一月冬季预防消化道溃疡.doc

一月冬季预防消化道溃疡

共基本公卫生服务健康教育知识讲义

健 康 教 育 知 识 讲 座

第一期

古城镇长流村卫生室
2014年1月20日

古城镇长流村卫生室健康讲座

冬季预防消化道溃疡

2014年1月20日
（公章处）

通 知

长流村各位居民：
请与2014年1月20日下午2：30分在长流村卫生室进行健康知识讲座，内容为冬季预防消化道溃疡，望各位村民积极参加。

古城镇长流村卫生室（盖章处）
2014年1月15日

健康教育宣传 中医治未病签到册
单位：古城镇长流村卫生室 年 月 日

古城镇长流村健康教育宣传资料
冬季预防消化道溃疡
胃及十二指肠溃疡，统称溃疡病，是消化系统常见的疾病之一。
据统计，人群中约10%-20%的人息过此病。随着冬季的到来，馈
疡复发或合并消化道出血者明显增多，值得高度警惕!
冬天，由于寒冷的刺激，.人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠
蠕动的正常规律被扰乱、人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及
各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然会加重胃肠功能
负担，影响已有馈疡的修复、冬天外出，气温较低，且难免吸入一
些冷空气这会引起胃肠黏膜血管收缩，致使胃肠载膜缺血缺氧，
营养供应减少，破坏了胃肠黏膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，
还可导致新溃疡的出现、同时寒冷的季节里，大多数人喜欢热食，
姐吃火锅，喝热粥等，特别是有.人常以烧酒御寒，更是火上浇油，
增加对胃乳膜的刺激，可促使溃疡面扩大加深，使病情加重，如溃
疡损伤血管，就会引起消化道出血。
因此，溃疡病人在冬天要特别注意自我保养，增强自我保健意
识。主张在医生指导下对溃疡病进行维持治疗;同时要注意日常生
话中的保养，保持情绪稳定，避免负性情绪、注意劳逸结合，避免
过度劳累、适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应、注意防寒保暖，
特别应注意腹部保暖;坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，切忌暴
食和醉酒，同时要避.免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物私药物。

经常活动脚趾可健胃

近日，日本医学家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。中医亦
认为，对脾胃虚弱的人来说，经常活动脚趾确实能起到健脾养胃的
作用。
从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃
的内庭穴也在脚趾约部位.。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚
趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可
以练习抓地·、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。还可
以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意
识地话动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。特别是现在临近春节，应酬饭局多，饮食没有节制，易吃伤脾胃，常活动脚趾能
在一定程度上帮脾胃减负。

古城镇长流村
2014年1月20日

冬季预防消化道溃疡健康教育小结

这次活动共参加120多人，发放各种宣
传资料200多张，刊出了宣传栏，是广大群
众了解了消化性溃疡的预防及健胃的方法，
尤其是冬季不能食生冷的食物，注意自我保
养，增强自我保健意识，注意饮食习惯，切
忌暴食和醉酒，适当进行体育锻炼，同时要
保持良好的情绪，避免刺激性大的食物。

古城镇长流村
2014年1月20日

图片佐证