世界跆拳道联盟考级内容.doc

世界跆拳道联盟考级内容

世界跆拳道联盟考级内容（新修订）
（2017暂执行版）
九级（白黄带）
1、  基本礼仪：接物礼仪、站姿、坐姿、向教练行礼、向国旗敬礼、向同学敬礼等
2、  手部攻击技术：马步冲拳（左右各三次）
3、  手部防御技术：下段防御、中段防御、上段防御（没手一次）
4、  步法：上步、撤步、跳换步、前滑步、后滑（每个实战式各一次）
5、  腿法：前踢、横踢（左右各一次）
6、  体能：俯卧撑10个、仰卧起坐10个
八级（黄带）
1、 基本礼仪：①标准系腰带；②韩语：立正、敬礼、1-4数字口令；③ 跆拳道的精神（礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈）； 
2、 手部攻击技术（发声）：格斗势前手拳和后手拳（3次）; 马步冲拳攻击（3次）；
3、 手部防御技术（发声）：上段防御、中段防御、下段防御
4、 步法：上步、撤步、前滑步、后滑步、前跃步、后跃步
5、 腿部攻击技术（击打脚靶、发声）：前踢、旋踢(横踢)、劈踢
7、品势：太极一章
7、 体能：俯卧撑（男15个、女10个）；快速左右提膝腿10次（脚后跟离开地面），两头起10次
8、 柔韧展示：横叉、竖叉；
七级（黄绿带）
1、 基本礼仪：①标准系腰带；②韩语：立正、敬礼、1-10数字口令；③跆拳道的精神（礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈）； 
2、 手部攻击技术（发声）：格斗势前手拳和后手拳组合（3次）；
3、 手部防御技术（发声）：上中下三段防御加正拳；
4、 品势（太极第一章、太极二章）
5、 步法：上步、撤步、前滑步（前跃步）、后滑步、冲刺步、
6、 步法腿法组合：前滑横踢、后滑横踢
7、 腿部攻击技术（击打脚靶（发声））：前踢、横踢、前腿横踢、劈踢、
8、 击破：旋踢击破
9、 体能：俯卧撑（男30个、女25个）；快速左右提膝腿10次（脚后跟离开地面）；两头起 （男15个，女10个）
10、 韧展示：横叉、竖叉；

六级：（绿带）
1、 基本礼仪：标准系腰带；（韩语）立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束；数字口令1-10；跆拳道精神（礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈）；
2、 手部技术（发声）：格斗势前手拳和后手拳组合（3次）；上中下三段防御加冲拳（左右各三次）；单手刀中段防御加冲拳；
3、步法：前滑步、后滑步、前（后）跃步、换跳步、侧移步（前、后脚）
4、步法组合：侧移步（后脚）加横踢、上步加前跃步
5、品势：太极第三章；
6、腿部技术（击打脚靶（发声））：前踢、横踢、前腿横踢、劈踢、后踢
7、腿法组合：横踢加后滑横踢、前腿横踢加后腿横踢
8、击破（发声）：旋踢击破、劈踢击破
9、体能：俯卧撑（男40、女35）；快速左右提膝腿10次（脚后跟离开地面）；两头起（男20个，女15个）
10、柔韧展示：横叉、竖叉；

五级（绿蓝带）
1、理论知识：（韩语）立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束、计时；数字口令1-10；
2、 手部技术（发声）：单手刀中段防御加正拳；双手刀中段防御。
3、步法：前滑步、后滑步、进攻步、换跳步、侧移步（前、后脚）、冲刺步；（反应步伐抽查）
4、步法组合：侧移步（后脚）加横踢、上步加前跃步加撤步加后跃步
5、品势：太极第四章
6、腿部技术（击打脚靶（发声））：跳前踢、旋踢、劈踢、后踢、侧踢
7、腿法两种自由组合（击打脚靶）例：横踢+后踢、后踢＋下劈
8、击破：手刀击破、侧踢击破
9、体能：俯卧撑（男45、女30）  ；抱膝跳（男15个  女10个）；快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个）
10、柔韧展示：横叉、竖叉；

四级（蓝带）
1、理论知识：（韩语）立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束、计时；数字口令1-10；
2、手步技术（发声）：双手刀中段防御加正拳；
3、步法：前滑步、后滑步、前跃步、后跃步、换跳步、侧移步（前、后脚）、冲刺步；
4、步法组合：反应步法（教练喊步伐学员做步伐）
5、手型步法组合：上格挡加前踢加弓步冲拳
6、品势：太极第一至三章任选其一；太极第四章；太极第五章
6、腿部技术（击打脚靶、发声）：跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、双飞踢
7、腿法组合：（考官任选）例：横踢+双飞踢、横踢+后踢+下劈、横踢+前腿下劈
8、击破：手刀击破、后踢击破
9、体能：俯卧撑（男45、女30）； 抱膝跳（男20个 女15个）；快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个）
10、柔韧展示：横叉、竖叉；

三级（蓝红带）
1、 开始前答卷笔试；
2、 理论知识：（韩语）青方、红方、立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束、计时；数字口令1-10；
3、手步技术（发声）：双手刀下段防御加冲拳；
4、步法：前进步、后退步、前滑步、后滑步、前跃步、后跃步、换跳步、侧移步（前、后脚）、冲刺步、
5、步法组合：反应步伐
6、手型步法组合：弓步上格挡+冲拳+前踢+弓步逆极冲拳
7、品势：太极第六章；
8、腿部技术（击打脚靶（发声））：跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、腾空侧踢、双飞踢、前摆腿（左右各两次）、后摆腿（左右各两次）；
9、腿法组合：（考官任选）例：旋风踢+后踢、横踢+后旋踢
10、击破：后踢击破、腾空侧踢击跛
11、体能：指卧撑（男15、女10）抱膝跳（男20个 女15个）；快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个）
  双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（直腿跳接分腿跳）（男5组、女4组）
12、 柔韧展示：横叉、竖叉；

二级（红带）
1、 开始前答卷笔试；
2、 理论知识：（韩语）青方、红方、立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束、计时；
3、 手步技术：双手刀下段防御加冲拳；
4、步法：前进步、后退步、前滑步、后滑步、后跃步、进攻步、换跳步、侧移步（前、后脚）、冲刺步、
5、步法组合：换式+前滑+后滑+上步、上步+后滑+上步
6、手型步法组合：手刀弓步内格
7、品势：太极第七章；
8、腿部技术（击打脚靶（发声））：跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、腾空侧踢、双飞踢、前摆踢击脚靶（左右各5次）、后摆踢击脚靶（左右各5次）（两个脚靶）；
9、 腿法组合：（考官任选）例：横踢+横踢+后踢、横踢+旋风踢+后踢、
10、 2分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并
    积极主动进攻得分，要求学员严格执行场上口令）
11、击破：腾空侧踢击跛、双飞腿击破
12、体能：指卧撑（男15、女10）；抱膝跳（男20个 女15个）
  双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（直腿跳接分腿跳）（男5组、女4组）
13、柔韧展示：横叉、竖叉

一级（红黑带）
1、开始前答卷笔试；
2、理论知识：（韩语）青方、红方、立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束、计时；
3、步法：前进步、后退步、前滑步、后滑步、后跃步、进攻步、换跳步、侧移步（前、后脚）、冲刺步、
4、步法组合：（考官任选）
5、手型步法组合：（考官任选）
6、品势：太极第一至六章考官任选其一；太极第七章；太极第八章；
7、自卫术：任意选择两个动作
8、腿部技术（击打脚靶（发声））：跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、腾空侧踢、双飞踢、前摆踢击脚靶（左右各5次）、后摆踢击脚靶（左右各5次）（两个脚靶）；
9、腿法组合：（考官任选）
10、 实战：（2局3分钟，穿护具，4分及格，要求学员严格执行场上口令）
12、击破：腾空侧踢击跛、旋风腿接后踢击破
13、体能：指卧撑（男15、女10）、立卧跳（男25个 女20个）；左右蹲起腾空交替前踢（男10次、女5次）
14、裁判员规则：实战裁判并且接受主考官提问
15、柔韧展示：横叉、竖叉