眼球运动对小学生眼睛近视的延缓与防控的研究_史晓霞.pdf

Science&Technology Vision科技视界DOI：10.19694/ki.issn2095-2457.2022.30.13眼球运动对小学生眼睛近视的延缓与防控的研究史晓霞1王圣杰2马浩哲3张铃4（1.包头医学院医学技术与麻醉学院，内蒙古 包头014010；2.包头医学院医学技术与麻醉学院19级影像技术班，内蒙古 包头014010；3.包头医学院第一临床医学院20级临床医学，内蒙古 包头014010；4.包头医学院医学技术与麻醉学院19级影像技术班，内蒙古 包头014010）【摘要】近 年来，小 学 生 的视 力不 良 率 出现上 升趋 势。近 视 的出 现 不仅 影响 学生的 身 心 健 康，还 会 造 成家 庭 困扰。本 实 验 中，采用 随 机取 样的方法 选取40名912岁 近 视 的小 学 生 为研 究对 象，随机 分 为 实验组 和对 照 组。利 用 眼 球 运动 对 实 验 组 进 行 干 预，工 作 日 每 天 至 少 二 十 分 钟 眼 球 运 动 训 练 练 习，进 行 小 强 度 练 习；周 末 至 少 达 到45分 钟 的 羽 毛球、乒乓 球 训练 项目，进 行 大强 度练习。在 实 验前 后 均对 两组 学 生 进行 了 眼 球视 力 的 基 本参 数 如球镜 度数、柱镜 度 数、散 光 轴 位、眼轴 长 度 等 进行普查，对比 与 分 析。经 过三 个 月后，实 验 组 与 对照 组 的 球 镜 度 数 和眼 轴 长 度相 比，结果表明运 动 确 实可以 对 小 学生 眼睛近 视起 到 延缓 与 防控 的 作用。【关 键词】眼 球 运动；小 学生；近 视0引言近年来，视力问题尤其是儿童视力的现状，社会关注度正愈来愈高。随着电脑、手机等电子设备、多媒体设备的普及，现代小学生的视力不良率出现上升趋势，近视率近 50%，视力不良不仅是我国学生长期面临的主要健康问题，也已成为亚洲地区青少年的主要健康问题。视力不良既影响人们的日常生活，限制就业面，也可能带来青光眼、白内障等多种严重并发症。在此社会背景下，视力的康复、视力保护问题的研究就具有重大意义。目前，我国近视防控机制尚未成熟，有效的近视防控手段仍在探索当中。科学实验表明，科学适宜的运动对于近视防治、视力保护具有积极作用。近视绝大多数是因为眼睛睫状肌的收缩和舒张调节能力的失调而造成的，通过采取相应的措施使其得到缓解，即可达到有效保护视力、预防近视作用。在近视的防治、缓解运动研究中发现，大量研究表明体育锻炼有助于维持现有的视力并降低近视的发展速度，这一论点已被大量学者证实。但不同运动量对视力所产生的效果不同，中等强度运动量对静态视力和动态视力有着积极性作用，改善效果最佳，小强度和大强度运动量也起到预防作用。研究结果也发现，乒乓球及羽毛球运动在学生的视力影响方面有着积极的作用，长期坚持运动的学生的近视率普遍较低。运动过程中，眼睛的睫状肌的收缩和舒张不断地交替进行，从而使得眼睛的收缩能力和舒张能力得到有效的锻炼和提升，从而充分发挥了预防近视，改善视力的作用。当前国内外其他研究的方法很多，但大多集中在镜片的研发和药物研发上，由于药物副作用多，长期使用会出现散瞳影响，对儿童眼睛的发育有很大的影响；普通镜片对儿童的运动受到很大的限制作用，而一些特殊镜片如角膜塑形镜费用特别高，造成一般家庭经济困难，并且真正具有明显治疗近视的镜片种类也为数不多。基金 项 目：自治区 级 大 学生创新 创业 训 练计 划 项 目（s202119127003）。作者简 介：史 晓霞，硕 士，副 教 授，研究 方 向为 医 用物 理。生命与健康049科技视界Science&Technology Vision本实验利用眼球运动方法对小学生的近视进行干预，旨在探索具有延缓或治疗近视的根本方法。1研究对象与研究方法1.1研究对象采用随机取样的方法选取 40 名 9-12 岁近视的小学生为研究对象，随机分为实验组和对照组。随后采用问卷星对实验组的具体情况进行摸底如下，便于后期开展眼球训练策略，部分调查结果如下图：根据调查结果显示，在学校上课基本不使用多媒体的频率仅有 5%，大部分学生在校都需要长时间的面向电子设备，并且放学后学生们家庭作业的用时时长在 1 小时以上的达 85%，其中两小时以上的占 35%。总体来说，大部分学生每天都需要高强度用眼，所以每天进行适量的运动尤其重要。在运动强度上，每天放学后学生们的运动强度仅有百分之 20%的学生经常选择一些强度较大的运动，如打篮球和踢足球；有 35%的学生经常选择一些强度较轻的运动，其中选择跳绳的占 25%，选择打沙包和跳皮筋的各占 5%。；不做任何运动的占 25%。可以看出大部分学生在上学期间对于强度较轻的运动更容易接受。在周末及节假日时经常选择高强度运动的学生占 45%，经常选择低强度运动的学生占 20%，不做任何运动的学生仅有 10%。可以看出在周末或者节假日时，大部分学生会选择运动，并且有部分学生会选择一些高强度的运动，所以周末及节假日选择一些高强度的运动更适合。在运动时间上，每天放学后仅有 20%的学生运动时长超过 30 分钟，大部分学生放学后运动时长不满 30分钟，其中运动时长在 020 分钟的学生占 40%，2030 分钟的学生也占 40%，所以平时每日运动的时间控制在20 分钟左右最佳。在周末及节假日每天运动时长超过一小时的占 55%，其中有 40%的学生运动时长超过两小时，总体时间较长。但是因为在周末及节假日有大部分学生需要上兴趣班，其中 2 小时以上的占到 60%。所以周末及节假日的运动时间应比平日长不宜太长，控制在一小时左右最佳。综上所述，学生们的运动时长和强度会因为时间的变化而变化，为了实验的合理性，根据学生们的情况而制定相应的方案。在上学期间学生们应安排二十分钟左右的低强度训练。周末及节假日应安排至少 50 十分钟的羽毛球、乒乓球等高强度的练习。1.2研究方法在实验过程中，对照组不加任何干预，实验组展开了为期 3 个月的眼球运动训练，工作日每天至少二十分钟眼球运动训练练习，进行小强度练习。周末至少达到 45 分钟的羽毛球、乒乓球训练项目，进行大强度练习。在实验前后均对两组学生进行了眼球视力的基本参数如球镜度数、柱镜度数、散光轴位、眼轴长度等进行普查，对比与分析。图1问卷星部分调查结果图2微信群二维码及成员在研究过程中，借助互联网，与家长建立微信群，收集并利用眼科专家的简易眼球运动形式帮助启发大家，进行随时指导，以便在工作日期间，研究对象在完成作业后能保证一定的眼球运动时间，在微信群里做一些指生命与健康050Science&Technology Vision科技视界导，形成项目组成员与实验组家长，实验组家长之间互动交流、监督、启发模式。2结果与分析散光一般受先天性的眼球形态影响比较大，后天变化并不是很多，在本实验的研究过程中也发现散光度数即柱镜度数和散光轴位变化不大，在此不做讨论。球镜度数和眼轴长度的研究结果总结如表 1。表1实验组和对照组中球镜度数和眼轴长度增长百分率血液流变指标球镜（左眼）球镜（右眼）眼轴（左眼）眼轴（右眼）对照组（增长率）85%80%95%85%对照组（不变率）15%20%5%15%实验组（增长率）5%5%55%10%实验组（不变率）60%55%10%20%实验组（下降率）35%40%35%15%3结果讨论本研究结果显示，三个月后，对照组球镜度数大部分都有不同程度的增加，左右眼球镜度数的增长率分别为 85%和 80%，近视程度总体加深；实验组左右眼球镜度数总体呈稳定或下降趋势，球镜度数不变率及下降率高达 95%。左右眼球镜度数增长率仅为 5%，造成此结果的原因可能是一些不可控制的客观因素，如遗传性因素、激素因素、个体调节机制的差异等。此外，因为眼的屈光状态主要与角膜的屈光力、晶状体的屈光力和位置、眼轴长度有关，而角膜和晶状体的改变是极其缓慢的，可以近乎设为定量，所以当眼轴增长时，会引起屈光状态的改变，导致屈光力超过正常范围，造成近视度数增加，但可存在个体差异。而对照组与实验组的左眼眼轴长度增长率分别为 95%和 55%，右眼眼轴长度增长率分别为 80%和 10%，实验组增长率有所减低。且实验组有部分人出现眼轴长度下降或保持不变的现象，左右眼不变率和下降率总体分别为 45%和 35%。因此，通过此研究可以明确通过眼球运动确实有助于维持现有的视力并降低近视的发展速度，对小学生近视的延缓与防控起到一定作用。4结语随着经济的发展，互联网、电子设备进入每个家庭，多媒体授课成为信息化的教学手段，小学生接触电子产品的概率会越来越高。近几年疫情的发展，小学生线上学习听课也会成为常态。近视的比率会逐年提高。本实验中三个月的眼球训练中明确显示，运动确实对小学生的近视能起到干预及延缓的作用。运动过程中，眼睛的睫状肌的收缩和舒张不断地交替进行，从而使得眼睛的收缩能力和舒张能力得到有效的锻炼和提升，从根本上发挥了预防近视，改善视力的作用。因此，建议养成良好的眼球运动和户外活动的习惯，避免在强光或弱光下阅读、适当使用电子设备。【参考文献】1胡朝霞.乒乓球运动与篮球、中长跑运动对青少儿视力影响的对比分析J.当代体育技，2015，5（01）：210-211.2吴雪琴，黄芳铭.儿童青少年如何科学防控近视N.中国食品报报，2021-10-13（003）.3曾锦惠，赖科林.近视防控工作推进中存在的问题及解决建议J.中国眼镜科技杂志，2021（09）：105-107.4樊泽民.儿童青少年近视防控的历史方位与时代前景J.健康中国观察，2021（10）：23-24.5潘景玲.基于强化动态视力体育活动干预的儿童青少年视力健康促进研究D.苏州大学，2020.6姚伟，姚丽钰，徐强.运动量对青少年静态视力与动态视力影响的有效研究J.体育科技文献通报，2021，29（3）：87-89.生命与健康051