七年级思想品德上册第十二课课件教科版.pptx

我们就要考试了，本来这是很平我们就要考试了，本来这是很平常的事情，但这次考试我感到很重要，常的事情，但这次考试我感到很重要，因为这是进入中学后的第一次考试，因为这是进入中学后的第一次考试，它不仅是对我在新的学习环境里各科它不仅是对我在新的学习环境里各科学习情况的一次检验，而且也是我对学习情况的一次检验，而且也是我对亲人们的一次回报。我相信，我一定亲人们的一次回报。我相信，我一定能考好。能考好。考完试就快过年了。我要是考不考完试就快过年了。我要是考不好，这个年也会过不好的。而且，好，这个年也会过不好的。而且，亲人们还会说：亲人们还会说：“刚考上中学，刚考上中学，才上初一，成绩就下降了，那以才上初一，成绩就下降了，那以后能行吗？后能行吗？”哎，看来真得考好哎，看来真得考好呀！呀！第十二课第十二课考试的心情考试的心情 1、适度紧张的意义、过度紧张的、适度紧张的意义、过度紧张的 危害、学会调节紧张心理的方法危害、学会调节紧张心理的方法2、培养学生从容应考培养学生从容应考3、紧张心理调节法紧张心理调节法1、有利于提高生命活动的活力与效率，这种现象称为2、适度紧张的积极意义（作用）（为什么适度紧张是有益的）3、过度紧张的危害？4、影响考试成绩的因素中排在前三位的是 5、P96图5-3告诉我们什么？6、紧张心理调节的方法有哪些？7、要得好的考试成绩，最重要的是_，此外学会一些必要的_8、如何做好考前准备?9、正确看待分数有什么好处？10、自我期望值太低和太高导致的后果？11、分数的作用（意义）是什么？我们应怎样看待分数？自学要点第一框第一框 从容应考从容应考一、适度紧张是有益的一、适度紧张是有益的、对待考试紧张程度不同，产生的影、对待考试紧张程度不同，产生的影响不同响不同、适度的紧张是有益的、适度的紧张是有益的 “鲶鱼效应鲶鱼效应”给我们的启示是什么？给我们的启示是什么？适度紧张对学习和考试有好处适度紧张对学习和考试有好处想一想想一想 人处于适度的紧张状态时，大脑的血液人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下动作，思维积极，所有器官都在最佳状态下动作，效率最高。因此，考试前保持适度的紧张效率最高。因此，考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。常水平的发挥。你知道吗你知道吗为什么适度的紧张是有益的？为什么适度的紧张是有益的？二、过度紧张是有害的二、过度紧张是有害的、过度紧张对学习的不良影响、过度紧张对学习的不良影响 认知方面：记忆力下降、思维僵化认知方面：记忆力下降、思维僵化 情绪方面情绪方面:担忧、焦虑、烦躁不安担忧、焦虑、烦躁不安 行为方面：坐立不安、手足无措行为方面：坐立不安、手足无措 身体方面：头痛、恶心、心慌身体方面：头痛、恶心、心慌具体具体表现表现一项对高考一项对高考“状元状元”的研的研究究n中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是：考试中的心理状考试中的心理状态态，其次是考试前的心理状态考试前的心理状态，第三位是学习方法学习方法，第四位是学习基学习基础础。紧张程度与学习效率的关系紧张程度紧张程度学习效率学习效率低低 中中 高高高高三、紧张心理调节法三、紧张心理调节法1、认知调节法、认知调节法2、积极暗示法、积极暗示法3、深呼吸调整法、深呼吸调整法（1）要正确看待考试）要正确看待考试（2）要正确估计考题的难度和我们的）要正确估计考题的难度和我们的能力能力克服考试焦虑克服考试焦虑要改变观念，正确客观地要改变观念，正确客观地 对待学习和考试对待学习和考试 提高自信心提高自信心 改善学习方法和习惯改善学习方法和习惯 考场上自我调节考场上自我调节四、做充分的准备四、做充分的准备应考方法：应考方法：1、认真复习功课、认真复习功课2、合理安排时间、合理安排时间3、注意劳逸结合、注意劳逸结合4、学习考试技巧、学习考试技巧先浏览，填名号先浏览，填名号先做易，后做难先做易，后做难先简单，后复杂先简单，后复杂先做大分值，后做小分值先做大分值，后做小分值审清题目，书写工整审清题目，书写工整答完后认真检查答完后认真检查考完后总结得失考完后总结得失 考试考试“三字经三字经”考期近，树信心，调状态，进佳境。考期近，树信心，调状态，进佳境。文具笔，清理好，准考证，莫忘了。文具笔，清理好，准考证，莫忘了。进考场，心充实，视考试，寻常事。进考场，心充实，视考试，寻常事。拿试卷，填名号，速浏览，定方案。拿试卷，填名号，速浏览，定方案。先做易，后做难，先解简，后解繁。先做易，后做难，先解简，后解繁。题审清，书写净，抢速度，要细心。题审清，书写净，抢速度，要细心。试题易，莫大意，我觉易，人皆易。试题易，莫大意，我觉易，人皆易。试题难，莫心烦，我觉难，大家难。试题难，莫心烦，我觉难，大家难。答题毕，细复审，要客观，宜冷静。答题毕，细复审，要客观，宜冷静。铃声响，出考场，不议题，不算帐。铃声响，出考场，不议题，不算帐。胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。考试前后考试前后他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？赶紧复习赶紧复习临时抱佛脚他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？考试前后考试前后认真作答他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？考试前后考试前后考试作弊小抄！小抄！他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？考试前后考试前后与父母沟通爸爸，这爸爸，这次考试，我有次考试，我有点不理想点不理想