间看书且距离小于30厘米时，多数儿童会出现视力疲劳，其中一部分会发展为近视眼。3、眼睛近视的前兆近视的发生并非悄悄降临，在视力减退以前，近视的发生是有前兆、有信号的。有些高年级的小学生和中学生，看书时间一长，笔迹就会重叠串行，昂首再看面前的物体，又有若即若离、浮动不稳的感觉。有些人在望远久后再将视力移向近处物体，或看近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛调节失灵的表现，是由眼疲劳所致。此外，有的少年儿童会反复发生散粒肿，麦粒肿和睑缘炎。这些儿童视力虽然可以达成一点零以上，其实已经开始有了近视的征兆。在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痛，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，这是眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，具有眩晕、食欲不振等症状，这些变化也是即将发生近视的信息。眼科医生把上面的症状称之为近视前驱综合症。从中可见近视前一方面出现的并非是视力下降，而是神经系统方面的症状。近视眼也并不单单是眼睛的问题，而是与全身变化息息相关的。因此，近视是有信号和前兆的，及早发现近视前兆，就能及早防治。4、什么是假性近视，如何防治假性近视是指眼球大小、长度没有改变，由于不重视用眼卫生，使眼内的睫状肌处在连续收缩状态，产生调节痉挛致使调节过度，晶状体连续地凸起不能复原，眼的曲光力极大的增强，致使平行光线进入眼球后，焦点也是落在视网膜之前，而看不清远处的物体，眼球处在近视状态，此时患者也许有眼胀不适、眼疲劳、视力下降等症状。假性近视属于功能性的改变，因此只要设法缓解调节痉挛，假性近视就不存在了。（1）假性近视的鉴别云雾法：让患者戴个度数较高的凸透镜，最佳用300多度的老花镜，使患者看不清楚，如同处在云雾之中，连续20-30分钟，目的是缓解睫状肌的紧张作用，随后视力恢复正常。2散瞳法：用睫状肌麻醉剂使睫状肌麻痹而去除睫状肌紧张，用药后视力较用药前明显改善者为假性近视。（2）假性近视的防止注意用眼卫生，阅读和写字注意保持30Cm距离和对的姿势。改善学习环境，注意自然光线和室内照明充足。劳逸结合，阅读2小时应休息1015分钟。改掉不良学习习惯，不要躺着看书和边走路边看书。建立良好的学习制度，加强体育锻炼。（3）假性近视的治疗坚持做眼保健操，每日34次。散瞳治疗：应用睫状肌麻醉剂使睫状肌松弛，防止眼球调节过度。戴凸透镜：度数应由医生决定。远眺法：经常在学习或写字12小时后远眺大自然景色，尽量往远处看，看绿色树木最佳，使睫状肌得以松弛，每次1015分钟。5、青少年近视后该不该配镜假胜近视是因睫状肌痉挛导致的，通过休息、散瞳或适当治疗后可以恢复正常，不须配镜。真性近视原则上均应配眼镜矫正，紧张戴镜后眼球会更突出或近视会越来越重的想法是没有必要的，配了合适的眼镜应当经常戴，避免眼睛处在不稳定的调节状态。在现代的文明社会里，眼镜已经不是一般的商品，它的重要功能是作为一种医疗、防护、保健和时尚用品。那么，如何才干得到一副验配准确、恰当、舒适与时尚的眼镜呢？一方面，应由眼科医生对眼睛进行全面检查，排除所有眼病，如角膜炎、白内障、虹膜睫状体炎、青光眼、眼底病、斜视等等，如发现患上述眼病，则应先行治疗。验光是一个动态的、多程序的临床诊断过程；因此，必须由受过专业训练、具有验光资格的视光师和验光师进行操作，在许多个也许的配镜处方中找到最适合你的配镜处方。6、如何有效防止近视及近视度数的加深（1）养成良好的用眼习惯：看书写作业坚持“四个一”，手握笔一寸处、胸口离桌缘一拳（10公分左右）、眼距离书本一尺、连续近距离工作一小时做眼保健操并远眺；晚间将护眼灯放置在左手侧，最佳在其后上方水平方向（与书本字行平行）加日光灯；少看电视及玩电脑游戏；不在暗处、阳光直射处、车辆上看书；不躺着趴着看书。（2）积极参与户外体育活动。3）合理膳食：多吃动物肝脏、鱼肉、蔬菜及各种水果，少吃糖，适当补充粗粮。（4）配戴近视镜的原则：最低度数、最佳视力。（5）每年到正规的眼科进行眼科检查、散瞳验光，及时更换、配戴一副合适的眼镜。（验光试镜的准确性、配装眼镜是否符合国家标准很重要）。7、戴眼镜会越戴越深吗一般来说，大部分近视眼属于单纯性近视，起于学龄期，度数随年龄的增长而增长，到了1820岁左右趋于稳定，因此近视眼会有一个发展过程，并非由于戴眼镜引起，应在验光师及眼科医师指导下配戴眼镜，并在平时注意用眼卫生，越不注意用眼，度数越容易加深。当然，验配不合格的眼镜是有害无益的。有的人戴眼镜后近视度数加深，这是由于戴眼镜后仍不注意克服不良的阅读习惯所致，并不是戴眼镜的后果。但是假如验光不准确或戴不合格的眼镜则可以引起近视度数的加深。（三）保护牙齿1、人的牙齿人的一生有两副牙齿，第一副叫乳牙，一般在出生后第6个月开始长出，约2周岁时所有出齐，共20颗；第二副叫恒牙，约6周岁时长出第一颗恒牙，即开始换牙，以后乳牙按一定顺序逐渐脱落，恒牙陆续萌出到所有替换乳牙，约12周岁换完，20岁左右所有出齐，共28-32颗。在乳牙的最后方，上下左右各萌出一颗新牙，这颗牙就是“六龄牙”，它将随着儿童到终身，该牙在口腔中的功能特别重要，要特别保护。恒牙一旦患龋病或损伤脱落，就再也不会长牙了。若食物营养中缺少钙和磷，会使牙齿发育不好。牙齿由牙冠、牙根、牙颈三部分组成，露于外面的部分是牙冠，埋在里面的是牙根，其间是牙颈，埋牙根的部位叫牙床，牙冠上面为咬合面，用来咀嚼食物。牙根支持和固定牙齿。牙齿分为切牙、尖牙、双尖牙、磨牙四类，他们的形状和功能个有所不同。牙齿是由外壳（牙壳）和一个牙腔（牙髓腔）组成。外壳坚硬，它的主体是牙本质，在牙冠部分，牙本质的表面覆盖着牙釉质，在牙根部分，牙本质表面覆盖着牙骨质，这些都是牙齿无感觉部分。牙壳内的空腔即牙髓腔，里面充满了松软的牙髓，并有神经和血管，是牙齿的有感觉的部分，牙壳是保护牙髓的。2、口腔的功用口里有牙齿、舌头，尚有分泌唾液的唾液腺。口的功用很多，吃东西时靠牙齿咀嚼、舌头搅拌；尝味道也全靠舌头；说话发音要靠喉、舌、牙、口腔的配合活动；必要时口还可代替鼻呼吸；唾液有润湿、消化食物和减少口腔里细菌的作用。所以，我们一定要坚持早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁，保护口腔内的器官的健康，使它们保持正常的功能。3、牙齿的保护（1）、牙齿的保护要做到早晚刷牙、饭后漱口。要顺着牙缝刷牙，不能像拉锯式的横着刷牙。不要用牙去咬硬物。去除各种不良习惯，如吮指、吐舌、咬唇或咬物、口呼吸、偏侧咀嚼等，以减少或防止牙列不齐。不要同时吃太冷和太热的食物。随时注意营养，不挑食、不偏食，要多食粗纤维食物，少吃甜食和零食。经常到户外锻炼身体。经常扣牙。每半年进行口腔保健检查一次，对口腔疾病做到早发现、早诊断、早治疗。牙齿、牙周有病或疼痛是要尽快到医院诊治。（2）口腔保健良好的标准牙列整齐，牙齿清洁。牙齿无龋洞或其它疾病，无痛感。牙龈色彩正常，无出血现象。4、如何选用牙刷和牙膏儿童口腔小，要使用儿童专用保健牙刷。这种牙刷长、宽合适，刷毛不超过3排，并且刷毛细软，每根刷毛高低不齐，牙刷头末端园钝，完全适合儿童口形的大小等特点。这种牙刷的优点是使用起来方便灵活，容易刷到每个部位，便于清除口腔内的残渣，也有助于刷毛的通风干燥，防止细菌生长，刷柄扁平而直，牙刷长短适度，这样握起来不压手而省力。刷毛易藏细茵，每次刷牙后要把牙刷清洗干净，把水甩干，刷头向上竖放，使刷毛快干，细菌就不易生长。牙刷使用34个月后应更换新的，特别是刷毛发生变形时，更应当立即更换。牙膏是种清洁剂，可以清洁口腔和牙齿。它能帮助去掉牙齿表面的污垢，去除口臭，清除附在牙齿表面上的细菌，有防止牙病的作用。牙膏种类很多，重要分普通和药物牙膏两大类，不同种类的药物牙膏具有不同的药物成分，对防止和治疗各种牙病和牙齿周边疾病有不同的作用。因此，选择牙膏时，最佳选用既能保持口腔清洁，又能防止和治疗口腔些疾病的药物牙膏。这样就要根据自己的具体情况选用：为了防止龋齿，可选用含氟牙膏；牙齿周边发炎时可选用含消炎药的牙膏；牙齿过敏时选用脱敏牙膏；有口臭的儿童可选用有芳香剂的牙膏。5、如何用牙才对的（1）对的的刷牙是既能清洁牙齿，又不损伤牙体和牙周组织。（2）刷牙的里面（舌、腭侧）和外面（唇、颊侧）时要顺着牙缝，使牙刷与牙呈45度角，然后转动刷头，上下刷动，每个部位反复810次。（3）每次刷牙不少于3分钟。（4）假如口腔或牙齿受伤不能刷牙时，则应用口洁液漱口以保持口腔清洁。6、如何防治龋齿人们常说的“虫牙”就是龋齿，是学生中最常见的一种牙病，虫牙不是被虫子咬的，而是牙齿被酸腐蚀的结果。人的口腔里藏有不少细菌，吃完东西后，牙缝里往往会嵌一些食物残渣，假如不漱口、不刷牙，这些食物残渣不被及时清除出去，口腔里的些细菌就会使它们酸败、产酸，而酸可以腐蚀牙齿，虽然天天的产酸不多，损害不重，但假如长期如此，积少成多，牙齿就会被酸腐蚀，这称为“龋蚀”。龋蚀一方面损害牙釉质，使牙齿表面变得不光滑，呈灰白色，以后逐渐形成小洞，叫“龋洞”。这样就更容易积存食物，繁殖细菌，使龋洞越来越大。被酸腐蚀成为龋洞的牙齿就叫龋齿，龋洞到一定深度就会引起牙痛，影响学习、睡眠和吃食物，还也许引起牙髓病变，使牙髓坏死。当整个牙冠都被龋蚀时，只得把牙齿拔掉。没有了牙齿，咀嚼食物就会感到困难，食物就不易被消化和吸取，从而引起消化不良和营养不良。龋齿多的人也容易患风湿病。口腔不卫生，除了易发生龋齿外，还易患牙龈炎和牙周病。防止龋齿的重要办法：（1）最有效的方法是坚持饭后漱口，早起和晚睡前刷牙，始终保持口腔清洁。（2）少吃糖果、糕点等甜食。由于甜食粘附在牙齿上，容易产生酸，如糖藏在牙缝里，只需1020分钟，在口腔内的细菌作用下就开始产酸并腐蚀牙齿。（3）用含氟的牙膏刷牙。由于适量的氟可以使牙釉质不易被酸腐蚀。（4）请口腔科医生给牙齿每半年次涂氟，相称于在牙齿表面涂层氟保护漆，对磨牙的窝沟点隙进行封闭，可以达成非常好的防龋效果。（四）防止接神与健康所有儿童都有权接受防止接种。防止接种能避免儿童患多种危险疾病，涉及乙型肝炎和肝癌。没有防止接种的儿童容易患病，并导致营养不良或残疾，甚至死亡。每年全球约有170万儿童死于可以通过接种疫苗来防止的疾病。接种了疫苗的儿童就不会患上这些导致残疾或死亡的危险疾病。防止接种是非常紧要的事情，不能耽误。所有儿童应在出生后的第一年内按规定完毕基础免疫。对患有轻微的疾病、残疾或营养不良的儿童也可以进行防止接种。进行防止接种注射时，一定要做到一人一针（管）。假如不是一次性注射器，一定要对其进行严格消毒。在人口拥挤的地方，疾病能迅速传播。所有居住在拥挤条件下的儿童，特别是难民区和灾区的儿童，都应立即接受防止接种，特别是麻疹的防止接种。（三）影响健康的几个因素1、个人良好的卫生习惯青少年正处在各个行为习惯的培养和成型时期，许多文明卫生习惯的形成，健康向上的心理素质的培养，科学合理的生活方式的确立，都有赖于青少年期的培养和训练，而不良生活习惯的形成，有害健康的个人嗜好的出现往往也是从青少年期开始的，所以青少年期是容易出现健康问题的危险期，也是形成健康意识，养成健康习惯的关键时期。文明、健康的卫生习惯涉及：改变不利于健康的行为，养成和发展有助于健康的行为；调整个人行为与社会行为之间的关系；养成讲卫生、爱清洁、维护公共卫生的良好品行，树立“以讲卫生为光荣，不讲卫生为耻辱”的社会风尚。人的行为的改变，并非是轻而易举的事。一般来说，假如行为改变出于自身的规定，改变便可较快的实现。因此要通过正面教育让青少年真正了解有关卫生科学知识，建立起防病、积极改变不文明、不卫生行为的自觉性。教师给孩子安排的作业应适当，应保证他们有足够的活动和睡眠时间，要经常进行健康教育活动。家长及教师应以身作则，言传身教。2、合理营养与健康青少年处在生长发育期，有着特殊的营养规定。而营养素的功能就在于构成躯体，修补组织，供应热量，补偿消耗及调节生理功能。假如在青春发育期营养局限性，不仅会影响身体发育，还会导致容易疲劳、消瘦、抵抗力减少，甚至形成某些疾病。营养不良也是患结核、肝炎等疾病的重要因素。为防止摄入量局限性而导致的营养缺少，每日吃的食物应做到合理搭配。要保证身体生长所需的糖、脂肪、蛋白质供应充足，同时也要保证各种维生素和一些重要的微量元素如铁、碘、锌、钙等的供应平衡，做到食物品种多样、内容丰富。要改变偏食习惯，少吃零食和饮料，不随意服用补品。要定期检查生长发育情况，了解营养供应是否满足需要。3、环境卫生与健康人类的一切活动都与环境息息相关。人们应合理地运用环境因素，消除污染，防止疾病，达成保护人群健康的目的。人们平均有90的时间生活在室内，对于青少年，家是他们的重要生活空间，然而一些豪华、舒适的家庭装修却隐藏着各种危害，孩子的健康受到急、慢性损害，甚至引发各种疾病，如血液疾病、哮喘、智力减少等。空气、水、环境的其它污染都会损害孩子的健康。学校要尽量改善学习环境，其教学建筑、环境噪声、室内微小气候、采光、照明等环境质量以及黑板、课桌椅的设立应当符合国家有关标准。4、运动与健康经常的体育锻炼对促进儿童青少年的身体、心理健康有极大的好处。它能促使身体快速长高，增长食欲，提高抗病能力，保持心情快乐，避免精神紧张，提高记忆力和学习爱好。青少年应经常参与体育锻炼，不断促进骨骼和肌肉的生长发育，达成强健体魄，不断提高对各种疾病的抵抗能力。运动应注意以下几点：（1）在寒冷的环境下，锻炼前衣服不要脱得太多，活动后出汗时不能急于脱掉衣服，不要迎着寒风作深呼吸运动。（2）情绪低落时较易生病，此时不要勉强从事运动量大的活动，应调整情绪，做些有爱好的活动。（3）运动锻炼之后，应补充营养，以保证机体的恢复。（4）保证足够睡眠和休息。5、安全知识与意外事故防止学校体育场地和器材要符合卫生和安全规定，运动项目和运动强度要适合学生的生理承受能力和体质健康状况，防止发生伤害事故。学生根据自己的年龄，要参与一些适宜的劳动。学校对参与劳动的学生，要进行安全教育，提供必要的安全和卫生防护措施。普通中小学校组织学生参与劳动，不得让学生接触有毒有害物质或者从事不安全工种的作业，不得让学生参与夜班劳动。学校应当定期对他们进行体格检查，加强卫生防护。学校在安排体育课以及劳动等体力活动时，应当注意女学生的生理特点，给予必要的照顾。