二十四节气立秋123.pptx

二十四节气之-立秋AB 立秋，是二十四节气中的第立秋，是二十四节气中的第1313个节气，每年个节气，每年8 8月月7 7、8 8或或9 9日立秋。日立秋。“秋秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树必就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看，的成语。从文字角度来看，“秋秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。立秋是秋季的第一字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。立秋是秋季的第一个节气，而秋季又是由热转凉，再由凉转寒。个节气，而秋季又是由热转凉，再由凉转寒。立秋立秋目录目录立秋的常识介绍立秋的常识介绍立秋的气候特点立秋的气候特点立秋的养生立秋的养生立秋的习俗立秋的习俗1 12 23 34 4 “立秋立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据据“候平均温度候平均温度”，即当地连续，即当地连续5 5日的平均温度在日的平均温度在2222以下，才算真正秋以下，才算真正秋天的时节。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分仍是未进天的时节。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分仍是未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3 3日。尤其是中国日。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏长夏”。立秋立秋-气候特点气候特点立秋立秋常识介绍常识介绍ABC 根据气候平均温度划分季节的标准，必须是连续根据气候平均温度划分季节的标准，必须是连续5 5天的平均温天的平均温度在度在2222以下才算是秋天，按照这样的标准，江淮地区一般是在以下才算是秋天，按照这样的标准，江淮地区一般是在9 9月中下旬才进入秋天。立秋后虽然一时暑气难消，虽有月中下旬才进入秋天。立秋后虽然一时暑气难消，虽有“秋老虎秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的日较差逐渐明显，往的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的日较差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。此外，秋的含义，还有庄稼快往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。此外，秋的含义，还有庄稼快成熟的意思。成熟的意思。ABC 古代立秋之日，皇帝会率领文武百官到西郊祭祀古代立秋之日，皇帝会率领文武百官到西郊祭祀迎秋，并下令武将开始操练士兵，以保家卫国。另外，迎秋，并下令武将开始操练士兵，以保家卫国。另外，不论朝廷还是民间，在立秋收成之后，会挑选一个黄不论朝廷还是民间，在立秋收成之后，会挑选一个黄道吉日，一方面祭拜感谢上苍与祖先的庇佑，另一方道吉日，一方面祭拜感谢上苍与祖先的庇佑，另一方面则尝试新收成的米谷，以庆祝。面则尝试新收成的米谷，以庆祝。立秋立秋常识介绍常识介绍立秋立秋养生养生ABC 秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养秋之道也气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养秋之道也”。立秋立秋养生养生ABC一、精神调养一、精神调养 要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。敛神气，以适应秋天容平之气。立秋立秋养生养生ABC二、起居调养二、起居调养 立秋之季已是天高气爽之时，应开始立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴早卧早起，与鸡具兴”早卧早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现一地区也会出现“一天有四季，十里不同天一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。立秋立秋养生养生ABC三、运动调养三、运动调养 进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己情况选择进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己情况选择锻炼项目。锻炼项目。坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。立秋立秋养生养生ABC四、饮食调养四、饮食调养 酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令，易伤津液，故葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总饮食应以滋阴润肺为宜。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。品等柔润食物，以益胃生津。立秋立秋习俗习俗ABC 立秋节立秋节 立秋节，也称七月节。时间在公历每年立秋节，也称七月节。时间在公历每年8 8月月7 7日或日或8 8日开始。在周代是日日开始。在周代是日天子亲率三公六卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭祀少嗥、蓐收的仪式，天子亲率三公六卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭祀少嗥、蓐收的仪式，(见见礼祀礼祀月令月令)。汉代仍承此俗。汉代仍承此俗。”到了唐代，每逢立秋日，也祭祀到了唐代，每逢立秋日，也祭祀五帝。五帝。”宋代，立秋之日，男女都戴楸叶，以应时序。清代在立秋节这天，宋代，立秋之日，男女都戴楸叶，以应时序。清代在立秋节这天，悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。ABC 贴秋膘贴秋膘 民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘贴秋膘”：在立秋这天各种各样的：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘以肉贴膘”。立秋立秋习俗习俗ABC 啃秋啃秋 “啃秋啃秋”在有些地方也称为在有些地方也称为“咬秋咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称或香瓜，称“咬秋咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。而农人城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，抱着白生生的山芋啃，抱着金黄抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，抱着白生生的山芋啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃。啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。黄的玉米棒子啃。啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。立秋立秋习俗习俗ABC 秋社秋社 秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋秋后第五个戊日。此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。唐韩偓时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。唐韩偓不见不见诗：诗：“此身愿此身愿作君家燕，秋社归时也不归。作君家燕，秋社归时也不归。”在一些地方，至今仍流传有在一些地方，至今仍流传有“做社做社”、“敬社神敬社神”、“煮社粥煮社粥”的说法。的说法。立秋立秋习俗习俗立秋日曲江忆元九立秋日曲江忆元九唐唐 白居易白居易下马柳阴下，独上堤上行。故人千万里，新蝉三两声。下马柳阴下，独上堤上行。故人千万里，新蝉三两声。城中曲江水，江上江陵城。两地新秋思，应同此日情。城中曲江水，江上江陵城。两地新秋思，应同此日情。