7法保持经络的畅通.doc

7法保持经络的畅通5字调息通五脏:每天清晨,用鼻子吸气，嘴呼气，默念:嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声.每个字音对应一个脏腑:嘘对肝，呵对心，口四对肺,吹对肾，呼对脾。提示:这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。三线放松通经络:平卧在床上,将身体分为三条线，分别自上而下放松.第一条线(两侧）:头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂两肘关节-两手。意念在中指端保持12分钟；第二条线（前面）:面部颈部-胸部腹部-两大腿两膝部-两小腿两足背十个脚趾。意念在脚趾部保持12分钟;第三条线(后面)：后脑部枕部-两小腿后部-两脚跟两脚底。意念在脚心涌泉穴保持12分钟.提示：意念沿经络走向放松.实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。莲花坐活动韧带:坐时，屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通.轻揉耳轮通肾气:双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。梳头促进血循环:用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50100次,以晨起梳头为最佳。提示:人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络.薄荷茶味疏经络:取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效,但是薄荷性凉，不易久服。老丝瓜引导经络：老丝瓜1条,切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺经脉者所以决死生处百病调虚实不可不通-黄帝内经人体经络及其作用经络是人体运行全身气血、联络脏腑、沟通上下内外的通道。人体运行的通道，包括两部分：其中直行的干线称为经脉，由经脉分出网络全身各个部位的分支称为络脉.黄帝内经灵枢经脉：“经脉十二者,伏行分肉之间，深而不见；其常见者，足太阴过于外踝之上,无所隐故也.诸脉之浮而常见者，皆络脉也。经络是气在人体内的运行通道。生命存在，经络就存在，生命终结，人无气息了，经络也就消失了.人体有十二经络：1、手太阴肺经2、手阳明大肠经3、足阳明胃经4、足太阴脾经5、手少阴心经6、手太阳小肠经7、足太阳膀胱经8、足少阴肾经9、手厥阴心包经10、手少阳三焦经、11、足少阳胆经12、足厥阴肝经人体有奇经八脉：1。督脉2。任脉3。冲脉4、带脉5、阳跷脉6、阴跷脉7、阳维脉8、阴维脉。经络是中医的灵魂,它内连脏腑，外连四肢.有了经络,人是一个有机整体;没有经络，人就是一堆零部件的简单组合。黄帝内经上说：“夫治,病之所以起，学之所始,工之所止也。”分享：